Анастасия Ивкина | Искренний психолог
227 subscribers
1.25K photos
194 videos
4 files
199 links
☀️Психолог, журналист, творческий человек

5 лет помогаю людям зажечь огонек в глазах

Здесь про будни, в которых есть место творчеству, игре и юмору

Для связи: https://t.me/anasteishalev
Download Telegram
Свежая книжная рекомендация от меня: «Сокровище, которое дремлет в тебе», Лоран Гунель

Художественная книга, в центре которой женщина маркетолог/пиарщица, которая решает помочь своему другу священнику сделать его приход более популярным и посещаемым. Нюанс в том, что сама главная героиня — атеистка и в процессе книги она пытается понять суть религии. И как меняется ее взгляд на жизнь в процессе! Рекомендую, если хочется почитать что-то одновременно легкое, небольшое, но при этом дающее пищу для размышлений 🩵

Забавно, что начинала я читать книгу еще до отпуска, а дочитывала в поезде в Швейцарии. Сижу, читаю и осознаю, что действие в книге происходит совсем рядом: с видом на Монблан, который мы ездили смотреть или по дороге в женевский аэропорт, в который мы прилетели. Это было отдельным приятным чувством)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤102221
Я этого хотела, но мне не понравилось

Растворимый кофе и банановое немолоко шли со мной на кассу самообслуживания. Я была уверена, что именно это сочетание, которое я ни разу не делала — то, что мне сейчас хочется. Представляла, как горьковатый кофейный напиток со сладким фруктовым привкусом порадует меня в конце длинного дня.

Прихожу домой, ставлю чайник, превращаю кофе и молоко капучинатором в красивую пенку, заливаю водой. Ииии, вот тот самый момент, когда я отпиваю первый глоток, чувствую первые оттенки вкуса и в голове раздается отчетливое: "Ммм, ну и х**та")))))). Пробую еще раз — эффект тот же.

Кофе отправился в путешествие в канализацию, но к счастью не моя уверенность в своих желаниях. Да, я хотела этот кофе, но он мне не понравился.

Наши желания и интуиция неидеальны, но гораздо чаще попадают в цель, если давать себе промахнуться и откалибровать траекторию и силу броска)

#настяпишибольше
❤11🔥3321
Уф! Наконец-то вирус, который я подхватила в конце отпуска, окончательно отступил, и пришло время мне с вами поделиться новостями :)

1. Появились окошки на сессии на апрель! Ура! Запись в ботике: https://t.me/timepongbot/book?startapp=218417718

Окошек в этот раз гораздо больше, просто раздолье.. И у этого есть причина, новость ниже

2. Я завершила свою работу в качестве сотрудника отдела B2B продаж в провайдере Тру. Вот тут рассказывала, когда устраивалась туда! А вот тут зачем я это делала.

На данном этапе наши пути и цели с компанией расходятся, поэтому я приняла решение идти дальше)
В моих планах сейчас заниматься здоровьем, вести клиентов, учиться в магистратуре. Буду ли я искать новую работу? Да. Посматриваю на работу во внутренних коммуникациях, в HR департаментах или пиаре HR бренда. Но об этом будет отдельный пост! Пока радуемся окошкам ☺️

3. Знаю, что бывают проблемы с работой телеграма и соответственно бота для записи на территории России.

Блог я свой пока что никуда не переносила, но, если что написать мне в Максе можно! И вк тоже (https://vk.ru/anasteishalev)

Бот для записи также переносят и вк. Поделюсь с вами, как будет готово! Пока с впн вроде тьфу-тьфу и тут грузится, но вы пишите если что)

Вот такие новости! Люблю, обнимаю и желаю не болеть (отстойная затея, я проверила))). Принимаю поздравления в связи с переменами — они для меня ощущаются как в первый раз весной выйти на улицу в платье без колготок 🎉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥94211
Фраза из детства, которая могла убить в вас лидера:

«Тебе что, больше всех надо?»

У настоящего лидера буквально из сердца рвется ответ «ДА!!!». Но вот этот риторический вопрос плитой стыда продавливает любую инициативность.

Почему лидерам должно быть больше всех надо? Потому что, чтобы вести за собой, нужно уметь не ждать, когда сделает кто-то другой. Нужно гореть интересом и желанием, быть бесстрашным и в чем-то безумным.

Тому, кому больше всех надо, пофиг, что в чате еще 20 человек. Он напишет, предложит, ответит. Он будет активен, попытается расшевелить. Даже если в этом чате у всех одна цель, чтобы ее достичь, должны быть лидеры, которым больше всех надо.

Но, увы, системе не всегда просто с лидерами. Они не любят делать бессмысленную работу, не включаются там, где им не надо и порой в других вопросах им нужно побыть в тени. Потому что зажигать других — дело затратное. И невозможно быть во всем заинтересованным.

Но, если давать лидерам нужное пространство, разрешать выбирать и брать ответственность — эти люди, которым больше всех надо, станут очагом и топливом для многих проектов. И создадут системы, которые будут работать еще долгие годы.

Так что, если вы из касты людей, которым больше всех надо, срочно перестаньте стыдиться этого. Люди нуждаются в вас, готовы идти за вами и дарить вам свою благодарность. Потому что быть лидером совсем не стыдно ✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥6👏311
Вопрос из категории «за 30-ть»: коллеги, кто сталкивался с туннельным синдромом запястья, что вам помогло справиться?

Упражнения, приблуды какие, плюнуть три раза через плечо? Очень ждем с моим запястьем ваших советиков в комментариях!!!
🦄3😭2111
О силе доброты и лимонных леденцов

Сидим в самолете. Моя спинка кресла трясется от толчков позади сидящего пассажира, как и мой глаз от этого действия. Доносится запах перегара. Но не от того же пассажира, а от его соседа постарше, отца. Мы с мужем стояли за ними в очереди на регистрацию. Их разговоры были достаточно громкими, чтобы у нас с этими соседями сложилась некоторая история. Ну не то чтобы у нас с ними, но у меня и моей реакции на них точно.

Отец учил сына, что нельзя быть мямлей. Нужно отстаивать себя. Посыл хороший, я даже сначала внутренне респектнула. Но то ли градус в рюмке бати был слишком высок, то ли очередь слишком длинная, но к концу я сильно устала от этого акта воспитания.

«Ой, да и черт с ними», — перекрестилась я и пошла на досмотр. Но нам было суждено пересечься ними. И еще ни раз.

«Бум, бум, бум», — не унимается ребенок. А это мы еще даже не взлетели… я отсчитываю секунды до того, как взорвусь. И тут меня как будто перещелкивает. Ну, допустим я сорвусь. На кого? На мальчика, чей папа уже не первый час читает ему нотация о жестокости мира и необходимости всегда быть готовым ударить в ответ? Или на отца, который так и ждет продемонстрировать этот самый урок в жизни? И что, он резко втянет в себя ароматы увлекательного вечера, а его сын перестанет нервничать и пытаться снять стресс?

В моей голове рождается новый план. Я тянусь в рюкзак за лимонными леденцами. Я всегда покупаю леденцы в самолет (за исключением 60% случаев, когда забываю), так как я дочь летчика и конфеты «взлетная» — часть моей идентичности.

«Убью двух зайцев одним выстрелом», — подумала я. Повернулась к соседям и протянула им пару леденцов. «Возьмите, это на время взлета, чтобы уши не закладывало», — говорю я с улыбкой. Отец с благодарностью передает конфету сыну и смущенно забирает свою, — «Ой, ну мне-то не обязательно было».

С тех пор за весь полет мое кресло ни разу не шелохнулось. А вокруг в воздухе повис запах лимонно-мятных леденцов. Так я в очередной раз уверовала, что сила есть не только у криков и что лимонные леденцы — очень полезная штука, которую стоит всегда держать в кармане 🍋🍬

#настяпишибольше
❤21👏7🔥521
Что вас ждет, если вы решите со мной спорить? См 1 и 2 фото 😂

А вообще это я так сходила на бизнес-игру «(Не)верное решение», где мы занимались анализом данных. По вводным игры каждая команда — сотрудники компании, где проводилось обучение продажам. Мы анализировали на графики и результаты обучения и определяли, какие выводы верные, а какие нет.

Кайфанула как от самой игры (пиар и журналистика очень способствовали навыку работы с данными), так и от знакомств! Мы с моей командой очень быстро сдружились и работали так, как будто давно друг друга знаем.
🔥9😁7❤511
Урааа, подкаст! Давно не слышались с вами: за это время я задолжала вам два подкаста:

1. Четыре месяца приема антидепрессантов — мои ощущения и изменения

2. Учеба в магистратуре на арт-терапевта — мои впечатления, стоит ли это того

Начнем по очереди! Напомню, что вот тут я делилась своими впечатлениями после первого месяца приема АД.

В этом выпуске рассказала, столкнулась ли я с какими-то побочками при приеме вдолгую, какие устойчивые результаты я вижу и что думаю насчет завершения терапии.

Как и всегда открыта к вашим вопросам! И очень радуюсь, что моя смелость делиться своим опытом вам помогает тоже быть смелее и решаться на перемены 🥹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🥰3311
О моем поиске работы 👩‍💻

Верю в теорию рукопожатий, поэтому всегда стараюсь везде рассказать о том, чего ищу) Возможности могут поджидать даже в самых неожиданных местах! Я проверяла!)))

Так вот, я сейчас нахожусь в спокойном и вдумчивом поиске нового места работы.

Основные мои сильные стороны:

— коммуникаторский скилл (соберу запрос и забрифую даже самых закрытых и запутанных в себе заказчиков)

— тексты и логика (могу погрузиться в любую незнакомую тему и выдать логичную понятную структуру)

— креатив (брейнштурм для меня не просто слово, а встроенный на подкорке скилл, который я могу фасилитировать с закрытыми глазами)

— презентация (не стремаюсь провести звонок, от и до презентовать проект и записать кружочек. Влюбить в себя и в идею — входит в тариф)

Мой опыт в формате резюме высылаю по запросу в лс.

Основные направления, которые сейчас смотрю:

фуллтайм — во внутренних коммуникациях, менеджером по адаптации и заботе о сотрудниках, PR HR бренда.

партайм — бизнес-тренер, фасилитатор (экспертные темы — написание текстов, презентация, сторитейлинг, коммуникация, эмпатия и эмоциональный интеллект, метанавыки).

Но также открыта для неожиданных предложений, так как не боюсь менять направления, хорошо обучаюсь, погружаюсь и адаптируюсь ✨

Если чувствуете, что знаете кого-то, кто ищет меня — буду рада обмену контактами)

Также если работаете в компаниях, где можно рекомендовать знакомых — буду благодарна за рекомендацию меня 🧡

Лайки и комментарии для поддержки поста очень и очень приветствуются!!!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥7👏511
🌿«у нас есть всё время мира, — пропела весна,
— но хватит ли этого времени нам?
чтобы залечить все дыры от ран,
что оставила нам моя старшая сестра»

🌬«я вовсе
не хотела ранить, — сказала зима,
— прости, что стала так холодна
мне пора.
мы строили наш храм изо льда
пусть тебя
согреет моя младшая сестра»

Поэтичному настроению поэтичный пост! Случайно Алиса включила мне эту песню в потоке, а мне слова в сердце попали 🤍
❤8🕊2111
Психотерапия бесполезна

Люблю, когда встречаю людей с таким мнением! Я давно уже живу в некотором пузыре, где преимущественно адепты психотерапии, поэтому встреча с такими людьми — всегда к любопытной беседе.

Я не спорю с этим мнением. Я согласна, что психотерапия бесполезна. Для тех людей, для кого она бесполезна 😁

Не будешь же ты спорить, что молоток полезен, если твоему собеседнику для счастья нужно не гвоздь забить, а дощечку распилить?

Если у человека уже есть способы делать свою жизнь и состояние лучше и гармоничнее без психотерапии — круто! Можно только попросить рассказать о них и взять на вооружение в дополнение к своим.

В ответ я готова поделиться своим опытом и мнением, как психотерапия помогла мне стать спокойнее и гармоничнее, жить свою жизнь, а не реактивно реагировать на триггеры, распознавать свои чувства и проживать их, избавиться от некоторых страхов и многое многое другое.

Интересно, что одна из самых частых причин, почему мои клиенты выбрали меня — не то, что я как-то по-умному доказываю, что ходить к психологу — это правильно, а мой опыт. То, что я рассказываю, как это помогает мне в жизни.

В конце концов большинство из нас стремится к гармоничной жизни, где есть силы, желания и стремления. А уж какими способами этого достигать — выбор каждого. Я седьмой год выбираю психотерапию и еще ни разу не пожалела об этом выборе 😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🥰4🔥211
Любимые коллеги-пиарщики из Пиархаба напоминают о классном тексте, в котором я рассказала, как и почему перешла из пиара в психологию, а также что мне помогло справиться с выгоранием ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥2
🚫 Выгореть в профессии и обратиться к психологу
✅ Выгореть в профессии и обратиться в психолога

Однажды бывший тимлид Пиархаба Настя Ивкина устала от пиара и стала психологом. О том, как девушка сменила карьерный трек и почему ушла из коммуникаций, — в статье:

https://clck.ru/3T7kGN

Кстати, на этом Настя не остановилась. Опыт в пиаре и журналистике, знания психологии и работа с клиентами привели её к следующему этапу: сейчас девушка развивается в эйчар-направлении, чтобы помогать компаниям взращивать таланты.


@prhubmoscow
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥3👏111
Пока писала подводку к этому посту, поняла, что я коллекционер коллег. В моем полку уже психологи, журналисты, пиарщики, сейлзы, немного методологи и маркетологи. В целом скоро можно будет выйти на улицу, крикнуть «коллеги» и кто-то точно будет из моей нынешней или предыдущей сферы 😁

Но я избирательный коллекционер и собираю лучших! Так и знайте)
🔥104👏211