Рабочие новости:

1. Проект «Онлайн-санаторий» пока на стопе! Обязательно напишу вам, как будут новости)

2. Окна на консультации на март завтра появятся в боте и будут ждать вашей записи! Напишу вам и продублирую сюда ссылку на бот 🤍

Друзья, тепленькие весенние окошки на консультации на март уже в боте @ivkinapsy_bot 🦭

О том, как проходит сессия и условия есть в самом боте и в посте, но также, если у вас есть вопросы, например, "с каким запросом я могу прийти" или "как часто нужно ходить/как быстро решится мой запрос" и др, пишите мне @anasteshalev , лично отвечу в течение пары дней

Мы тут с мужем осознали, что всего через месяц у нас юбилей — 5 лет как мы вместе ❤️❤️

Хочется в этот месяц побольше рассказывать вам о наших отношениях: как мы живем, что помогает проходить кризисы и договариваться, как поддерживаем огонь 🔥

Если есть темы, которые вам особенно интересно было бы узнать о нас и от нас, можете написать в комментариях к этому посту)

Как мы угасаем без любви: история одной люстры

Передо мной небольшая горка старых вещей — наследство, которое нам с мужем досталось от прошлых владельцев новой квартиры. И сейчас мне предстоит ее разобрать, оценив — что мы возьмем в светлое будущее, что продадим, а что отправится на мусор.

Быстро расправившись с «любимчиками», которые мне сразу пригляделись и «аутсайдерами», с которыми все было понятно, дохожу до нее: пыльной, тяжеленной лампы. Не долго думая: «Да куда ее, давай тоже выкидывать», — говорю я.

«Да ее просто никто никогда не любил!», — отвечает мне наш бригадир и по совместительству ювелир, отвечающий за ремонт квартиры, — «Очень добротная люстра. Ей немного заботы, поменять стекла, обработать и будет еще годы светить».

Я прислушалась. Нам в интерьер лампа все равно бы не подошла, но я выложила ее на авито. В первый же час мне позвонило 5 человек, еще столько же написали. Новый дом и (надеюсь) любящие руки она нашла в первый вечер.

Эта история мне напомнила, что происходит с людьми, если у них не было опыта настоящей любви. Когда о тебе заботятся, видят твою ценность, а не бесконечные недостатки, принимают твои неудачи. Тогда не нужно прилагать усилия, чтобы светить или искусственно искать «в чем моя ценность». Эта ценность является базовой настройкой и задает норму отношения к себе.

Конечно, мало у кого был опыт такой любви в детстве, поэтому большинство выбирает ту «любовь», к которой привыкли, но которая ничего с ней общего не имеет. Но это не значит, что свою ценность нельзя вернуть. Получая новый опыт принятия в психотерапии и видя примеры, что можно по-другому, можно наконец разрешить себе настоящую любовь. И вспомнить, насколько вы на самом деле ценный человек 🌺

«Что делать, если я продолжаю отношения с человеком, с которым вряд ли выйдет что-то хорошее? Мне стыдно, но я не могу остановиться...»

Хочется сегодня разобрать этот вопрос, потому что он достаточно часто поднимается в терапии.

😐 Во-первых, ничего стыдного в этом нет. Идеально осознанные люди существуют только в интернете, в жизни бывают разные периоды, а некоторые знакомства нужны нам для опыта.

😐 Во-вторых, что же делать, если тебя как магнитом тянет туда, где ничего хорошего не жди? Однозначного ответа, продолжать или заканчивать я вам не дам (ни тут ни в терапии), потому что 1. жизнь ваша и решать только вам 2. иногда нам нужно уже пройти хреновый опыт в жизни и раз и навсегда решить, что больше такого не надо

Что может помочь разобраться, надо ли продолжать?

1. Понимание, что, если вас тянет к человеку, это может быть не любовь в том смысле, в котором вы ее понимаете. В 99% случаев прям сильная тяга к тому, с кем не получается, — это то, что вы запомнили как любовь. То есть в прошлом при похожих обстоятельствах у вас в голове бессознательно произошла связь «когда вот так, меня любят». Выделились нейромедиаторы, дающие приятные чувства. Теперь, когда картинка кажется мозгу похожей, он говорит ВЫДЕЛИТЬ ГОРМОНЫ ЛЮБВИ ЭТО ОНО. Отсюда и возникает «все понимаю, но не могу остановиться».

Это в целом лечится только одним путем — разочарованием: вы переживаете весь компот чувств в жизни или в терапии (а чаще и там и там). Вспоминаете, почему вам когда-то показалось, что это любовь. Проходите через болезненное признание, что любви в этом не было. И разрываете внутри эту сцепку, как бы переписывая код «вот это — это не любовь». Я хочу и выбираю для себя другое.

2. Каждый раз, когда спрашиваете себя, «а оно мне надо?», представляйте себе весы. На одной чаше — все те приятные чувства, что вы получаете в контакте. На другой — все те неприятные после. Пока перевешивает приятное или они наравне, скорее вы будете продолжать. И итс окей. Когда начнет перевешивать другая, вам самим начнет надоедать. Главное вообще увидеть, что чаши эти всегда две и какую цену вы платите за приятные эмоции. Это как минимум честно с собой.

Ну и как итог: не шеймите себя за свои выборы. В отношениях, как и в других сферах, без проб и ошибок, найти свое практически невозможно. Главное, не забывайте о своей безопасности и параллельно обязательно работайте со своими прошивками «любви», это сохранит вам много нервных клеток и в разы убыстрит процесс поиска того самого человека, с кем все получится!

Напишите в комментариях, как вам такой формат разборов? На какие еще вопросы из темы отношений или любой другой вы хотели бы получить мой ответ?