Доброе, чуть более позднее утро! Вчера была на офигенном корпоративе пиар-агентства «Пиархаб» — это место, куда я в 2019 году пришла работать, когда там еще было всего три человека. А сегодня команда разрослась до 20+ человек 🥹
Я ушла из Пиархаба в вольное плавание и частную психологическую практику 1,5 года назад, но до сих пор общаюсь с ребятами и чувствую себя с ними как дома 💖
Осторожно, на одном из видео очень громкие завывания в караоке!))))
Я ушла из Пиархаба в вольное плавание и частную психологическую практику 1,5 года назад, но до сих пор общаюсь с ребятами и чувствую себя с ними как дома 💖
Осторожно, на одном из видео очень громкие завывания в караоке!))))
❤5👍2
Вечеринки вечеринками, а утренняя привычка медитировать на месте!)
Желаю вам хорошей непохмельной субботы 😁
Желаю вам хорошей непохмельной субботы 😁
❤🔥5👍1
Доброе утро! На днях услышала интересную мысль: если вы хотите, чтобы что-то стало частью вашей жизни, не ставьте измеримые цели, ставьте цель стать тем, кто делает это регулярно.
Например, вместо «Буду тренироваться, чтобы похудеть на три кг» «Я стану любительским спортсменом», вместо «Пробегу километр» «Стану бегуном» и так далее.
Иначе от того, выполнили вы или нет цель, будет зависеть ваша мотивация.
Я сегодня начала замечать, что медитация стала очень естественной, пытаюсь понять, кто я тогда: медитатор, мастер медитаций, специалист в области медитаций? Жду ваши варианты в комментариях 😂
А пока желаю всем хорошего дня и суперского настроения))
Например, вместо «Буду тренироваться, чтобы похудеть на три кг» «Я стану любительским спортсменом», вместо «Пробегу километр» «Стану бегуном» и так далее.
Иначе от того, выполнили вы или нет цель, будет зависеть ваша мотивация.
Я сегодня начала замечать, что медитация стала очень естественной, пытаюсь понять, кто я тогда: медитатор, мастер медитаций, специалист в области медитаций? Жду ваши варианты в комментариях 😂
А пока желаю всем хорошего дня и суперского настроения))
❤🔥8❤1
Доброе утро! Я приноровилась медитировать в тишине, без сопровождения. Просто ставлю таймер на часах, как на фото. Очень нравится!
Сегодня первый рабочий день после отпуска. Будет пара сессий, остальное время буду планировать ближайшее будущее: цели, планы, распорядок. В том числе думать, что буду публиковать тут и у инсте.
Дождливая погода в Москве как раз располагает к такому дню!
Всем хорошего дня и удачного начала недели 💖
Сегодня первый рабочий день после отпуска. Будет пара сессий, остальное время буду планировать ближайшее будущее: цели, планы, распорядок. В том числе думать, что буду публиковать тут и у инсте.
Дождливая погода в Москве как раз располагает к такому дню!
Всем хорошего дня и удачного начала недели 💖
❤4👍2
Помните, я сегодня писала, что буду заниматься планированием и прочими важными штуками?
Пришлось прерваться на экстренную психологическую помощь голубю, который умудрился застрять у нас (а это 4 этаж на минуточку) в трубе вентиляции.
Не переживайте, ни один голубь не пострадал, а мое настроение приблизилось к идеальному для просмотра курса психиатрии для психологов 😂
Пришлось прерваться на экстренную психологическую помощь голубю, который умудрился застрять у нас (а это 4 этаж на минуточку) в трубе вентиляции.
Не переживайте, ни один голубь не пострадал, а мое настроение приблизилось к идеальному для просмотра курса психиатрии для психологов 😂
😁8🌚1
Доброго дня! Сегодня медитация утром совпала с моим желанием побыть интровертом, поэтому я с немного запоздалым отчетом.
Хочу напомнить, что очень ценю, что вы тут со мной проходите этот путь и даже делитесь своим опытом ♥️
Хорошего вам дня!
Хочу напомнить, что очень ценю, что вы тут со мной проходите этот путь и даже делитесь своим опытом ♥️
Хорошего вам дня!
❤5👍2
Channel name was changed to «Анастасия Ивкина | Искренний психолог»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро! Сегодня хочется немного остановиться на том, что я чувствую спустя 23 дня. А чувствую я себя по утрам куда более спокойнее и размереннее. Этого я и добивалась от медитаций и дисциплины.
Планирую после прикреплять к этой привычке следующую — спорт по утрам 😌
Желаю вам вкусного завтрака и легкого четверга ✨
Планирую после прикреплять к этой привычке следующую — спорт по утрам 😌
Желаю вам вкусного завтрака и легкого четверга ✨
❤🔥6👍1
Как преуспеть в любом деле или почему всем нужно уметь выдерживать неудачи
Изучая темы предпринимательства и дисциплины, я наткнулась на нечто общее, что объединяет успех в привычках и своем деле — умение переживать неудачи.
Есть закон: когда мы начинаем что-то делать, мы неизбежно сталкиваемся с периодом, который я назову «труба». Это этап, на котором мы прикладываем и прикладываем усилия, стараемся, но либо видим ооооочень маленький и неустойчивый результат, либо вовсе не видим. И кажется, что мы как будто сливаем силы в трубу.
Сложность в том, что наш мозг 1) Любит быстрые результаты и кайф 2) Не любит неудачи (особенно это активно у тех, кому навязывали «синдром отличника»).
А «труба» тем временем может длиться годами!! (Моя в работе на себя продолжалась чуть больше года, а в ведение блога и того больше).
Поэтому в этот период особенно хочется не пойти на тренировку, а заказать себе пиццу и получить быстрых эндорфинчиков, бросить свою затею с бизнесом и решить, что это «не моя сфера» или «я просто для этого не создан».
Но этот «мертвый» период не навсегда. В какой-то момент количество вложенных усилий начинает давать результаты. Даже в психотерапии: вы можете каждую сессию получать по чуть-чуть напитывая какие-то внутренние части, видеть небольшие результаты (а иногда и их обесценивать), а в какой-то момент бац и вы переехали на совсем другой уровень жизни.
Поэтому так важно уметь проживать чувства неудачи, собственной неидеальности и так далее. Ведь только терпеливые, усердные и верящие в себя доходят до алмазов, а остальные — разворачиваются на полпути или за шаг до.
Если у вас есть трудности с принятием собственной неидеальности, умением совершать ошибки и делать изо дня в день что-то ради своей цели, не ведясь на быстрые эндорфины, с этим можно работать. Это может быть небыстрый процесс, но супер важный, меняющий саму основу вашей жизни.
Если вы готовы к этому, пишите мне @anasteishalev , я с удовольствием вышлю вам все условия работы со мной и запишу на сессию 💖
Изучая темы предпринимательства и дисциплины, я наткнулась на нечто общее, что объединяет успех в привычках и своем деле — умение переживать неудачи.
Есть закон: когда мы начинаем что-то делать, мы неизбежно сталкиваемся с периодом, который я назову «труба». Это этап, на котором мы прикладываем и прикладываем усилия, стараемся, но либо видим ооооочень маленький и неустойчивый результат, либо вовсе не видим. И кажется, что мы как будто сливаем силы в трубу.
Сложность в том, что наш мозг 1) Любит быстрые результаты и кайф 2) Не любит неудачи (особенно это активно у тех, кому навязывали «синдром отличника»).
А «труба» тем временем может длиться годами!! (Моя в работе на себя продолжалась чуть больше года, а в ведение блога и того больше).
Поэтому в этот период особенно хочется не пойти на тренировку, а заказать себе пиццу и получить быстрых эндорфинчиков, бросить свою затею с бизнесом и решить, что это «не моя сфера» или «я просто для этого не создан».
Но этот «мертвый» период не навсегда. В какой-то момент количество вложенных усилий начинает давать результаты. Даже в психотерапии: вы можете каждую сессию получать по чуть-чуть напитывая какие-то внутренние части, видеть небольшие результаты (а иногда и их обесценивать), а в какой-то момент бац и вы переехали на совсем другой уровень жизни.
Поэтому так важно уметь проживать чувства неудачи, собственной неидеальности и так далее. Ведь только терпеливые, усердные и верящие в себя доходят до алмазов, а остальные — разворачиваются на полпути или за шаг до.
Если у вас есть трудности с принятием собственной неидеальности, умением совершать ошибки и делать изо дня в день что-то ради своей цели, не ведясь на быстрые эндорфины, с этим можно работать. Это может быть небыстрый процесс, но супер важный, меняющий саму основу вашей жизни.
Если вы готовы к этому, пишите мне @anasteishalev , я с удовольствием вышлю вам все условия работы со мной и запишу на сессию 💖
❤8💯1