Как поддерживать любовь, когда вы на расстоянии?

Такой вопрос прислала подписчица этого канала, давайте сегодня его разберем 🤗

В отношениях, в которых есть такая периодическая разлука, есть свои плюсы и минусы. Плюсы — вы успеваете соскучиться друг по другу и каждая встреча после разлуки — искрящийся взрыв эмоций!

Минусы — вы на какое-то время лишены самой приятной части любви — телесных ощущений, совместного быта. Когда касаешься любимого человека, целуешь перед сном, вместе завтракаешь и гуляешь.

Соответственно, отвечая на вопрос: нам нужно использовать плюсы и нивелировать минусы!

1. Придумайте, как ваш раздельный опыт жизни мог бы быть наиболее увлекательным. Чтобы момент, когда вы по отдельности, заряжал вас и вы могли потом поделиться этим зарядом энергии со своим любимым человеком. Может быть это будет классное хобби или встречи с подругами, новый проект или обучение. Все, что вас бустит

2. Старайтесь самое неважное обсуждать текстом (например, "ага, ну я вот поел" будет достаточно скучно говорить в звонке 😹), а самое глубокое и чувственное — голосом. Так, любые недопонимания куда быстрее уходят в телефонном звонке и любое "я люблю тебя", куда приятнее услышать нежным голосом, чем увидеть на экране

3. Говорите комплименты! Это важно и не на расстоянии, но особенно ценно в такие моменты, когда мы не видим реакцию партнера взглядом и мимикой.

4. Не выпадайте из контакта. Если плохое настроение или нет времени, можно просто предупредить партнера, что какое-то конкретное время вы не на связи. Это поможет сохранять доверие между партнерами

5. Спрашивайте друг друга, чего вам не хватает. Что нравится, а что не нравится. Пусть такие разговоры будут регулярными! Попросите партнера рассказать, чего бы ему хотелось больше получать от вас (например, звонков, фотографий, подарков). Чтобы не придумывать вопросы, можно найти "список вопросов для пар" в интернете

6. Присылайте друг другу подарки (если есть такая возможность). Это может быть даже что-то совсем небольшое и приятное — например, вкусность на завтрак.

7. Советуйтесь! Человеку будет приятно участвовать в ваших решениях, например, какое платье выбрать или что поесть на ужин

8. Делайте иногда бытовые вещи вместе. Например, вы можете созвониться по дороге в магазин или смотреть вместе удаленно фильм. Да, это не тоже самое, что делить это каждый день, но уже приятно 🧡

9. Создавайте традиции! Например, ваш партнер каждый раз привозит вам что-то секретное из командировки, а вы кладете ему что-то секретное с собой. Так у вас остается приятный повод думать друг о друге 😊

Вот такие пункты у меня получилось выделить! Если у вас был или сейчас есть опыт отношений на расстоянии, поделитесь вашими лайфхаками)

И обязательно пишите свои вопросы для разбора, с удовольствием на них отвечу в следующих постах!

«Иногда я скучаю по себе «до отношений». И это нормально». Женский взгляд
Мужской взгляд — тут

Отчего-то в человеческой природе есть склонность уходить в крайности. Если ты счастлив в отношениях, то даже ни одной мыслью и клеточкой нельзя сомневаться, фантазировать, переживать или грустить.

Я категорически против такого подхода и считаю, что абсолютно нормально иногда испытывать тоску по другим версиям себя, которые совершили какие-то другие выборы. И которые, возможно живут где-то в параллельных реальностях 😅

По каким частям себя я иногда скучаю?

1. По готовящей только на себя 👀
Это та часть, у которой две тарелки за день испачкалось, а один салат порублен на три приема пищи

2. По готовой сорваться в путешествие на выходные! Я в плане поездок вообще человек, у которого постоянно шило в одном месте. Хотя бы в соседний район или город, но мне надо выбраться. В отношениях порой это выбор: сорваться одной, сорваться вместе (но не всегда есть общее настроение и время) или выбрать между такой поездкой и временем вместе

3. По танцующей и поющей в одиночестве в квартире. Эта девчонка включала любимые треки и пела в расческу перед зеркалом 😹
При муже она тоже иногда выходит, но все же одной это другой вайб

4. По ходящей на свидания и флиртующей. Если вы не знали, в моей копилке около 100 свиданий — я два года регулярно знакомилась. И ради кайфа и ради цели найти своего человека. И это конечно отдельное интересное ощущение

Но! Знаете, что самое приятное. Что на каждую из этих частей, у меня сейчас есть другие, которые я ценю не меньше:

1. Которая любит разделять свои кулинарные придумки с мужем! Вы бы знали, во сколько раз мне вкуснее есть, когда мы вдвоем. Сегодня домашнюю шаурму ели так, как будто это блюдо из лучшего ресторана в мире. Посуда правда эта.... но оно того стоит!

2. Совместные поездки — это такая ценность! Да и к тому же, у нас в отношениях вообще нет запретов на отдельные поездки, так что тут есть месть им обеим, стоит только направить фокус и добавить этого в жизнь

3. Петь и танцевать вместе на кухне — 10 из 10! Еще если Виталик на гитаре играет, я вообще в улете 🥹
А с танцами в одиночестве уже вот-вот станет проще, когда мы переедем через два месяца в нашу новую более просторную квартиру

4. Флирт и свидания с мужем — одно сплошное удовольствие. А, если учесть, что мы оба постоянно меняемся, периодически мы как будто заново знакомимся ☺️

Так что, в какой бы ветке реальности вы сейчас ни были, абсолютно нормально иногда тосковать по другим. Фантазии об этом могут только подкинуть идеи, как сделать вашу жизнь сейчас еще более удовлетворяющей! А также дать прожить чувства, которые копятся. Особенно, если вы можете обсудить их с партнером и подумать, что могло бы в ваших отношениях дать вам того, чего вам не хватает

Привет, друзья 🐾
На этой неделе планирую в канале несколько интересных постов и подкастов:

1. Про конфликт мозга с душой — почему он происходит. Необычный, филососфско-научный взгляд
2. Синхронизация — что я сейчас прохожу в жизни и какие ценности мне важны?
3. Инструкция, как выстраивать теплый диалог со своим любимым человеком. Подойдет и тем, кто еще в поиске — так как инструкция поможет наладить "чистую" коммуникацию, а значит с большей вероятностью встретить своего человека, а также не упустить, когда отношения только-только зарождаются ☺️

Также буду рада сделать разбор вашего вопроса: про отношения, тревогу, карьеру — любая тема в рамках психологии и моего опыта! Пишите свой вопрос в комментариях. Крепко обнимаю и желаю хорошего дня 🫂

🎁 ПОДАРОК ДЛЯ ЧИТАТЕЛЕЙ

Честно говорить о своих мыслях и чувствах, не боясь осуждения. Чувствовать поддержку партнёра и доверять ему, даже когда вы не согласны в каком-то вопросе. Быть уверенными, что, чтобы ни случилось, вы договоритесь. Ощущать, что здесь, в этом контакте, безопасно быть разными. Реально ли все это?

На основе нашего опыта 5 лет отношений и множества кейсов клиентов, мы с женой подготовили для вас подробную инструкцию, которая поможет выстроить именно такой, тёплый и доверительный диалог в паре.

❗️Итак, встречайте:

ПОЧЕМУ ТЕБЯ НЕ СЛЫШАТ?
Инструкция по диалогу с любимым человеком

📌Из неё вы:
— Узнаете, почему сказанные слова партнёр слышит совершенно не так, как вы имели в виду
— Получите подробную инструкцию, как в моменте выправить диалог в понятное и продуктивное русло
— Поймёте, как в дальнейшем сделать вашу коммуникацию «чище». Чтобы партнёр всегда слышал именно то, что вы имели в виду, а не то, что он на это подумал 😉

Файл прикрепляю ниже.
Обязательно поделитесь в комментариях, что важного вы из него вынесете 😌

Меня тут позвали в гости в канал моего любимого бренда ароматов. Рассказать о том, «Почему аудиомедитации не работают» 🤍

Классный вышел пост, присылаю его и вам)

Друзья, всем привет! Вот и снова целый месяц вжух и подошел к концу) А это значит, что время свеженьких окон на консультации на следующий месяц 🤍

Расписание ждет вас по ссылке. Если же уже после записи хотите освежить память и вспомнить, когда записаны, переходите вот по этой ссылке. Если у вас трудности записью, хотите окно чуть-чуть пораньше или попозже или узнать условия сессии, пишите мне в личные сообщения @anasteishalev

Важно: в этом месяце окон меньше, чем обычно, потому что с середины месяца я запускаю терапевтическую группу! Все подробности будут в этом канале в ближайшие две недели. Пока спойлер: если вы хотели плотно заняться темой отношений, любви и доверия — этот проект будет максимально для вас ❤️

Как и обещала вчера, возвращаюсь к вам с анонсом нового проекта — терапевтической группы «Я тебе доверяю». Этот проект для меня особенно ценен, так как мы его делаем вместе с моим мужем Виталиком 🤩

У нас уже было много крутых совместных проектов — комиксы о психологии KindComics, офлайн игра «Путь героя», разовые терапевтические встречи и др. Но! Сейчас мы впервые делаем длительную группу по теме любви и отношений, где будет два наших взгляда, видения и подхода. Уверена, что будет очень круто!

Так что, ловите анонс с полной информацией 🤩

🔥 «Я тебе доверяю» — терапевтическая группа от семьи психологов для тех, кто хочет глубоких и вкусных отношений, в которых можно быть собой

Представьте отношения, в которых можно быть собой, не тревожиться о каждом шаге партнёра, быть свободными в своём проявлении и при этом чувствовать крепкую связь и любовь. Что позволяет отношениям быть такими? Доверие. Это базовое чувство, без которого невозможно как впустить нового человека в свою жизнь, так и построить длительные отношения.

Мы с моей женой Настей предлагаем поработать вам с темой доверия на нашей совместной терапевтической группе, где мы выступим как соведущие. Мы будем работать с базовыми типами привязанности, достанем старые установки о семье, конфликтах и доверии и проработаем их, чтобы вы могли строить свои отношения на своих условиях.


🔸Терапевтическая группа для вас, если:
— У вас еще нет отношений и вы хотите найти или выстроить их так, чтобы в них было место и привязанности, и свободе, и верности, и расслабленности
— Вы хотите строить гармоничную семью, основанную именно на ваших правилах, а не на родительских догмах
— Вы уже в отношениях и хотите прокачать их так, чтобы вы как партнеры, усиливали друг друга, так как принимаете разность характеров, ролей, темпераментов и между вами есть доверие

🔸За 9 встреч мы разберём:
— Как перестать искать или строить «идеального партнёра» и начать видеть и выбирать реального человека
— Как уйти от старых сценариев и увидеть, какой вы на самом деле хотите видеть вашу семью
— Как ваш тип привязанности влияет на ваши выборы и решения и что с этим можно сделать
— Как справляться с разочарованиями, конфликтами, бытовухой и при этом не становиться врагами
— Как удерживать баланс между страстью и стабильностью, влюблённостью и уважением, границами и гибкостью

🔴Что вам даст группа:
— Чёткое понимание, какие отношения вы хотите построить
— Умение доверять и договариваться, а не подстраиваться или подавлять другого
— Возможность создавать страсть и близость в бытовой жизни, где постоянно не хватает времени
— Ощущение, что счастливая семья и доверительный контакт — это не удача, а следствие навыка, который можно освоить

📎Формат:
— Онлайн, в платформе Zoom
— 9 встреч по 3,5 часа
— Две группы:
Каждый четверг, с 15 мая по 10 июля в 18:30 по мск
Каждую субботу, с 17 мая по 12 июля в 11:00 по мск

✏️ Стоимость:
60 000 рублей при единовременной оплате
Возможна оплата за каждую встречу — 7 000 рублей

✏️Условия:
— Пропуски встреч оплачиваются
— На время группы будет поддерживающий чат 🙏
— После старта новые участники не добавляются
— Количество мест строго ограничено

✈️ Записаться и задать уточняющие вопросы можно мне лично: @VitaliyIvkin