Анастасия Ивкина | Искренний психолог
228 subscribers
1.25K photos
194 videos
4 files
199 links
☀️Психолог, журналист, творческий человек

5 лет помогаю людям зажечь огонек в глазах

Здесь про будни, в которых есть место творчеству, игре и юмору

Для связи: https://t.me/anasteishalev
Download Telegram
Полюбить город, из которого бежала

В 21 год, семь лет назад, я практически сбежала из Самары в Москву. Мне было невыносимо тут находиться, во многом из-за обстановки в семье. И долгое время «только бы не вернуться назад» было для меня мотивацией без устали пахать и держаться, не сдаваясь до последнего. Я видела, как многие приезжали в Москву, не выдерживали и возвращались, но мне каждые приезды в Самару только укрепляли понимание, что у меня пути назад нет.

Но пару лет назад все начало меняться. Сначала мне было выносимо приезжать, потом нормально, потом чуть лучше. В какой-то приезд я вообще получила удовольствие. И вот сейчас, будучи здесь, я чувствую любовь к этому месту. Оно все еще подсвечивает мне то, что я в себе не принимаю, что еще пока таится в тени, на что нужно обратить внимание. Тело все еще реагирует на до боли знакомую обстановку. Но куда больше я чувствую любовь и поддержку тут. И это бесценно ❤️

Любопытно, что именно здесь и именно сейчас я готовлю комментарий для СМИ про сепарацию. И мне весь этот мой путь напоминает именно этот процесс. Когда я вырвалась из привычного круга, чтобы сначала все потерять, обесценить, испытать невыносимую боль отделения, остаться совершенно одной. А потом найти. Как себя, так и контакт с родным городом, родными людьми. Видя и признавая всю недиальность и любя, как никогда.

Конечно, это было очень непросто. И только сейчас, оглядываясь назад, я уже могу поблагодарить все трудности и все свои старания за то, что не имея ни одного дома, к 28 годам я обрела как минимум два — Москву и Самару — а как максимум получила понимание и опыт, что я могу обжиться где угодно и мой дом всегда со мной.
❤‍🔥16
Еее, сегодня в России официально день психолога 🥳

Принимаю поздравления под этим фото с вчерашней фотосессии, которая по мне очень про свободу, радость и непосредственность)

И я бы очень хотела, чтобы психология становилась все более легкой и естественной для людей, не теряя своей глубины. Ведь за пониманием и принятием себя, с которым помогает психология, очень много настоящего неподдельного счастья и свободы жить своей жизнью!
❤15
Сегодня четверг, дорогие подписчики! 🐱
А это значит, что снова пришло время рубрике #вопросназасыпку

И сегодня такой вопрос:
Если вы будете жить так как живете, вообще ничего не меняя в быте, мыслях, чувствах и пр, каким будет ваше будущее через 1 год? А через 5 лет? Нравится ли вам такое будущее? Если да - благодаря каким действиям и решениям уже сейчас вы закладываете кирпичики такого будущего, которое вам нравится? Что самое важное? Если нет - что как вам кажется нужно изменить уже сейчас, чтобы это будущее радовало вас? 🐱

В комментариях теплится местечко для ваших ответов! Обнимаю и желаю хорошего дня, ваша @anasteishalev
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
В последнее время канал растет и вчера вас стало 200 🥳

Поднимаю бокал кофе за преодоление этого рубежа!

Радуюсь и благодарю за ваш интерес и активность)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉9❤3🍓1
В это воскресенье мы с моей сестрой (она у меня боженька качественных фотографий и видео) планируем записывать видео со мной с ответами на вопросы/рассуждениями на разные темы. И мне нужна ваша помощь в выборе тем)

Проголосуйте, пожалуйста, в опросник ниже, в какой из сфер у вас сейчас больше всего вопросов/затруднений, на какие бы хотели услышать ответы.

В комментариях можно написать конкретные вопросы, не важно на эти темы или нет, буду очень благодарна ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥1🍓1
Спасибо вам за помощь в темах для видео! Сегодня записали 💪

Интересно конечно, что все три темы тесно связаны между собой!)

Будем помогать вам становиться обеспеченными и спокойными)
❤‍🔥10🔥1
Привет, дорогие! Я вернулась домой в Москву)
Вторник и среду давала себе прийти в себя, вернуться в привычный быт, а сегодня уже включилась в работу.
Что вовремя, ведь сегодня четверг и время рубрике #вопросназасыпку

И может быть вы удивитесь, но сегодня крайне простой, но крайне важный вопрос:

Как твои дела? Как ты сейчас себе чувствуешь?

Для ваших ответов как и всегда есть место в комментариях 🐱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Люблю четверги, потому что даже в самые нестабильные недели #вопросназасыпку — неизменный ритуал. А ритуалы — это важная опора, в том числе и для меня, как для автора канала 😌

Так вот вопрос: какие неизменные ритуалы, которые дают тебе стабильность, уже есть у тебя?

(Выписывай все, даже если это «почистить зубы» или «поспать 8 часов»)

А каких еще нет, но ты хотел бы добавить в жизнь? (Это могут быть как ежедневные, так и еженедельные, ежемесячные и тд).

Готовлю свои сердечки для ваших ответов в комментариях ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Анастасия Ивкина | Искренний психолог
Полюбить город, из которого бежала В 21 год, семь лет назад, я практически сбежала из Самары в Москву. Мне было невыносимо тут находиться, во многом из-за обстановки в семье. И долгое время «только бы не вернуться назад» было для меня мотивацией без устали…
Говорила вам ранее, что готовлю комментарий для СМИ про тему сепарации в фильмах)
И вот вчера этот текст вышел в SRSLY! С удовольствием делюсь ссылкой: https://srsly.ru/article/show/33906/

Почитайте, если вам хочется лучше понять, что такое сепарация и найти фильмы, сериалы и мультфильмы на тему для просмотров долгими зимними вечерами 🙌
❤8
Сегодня четверг и пусть уже вечер, но рубрике #вопросназасыпку быть!)

И сегодня такой вопрос:

Кто для вас является авторитетом/авторитетами? (Если их несколько, можно написать по степени авторитетности или просто нескольких перечислить)
❤5
Хочется поделиться с вами историей из тетради-еженедельника «7 навыков высокоэффективных людей», которую я сейчас веду.

Классно напоминает о том, как реакция на одну и ту же ситуацию может меняться в зависимости от того, что мы о ней узнаем
❤‍🔥7🔥3
Интересные ощущения в этом году от приближающегося Нового года: есть чувство, что если раньше это было про что-то "вот сейчас быстренько до 31 все дела закончу, а там новый год, новые планы", то сейчас январские и все вот это ощущается скорее как передышка, запланированные выходные. А планы и не думают ждать никаких чисел.

Это с одной стороны дает ощущение взрослости: когда ты не откладываешь жизнь в долгий ящик и можешь планировать на более долгий срок, даже если в мире может произойти все, что угодно.

А с другой, что закономерно, дает некоторую грусть от прощания с детством и ощущением вот этого вайба "волшебства" связанного с праздниками.

Хотя все же я считаю, что все зависит от угла зрения. И волшебства стоит не ждать в каких-то числах, а замечать и создавать, когда только захочется 🤩

Чтобы никакие циферки не говорили тебе, в какой конкретно день тебе нужно сжигать бумажечку и загадывать желание 🤩

Как ваше состояние перед этим Новым годом? Чувсвтуете, что что-то изменилось в восприятии или все по-старому? Поделитесь со мной в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4💯3🔥1
Сегодня с клиенткой в конце сессии говорили снова о том, что я писала в прошлом посте. А точнее как бы продолжили эту тему мыслью, что сейчас приходит осознание, что атмосферу праздника и волшебства мы создаем себе сами 🐱

Так вот, сегодняшняя рубрика #вопросназасыпку будет именно про это

Как вы себе создаете или могли бы создать праздничную атмосферу? Вот именно вы сами, а не кто-то рядом)

Призываю здесь вас в первую очередь к честности с самим собой. Подумайте, правда ли вам хочется праздника именно так, как другим? А может вы всегда хотели нарядить алоэ, а не елку или лечь спать в 23:00 и свеженьким бродить по пустому городу 1 января) А может и наоборот, вам очень нужен тазик оливье и бой курантов! Любые варианты классные. Главное, пусть это будут именно ВАШИ варианты 🤍

Поделитесь в комментариях, соберем список таких идей и пойдем воплощать в жизнь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤2
Отдыхать на новогодние праздники или работать? Такой вопрос в этом году посещает многих, особенно фрилансеров, кто сам составляет свой график работы и отдыха (я в их числе 🙋‍♀️)

В тексте по ссылке рассказала, в каких случаях работа на январских хорошая идея, а в каких не очень. И как вообще этот чертов ворк-лайф беленс найти)
❤7🔥3
А что это у нас под елкой? 🤩

Правильно: психологические подарочки!)

Меня вдохновили примеры коллег, которые в этом году щедро раздают подарки) Захотелось тоже порадовать вас в эти предпраздничные дни 🤩

Я подготовила три, каждый из них уникальный, два из них пока еще даже не продаются как услуга. Поэтому это супер возможность!

🤩Разбор вашего запроса или состояния на мак картах «Архетипы и тени»

🤩Работа с запросом через арт-метод КОТ

🤩 Методичка «Психологическая аптечка» — сборник инструментов самопомощи на разные случаи жизни

Чтобы получить один из подарков нужно выполнить три условия:

1. Быть подписаным на канал
2. Написать в комментариях, почему вы подписаны на мой канал: что больше всего нравится, какие рубрики или форматы любите. Или, если только подписались, какие форматы/темы хотели бы видеть
3. Сказать, какой или какие подарки больше хотите

Подарки распределю с помощью рандомайзера в субботу, 30 декабря. Один участник – один подарок 🤩

И не стесняйтесь делиться постом с друзьями и знакомыми!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥15❤1