Мы тут с мужем осознали, что всего через месяц у нас юбилей — 5 лет как мы вместе ❤️❤️

Хочется в этот месяц побольше рассказывать вам о наших отношениях: как мы живем, что помогает проходить кризисы и договариваться, как поддерживаем огонь 🔥

Если есть темы, которые вам особенно интересно было бы узнать о нас и от нас, можете написать в комментариях к этому посту)

Как мы угасаем без любви: история одной люстры

Передо мной небольшая горка старых вещей — наследство, которое нам с мужем досталось от прошлых владельцев новой квартиры. И сейчас мне предстоит ее разобрать, оценив — что мы возьмем в светлое будущее, что продадим, а что отправится на мусор.

Быстро расправившись с «любимчиками», которые мне сразу пригляделись и «аутсайдерами», с которыми все было понятно, дохожу до нее: пыльной, тяжеленной лампы. Не долго думая: «Да куда ее, давай тоже выкидывать», — говорю я.

«Да ее просто никто никогда не любил!», — отвечает мне наш бригадир и по совместительству ювелир, отвечающий за ремонт квартиры, — «Очень добротная люстра. Ей немного заботы, поменять стекла, обработать и будет еще годы светить».

Я прислушалась. Нам в интерьер лампа все равно бы не подошла, но я выложила ее на авито. В первый же час мне позвонило 5 человек, еще столько же написали. Новый дом и (надеюсь) любящие руки она нашла в первый вечер.

Эта история мне напомнила, что происходит с людьми, если у них не было опыта настоящей любви. Когда о тебе заботятся, видят твою ценность, а не бесконечные недостатки, принимают твои неудачи. Тогда не нужно прилагать усилия, чтобы светить или искусственно искать «в чем моя ценность». Эта ценность является базовой настройкой и задает норму отношения к себе.

Конечно, мало у кого был опыт такой любви в детстве, поэтому большинство выбирает ту «любовь», к которой привыкли, но которая ничего с ней общего не имеет. Но это не значит, что свою ценность нельзя вернуть. Получая новый опыт принятия в психотерапии и видя примеры, что можно по-другому, можно наконец разрешить себе настоящую любовь. И вспомнить, насколько вы на самом деле ценный человек 🌺

«Что делать, если я продолжаю отношения с человеком, с которым вряд ли выйдет что-то хорошее? Мне стыдно, но я не могу остановиться...»

Хочется сегодня разобрать этот вопрос, потому что он достаточно часто поднимается в терапии.

😐 Во-первых, ничего стыдного в этом нет. Идеально осознанные люди существуют только в интернете, в жизни бывают разные периоды, а некоторые знакомства нужны нам для опыта.

😐 Во-вторых, что же делать, если тебя как магнитом тянет туда, где ничего хорошего не жди? Однозначного ответа, продолжать или заканчивать я вам не дам (ни тут ни в терапии), потому что 1. жизнь ваша и решать только вам 2. иногда нам нужно уже пройти хреновый опыт в жизни и раз и навсегда решить, что больше такого не надо

Что может помочь разобраться, надо ли продолжать?

1. Понимание, что, если вас тянет к человеку, это может быть не любовь в том смысле, в котором вы ее понимаете. В 99% случаев прям сильная тяга к тому, с кем не получается, — это то, что вы запомнили как любовь. То есть в прошлом при похожих обстоятельствах у вас в голове бессознательно произошла связь «когда вот так, меня любят». Выделились нейромедиаторы, дающие приятные чувства. Теперь, когда картинка кажется мозгу похожей, он говорит ВЫДЕЛИТЬ ГОРМОНЫ ЛЮБВИ ЭТО ОНО. Отсюда и возникает «все понимаю, но не могу остановиться».

Это в целом лечится только одним путем — разочарованием: вы переживаете весь компот чувств в жизни или в терапии (а чаще и там и там). Вспоминаете, почему вам когда-то показалось, что это любовь. Проходите через болезненное признание, что любви в этом не было. И разрываете внутри эту сцепку, как бы переписывая код «вот это — это не любовь». Я хочу и выбираю для себя другое.

2. Каждый раз, когда спрашиваете себя, «а оно мне надо?», представляйте себе весы. На одной чаше — все те приятные чувства, что вы получаете в контакте. На другой — все те неприятные после. Пока перевешивает приятное или они наравне, скорее вы будете продолжать. И итс окей. Когда начнет перевешивать другая, вам самим начнет надоедать. Главное вообще увидеть, что чаши эти всегда две и какую цену вы платите за приятные эмоции. Это как минимум честно с собой.

Ну и как итог: не шеймите себя за свои выборы. В отношениях, как и в других сферах, без проб и ошибок, найти свое практически невозможно. Главное, не забывайте о своей безопасности и параллельно обязательно работайте со своими прошивками «любви», это сохранит вам много нервных клеток и в разы убыстрит процесс поиска того самого человека, с кем все получится!

Напишите в комментариях, как вам такой формат разборов? На какие еще вопросы из темы отношений или любой другой вы хотели бы получить мой ответ?

Мне тут пришло приглашение от Эй, Поль на флешмоб #когда_я_молодец Лены Тимохиной ✨

Задание: составить список чем я собой горжусь.

1. Вернулась к чтению художественных книг и участвую в книжном клубе — читать очень приятно, когда втягиваешься в это дело. После этого хочется снова больше писать текстов стиле #настяпишибольше

2. Занимаюсь телом и больше доверяю ему — продолжаю учиться плавать, хожу к остеопату, делаю чекапы, хожу на массаж, пью витамины и изучаю тему питания с СРК, ищу, что мне подходит лучше всего

3. Дала контролеру и перфекционисту свои места: пусть занимаются юридическими вопросами, созданием классных продуктов и учебе. А в творчестве стало больше свободы и возможности ошибаться

4. Посадила свой первый в жизни бонсай!! В кружочке после поста покажу вам мою гордость — маленькая сосновая роща уже)

5. Научилась больше ценить себя! За то, что я есть и какой я человечек, а не за то, как сильно стараюсь и как много пользы приношу

Передаю эстафету дальше Виталику и всем подписчикам этого канала, кто захочет в своем канале или тут в комментариях поделиться 🫰

❗️Для моих клиентов и тех, кто планирует им стать в ближайшее время — два важных объявления

1. С апреля поменяется ссылочка для просмотра окон и записи на них. Актуальная ссылка: t.me/ZavtraLive_bot?startapp=ivkinapsy

Внутри все также интуитивно понятно) Но, если возникнут трудности, пишите мне @anasteishalev

Окна на апрель уже там 😉

2. В апреле, с 13 по 21, я буду в отпуске и не буду вести сессии! Так что планируете свои сессии в следующем месяце заранее, чтобы успеть занять окошки

Обнимаю и жду вас на весенних сессиях🧡🧡🧡

♥️♥️♥️♥️🐈‍⬛♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

🤩 Как говорить так, чтобы тебя услышали? А какие фразы и формулировки наоборот приведут к схватке «кто прав» между вами и партнером?

В этом видео мы вместе с мужем разобрали 10 конкретных примеров, которые пары часто говорят во время ссор в формате урока-игры «Чувство или суждение» 🤩

🤩Скорее смотри и применяй в диалоге с близкими 🤩