Почему мы тревожимся? Часть 3

«Тревога перед новым желанным этапом»

Сегодня рассказала о тревоге перед переходом в новую реальность. Когда старые стратегии и представления о мире рушатся, а новых пока не видно. Делюсь, почему это происходит и что сделать, чтобы себе помочь 🤍

Думала рассказать вам про поливагальгую теорию стресса, но сегодня вот другая тема более актуальной показалась! Но вы маякните в комментариях, если нужно про нее у следующем выпуске рассказать: это одна из теорий о том, как наше тело нейробиологичкски реагирует на стресс

«Мне сегодня как бы лучше, но хуже», — так я описала свое утреннее состояние здоровья подруге 😹

А потому что иначе не опишешь. Когда по симптомам ты понимаешь, что идешь на поправку, но эти дуракцие симптомы такие неприятные!

Мне в этот момент сразу вспомнилась аналогия с психическими процессами. Когда начинаешь работу над каким-то запросом, то спустя время субъективно может показаться, что стало хуже. Грустнее, нестабильнее, страшнее, тревожнее. Конфликты какие-то вдруг повылазили с окружением, вопросы непонятые. Думается, чего хорошего?

Парадоксально, но это же может быть сигналом, что вам становится лучше. Помните как во вчерашнем подкасте: когда рушится старое и отжившее, нам страшно, даже если это отжившее уже надоело. Просто потому что оно было понятным и стабильным. А значит для какой-то части безопасным.

Плюс это часто может говорить о том, что все эти чувства итак были. Просто вы их начинаете чувствовать наконец-то, а не тратить силы на их сдерживание.

Вот, собственно, хотела поделиться с вами этой метафорой, очень она мне понравилась) И пусть вас не пугают временные усиления чувств или симптом. Ведь помните, да, самая темная ночь перед рассветом!