Вы задумывались о том, почему спорт полезен для здоровья?

Мы расскажем. Ловите три факта о регулярных занятиях спортом:

🔹 Физические упражнения способствуют укреплению мышц и улучшению костной ткани, снижая риск травм и остеопороза;

🔹 Также они улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, уменьшают головные боли и проявления метеозависимости. Кроме того они помогают предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний;

🔹 Спорт способствует выработке эндорфинов, гормонов счастья. Это помогает справляться со стрессом, улучшает настроение и общее самочувствие.

Правду говорят, спорт — это не только здоровье, но и отличное настроение!

Поделитесь в комментариях своими историями о том, как спорт изменил вашу жизнь как вы поддерживаете физическую активность.

Зимние каникулы: лучшее время для занятий спортом

Зимние каникулы – это идеальное время для того, чтобы заняться спортом на свежем воздухе и получить массу положительных эмоций. Вот пять отличных вариантов, которые помогут вам провести время с пользой и удовольствием:

🏂Лыжи и сноуборд
👉Отличный способ исследовать заснеженные склоны и насладиться скоростью.

⛸Катание на коньках
👉Это не только весело, но и полезно для здоровья. Оно улучшает координацию и укрепляет мышцы. Катки есть практически в каждом городе. Вы можете найти открытые катки в парках или крытые катки в спортивных комплексах.

🛷Санки и тюбинг
👉Они помогут вам с удовольствием провести время с семьей и друзьями. Найдите ближайший холм или горку и отправляйтесь кататься. Это можно сделать как в парках, так и за городом.

⛷Беговые лыжи
👉Хороший способ насладиться природой и подышать свежим воздухом. Для бега на лыжах достаточно найти лесные тропы или специальные лыжные трассы.

🏒Хоккей
👉Хоккей – это командный вид спорта, который развивает координацию, скорость и выносливость. Причем в хоккей играют многие известные люди, включая президента России Владимира Путина и губернатора Сахалинской области Валерия Лимаренко. Этот вид спорта закаляет характер и тренирует концентрацию и скорость реакции.

Не упустите возможность провести зимние каникулы активно и с пользой для здоровья! Выберите вид спорта, который вам по душе, и наслаждайтесь зимними забавами!

Зачем зимой на улице шапку надевать?

Вы задумывались над тем, почему взрослые часто требуют надеть шапку на улицу? Многие ответят — чтобы не заболеть. Давайте посмотрим на проблему глубже и узнаем, почему же так необходимо надевать головной убор, когда холодно?

Сохранение тепла
👉Зимой шапка помогает организму сохранять тепло, необходимое для поддержания нормальной работы сердца, нервной системы и других органов. Поскольку слой подкожного жира на голове очень тонок, она быстро теряет тепло. Без шапки организм вынужден работать интенсивнее, что может привести к повышению давления и ухудшению кровообращения.

Защита от переохлаждения
👉Переохлаждение головы быстро приводит к ослаблению организма в целом. Понижается иммунитет, что увеличивает риск заболевания гриппом, простудой или менингитом. Шапка помогает предотвратить эти заболевания, так как она защищает от низкой температуры.

Защита ушей
👉Уши уязвимы для мороза из-за тонкого кожного покрова и почти полного отсутствия подкожной жировой клетчатки. Люди, которые не носят шапки в холодное время года, чаще болеют воспалительными заболеваниями ЛОР-органов.

А как вы думаете, к каким еще проблемам может привести отказ от ношения шапки зимой?

🛷Тюбинг: за и против

Зима – то время года, когда возрастает число травм, случающихся на льду, во время катания на лыжах, санках и коньках. Тюбинг – зимний вид развлечения, который связан с определенными опасностями.

Это катание на надутой камере по заснеженному холму. Также можно услышать название ватрушка, бублик. Тюбинг - это очень весело. Но нужно помнить, что это небезопасный вид развлечения!

Для безопасности важно пройти инструктаж перед спуском, соблюдать все знаки, не отпускать маленьких детей кататься на трассу, предназначенную для взрослых.

Безопасное катание на тюбинге зависит от ряда условий, соблюдение которых снизит риск травм:

▫️Укатанная трасса (в том числе специальными машинами) с обозначенными границами для катания;

▫️Наличие ограждений и указателей движения;

▫️Отсутствие ледяной корки, умеренный уклон с длинным и ровным спуском;

▫️Присутствие инструкторов на дистанции и в конце спуска;

▫️Использование специальной защитной экипировки: ношение шлема во время катания на ватрушке может значительно снизить риск травм головного мозга;

▫️Подходящая зимняя одежда для ожидаемых погодных условий.

Давайте вспомним, как это было…

🗓В 1954 году Никита Сергеевич Хрущев прибыл в Южно-Сахалинск. Помните его слова?

«… на Сахалине, мол, тяжело жить, а поэтому и даются такие льготы. А Вам тут и москвичи позавидуют. В Москве сейчас дождь, снег, а у Вас хорошая погода, яркое солнце, ну прямо – Сочи!»

🌬После них последовало сокращение льгот и северных надбавок в регионе. Результатом стало закрепление на островах старожилов.

🔹Напоминаем гражданам, получающим адресную продовольственную помощь с использованием электронного социального сертификата, о том, что остаток баллов можно проверить по ссылке: https://clck.ru/3F238K

🤝 Социальная поддержка, в виде единовременной денежной выплаты малоимущим молодым семьям в размере фактически понесенных расходов на приобретение коляски.

👨‍👩‍👧‍👦 Социальная поддержка предоставляется семьям, где каждый из родителей либо одинокий родитель – лица в возрасте до 35 лет включительно, со среднедушевым доходом, размер которого не превышает величины прожиточного минимума на душу населения, в которых ребенок рожден после 31 декабря 2016 года.

👶👧ЕДВ предоставляется однократно на каждого ребенка при обращении за их предоставлением в течение шести месяцев со дня рождения ребенка, на которого предоставляется выплата, в размере фактически понесенных расходов, но не более 20000 рублей - на приобретение детской коляски.

Социальная поддержка многодетных семей при одновременном рождении трех и более детей.

👶👧🧒🏻Право на получение единовременной денежной выплаты в размере 1 000 000 рублей имеют многодетные семьи, проживающие на территории Сахалинской области, при одновременном рождении трех и более детей при условии регистрации рождения детей в государственных органах ЗАГС на территории Сахалинской области.

Социальная поддержка, в виде единовременной денежной выплаты малоимущим молодым семьям в размере фактически понесенных расходов на приобретение товаров для новорожденного.

👨‍👩‍👧‍👦 Социальная поддержка предоставляется семьям, где каждый из родителей либо одинокий родитель – лица в возрасте до 35 лет включительно, со среднедушевым доходом, размер которого не превышает величины прожиточного минимума на душу населения, в которых ребенок рожден после 31 декабря 2016 года.

👶👧 ЕДВ предоставляется однократно на каждого ребенка при обращении за их предоставлением в течение шести месяцев со дня рождения ребенка, на которого предоставляется выплата, в размере фактически понесенных расходов, но не более 10000 рублей - на приобретение товаров для новорожденного.

Госуслуги помогают бизнесу Сахалина и Курил!

На базе портала работает новый удобный механизм, который упрощает и ускоряет процесс подачи и обработки обращений предпринимателей.

Что это даёт?

• Ответ на запрос – от 5 дней до 1 месяца в зависимости от сложности
• Доступ к качественным консультациям по наиболее важным вопросам
• Возможность выявления и устранения негативных факторов, оказывающих влияние на бизнес
• Можно обратиться по подключению к инженерным сетям, земельным, имущественным и другим вопросам
• Сложные обращения поступают на профильную рабочую группу при Правительстве области

Подать обращение

Ещё больше полезной информации для развития своего дела можно найти на сайте сахалинского центра «Мой бизнес»

Афиша деловых мероприятий:
в телеграм-канале «Тренинги и субсидии»

Ещё больше сервисов собрали здесь:
самые полезные ссылки

Министерство экономического развития Сахалинской области