Бывают друзья, с которыми 100 лет не видишься и, когда встречаешься, оказывается, что говорить уже и не о чем. А бывает совсем наоборот — кажется, прошла целая вечность, а вы как будто и не расставались!
Предлагаю нам с вами выбрать второй сценарий 😁
Как ваши дела, друзья? Как лето?
Я начну в комментариях, а вы подхватывайте!
Предлагаю нам с вами выбрать второй сценарий 😁
Как ваши дела, друзья? Как лето?
Я начну в комментариях, а вы подхватывайте!
❤12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня мой день рождения 💃
А вчера, накануне этого праздника, я дочитала книгу, цитату из которой вы видите на картинке. Йоав Блум «Творцы совпадений».
В моем персональном старом году было много событий. Как и все 30 лет до этого: в этом кругу колеса Сансары мне, видимо, скучать не прописано😅
Но главное, что я забираю с собой: чувство авторства над своей жизнью, творца совпадений (и не только). И ощущения, что время — это плоскость, и я всегда могу выбрать точку начала).
За этот год я открыла в себе много новых живых частей, романтичных, эмоциональных, смелых и слабых, жизнелюбивых и вредных. Пусть всем им будет место и много любви и ценности.
И традиционно публикую ссылочку на свой вишлист:
https://ohmywishes.com/users/levkovich.an
Из него мне можно что-то подарить или просто полюбоваться и вдохновиться на свои хотелки 🫂
А вчера, накануне этого праздника, я дочитала книгу, цитату из которой вы видите на картинке. Йоав Блум «Творцы совпадений».
В моем персональном старом году было много событий. Как и все 30 лет до этого: в этом кругу колеса Сансары мне, видимо, скучать не прописано
Но главное, что я забираю с собой: чувство авторства над своей жизнью, творца совпадений (и не только). И ощущения, что время — это плоскость, и я всегда могу выбрать точку начала).
За этот год я открыла в себе много новых живых частей, романтичных, эмоциональных, смелых и слабых, жизнелюбивых и вредных. Пусть всем им будет место и много любви и ценности.
И традиционно публикую ссылочку на свой вишлист:
https://ohmywishes.com/users/levkovich.an
Из него мне можно что-то подарить или просто полюбоваться и вдохновиться на свои хотелки 🫂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥3
Как давно вас хвалили за то, что вы идете? Меня буквально сегодня! А точнее нас с мужем. И это было очень приятно ☺️
Дело было так: гуляем по парку, рассматриваем макушки деревьев и в общем-то ничего особенного не делаем. Вдруг слева слышится голос. Женщина в возрасте в платье в цветочек сидит на лавочке со своими подругами. Мы поворачиваемся в их сторону и она еще раз повторяет: «Хорошо вы идете!». И щедро улыбается, наблюдая за нами.
«А ведь и правда хорошо идем», — подумала после этого я. И муж заметил: «Еще и нога в ногу, синхронизировались».
Слова этой милой незнакомки напомнили мне, что жизнь состоит вот из таких моментов. Классно праздновать победы, идти к целям, реализовывать проекты. Но не менее классно ценить такие будничные вещи, как обычная воскресная прогулка. И видеть в них красоту 🌸
Дело было так: гуляем по парку, рассматриваем макушки деревьев и в общем-то ничего особенного не делаем. Вдруг слева слышится голос. Женщина в возрасте в платье в цветочек сидит на лавочке со своими подругами. Мы поворачиваемся в их сторону и она еще раз повторяет: «Хорошо вы идете!». И щедро улыбается, наблюдая за нами.
«А ведь и правда хорошо идем», — подумала после этого я. И муж заметил: «Еще и нога в ногу, синхронизировались».
Слова этой милой незнакомки напомнили мне, что жизнь состоит вот из таких моментов. Классно праздновать победы, идти к целям, реализовывать проекты. Но не менее классно ценить такие будничные вещи, как обычная воскресная прогулка. И видеть в них красоту 🌸
Действительно ли хорошие люди чаще притягивают плохих в свою жизнь?
Недавно у меня в запретограме вышло видео на эту тему, и оно вызвало много откликов. Поэтому здесь мне хочется раскрыть эту мысль глубже и отдельно поговорить о слове «притягивают».
Мне кажется, что именно в таких формулировках как «не везет...», «притягиваю...» кроется вся суть.
На самом деле «хорошие» люди не обязательно чаще притягивают «плохих». Но они могут дольше оставлять их рядом с собой.
Манипулятивный человек может пробовать нарушать границы многих людей. Один быстро разозлится, откажет и отдалится. А «слишком хороший» начнет искать объяснения: «Наверное, он устал», «Может, я слишком чувствительная», «Надо спокойно поговорить», «Нельзя бросать человека в сложный момент» и пр.
И здесь «хорошему» человеку бывает полезно посмотреть на «плохого» как в зеркало и спросить себя: не какого его поведения мне нужно перенять, а какой внутренней способности мне сейчас не хватает?
Не для того, чтобы обозлиться на мир, закрыть сердце и стать таким же, а чтобы вернуть себе контакт со здоровой агрессией, которая может сказать: «Со мной так нельзя!». И не остаться после этого объяснять свой отказ еще сорок минут.
Это не означает, что человек сам виноват в плохом обращении. Ответственность за нарушение границ всегда лежит на том, кто их нарушает. Но возвращение собственной злости и права быть неудобным помогает раньше заметить происходящее и защитить себя.
Если вы часто оказываетесь тем человеком, который всех понимает, терпит, поддерживает и дает очередной шанс, возможно, вам не нужно становиться еще добрее. Возможно, пора познакомиться с той частью себя, которая умеет выбирать и защищать вас.
Сделать это чаще легче в психотерапии — в отношениях, где можно постепенно учиться замечать свои чувства, выдерживать чужое недовольство и не отказываться от себя. На сентябрь у меня еще есть свободные окна для индивидуальной работы. Посмотреть свободное время и записаться можно в боте.
Недавно у меня в запретограме вышло видео на эту тему, и оно вызвало много откликов. Поэтому здесь мне хочется раскрыть эту мысль глубже и отдельно поговорить о слове «притягивают».
Мне кажется, что именно в таких формулировках как «не везет...», «притягиваю...» кроется вся суть.
На самом деле «хорошие» люди не обязательно чаще притягивают «плохих». Но они могут дольше оставлять их рядом с собой.
Манипулятивный человек может пробовать нарушать границы многих людей. Один быстро разозлится, откажет и отдалится. А «слишком хороший» начнет искать объяснения: «Наверное, он устал», «Может, я слишком чувствительная», «Надо спокойно поговорить», «Нельзя бросать человека в сложный момент» и пр.
И здесь «хорошему» человеку бывает полезно посмотреть на «плохого» как в зеркало и спросить себя: не какого его поведения мне нужно перенять, а какой внутренней способности мне сейчас не хватает?
Не для того, чтобы обозлиться на мир, закрыть сердце и стать таким же, а чтобы вернуть себе контакт со здоровой агрессией, которая может сказать: «Со мной так нельзя!». И не остаться после этого объяснять свой отказ еще сорок минут.
Это не означает, что человек сам виноват в плохом обращении. Ответственность за нарушение границ всегда лежит на том, кто их нарушает. Но возвращение собственной злости и права быть неудобным помогает раньше заметить происходящее и защитить себя.
Если вы часто оказываетесь тем человеком, который всех понимает, терпит, поддерживает и дает очередной шанс, возможно, вам не нужно становиться еще добрее. Возможно, пора познакомиться с той частью себя, которая умеет выбирать и защищать вас.
Сделать это чаще легче в психотерапии — в отношениях, где можно постепенно учиться замечать свои чувства, выдерживать чужое недовольство и не отказываться от себя. На сентябрь у меня еще есть свободные окна для индивидуальной работы. Посмотреть свободное время и записаться можно в боте.
❤8🙏3🔥1
🍿🎬 Давайте знакомиться.
Я Настя, психолог-консультант, арт-терапевт, журналист и человек, который очень любит кино, творчество и исследование жизни.
Ко мне часто приходят люди, которые уже многое про себя понимают, но продолжают оказываться в похожих ситуациях. Эмоции и телесные реакции включаются раньше разума, собственные желания теряются среди «надо», а жизнь постепенно начинает напоминать фильм, который смотришь с последнего ряда.
В терапии мы не ищем универсально правильный сценарий. Мы исследуем, как устроен именно ваш сюжет: какие роли стали тесными, какие реакции когда-то помогали, а теперь мешают, чего вы хотите и какой следующий шаг подходит именно вам.
Я работаю интегративно и соединяю разговор, логику, образы, творчество и внимание к телу. При этом на встрече не обязательно рисовать, разбирать фильмы или выполнять упражнения — методы мы выбираем под человека и его задачу.
Консультации проходят онлайн, в Zoom.
Записаться можно по ссылке в боте или в личных сообщениях (там же можно задать интересующие вопросы ❤️).
Я Настя, психолог-консультант, арт-терапевт, журналист и человек, который очень любит кино, творчество и исследование жизни.
Ко мне часто приходят люди, которые уже многое про себя понимают, но продолжают оказываться в похожих ситуациях. Эмоции и телесные реакции включаются раньше разума, собственные желания теряются среди «надо», а жизнь постепенно начинает напоминать фильм, который смотришь с последнего ряда.
В терапии мы не ищем универсально правильный сценарий. Мы исследуем, как устроен именно ваш сюжет: какие роли стали тесными, какие реакции когда-то помогали, а теперь мешают, чего вы хотите и какой следующий шаг подходит именно вам.
Я работаю интегративно и соединяю разговор, логику, образы, творчество и внимание к телу. При этом на встрече не обязательно рисовать, разбирать фильмы или выполнять упражнения — методы мы выбираем под человека и его задачу.
Консультации проходят онлайн, в Zoom.
Записаться можно по ссылке в боте или в личных сообщениях (там же можно задать интересующие вопросы ❤️).
🔥8
Всем привет! Давненько не обновляла свой пост-знакомство — пришло время! 🥰
❤6
Чему может научить шарлотка
Дисклеймер:автор канала не несет ответственности за ваше желание срочно съесть пирог с яблоками после прочтения этого поста.
Я давно не готовила шарлотку. Потому что этот простейший пирог вечно меня подводил: вместо того чтобы становиться пышненьким и красивым, он выходил из духовки плоским и выглядел, как собака породы борзая (мем в тему оставила в комментариях).
Но в этом сентябре все изменилось. Точнее, изменилась всего одна деталь, которая изменила все. Да-да, почти как взмах той самой бабочки.
Открыв рецепт, я обратила внимание на строчку:
«Взбивайте яйца с сахаром миксером 4–5 минут».
Обычно я все делаю на глаз. И время отмеряю примерно так же. Но в этот раз решила поставить таймер.
Включаю миксер.
Жду.
Еще жду.
КАК ЖЕ НАДОЕЛО ЖДАТЬ.
Жду дальше.
НУ ЛАДНО, ТЕПЕРЬ-ТО ТОЧНО ВРЕМЯ ПРОШЛО.
Смотрю на таймер: прошла одна минута...
Это были очень долгие пять минут. За которые я успела понять, как трудно мне бывает просто ждать и не пытаться ускорить процесс.
Я вспомнила занятия цигун, где мастер каждые десять минут напоминает мне о замедлении. И то, как хорошо я чувствую себя после практики, если действительно позволяю себе никуда не торопиться.
В кино пять минут ожидания можно вырезать при монтаже. В жизни некоторые процессы невозможно промотать вперед.
Что вы думаете?
Шарлотка получилась обалденно пышной и вкусной. Пять минут были инвестированы не зря. А я вместе с осенними боками получила еще один инсайт:
Иногда проблема не в рецепте. Мы просто оцениваем пятиминутный процесс после первой минуты.
Мне кажется, с психотерапией бывает похоже. Мы можем уже многое понять о себе и ждать, что вслед за этим немедленно изменятся чувства, телесные реакции и привычные способы действовать. А если этого не произошло за одну-две встречи, решить: «Наверное, терапия не работает».
Но понимание только часть процесса. Новому способу жить нужно время, чтобы подняться: попробовать иначе ответить, выдержать чужое недовольство, не отказаться от своего желания, прожить знакомую ситуацию по-новому.
А у вас бывает, что вы бросаете что-то, потому что результат не появился достаточно быстро?
Дисклеймер:
Я давно не готовила шарлотку. Потому что этот простейший пирог вечно меня подводил: вместо того чтобы становиться пышненьким и красивым, он выходил из духовки плоским и выглядел, как собака породы борзая (мем в тему оставила в комментариях).
Но в этом сентябре все изменилось. Точнее, изменилась всего одна деталь, которая изменила все. Да-да, почти как взмах той самой бабочки.
Открыв рецепт, я обратила внимание на строчку:
«Взбивайте яйца с сахаром миксером 4–5 минут».
Обычно я все делаю на глаз. И время отмеряю примерно так же. Но в этот раз решила поставить таймер.
Включаю миксер.
Жду.
Еще жду.
КАК ЖЕ НАДОЕЛО ЖДАТЬ.
Жду дальше.
НУ ЛАДНО, ТЕПЕРЬ-ТО ТОЧНО ВРЕМЯ ПРОШЛО.
Смотрю на таймер: прошла одна минута...
Это были очень долгие пять минут. За которые я успела понять, как трудно мне бывает просто ждать и не пытаться ускорить процесс.
Я вспомнила занятия цигун, где мастер каждые десять минут напоминает мне о замедлении. И то, как хорошо я чувствую себя после практики, если действительно позволяю себе никуда не торопиться.
В кино пять минут ожидания можно вырезать при монтаже. В жизни некоторые процессы невозможно промотать вперед.
Что вы думаете?
Шарлотка получилась обалденно пышной и вкусной. Пять минут были инвестированы не зря. А я вместе с осенними боками получила еще один инсайт:
Иногда проблема не в рецепте. Мы просто оцениваем пятиминутный процесс после первой минуты.
Мне кажется, с психотерапией бывает похоже. Мы можем уже многое понять о себе и ждать, что вслед за этим немедленно изменятся чувства, телесные реакции и привычные способы действовать. А если этого не произошло за одну-две встречи, решить: «Наверное, терапия не работает».
Но понимание только часть процесса. Новому способу жить нужно время, чтобы подняться: попробовать иначе ответить, выдержать чужое недовольство, не отказаться от своего желания, прожить знакомую ситуацию по-новому.
А у вас бывает, что вы бросаете что-то, потому что результат не появился достаточно быстро?
❤12
В детстве мы просто выбирали любимых персонажей. А сейчас можно посмотреть на них внимательнее и заметить, как по-разному они учились справляться с чувствами, отношениями и сложным миром взрослых.
Я перевела стратегии шести героев «Эй, Арнольда!» во взрослые жизненные ситуации и составила на их основе тест.
Как проходить:
— выберите по одному ответу в каждом вопросе;
— записывайте буквы;
— в конце посчитайте, какая встречалась чаще.
Не пытайтесь выбрать самый красивый и правильный вариант. Психика все равно спалится 😈
Более подробное описание результатов в следующем посте.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤2