Сегодня вечером мне нужно было вознаградить себя за выполненный за неделю план. В качестве награды был выбран вечер с книгой, какао и десертом.

И если с десертом и какао я определилась сразу, то вот что читать я никак не могла определиться.

По дороге в магазин за вкусняхами я зашла в инстаграм и увидела у своей коллеги в сторисах фото книги, небольшой, всего на 60 страниц, и подпись, что после ее прочтения уже невозможно смотреть на жизнь как раньше.

Это было бинго, так как мне как раз хотелось чего-то короткого, душевного и цепляющего.

Эта книга и правда нечто. После прочтения - мурашки и слезы, теплой грусти и чего-то живого внутри. Она про жизнь, смерть, веру и честность. Она очень просто про очень непростые вещи. В общем, от души советую.

Как найти друзей, когда ты взрослый

Сегодня в инстаграме я подняла тему дружбы: что она очень ценна для меня самой и что в нашем мире частенько она стоит на втором месте после романтических отношений, что сильно несправедливо. А еще я там поделилась историей о дружбе со своими лучшими подругами, которая длится уже 20 лет. Если интересно, вот ссылочка ❤️

Но здесь я бы хотела поговорить о другом аспекте этой темы. А именно, что делать, если по тем или иным причинам с детства у тебя не осталось близких друзей. Поделюсь здесь своими мыслями:

1. Понять, зачем вам друзья

Звучит может меркантильно, но я совсем не про грубый холодный расчет. Дело в том, что все мы разные и многогранные и у нас есть разные потребности, в том числе в дружбе. Например, вам важно, чтобы с другом вы могли обсуждать 1) личные проблемы 2) профессиональную сферу 3) перекидываться мемами 4) перебирать виды котиков 5) ходить на тусовки и так далее. Важно понять, что необязательно, чтобы все это был один человек. Человек, с которым вам классно обсуждать личное, может ненавидеть тусовки и наоборот, но при этом оставаться отличным другом.

2. Чаще вылазить из раковины

Друзья находятся буквально везде: на обучающих курсах, мастер классах, женских или неженских кругах, работе, командировках, поездках в отпуск, лекциях, кофейнях, играх и так далее. Мой личный пример - как-то раз я поехала на волонтерство в абсолютно незнакомое место (привет Мельнице!) и обрела там сразу несколько друзей и еще больше единомышленников.

3. Не бояться знакомиться онлайн

Сейчас как никогда много чатиков по разным геолокациям, где часто собираются близкие по духу люди. Это отличная возможность приглядеться к кому-то, чьи сообщения вас привлекают и познакомиться с ним. Также знакомства с интересными вам людьми в запретограме - это суперская идея. Если вам нравится вайб человека в его блоге, есть шанс, что вы сойдетесь.

4. Вспомнить про старых друзей

Если у вас остались люди, с которыми вам нравилось общаться, но общение само собой сошло на нет, без адекватных причин, можно попробовать возобновить общение. Иногда, когда наши пути разошлись, они могут снова сойтись.

5. Заняться тем, что вы любите

Если вам нравится кино, то будет здорово найти киноклуб. Интересуетесь языками - подойдет разговорный клуб. Среди людей со схожими интересами проще всего найти близкого по духу. А, даже если не найдете, как минимум получите удовольствие 🥰

Поделитесь тут историями своих знакомств с друзьями! Может быть были какие-то необычные встречи и/или где вы чаще всего встречаете близких по духу людей. Мне будет очень интересно почитать!

Вообще-то у меня сегодня выходной, и я разрешила себе не выходить в соцсети, если не захочу. Но мне наоборот очень сильно захотелось поделиться с вами важным событием своей жизни. Именно с вами, потому что тут, в телеге, я чувствую особенно теплую и доверительную атмосферу.

Хм, с чего бы начать. Давайте с эпиграфа.

"Если ты самый умный в комнате, значит ты не в той комнате".

Одного кажется мало. Еще один:

"Ты способен зарабатывать столько, сколько можешь потерять, не сойдя с ума".

Теперь точно все, можно к сути. Короче, вчера я совершила самую крупную разовую покупку своей жизни - 150 000 рублей одним махом за образовательный продукт. Курсом это трудно назвать, так как главная ценность, из-за которого он меня привлек - это комьюнити замотивированных к развитию людей.

Наверное, для кого-то эта сумма не такая и большая и он совершал покупки и побольше. Но я думаю вы поймете меня, если вспомните любую свою покупку, которая впервые превышала ваши допустимые лимиты.

Собственно, зачем это все и почему для меня это так важно. Дело в том, что в последнее время я много испробовала различных комьюнити, мастер-майндов, закрытых клубов и пр. И в каждом из них я сталкивалась с одним и тем же - с тем, что большинство участников растекаются, не могут держать фокус и банально тратят твое время на обсуждение, почему у них что-то не получилось или деталей, абсолютно не касающихся дела. И с тем, что я очень быстро оказываюсь в тройке самых быстрых смелых и умелых. Что конечно лестно, но сюка, я же пришла не тещить свое эго.

Я нахожусь в точке, где я абсолютно точно уже должна быть куда больше. В аудитории, заработке, проектах, масштабах. Где я задолбалась чувствовать себя бедной. И у меня накопился достаточный заряд агрессии на то, чтобы сдвинуть это с мертвой точки. Но совершать такой квантовый скачок ОЧЕНЬ трудно, если в твоем окружении нет достаточно 1) замотивированных людей, двигающихся с тобой 2) людей, которые мыслят по-другому и хотят жить по-другому.

Порог в 150к - солидный пинок для развития. В том числе для меня.

Конечно мне страшно. Страшно, что я разочаруюсь в проекте и/или в себе. Что не отобью вложенное и не покрою вовремя часть, взятую по кредитке. Да много еще чего. Но еще страшнее остаться в том же состоянии.

И тут конечно надо сказать, что огромную силу мне придает вера моих близких. Мужа, который настолько верит, что помогает в этом не только эмоционально, но и финансово. Подруг, которые поддерживают и не сомневаются во мне.

И вы. Что я не сомневаюсь, что могу написать об этом вот так честно в своем блоге. Это все очень ценно. Фух, теперь можно и дальше отдыхать. Обнимаю вас ❤️

Все больше верю, что любой человек может быть предпринимателем. Точнее даже так: что предпринимательское мышление - то, что нужно развивать в людях, вне зависимости от того, где, кем и как они планируют работать в будущем.

Это осознание пришло мне вчера, когда я читала лекцию для психологов в клубе "Психея", куда меня позвали быть спикером. Тема первой лекции была "Может ли психолог много зарабатывать?".

Пока я готовила презентацию, я осознала, сколько за эти 1,5 года (даже чуть меньше) поменялось в голове. Опыт работы на себя - это опыт тотальной отвественности за все процессы в твоей жизни (а на следующих этапах, когда делегирование и найм сотрудников - не только твоей).

Ты понимаешь, что нужно что-то предпринимать, потому что попросить повышение зарплаты неоткуда - только от тебя зависит, сколько ты сможешь привлечь прибыли.

В общем, это очень отрезвляющий и выращивающий тебя путь. И мне по нему точно еще очень долго топать, но уже сейчас я наконец-то не задаюсь вопрос: "А может это не для меня?". Для меня. И я вполне могу представить, что я вернусь работать в найм, это для меня окей, но мыслить по-другому после всего этого я уже больше не смогу)

Быть предпринимателем для меня - это:

- Откликаться на возможности (но не на все, а только на необходимые и четко отличать первые от вторых)

- Уметь рисковать (иногда возможности требуют совершить прыжок веры)

- Быть адептом своего дела или продукта (вам это должно настолько нравится, что капец, вы сами ходячая реклама)

- Четко управлять своим временем и знать свои пределы (с работой на себя можно как лишкануть с прокрастинацией, так и с трудоголизмом. Тут капец как надо чувствовать, где нужно разогнаться, а где остановиться на привал, иначе путь превратится в американские горки)

- Быть креативным (главное сердцем не стареть. А креативность для меня как раз про возможность освежать даже старые идеи)

- Уметь кооперироваться и договариваться, но знать свою ценность (главный капитал - это конечно же люди, поэтому количество людей вокруг всегда нужно увеличивать. Но при этом помнить свою ценность и понимать, что не со всеми людьми вам суждено работать)

- Считать деньги и ставить цели (инсайтище этого года - нужно считать не только убыль, но и прибыль и ставить цели по ее увеличению, ища пути 😁)

- Не класть все яйца в одну корзину (пробовать разные способы продвижения, разные продукты, разные подходы и тд. Касается чего угодно, куда вкладываются время и/или силы)

- Не разводить панику (звездец случался, случается и будет случатся. А нервные клетки конечно восстанавливаются, но не прям быстро аахха. Надо помнить, что вы у себя молодец, сделаете вдох выдох и со всем справитесь).

Сколько предпринимательских пунктов у себя нашли?)

Как в одних отношениях можно прожить 1000 разных отношений, так и в 1000 разных отношений можно прожить всего одни.

Ко мне только что пришла эта гениальная фраза, и я решила сразу же ей поделиться!

Если немного расшифровать, то я не перестаю убеждаться, что живых отношениях, которые растут и развиваются, растут и развиваются партнеры. От этого меняются не только люди в отношениях, но и сами отношения, и, сравнив одну и ту же пару на первом году, через еще пару лет и уж тем более через десять лет - вы увидите уже совсем разные пары. Сохраняющие что-то важное, свое, но совсем разные.

Это правило работает и наоборот: если человек слеп к тем урокам, которые принесли закончившиеся отношения, то он может менять партнеров, но все равно строить одни и те же отношения, так как строит он их с одной и той же неизменной проекцией.

Друзья, всем привет! Нас здесь с вами за последние пару дней стало сильно больше, чему я очень рада ♥️

У меня сегодня выходной от соцсетей, но, прежде чем я уйду в него с головой, хочу оставить вам здесь видео-знакомство, которое поможет вам чуточку лучше узнать меня.

В комментариях можно написать, совпали ли какие-то наши с вами любимые дела, хобби или взгляды на жизнь ☺️

А после выходного я обязательно вернусь к вам с темой дисциплины

У меня уже накопилось, что еще сказать :)

Всем доброго денечка! Чтобы вам было легче ориентироваться в канале, я собрала для вас небольшую подборку основных постов с информацией обо мне, конкретными методами, которые вы сразу можете применить, прямыми эфирами и лекциями и тд.

К следующим постам для лучшей навигации буду использовать теги, пришлю их отдельно и закреплю :)

Обо мне и моих проектах:

Видеознакомство

Пост о моем опыте в психологии

Методичка самопомощи "Психологическая аптечка"

Прямые эфиры и лекции

Эфир про кайфовую дисциплину: почему ее нет в жизни и как ее вернуть

Как сконцентрироваться и направить свои силы в нужное русло

Почему нам трудно отдыхать или как научиться расслабляться

Упражнения и практики:

Техника проживания эмоций

Как помочь себе в дни упадка сил

Установки, которые мешают вам стать счастливыми

Тест, который поможет выявить свои основные опоры

Техника Икигай для поиска любимого дела

Размышления:

О женской ценности

Как научиться хотеть

Жизнь или выживание

Как отличить любовь от деструктивного сценария

Что происходит в нашей психике перед свадьбой

"Ребенку этого лучше не знать"

Рекомендации:

Очень проницательная книга, трогающая до глубины души

Интервью с Карлом Юнгом

Книга о медитации, которая сама как мини-курс

Друзья, всем привет! Я продолжаю сейчас изучать тему дисциплины, почему ее так трудно внедрить в жизнь и как же это сделали те самые успешные люди, которые не только говорят, что нужно медитировать и заниматься спортом каждый день, но РЕАЛЬНО это делают.

И для следующего шага мне нужна ваша помощь! Я ищу 5 человек, кому мучительно надоело начинать и бросать вести соцсети, ходить в зал, копить деньги или учить английский с понедельника и кто готов будет ответить мне на несколько вопросов по этой теме.

Если вам интересно, заполните, пожалуйста, анкету, и я в течение недели свяжусь с теми, кого выбрала. Не важно, знакомы мы с вами или нет :)

https://forms.gle/KXyRvq2emviSPkSYA

Мы договоримся о времени и проведем глубинное интервью, которое будет длится 15-20 минут. В благодарность я подарю вам готовый шаблон для онлайн дневника эмоций. Это метод саморефлексии и контенирования чувств и мыслей, который обязательно нужен каждому, кто решил встать на путь кайфовой дисциплины!

Если вы знаете человека, кто заинтересован, не стесняйтесь скинуть ему этот пост.

Заранее благодарю каждого (P.S. в конце анкеты вас ждет подарочек) ❤️

Фильмы, мультфильмы и сериалы, которые впечатались в мое сердечко

После рилса со знакомствам в комментариях был очень теплый запрос на мой личный список фильмов-фаворитов. Я с удовольствием собрала его и публикую здесь!

Смотреть не пересмотреть
Это фильмы и сериалы, которые по каким-то причинам я могу смотреть 100000 раз и не уставать и не скучать.

- Кислород, Танец Дели и Сахар - то ли фильмы, то ли спектакли моего любимого российского режиссера Ивана Вырыпаева
- Путешествие Гектора в поисках счастья - фильм с привкусом счастья во всех смыслах
- Королевство полной луны - один из шедевров Уэса Андерсона

Вдохновило до мурашек

- Почему мы креативны - документальный фильм, собранный из интервью с известными творцами
- Джулия - сериал про женщину, которая первая в мире запустила кулинарное шоу
- В погоне за счастьем - вечная классика, но я рыдала 😭

Посмеялась от души

- Невыносимая тяжесть огромного таланта - боже, спасибо мемам с Педро Паскалем и Николасом Кейджем, что я узнала о нем
- Реальные упыри - крайне ироничная комедия Тайка Вайтити, снятая аля в формате документалки про жизнь современных вампиров
- Конь БоДжек - да, я знаю, что там не только смех, но и боль, но я много смеялась!

Изменило мой взгляд на мир

- Человек, который спас мир - полудокументальный, полухудожественный фильм о реальном человеке, который не начал ядерную войну и тем самым спас мир
- Жизнь одной немки - документальный фильм о секретаре Йозефа Геббельса Брунхильде Помзель
- Нулевой пациент - сериал об эпидемии ВИЧ в детской больнице в СССР
- Безумен, но не болен - документалка о работе психолога Дороти Льюис, которая десятилетиями изучала мышление убийц и брала интервью у знаменитых маньяков Теда Банди и Джоэла Рифкина, а также выступала свидетелем-экспертом в судах по нескольким резонансным делам.

Дало пищу для размышлений

- Мертвые, как я - фентези сериал, в котором предполагается, как будто существуют проводники душ на тот свет и что у этих проводников очень интересная жизнь
- Большая маленькая ложь - сериал для меня во многом о теме насилия и о том, в каком беспомощном состоянии порой оказывается жертва

Отдых для души

- Ведьмина служба доставки - теплое аниме, в котором все жизненно, но при этом хорошо!
- Клетки Ю-ми - милая дорама, где нам показывают внутренний мир главных героев в виде "клеток", почти как в "Головоломке"
- Мяу, таинственный парень - также очень милая дорама

#рекомендации

А вообще я часто смотрю фильмы и сериалы по принципу погружения в мир отдельного режиссера, автора или актера! Так что могу устраивать целые марафоны по миру Тайка Вайтити, Уэса Андерсона или любого другого человека, чьи картины мне понравились 🙌

В комментариях буду рада услышать ваши любимые фильмы и сериалы. Мб что-то из моего списка любите и вы, а возможно у вас есть какие-то вещи, которые я открою для себя благодаря вам!

Дорогие, очень благодарю вас за активность! Мне пришло в 3 раза больше анкет, чем я ожидала! К концу недели я уже начну связываться с теми, кто мне подошел ♥️

А сейчас я хочу поделиться с вами новыми мыслями о дисциплине!

Вы любите спать до обеда на выходных?

Я да. Точнее очень любила! А еще любила дни «не слежу за временем, ем когда хочу» или «отменяю тренировку» или «ем, что вздумается» или «смотрю рилсы 5 часов в день». Все это входило в мою категорию «настоящий отдых».

Сейчас, когда я вовсю погрузилась тему дисциплины, я все отчетливее вижу, что настоящий качественный отдых, который дает восстановиться телу (а значит и душе тоже, так как нервная система — часть тела) — это не про антидисциплину, а про ту же самую систему и структуру.

Например, я потихоньку начала налаживать сон, ложась примерно в одно и тоже время (около 22-23) и вставая (7-8). Офигеть, я впервые за всю жизнь высыпаюсь!

Я перестала есть поздно, ушли проблемы с ЖКТ, тяжесть в животе и голове утром, боли в пояснице. Вчера нарушила это правило — на следующее же утро получила все, что было со мной ВСЮ жизнь: уставшесть и отекшесть утром, боль в животе.

Утро, в которое я отказываюсь от йоги, я получаю кайф на час от того, что смогла полениться. Но в долгосроке я получаю боль в спине, слабость в теле, лень и прокрастинацию.

Конечно, я не говорю сейчас, что нельзя давать себе послаблений. Но я призываю перестать приравнивать лень и саботаж к отдыху. В этот момент тело не отдыхает.

Отдыхает тело, когда у него есть система. Понятное время отдыха, понятное количество и качество еды в понятное время, понятное число выходных на неделе. Тогда система организма не тратит время, чтобы каждый раз перестроиться под новые условия, а запускает процессы в комфортном режиме!