Лайфхак: как сократить количество и длительность бессмысленных ссор в отношениях — проверено в семье психологов👌

«Все или ничего» — главная установка, которая мешает нам вернуть привычку в жизнь или завести новую привычку. Подробнее об этой вредной штуке рассказала в подкасте 👇

Хвабен или корейская огненная болезнь

Вчера в рамках изучения корейского языка и культуры узнала интересный факт: у корейцев есть заболевание на стыке психики и физики, которое диагностируют в основном только в их стране. Но которое, как мне кажется, не чуждо и жителям других стран, в том числе (особенно) постсоветских.

Так вот огненная болезнь или как ее еще можно перевести «болезнь гнева» — это по факту все возможные следствия подавленного гнева. Дело в том, что в Корее, взращенной на конфуцианстве, очень много построено на принципе «старший прав». Из-за этого в норме (по крайней мере так было раньше) промолчать, даже если старший по должности или возрасту делает вопиюще несправедливые вещи. Например, ворует твою работу и публикуют ее под своим именем. То есть человек попадает вот в такой цикл: нарушение границ — выделившийся на защиту гнев — запрет на выражение гнева и невозможность изменить ситуацию — повторить много раз — хвабен (огненная болезнь).

Хвабен, как и классическая подавленная агрессия, выражается в двух сценариях:

1) Неконтролируемые вспышки агрессии, особенно на близких и беззащитных

И/ИЛИ

2) Направление агрессии на себя, за счет чего появляются психосоматические заболевания (синдром раздраженного кишечника, мигрени, жар, сдавливание в груди, снижение зрения, потеря веса, бессонница и пр). А также депрессия и суицидальные мысли.

Лечится Хвабен в зависимости от симптомов медикаменты + психотерапия.

Почему же это заболевание только корейское? С одной стороны — особенности культуры, из-за которых там по-видимому эти симптомы особенно проявлены. С другой — потому что в остальных странах мира это назовут «стресс», «депрессия», «мы у вас ничего не нашли» или «у вас просто вспыльчивый характер».

Вот такой вот интересный факт! И таким интересным образом мое увлечение корейским вчера пересеклось с моей основной деятельностью — психологией ☺️

Кстати про подавленный гнев — я как раз недавно досмотрела любопытную дораму «Выходи замуж за моего супруга»

https://www.kinopoisk.ru/series/5379471/

Если вам эта тема откликается, рекомендую посмотреть. Терапевтично видеть, как человеку, погубившему себя из-за подавленного гнева, дается второй шанс и возможность наконец-то выразить его 🔥