Всю прошлую неделю я была в отпуске, у нас была медовая неделя. Трудно передать неоднозначность чувств по поводу того, сколько новостей свалилось в этот момент.

Это, конечно, вырвало из реальности в бесконечные мысли, анализ и планы, что делать. И думскролинг, куда без него.

Но также этот опыт показал, как быстро мы можем возвращать себя, сплачиваться вместе и принимать непростые решения.

А еще, что нам очень повезло встретить все эти новости в дружелюбном и приятном Минске.

Сейчас мы дома. Я на связи со своими друзьями и радуюсь за каждого, кто сейчас в безопасности. Мы тоже в безопасности, есть план и понимание, что делать.

Расскажите, как вы поживаете? О чем тревожьтесь и чему радуетесь?

Отдельно скажите, чем я могу вам сейчас помочь? Например, в прошлое воскресенье я записывала для практикума прямой эфир с прекрасной визуализацией на концентрацию и направление своих сил. Пишите, если нужно здесь им поделиться ❤️

Делюсь с вами записью последнего эфира из практикума «Тёплое течение». Он про то, как собраться и сконцентрироваться в нестабильное время.

Смонтировать не успела, так что промотайте первые 3-5 минут, там я жду участников :)

Сделали крутейший комикс сегодня ❤️

Провели сегодня очень тёплую психологическую встречу-диалог в уже родном Powerhouse. Было тепло и уютно, а в конце вообще случилась магия — под аккомпанемент арфы была медитация метта, наполнившая пространство состраданием и добротой, которых сейчас часто не хватает.

Планируем с Powerhouse и нашей уже сплоченной командой продолжать делать такие встречи, где будут сплетаться музыка, психология и простые человеческие разговоры. Следите за анонсами в Kind Comics и приходите обязательно ❤️

Брак ничего не меняет (или одно из самых больших заблуждений нашего поколения)

Есть такая расхожая фраза среди моих ровесников: «Да зачем жениться/выходить замуж? Брак все равно ничего не меняет». Я была того же мнения, пока сама на своём опыте не проверила его (и не услышала похожие ощущения от своих знакомых, которые проходили этот этап недавно).

Так вот, между предложением руки и сердца и самим бракосочетанием, на уровне психики начинаются очень интересные процессы. Мне удалось их почувствовать особенно ярко из-за короткого периода между двумя этими событиями (всего месяц) и психологического образования, с которым все чувствуешь тонко.

По моим наблюдениям в это время происходит как минимум два глобальных процесса:

1. Включается режим горевания по прошлому и детству

Сколько бы вы ни жили вместе, как бы серьезно друг к другу ни относились, просто совместная жизнь подсознательно воспринимается гораздо проще, чем семейная. Ведь такие слова как «брак», «муж», «жена», «замужество» в нашем культурном коде имеют определённые значения, тесно связаны с неизбежным взрослением. Такое же, кстати, бывает и перед другими серьёзными этапами отношений. Например, когда начинаете жить вместе.

Поэтому в голову внезапно могут приходить разные сомнения и страхи. Фактически ты проходишь все классические этапы горевания от отрицания до принятия: какие-то пролетают незаметно, на каких-то застреваешь.

Главное тут понимать, что это абсолютно нормальный процесс, и не думать, что ты вдруг разлюбил будущего супруга. Просто у психики свои процессы, которые мы не всегда осознаём.


2. Включаются подсознательные сценарии и программы

Наша психика, как огромное хранилище данных, хранит в себе определения и ассоциации о ключевых словах и понятиях. «Семья», «невеста», «жених», «муж», «жена», «брак», «свадьба», «бракосочетание», «дети» — и другие слова, ассоциированные с бракосочетанием имеют внутри нас свои чёткие характеристики и несут за собой установки. Пока они нас не касаются напрямую, мы о них не думаем: максимум можем что-то ляпнуть в разговоре. Но, когда дело доходит до того, что ты сам становишься мужем или женой, все эти установки поднимаются из хранилища в оперативку и используются как инструкция к действию (или как минимум подсказки).

Инструкции эти могли не обновляться годами (если не веками), если наши родители, и родители родителей, и родители родителей родителей (ну вы поняли) не проявляли осознанность и жили как жилось.

Если не осознавать этого и не создавать собственные инструкции, можно знатно офигеть от того, что вдруг внезапно казалось бы на пустом месте вы с партнёром стали друг другу чужими и начали ругаться.

Для работы со вторым пунктом мы нашли очень крутой для себя способ!

Если вам интересно, маякните реакции и/или напишите об этом в комментариях. Так я пойму, что это тема вам интересна и сделаю продолжение :)

И поделитесь, как у вас проходил этот этап до/после свадьбы? Были ли сложности или все было супер?

Если вы ещё не были в браке, скажите, что вы думаете про него: меняет ли он что-то в жизни или для вас это устаревшая традиция?

Что с тобой так?

Я стремительно заканчиваю обучение на 5 (и последнем для меня) модуле в Академии. Впереди остался только экзамен по этому модулю и общий госэкзамен для получения диплома.

И если большую часть обучения я работала с тем, чтобы пофиксить внутри себя то, что работало не так, то в этом модуле я как будто бы преодолела критическую точку вопросов «Что со мной не так?» и стала задаваться другим «А что со мной так?».

Юнгианская типология, которую я сейчас прохожу, дает возможность посмотреть на свои сильные и слабые стороны адекватно, а не видеть только первые и обесценивать вторые. Она позволяет находить экологичную, приятную тебе самому мотивацию действовать, а не навязанную извне. Она даёт свободу от попыток стать как другие и возможность стать как ты.

И тогда ты начинаешь любить свою интроверсию и перестаёшь ругать себя за то, что ты не как тот самый блогер экстраверт. И тогда ты понимаешь, почему одни вещи даются тебе легче, чем остальным, а другие — сложнее.

Честно, это очень классное чувство. Как будто ты отпускаешь строгого обесценивающего родителя внутри себя, а вместо этого приобретаешь сильного наставника и учителя.

Как жить с ним — не сразу понятно, ведь это прям другой способ быть, которому нужно учиться, узнавая себя и адаптируя мир под свои желания, а не наоборот.

Но жить с ним точно более энергично, гармонично и весело ❤️

С праздником нового дня

В предсвадебных вопросах в один из вечеров мы с Виталиком дошли до того пункта, где спрашивалось, какие праздники и традиции мы хотели бы видеть в нашей семье. Так родился праздник нового дня.

Кто-то может сказать, что в наше время с такими событиями и такой повесткой какой уж там праздник? Что вы там празднуете?

А я считаю, что особенно в такое время важно праздновать каждый день, в который вы проснулись и можете что-то сделать. Для себя, для близких, для окружающих. Именно в такое время нужно жить как никогда.

И для этого многого не надо. Просто проснуться и тепло сказать «С праздником нового дня». И обменяться нежными поцелуями.

Так вот, с праздником нового дня, дорогие! Обнимаю вас ❤️

АААА, визжу от радости!!!

Только что оплатила курс по нейронауке и психофармакотерапии, начну учиться в ноябре!

Во-первых, я обожаю нейронауку, а интерес к фармакологии мне передался от мамы фармацевта.

Во-вторых, все больше клиентов получают назначения успокоительных лекарств от врачей неврологов, терапевтов или даже сами начинают пить подобные лекарства. Хочу не только быть на связи с психиатром, но и сама базово разбираться в этом вопросе. Это не отменяет работы в тандеме с психиатром, но дает возможность понимать, как это работает 🙌

Я верю в то, что терапия — это не только про работу с психологом. Рисование, игра на музыкальных инструментах и танец — все это и не только прекрасная терапия и для души и для тела.

Мне бы очень хотелось научиться танцевать, но пока как будто до танцев руки (или ноги) не доходят 😭

А тут мои дорогие друзья организуют в Питере двухдневный семинар по танго!

Очень советую вам пойти туда. Абсолютно точно будет душевно, красиво, тепло и со страстью к жизни ❤️‍🔥

По датам 29 и 30 октября. Остальные подробности в посте:

https://vk.com/wall2171041_2907

Сегодня день папы - узнала я об этом только под вечер из соцсетей, куда весь день не было времени заглянуть.

В последнее время тема папы стремительно разворачивается в моей жизни. Да и в жизни многих по моим наблюдениям. Ведь папа учит нас предъявлять себя миру, проявляться в обществе, ставить конкретные цели, выбирать сильнейшие из своих сторон, добиваться, отстаивать границы и зарабатывать.

Это все сейчас витает в воздухе, так как больше не осталось времени размышлять и сомневаться. Настало время либо действовать, либо нет.

У меня было много этапов в отношениях с папой (тут я больше имею в виду даже внутренного папы), оно со временем менялось и трансформировалось, становилось то теплее, то холоднее. Были и этапы излишней идеализации, и некоторой обиды, и, наконец, принятия и уважения.

И сейчас, думая о папе, я чувствую огромную благодарность за то, что со мной по жизни всегда шло самое главное чувство - что я все могу. Что я могу погрузиться в любую сферу и, если очень захочу, у меня все получится, вопрос только в количестве необходимого времени и в достаточной мотивации.

И это то, чего у меня никогда никому не отнять. Спасибо за это, папа ❤️

До сих пор привыкаю к тому, что раньше я как журналист, копирайтер и пиарщик брала комментарии и писала тексты, а сейчас сама их даю!

Рассказала платформе «Сферум» о подростковом кризисе 🙌

https://dzen.ru/media/sferum/kak-roditeliam-vesti-sebia-esli-u-rebenka-podrostkovyi-krizis-633c320713cb936f36ad9bf4

Теперь у Анастасии Ивкиной есть первое упоминания в публикации, будет потихоньку догонять Левкович 😅

К слову вспомнилось: мне кажется в тему свадеб ещё очень инетересна тема смены фамилии. Я вижу, что далеко не все девушки уверены, хотят они брать фамилию мужа или нет и чувствуют от этого много разных эмоций.

Я думаю, я скоро созрею поделиться мыслями об этом и своим опытом.

Ааааа, у меня теперь есть свой стикерпак 🥹
@walliword создал

Я визжу от восторга!! Смотрите сами!