В тему сегодняшнего поста: когда дал волю отшельнику 😁

Кто тебе дал лопату? Или стоп-слово для психолога в жизни 😂

У любого явления, как вы знаете, есть свои плюсы и минусы. Мы с моим женихом Виталиком (да-да, Виталик, я могу тебя так называть еще пару недель 😁) оба обожаем психологию и изучаем ее. И это очень круто, ведь мы можем обсудить любую проблему, крайне редко впадаем в истерику и можем посмотреть на конфликты и события со стороны «а зачем нам это?».

Но есть у этого и другой полюс. Иногда мы забываемся и из добрых побуждений можем начать копать друг друга там, где не просили. Недавно я наткнулась на хорошую фразу: «Если у тебя есть лопата, ей не обязательно все копать».

Теперь, если мы чувствуем, что нужно остановиться в анализе, у нас есть стоп-фраза: «Кто тебе дал лопату?» или «Убери лопату» 😂

Ну и кстати работает это так не только в семье. С учетом популяризации психологии, я стала замечать, что специалисты или люди с таким же аналитическим подходом к жизни иногда могут забываться и, сами того не осознавая, использовать эту способность как манипуляцию.

Например, высказали вы в каком-нибудь чатике свое мнение и собеседник, вместо того, чтобы высказать свою точку зрения, использует что-то в стиле: «А почему вас так это задевает? Как это про вас?». Это автоматически ставит вас в позицию ниже и заставляет задавать себе вопрос: «Что со мной не так?», а задающего такие вопросы избавляют от необходимости отстаивать свою точку зрения и примеряться, что у кого-то она может быть другой 🙃

Так что помните, что у вас всегда есть право попросить человека убрать свою лопату подальше от вас. Если это конечно не психолог, которому вы заплатили за час такой работы)))

Место женщины на кухне — так я шучу, когда рассказываю, что мой кабинет, где я веду онлайн сессии и делаю большую часть задач сейчас располагается на кухне.

У нас с этим пространством были разные взаимоотношения: сначала это было просто «место», откуда я при первой же возможности сбегала на балкон или на кроватку. Потом я наводила уют с помощью фотграфий, огонечков, свечек и прочих приятных глазу штук. Иногда оно бесило, потому что я проводила здесь много времени (ведь в перерывах я в этом же месте готовила и ела 😬).

А сегодня я взглянула на него: с новым комфортным рабочим креслом, штативом, который позволяет мне без проблем вести консультации, столом и подоконником, где уютно лежат записные книги и карты. И я прям влюбилась. Это место стало моим. Комфортным и уютным. И мне теперь еще более радостно приглашать в него клиентов, пусть и дистанционно ❤️

А вот так оно сейчас выглядит 😻

Поделитесь со мной в комментах своими фотками рабочих мест! (не важно, дома или в офисе). Как у вас складывались с ним отношения? Долго ли подбирали самый красивый кактус на рабочий стол? И вообще, важно ли вам рабочее место или вообще пофиг, лишь бы было, куда упасть и во что ноут воткнуть? Мне очень интересно все в этой теме!

История о психологе, который принял на этой неделе много клиентов и к пятнице на приём без записи пришла яичница.

Яичница, я тебя понимаю. Поискать тебе окошко на консультацию? 😅

«Одинаково важно знать две вещи: как быть одному, и как быть с другими», — Туве Янссон, «Все о Муми-троллях».

Сердечно люблю эту фразу, как и самих Муми-троллей, и сегодня я вспомнила про нее не случайно, ведь мне хочется поднять с вами тему одиночества.

Довольно часто, особенно на начальных этапах познания себя, к желанию перемен нас приводят трудности в отношениях с другими. Родными, друзьями, коллегами, начальниками и так далее. Видя, как мы реагируем на других и как другие реагируют на нас, мы делаем какие-то выводы и чувствуем, комфортно нам с этим или нет.

И тут очень хочется простых внешних решений, как «Что сказать другому человеку, чтобы стало лучше» или «Как мне поступить в конфликте с партнером» и так далее.

Но самое интересное то, что в основном, прежде чем разбираться, как человеку быть с другими, нужно разбираться, а как человеку быть с самим собой. Хорошо ли ему вообще с самим собой?

Это проявляется даже в самых простых вещах: комфортно ли ему, выключив музыку, телевизор, ютуб и другие внешние раздражители, остаться наедине с самим собой. Не одолевают ли его скука, раздражение и тревога, как только он остается один. Умеет ли он получать удовольствие от прогулок в одиночестве. Есть ли у него собственные приятные ритуалы, которые принадлежат только ему.

Знает ли он, как в норме он чувствует себя, психологически и физически. Понимает ли он свои чувства, умеет отделять себя от веретена мыслей и ощущает ли тело и его потребности. Другими словами, знает ли человек, как быть одному. И как это «быть одному» может быть приятным?

Когда ты по-настоящему знаешь, как быть с собой, быть с другими становится не такой уж тяжелой задачей, так как в других мы начинаем видеть просто людей, а не кого-то, кто может спасти нас от одиночества. И не кого-то, кто может спасти нас от самих себя.

Мотивационная картинка в тему!

Как-то раз, лет в 16, я осмелилась пойти одна на концерт, когда никто больше не смог, и мне очень понравилось!! Потом я ходила одна гулять, потом ездила в путешествия, ходила в кино, делала свидания с собой. Когда я пошла одна в бар, я поняла, что могу все 😁

«Что бы вы сделали прямо завтра, если бы вам стало абсолютно все равно, как на вас посмотрят и что подумают?», — такой вопрос задала нам Аня Чернигова, основательница Академии репарационной психотерапии на последнем практикуме по 5 модулю. Вопрос касался того, что мы себе не позволяем делать как эксперты и профессионалы из-за внутренних сопротивлений.

Ответ пришёл ко мне моментально: «Я бы анонсировала практикум, о котором думаю уже несколько недель».

После ещё нескольких вопросов, адресованных мне, я поняла, что мне уже ничего не мешает это сделать! И что я просто не могу и не хочу продолжать бездействовать.

Поэтому я рада сделать этот смелый шаг и пригласить вас поучаствовать в проекте, который, я уверена, изменит ваше мироощущение ✨

Следом выложу подробный текст анонса 👇

Почему одни люди чувствуют себя спокойно, даже если с ними случаются неудачи, а другие — впадают в отчаяние и тревогу при первых же переменах? Почему одни чувствуют, чего хотят, а другие — вечно сомневаются? Почему одни чувствуют, что мир их любит и принимает, а другие — что нужно быть постоянно начеку?

На многие эти вопросы ответом будет всего одно, но очень важное слово — мама. Мама играет исключительную роль в наших базовых ощущениях контакта с собой и миром.

И конечно мамы, как и все люди, неидеальны. Они делают все, что в их силах для благополучия детей, но так или иначе ребёнок ранится и внутри него возникают дефициты, которые и создают в будущем все те ощущения, что я описала в первом абзаце.

Но все эти дефициты можно напитать! И я приглашаю тебя на онлайн практикум «Тёплое течение», который будет посвящён контакту с твоей внутренней мамой.

Практикум начнётся уже в это воскресенье, 11 сентября, и будет идти 5 недель, в течение которых мы встретимся на 5 эфирах, а также будем на связи в чате. С помощью глубокого метода символдрама ты восстановишь очень важные внутренние ресурсы, которые станут базой для любых твоих желаний.

Стоимость участия — 5000 рублей, с репостом — 4000 рублей. Это в 3 раза дешевле, чем курс символдрамы лично и при этом с групповой динамикой :)

Принимаю заявки по этой стоимости до 9 сентября, потом, стоимость будет повышаться. Не откладывай на потом)

Для записи напиши в личку или комментарии!

Срывая покровы: где-то перед сложными умными щами, которые тут вещают смыслы, обычно бывают уставшие, не втыкающие щи. И вот они перед вами 🥲

Мне недавно рассказали про мультфильм, где гусеничке сказали, как правильно ходить и из-за этого она разучилась ходить совсем 🙃

Оказалось, что в общем сюжет скорее про типичного эффективного менеджера зайца, который всех учил, как делать правильно их дела, но сейчас не об этом.

Гусеничка, которая разучилась ходить, потому что ей сказали, как правильно, теперь для меня метафора того, как изобилие информации, экспертов и советов могут сыграть злую шутку.

Я помню, как легко и играючи я вела соцсети нашего с сестрой бизнеса в каких-то 2010-х годах (мы продавали ее бижутерию ручной работы). Тогда SMM индустрии просто не существовало и приходилось делать все наощупь. Но в этом было столько свободы!

Сейчас, когда на каждом углу эксперты по продвижению, иной раз осторожничаешь и думаешь, что нужно бы еще подучиться прежде чем действовать.

В какой-то момент я стала чувстовать себя гусеничкой, которая умела смм-мить, когда это еще не было мейнстримом, но разучилась, когда у всего этого появились правила.

Сейчас стараюсь вспоминать, каково это - забить на все, идти как идется и разбираться по ходу дела. Заяц вслед кричит, что все не так и все не то, но я теперь знаю, как он закончил, оттого его голос не авторитетен 😁

Короче советую вам посмотреть, потому что как минимум это смешно! Как максимум метафорично и поучительно: https://hd.kinopoisk.ru/film/454a4e6ece6c0d10b708d63325cdf764?from_block=kp-button-online&watch=

Документальные фильмы про Юнга: мистика, сны, загадка, подсознание. Даже в выборе своей профессии Юнг доверился снам...

Сам Юнг в интервью: ну я вообще хотел быть археологом, но денег на учебу не хватало, поэтому я пошел на философский факультет, но там меня ждала только перспектива быть учителем, поэтому я решил стать врачем, где есть частная практика и можно помогать людям.

***

Это было вступление к тому, что я вчера вечером нашла прекрасное интервью с Юнгом и осознала, как мы любим романтизировать жизнь исторически значимых личностей. А на самом деле часто их на свое место приводила череда компромиссов между тем, что нравится и на что хватает денег/на чем можно заработать.

Так что, для великих открытий не нужна великая жизнь и каждый может стать новатором, пусть даже и пока кажется, что путь тернист и непонятен 😌

А вот кстати как раз это интервью:

https://xn--108-iddybtxbgw3cxi.xn--p1ai/articles/karl-gustav-jung-film/

Как помочь себе в дни упадка сил

После периода высокой активности в жизни закономерно наступает период упадка сил. Сегодня у меня как раз наступил такой день. Поэтому пока у меня прямо сейчас активировался режим бережности к себе я решила поделиться с вами якорьками, которые помогают мне с любовью переживать такие дни и использовать их как возможность для передышки.

🛌 Давать себе возможность полежать чуть подольше

Здесь наверное мало что нужно объяснять кроме того, что важно соблюсти вот это «чуть», а не «отсыпаться» каждые выходные до 12, когда в будни встаёшь в 6. Как бы привлекательно эта идея ни звучала, научно доказано, что организму такие досыпы на пользу не идут. Поэтому лучше дать себе ещё час-полтора и возможность поспать днём, не больше.

🚿 Тёплый неспешный душ

Тут главный акцент на слове «неспешный», когда душ практически превращается в медитацию, когда ты вспоминаешь, как вкусно пахнет гель для душа и как приятно, когда капли воды падают на кожу.

☕️ Недисциплинированный завтрак

В такие дни я разрешаю себе отойти от привычного режима питания, где я парюсь, чтобы уже в первый приём пищи было достаточно белка. Сегодня, например, на завтрак у меня был чай с вареньем из шишек (было ли это вкусно? Я ещё не определилась 😂).

📚 Минимизировать дела и задач

Да, я понимаю, что дни спада энергии не всегда консультируются с нами, когда прийти, поэтому не всегда возможно в этот день сделать выходной. Тогда я стараюсь определиться с фокусом: максимум на 1-2 самых важных задачах, а остальное стараюсь перенести.

🧹 Провести уборку

Упопядочивание пространства раз пару недель для меня реально как отдельный вид якоречка. Так я как будто привожу в порядок не только мир снаружи, но и внутри.

🕯 Арома масла, свечи и прочие уютности

Тут все понятно: после уборки нужно добавить в пространство уюта. Это для меня свечи, эфирные масла и палочки.

🛁 Поплакать в ванной

Кому-то может показаться этот совет деструктивным, но на самом деле даже от приятных событий в нашем теле скапливается стресс. Тело как будто переполняется напряжением. Чтобы выплеснуть его, можно просто включить грустную музыку (рекомендую Елка — не брошу на полпути) и дать себе возможность как следует поплакать. Это расслабит тело и освободит в нем место для зарождения новой энергии и реакции на новые стрессы.

🫂 Побольше обниматься

Это в любой день хорошо, а в такие — особенно!

Кажется, вы теперь знаете мои планы на день 😂

И как всегда я буду рада услышать ваши способы помогать себе в такие дни. Давайте пополнять банк таких дел)

В бесконечной бессмысленности начинающихся и тут же заканчивающихся отношений в прошлом надежду мне всегда давало только одно: пары, в глазах которых было столько уважения, любви и взаимного желания быть вместе, что казалось, им все по плечу. Рядом с ними мне казалось, что все возможно.

Вчера мы с Виталиком праздновали в небольшом дружеском кругу нашу роспись. Когда я слушала тосты и поздравления, я вдруг поняла, что мы сами стали такой парой. Той самой, что вдохновляет других (да и меня саму) на то, что все возможно.

Эта мысль вдохновила меня на небольшой текст:

Когда люди совпадают в первый раз — это большая удача, волшебное стечение миллиона обстоятельств, невероятное везение.

Когда люди совпадают на месяц-два — это влюблённость. Парящая, лёгкая, безумная, необъяснимая и самоотверженная.

Когда люди совпадают на годы — это любовь. Крепкая, вдумчивая и глубокая, верная.

Когда люди совпадают изо дня в день, несмотря на все сложности будничной жизни, обстоятельства, различия, взгляды и верования — это искусство. Тонкое, нежное, сильное и важное. Искусство взаимного уважения и любви ❤️