Доброе утро! Инсайт сегодняшнего утра: не так страшны эмоции, как выводы о себе, которые мы делаем на их основе.

Сегодня пошла другим путем, просто наблюдала за чувствами. Так идти и делать было куда проще.

Желаю вам хорошего дня и быть к себе добрее ♥️

Доброе утро! Я все ждала вот этого дня, когда дел НАВАЛИЛОСЬ. Была любопытна своя реакция))

Мотивация от этого кстати не сильно упала — сомнений делать или нет не было. Но вот с концентрацией сегодня беда. Ну ничего, это процессы, пока так!

Хорошего вам дня ♥️✨

Доброе утро! Сегодня случился саботаж, но вовремя закончился, и я таки смогла сделать медитацию))

Интересное наблюдение, что казалось бы такая мелочь, как смена музыки/сопровождения для медитации играет огромнейшую роль в мотивации и концентрации. Мозг попадает в ситуацию неопределенности, где нужно адаптироваться и чувствует стресс. От этого и саботаж (я предполагаю).

Но это кстати не значит, что музыку не стоит менять. Это тренировка для мозга. Просто нужно в такие дни относиться к себе с пониманием (как и в любые другие дни) 🫶

Доброе утро! Сегодня крепчаем благодаря правилу «от дна можно оттолкнуться» и отталкиваемся от дна мотивации 😂

Если честно я рада тому, что есть этот челлендж: стоило только начать медитацию сегодня, как мне стало куда легче.

Без него мог бы быть такой сценарий: забить и залениться, накопить еще больше эмоций и еще и добить себя тем, что что-то не сделала. Отмечаю это и иду дальше.

Всем отличной субботы и побольше принятия себя в самых разных состояниях ✨

Доброе утро! Сегодня спонсоры моей мотивации и концентрации — повязка на глаза, тишина и благодаря этому крепкий сон! Всем рекомендую 😁

А еще с сегодняшнего дня у меня отпуск! Первый за мои 1,5 года работы на себя. Так делать не рекомендую)))

Хорошего вам воскресенья!

Судя по динамике, к концу моего челленджа с медитациями в этом канале останутся только самые стойкие 😂

Но мне это очень даже подходит!

А пока докладываю: сегодня был прекрасный первый день отпуска. Сначала была на бранче с коллегами-психологами (фото 1), а потом на свидании с мужем (фото 2). Заметила свою страсть к ярко розовому, мне очень нравится!

Буду здесь ближайшую неделю продолжать делиться отчетами и иногда показывать, как отдыхаю. Мысли и практики не обещаю — только если будет настроение))

Доброе утро, дорогие!

Замечаю, что чем больше что-то получается продолжать, тем больше приходит веры, что ты можешь. А от этого мотивации делать и создавать систему и в других сферах.

То есть, установив хотя бы одну откладываемую привычку, мы создаем фундамент в виде глубокой веры в свой успех здесь для всех последующих 🔥

Меня эта мысль очень радует!

Всем хорошего понедельника и пусть на этой неделе вы поверите в себя даже там, где раньше не верили ♥️

Доброе утро! Сегодня я чуть не проспала йогу, но вскочила минута в минуту и побежала собираться — в итоге даже пришла прям к началу 😁

В очередной раз замечаю, что медитации после йоги чуть другие, а еще как за время йоги прожились часть чувств.

Сегодня планирую максимально отключиться от соцсетей, а то вчера было трудно переключиться на полноценный отдых.

Желаю вам чудесного дня! Пусть сегодня у вас получится все, что вы задумали 💖

Сегодня внезапно узнала, что в Царицыно есть не только дворцы и каменные дорожки, но и поля и холма. Как будто побывала за городом, не выезжая из него 🥹

Делюсь с вами кусочками этого дня!

Доброе утро! Сегодня ровно середина челленджа и день, когда у тела какие-то процессы.

Видимо сказываются недели перестройки после приезда и еды как попало. В общем, интересно, что это ОЧЕНЬ отражается на моральном состоянии и мотивации.

Вдох-выдох, это окей. Питание я уже налаживаю, а все процессы пройдут. Двигаемся дальше ✨

Сегодня желаю вам быть внимательными к своему телу и почаще вспоминать о любви к нему. Я вчера смотрела лекцию по нейробиологии, и вы даже не представляете, сколько сложнейших процессов происходит в теле. Давайте же ценить это ♥️