Опять интуиция скажут некоторые. Простое совпадение, скажут другие. Но так случилось...

Вы все видите последние дни, что я создала новый авторский тренинг по работе с редким для внимания психологов, но, пожалуй, самым частым симптомом в работе - с Депрессией брошенности. Я это рассматриваю не как отдельную проблему (не хочу писать диагноз), а в контексте травмы привязанности и развития патологического симбиоза. Его я изучаю уже много лет.

И говоря о депрессии я часто обращаюсь к книге Марка Видоуссона, известного транзактного аналитика. Мы даже цитаты постили на днях. И вот я узнаю, что он внезапно умер. Он был довольно молод и преспективен. Я была не паре его семинаров. Харизматичен и умен. Мне он показался очень грустным, я даже предположила депрессию у него самого. Но это сейчас уже неважно. Я сделала много важных инсайтов после встреч с ним и благодарна. Хочется посвятить этот семинар ему. Не знаю, как правильно будет это обозначить, кроме этого поста и может строке в лендинге. пусть это будет мой вклад в соболезнования всем, для кого он был близок и дорог, я знаю, что у него было много друзей, семья. Верхом цинизма было бы сделать здесь ссылку на тренинг, кто узнал о нем только сейчас - найдет и так.

Лето у меня раньше заканчивалось 23 июня. День ведь начинал убывать. И день не считался солнечным, если на небе было хоть одно облачко.
Эта детская наивность растворялась долго. Сейчас, пожалуй, уже во мне ее не найти. Так я думала.
Но вчера пришлось достать одеяло и я вдруг осознала, что опять не успела зафиксировать и это лето.
Ну как это происходит…
Нет, я не жалуюсь. Отдохнуть я успела, даже в море покупаться. И еще впереди поездка на Алтай. А потом работа и работа и работа. Но очная, с поездками и встречами с друзьями. Ну чем не отдых от работы онлайн?)
А потом вернусь в Черногорию в свой «замок» с видом на море и начну очередную книгу. На фоне преподавания, конечно. И еще пары новых проектов) В предвкушении… ну тоже работой не назвать.
Чего мне не хватает?
Стабильности, спокойствия. Хоть немного предсказуемости в мире. Ну тут я не одинока.
🌤️А как ваше лето?

Новый тренинг на «выстоявшемся» годами материале. Объединяющий концепции травмы брошенности, патологического симбиоза, сценария и отношений.
Успейте занять места ОЧНЫЕ в Москве. Есть еще 12 мест.
Онлайн тоже ограничено. 1 день. Записи не будет.
Для психологов ВСЕХ направлений.

https://alladalit.ru/abandoned

Ищу человека для рутинной работы по посеву рекламы в проект. Заносить в таблицы, отправлять в ОРД и пр.закупка и маркировка рекламы

Реальная история. *Имена и другие биографические детали изменены

Она сидела в кругу участников большой терапевтической группы обучающихся психологов, в которую я была приглашена терапевтом.
Всех участников я видела впервые. Нам предстояло познакомиться. Они изучали меня, я рассматривала их.
Каждый по очереди представлял себя и свою проблему, которую хотел решить на терапии.

Ксения (имя изменено) была одета во все белое, лицо озаряла улыбка, рассказ о себе был больше похож на описание в профиле тогда еще не существующего Инстаграма* (запрещенная в России соцсеть)
- Как давно у вас депрессия,- спросила я Ксению.
- Депрессия? У меня? Да вы смеетесь, - ответила с изумлением Ксения.
Я пожала плечами и предложила обсудить это в другой раз. Конечно, я поторопилась. Ксения о своем диагнозе знать не хотела....

Потом она рассказала мне, что была потрясена моим вопросом. Она несколько дней ходила и злилась на меня, ведя со мной гневные беседы в своей голове.
Она все же решилась пойти ко мне в индивидуальную работу больше из любопытства, почему я так сказала. Через какое-то количество сессий, где-то спустя год работы кое-что случилось.

До этого терапия была скорее сопровождением в обучении. Дело в том, что обучая психологов, им необходимо пройти определенное количество часов терапии для сертификации.
Мы с Ксении в основном обсуждали ее отношения с любовником. Муж Ксению обожал, впрочем, как и любовник. А вот она не любила их обоих. Хотя с удовольствием принимала любовь.

Муж Ксении попал в реанимацию с подозрением на инфаркт. А за день до этого любовник сделал ей предложение и поставил ультиматум. Согласитесь, что назвать это совпадением может только очень наивный человек.
И вот тут у Ксении случился инсайт. Она никого не любит. Всю жизнь она отчаянно ищет любви, достаточно легко ее находит, но никак не чувствует себя удовлетворенной. Вся жизнь - от поиска любви до огромных усилий ее сохранять. Ее способ привлечения и удержания внимания в том, чтобы быть «солнечной» женщиной. Ксения всегда в хорошем настроении, всегда нарядно одета, весела, игрива, такая зажигалка.

На момент нашей встречи ей было 44. Энергии было еще много. Но события (потеря работы, новая профессия, отъезд сына, смерть родителей) в течение одного года сильно уменьшили ресурс.
Муж потребовал много внимания так как находился в состоянии между жизнью и смертью целый месяц. А потом за ним пришлось долго ухаживать.

И Ксения встретилась со своей депрессией брошенности.

Теперь он стал ребенком в семье, заняв ее место в центре внимания и заботы. И она поняла, что все эти годы она безумно тосковала … по себе.
Депрессия Ксении была ужасной. Были моменты, когда я втайне сожалела, как будто это я столкнула ее туда. Она буквально рухнула в нее со всеми сопутствующими симптомами: крайней раздражительностью, перепадами настроения, бессонницей и обжорством.

Она перестала за собой следить. Мучала себя чувством вины, потому что ее ужасно раздражал больной муж. Любовник стал терять интерес потому что перед ним была больше не «солнечная» девочка, а не ухоженная, неудовлетворенная гарпия. Не буду долго описывать нашу работу, дело давнее.

Потом еще не раз мне пришлось говорить людям, что у них депрессия. И с этого начиналось их выздоровление.

Ах да, у Ксении все отлично! За нее не волнуйтесь, лучше подумайте о себе.

Напоминаю, что семинар про депрессию для психологов
13 и 14 сентября очно в Москве + онлайн-трансляция 1го дня,
Выбирайте свой формат участия и присоединяйтесь

https://alladalit.ru/abandoned?utm_source=tg

Паническая атака. Симптом, знакомый очень многим. В отрывке - классическая схема врачей - назначить лекарство. Антитревожное, иногда антидепрессант. Врачи знают, что проблему это не решит, но они бессильны. Донести до человека, что его проблема психологическая - большой труд.
Что же такое паническая атака?
Это симбиотический симптом. То есть симптом, напрямую связанный с отношениями со значимой фигурой. Поэтому врач на отрывке рекомендует пациенту наладить отношения с отцом.

А теперь о главном. Под панической атакой скрывается Депрессия брошенности. Чтобы ее не чувствовать психика выбрала более легкий симптом. Но это замкнутый круг.
Где выход?

Об этом на семинаре …. alladalit.ru

На канале вышел новый выпуск о различиях между любителями и психологами.
https://youtu.be/Cy0RJvK4_14

Текст @Samali_Samali
Подруга рассказала личную историю — грустную, но с хорошим концом. Хочу показать (анонимно и с разрешения, конечно), потому что это хороший пример темы депрессии брошенности.

- Вчера приехала мама, я обрадовалась, что можно болтать и вместе готовить. С размаху начала рассказывать ей о своих успехах, и про то, что поступила, а она меня перебивает: «А что ты радуешься? Ты же еще не знаешь точно. Еще и за деньги поступила. К тому же у ребенка твоего проблемы».

Подруга сказала, что почувствовала опустошенность и растерянность. Ей хотелось разделить успех с близким человеком, а вместо этого получила обесценивание и напоминание о проблемах.

Она много лет в терапии — и ей удалось сказать маме о своих чувствах. Более того, обсудили даже, что это разные вещи - проблемы ребенка и успехи взрослых. Вечер прошел приемлемо: чистили яблоки, перебирали вишню.

Когда мы чувствуем брошенность, мы часто остаемся с грустью и злостью — потому что источник ушел, некому высказать.

А еще человек может умалять значимость разрыва. Меня нельзя жалеть, потому что это значит, что я слабый. А если я слабый, я умру.

Что важно в таких ситуациях — обязательно говорить. Если не источнику вашего гнева, то другому близкому человеку, психологу — да хоть выписать в дневник то, что вы чувствуете. Но в идеале, конечно, получить сочувствие и кусочек доброты.

Приглашаем на семинар «Депрессия брошенности». 13 и 14 сентября Алла Далит проведет очно и онлайн, приходите.

Депрессия брошенности — довольно коварная штука. Она может маскироваться под другие состояния или поведение. Вот некоторые ее маски:

• "Я в порядке": чувства прячутся как можно дальше, как в кладовку, лишь бы остальные не заметили и не начали беспокоиться.
• "Это не важно": проще обесценить и притвориться, что расставание — это ничего строшного.
• "Я сильный": потому что я и правда сильный человек 🙂
• "Я злой": это другие виноваты, так пусть поплатятся.
• "Я занят": драмкружок, кружок по фото, а еще мне петь охота — лишь бы не оставаться наедине с собой.
• "Я счастлив": жизнь прекрасна, и проще смотреть только на цветы, игнорируя мусор рядом с ними.

Что может «выбиваться» из этих масок, как торчащие вихры? Вот некоторые сигналы, которые хорошо бы заметить вовремя:

• Фоновое «всё как-то не так»: Необычная раздражительность, апатия, потеря интереса к жизни, отсутствие желания общаться.
• Реакции тела: Проблемы со сном, потеря аппетита, усталость, головные боли.
• Изолированность от людей: Отстранение от близких, попытки избегать интимных отношений, подозрительность.

13 и 14 сентября Алла Далит проведет семинар «Депрессия брошенности», очно и онлайн, приглашаем коллег, студентов и тех, кому хочется разобраться в этом вопросе.

Рекламирую не vpn, а мой новый выпуск!
Скоро перейду на рутьюб..
https://youtu.be/Ecojocyy_9M

Чем отличаются анаклитическая и интроективная депрессии

Наверное, каждый когда-то выбирал – рискнуть попробовать новое или ничего не делать, остаться в зоне комфорта. Риски здесь следующие: всё новое вызывает тревогу, а бездействие может затянуть в депрессию.

Я думаю так: хоть тревога и неприятна, может стать путём к новым интересным поворотам в жизни, а депрессия – это, скорее, тупик. Джеймс Холлис в книге “Душевные омуты” пишет:

“Таким образом, перед нами сложный выбор: тревога или депрессия. Вняв зову души и сделав шаг вперед, мы можем испытать очень сильную и острую тревогу. Отказавшись сделать этот шаг и подавив душевный порыв, мы испытаем депрессию. В таком сложном случае следует выбрать тревогу, ибо такой выбор – это, по крайней мере, путь, ведущий к личностному развитию”.

Поговорим про разные виды депрессии. Если вы были сильно-сильно привязаны к какому-то человеку – как ребенок к маме – вы почувствуете сильную, невыносимую грусть, если этот человек уйдет или перестанет давать внимание.

Это анаклитическая депрессия: депрессия из-за отсутствия любви. Она может возникнуть не только из-за смерти близкого человека, но и из-за его отстранения или недостаточной заботы. При анаклитической депрессии происходит потеря во внутреннем мире. Здесь есть много боли, но нет понимания, откуда она. Накрывает одиночеством, даже отчаянием.

Интроективная депрессия – это как будто вы "впитали" в себя, как губка, чью-то грусть и печаль. Представьте, что вы были рядом с человеком, который очень страдал, и теперь эта боль живет в вас, потому что ваше сочувствие как бы втягивает в себя переживания другого. Так ребёнок может впитать депрессию матери, которая постоянно грустит.

Интроективная депрессия может быть довольно тяжелой, потому что человек не понимает, откуда у него такая грусть. Он может чувствовать себя виноватым или беспомощным.

13 и 14 сентября Алла Далит проводит семинар “Депрессия брошенности”, очно в Москве и онлайн.

Женский тренинг в Подмосковье завершился!
Была трудная работа в сложном месте. Но мы справились) Еще 15 женщин получили поддержку в изменении своей жизни.
В этом году это был последний Женский тренинг. В следующем планирую: Куршскую косу летом, Черногорию в мае и Алтай. Традиционно Подмосковье для самых осторожных)
Точных дат нет. Но записаться можно будет скоро.
Будем надеяться, что ничего нам не помешает.
#люблюсвоюработу

Люди добрые! Ютубчик работает без впн!
Налетай)

https://youtu.be/Ecojocyy_9M?feature=shared

Вдруг вспомнили, что сегодня годовщина нашего брака) Горько, короче!