Добрый вечер🤗

Сегодня с утра вела занятие в группе Годовой программы. И это снова тренинги - полезные упражнения для понимания себя, развития навыков самопрезентации, умения давать честную, но корректную обратную связь, для повышения самооценки и хорошего настроения😝😉

📍Напоминаю, что вы тоже можете попасть ко мне в такую группу. Для этого изучайте программу и приходите. Начнем совсем скоро👇

✅Участвовать

Анастасия , благодарю за упражнения на сегодняшнем тренинге🙏🙏🙏😘😘😘😘.

О себе мы можем думать что угодно, но когда получаешь обратную связь в экологичной обстановке , где комфортно , уютно, по-доброму в игровой обстановке понимаешь свои качества и видишь характеристики, которые прячешь , пытаешься не замечать, хочешь скрыть, после тренинга принимаешь в себе и относишься с любовью.

Каждый тренинг -это распаковка личности. Каждая обратная связь от участников -величайшая ценность, в которой нет подтекста и злого умысла. Каждый диалог -это личностный рост.

Я в полном восторге 🔥🔥🔥, благодарю от души.

Анастасия, благодарю за сегодняшний утренний тренинг!

Считаю, что это прекрасное начало дня!

Я максимально была включена в процесс и более того с большим интересом.

Те задания, которые были на тренинге заставили мой мозг взбодриться. В целом они сложностей не вызвали - было легко, просто нужно было время немного и честно для себя подумать, что в целом у меня получилось.

На первое задание я не успела, но сделаю его дома, оно мне показалось интересным. А те, на которых я была, они однозначно мне понравились. Они помогли заглянуть внутрь себя, дать раскрыться и получить конструктивную обратную связь, какой тебя видят, что очень важно!

Мне всего хватило: общение, искренность, обратная связь от всех, интересные задания, некая раскачка произошла.

Все супер! Благодарю!

На все 💯 включаешься в занятие! Как же трудно оценить себя, выражая словами свои достоинства. А вот критиковать себя гораздо легче. Критик кричит криком))) Запрет на проявление себя очень глубокий и с большим трудом, медленно, но растворяется. Больше всего понравилось упражнение "Отдел кадров", потому как для меня был самым сложным. И я очень благодарна за атмосферу встречи на которой можно проявлять себя без ущемления, осуждения и нареканий. Доброжелательная обстановка и юмор очень помогают на занятиях.

Доброе утро🫶
Сегодня творческая рубрика🥰

#пиши_из_души

Вот и всё…

Вот и всё, вот и кончилось лето.
Позади и рассвет и закат.
И кого-то ждет путь наподобие где-то,
И кому-то уже не вернуться назад.

Сам себя предавал, сам себе говорил: «всё вернётся!»
Всё вернулось и боль, и возможность, и страх
Для тебя этим боком земля повернулась,
Оттого твоя боль отразилась в стихах.

Говори, это время для речи подходит,
Говори, если сердце не может молчать.
Этот век, этот день, эта жизнь на исходе,
Это смерть на пороге, ты должен об этом сказать.

Ты любил этот мир, ты любил это небо и землю,
Но людей и богов ты не понял, не смог их простить.
Уходя, уходил, но душой от пути неотъемлем,
Ты цеплялся за жизнь, ты надеялся в жизни любить.

И любовь через смерть познается сквозь боль и паденье,
Преступленье рождает любовь через боль и мольбу.
Для души, замолчавшей навеки от лжи и презренья,
От любви много боли принять - это значит «живу!»

Вот и всё, вот и кончилось лето.
Позади и рассвет и закат.
И кого-то ждет путь наподобие где-то,
И кому-то уже не вернуться назад.

Здравствуйте, мои хорошие💜

Что я увидела, когда стала рассказывать здесь про тему проявленности, самопрезентацию, тренинги? Я увидела, что для многих история по проявленность - это про стресс, напряжение, дискомфорт. И я вас понимаю. В том ключе, котором обычно эта тема звучит, это именно так: иди проявляйся, выходи из зоны комфорта, даже если не можешь. И так, как правило, не работает, точнее, работает плохо. После такой проявленности хочется спрятаться еще глубже в себя.

Так вот, про что проявленность для меня, и как работаю с этой темой я:

Проявленность - это про потребность души быть, звучать, быть заметной и ведущей в процессе жизни.

Что это в конкретной ситуации:

🤍 разрешать быть в моменте своим чувствам, мыслям, ощущениям
🤍 говорить и действовать от себя, лично от своего имени
🤍 личное творчество в общении, когда нужно договориться, быть понятным другому, найти решение в ситуации

Поэтому мои тренинги - это про игру, про эксперимент, про легкость и приятное общение, когда все новые навыки осваиваются играючи. На занятиях такой уровень нового опыта, с которым вы легко справитесь, и у вас появится уверенность именно потому, что у вас получается.

Поэтому вам ко мне, если:

💜 вы запутались, не хватает каких-то важных смыслов, не понятно, чего хочется, не хватает сил, нет вдохновения
💜 вы хотите усилить себя, получить мою поддержку и побыть в моем поле

Подкаст ниже ⬇️

А сегодня предлагаю сделать одно упражнение, которое я люблю и часто даю на занятиях.✨

📍Упражнение "Что для тебя означает слово..."

Выберите из списка любое слово и расшифруйте его в качестве понятия, не прибегая к посторонним источникам. Напишите своё определение и дополните его примерами и дополнительными образами, случаями из жизни, запишите все свои рассуждения, связанные с этим словом.

Слово можно выбрать из предложенного списка, а можно взять любое своё:

Рождение, предательство, одиночество, смерть, радость, общество, мир, семья, дружба, верность, сарказм, красота, любовь, сказка, иллюзия, ожидание, смелость, ошибка, победа, успех, сомнение, аффект, скука, возможность, мнение, слово, совесть, честность, свобода.

Жду ваши рассуждения, результаты обязательно прокомментирую🙌

Друзья, привет! На этой неделе я проведу снова разборы в прямом эфире в телеграм❤️

Вы зададите свои вопросы, и на основании вашей матрицы я дам развернутый ответ. 

Тему встречи выберем вместе.

Проголосуйте, пожалуйста, в опросе ниже, о чем вы хотели бы задать мне вопрос 🙋🏻‍♀️

Разбор пройдет прямо здесь в Телеграм-канале школы 11 июля в 17:00 мск.

Напомню правила открытого разбора:

1. Вы должны быть готовы выйти в прямой эфир в определенное время и желательно в формате видео. 

2. Для участия я выберу несколько человек среди тех, кто нажмет «поднять руку» во время трансляции.

3. Если это окажетесь вы, то я приглашу вас подключиться, и разберу ваш случай 🙌🏻

Напомню, что:
▫️Разбор бесплатный.
▫️Посвящен определенной теме – скоро мы выберем, какой. 
▫️Участвуя в эфире, вы соглашаетесь с этими условиями. В том числе на публикацию эфира в социальных сетях школы.

До встречи на эфире🧡

💌Сегодня подготовила для вас 3 плюса и 3 минуса проявленности.

🙌Но для начала что я считаю проявленностью:

Это может быть новый коллектив, доклад, эфир в онлайн-пространстве, любой мастермайнд, участие в групповой работе, встреча выпускников, родительское собрание, где вы что-то спросили, предложили, выступили, вечеринка, где вы танцевали. То есть это ситуация, где есть другие люди, и при этом вы можете получить от них какую-то реакцию на себя, ту самую обратную связь.

Вообще, сделать шаг и получить на этот шаг обратную связь - мегаважно.✨

Потому что человеку нужен человек, мы все узнаем себя так, только благодаря тому, что видим много разной обратной связи. При этом если круг, где человек проявлен, ограничен - это родственники и те друзья и коллеги, с которыми вы знакомы давно - то в какой-то момент окружение может начать диктовать, каким эти люди хотят вас видеть, некая честность может уходить. Именно поэтому важна реакция новых людей, некий свежий взгляд и живая обратная связь.

📍Итак, 3 плюса, которые мы получаем, если готовы выходить "в люди":

🔸Люди, которые вас услышат, с кем вы совпадете по ценностям и смыслам, возможность расширить свое окружение
🔸Вдохновение, потому что когда мы услышаны, мы наполняемся энергией, появляются силы еще что-то делать
🔸Новый образ себя, узнавание своих сильных сторон

🔎Но есть и 3 минуса:

Обязательно будут те, кому вы не понравитесь, и возможен даже хейт или что-то неприятное в ваш адрес - здесь важно понимать, что мы не можем нравиться всем, мне помогает фраза, которая как-то родилась изнутри "мне все не нужны, нужны те, кому я интересна"
Вы увидите что-то в себе, что может вам не понравиться - часто слышу: мне не нравится мой голос, я себе не нравлюсь на видео и на фото,
Это нагрузка - когда мы получаем много внимания, мы можем быть не совсем к нему готовы - здесь важно понять, что энергоемкость приходит с опытом сначала что-то рассказал о себе одному человеку, потом еще одному, потом уже смогли поделиться мнением в компании, постепенно привыкаешь)

Какие еще минусы и плюсы вы видите? Готовы ли поближе познакомиться с собой?
Моя группа "Твоя проявленность" стартует уже в эту субботу, 12 июля, в 10:00 мск. Она будет, как и всегда, максимально терапевтичной, мягкой и полезной по результатам.

Участвовать 💎

⚡️Вам со мной, если:

📌Важна поддержка, есть вопросы о себе и своем состоянии
📌Потеряли смыслы, хочется наполниться, проговорить то, что по-настоящему волнует
📌Важно побыть в моем поле, чтобы почувствовать стабильность и настроиться на свой ритм

Друзья, привет. 👋

💌Напоминаю, что сегодня будет эфир с разборами. Вы любите эту рубрику, и я ее обожаю.

📍Тема по опросу у нас лидирует - Проявленность - через какие качества легче быть услышанным(ой) другими.

Отличная тема, с этой позиции на матрицу мы еще не смотрели на разборах. Будет интересно точно💯

❗️Напоминаю еще, что уже завтра начну тренинг по теме Проявленность. И в группе уже аж 11 человек, а это значит, что осталось всего пару мест, и еще, мне, возможно, придется группу разделить на два потока, чтобы было больше индивидуального внимания, но, возможно, делать этого не стану, так участники получат друг от друга больше обратной связи. Предвкушаю, как будет интересно и глубоко! 🙌
Так что если сомневались, поторопитесь, возможно одно из этих мест, ваше. ⚡️

Иду🔥

Прямой эфир разбор по вашей дате рождения, уже сегодня 🫶

На всякий случай инструкция для вас 🤗 Поскольку не все знают, как подключиться к эфиру внутри канала.

Когда начнётся трансляция эфира в 17:00 по мск, в правом верхнем углу канала появится кнопка «Вступить». После нажатия на кнопку «Вступить» запустится трансляция.

❗️Участникам разборов (тем, чье имя я назову) для того, чтобы подключиться и выйти в прямой эфир со мной, необходимо будет нажать у себя на кнопку «Камера» и проверить, включён микрофон или нет. Обе кнопки должны быть не перечёркнуты и гореть зелёным цветом!