В тему «Это у меня просто характер такой» моя прекрасная клиентка скинула мне сегодня вот такую цитату.

Действительно, характер — это скорее те способы поведения, защиты, реакции и адаптации, которые были нужны, чтобы выжить в детстве. Именно поэтому характер меняется 🙌

Как сохранить отношения после психотерапии

В комментариях под постом про отношения был классный вопрос, как сохранить отношения, если вы оба работаете с психологом. Как вы уже знаете из-за этого порой несущие стены отношений рушатся, так как каждый из партнеров становится более целостным и не нуждается в сценариях, на которых изначально они строились.

1. Не нужно сохранять, чтобы сохранять

Мы привыкли, что люди расстаются на повышенных тонах, в плохих отношениях, с дырой в сердце. Но на самом деле расставание может быть спокойным, если отношения выполнили свою миссию и оба человека об них стали более целыми. В такой ситуации сохранять что-то специально не очень целесообразно. Лучше поблагодарить друг друга за этот путь и пойти дальше.

2. Разговаривать о ваших целях

После того, как рушатся сценарии, должно остаться что-то общее и это что-то - это ваши цели. Их должно быть три категории

- ваши личные (но реализуемые внутри отношений)
- личные партнера (same)
- общие (куда вы хотите как семья/пара)

Об этом нужно разговаривать раз в пару месяцев, так как, если ваши цели совпадают или не противоречат друг другу, это становится фундаментом для отношений.

3. Создавать и сохранять ваши традиции

Внутри вашей семьи должен быть свой микроклимат, который состоит из важных именно вам традиций и ритуалов. Может быть это поздравлять друг друга каждое утро с праздником нового дня (мы так делаем с мужем), может быть именно ваши праздники или любимая поза для лежания - все это создает что-то общее и нерушимое между вами.

4. Обсуждать ценности и взгляды на мир

Это еще одни вещи, которые сохраняют контакт между людьми. Необязательно, чтобы все ваши ценности совпадали, но, если такие есть и нет тех, что сильно противоречит, это делает фундамент еще более устойчивым.

5. Проводить время не только вместе, но и по отдельности

Вам будет куда интереснее быть вместе, если вам будет, чем обменяться друг с другом. Это возможно, когда у каждого из партнеров есть свои уникальные увлечения, работа, друзья и так далее. Проводя время отдельно, вы накапливаете опыт, который потом так классно и приятно обсудить со своим любимым человеком.

Ну и красной линией между всеми этими пунктами идет правило разговаривать друг с другом. Максимально честно и искренне говорить, когда что-то понравилось, а когда нет и делать это с уважением ❤️

Если у вас есть свои пункты и идеи на этот счет, поделитесь ими в комментариях! Я очень люблю читать ваш опыт и тем самым дополнять свой 🙌