Психолог Алла Далит
2.75K subscribers
594 photos
282 videos
6 files
473 links
Психология и жизнь от профессионала с 30-летним стажем.
Страница для профессионалов и искателей. Инновации в практике психолога, академический взгляд и новости о проектах. Философствование и графоманство.
Download Telegram
Архив
2012

Большинство людей несчастливы только по одной причине, по которой другие как раз счастливы, - они глупы. 
Мой пост для первых. Глупости нет, если ваш мозг здоров. А значит, для глупости есть другие причины. 
Во-первых, вы можете не знать, что можете быть умным. По какой-то причине, ваше окружение в детстве не дало вам возможности узнать о ваших умственных способностях. Может быть они не знали и о своих, и у них не было злого умысла. Иногда это тянется поколениями.
Во-вторых, был злой умысел. То есть вашим родителям было невыгодно, чтобы вы научились думать. Это также могло быть по нескольским причинам. Одна – им было непереносимо, что ребенок умнее их. Нарциссичные родители были у каждого третьего. И не все они готовы были греться в лучах вашей славы. И не готовы были дать вам превзойти их. Зависть, она и в Африке зависть. Другая причина тоже встречается не так уж редко. Вам нельзя было думать, а то вы додумались бы до того, чего не надо. Например, вы бы поняли, что над вами издеваются или используют. Или, что еще хуже, раскрыли бы какой-нибудь семейный секрет. В любом случае, вы получили тайное послание «не думай». Оно работает как зловещее заклинание. Во взрослом возрасте, в ситуации, где надо просто подумать, ваш мозг вырубается. Там где очевидно вас обманывают и достаточно задать один проверочный вопрос, вы как кролик под гипнозом позволяете себя надуть. Потом вы можете очухаться, но уже поздно. 
В-третьих, вам не нравится думать. Вы не словили этого кайфа. Те, кто знают его вкус, поймут о чем я. Это возбуждение от разгадывания загадок или экстаз от найденного решения трудной задачки вам просто не знаком. То есть большая часть этой жизни, где можно получить удовольствие, осталась скрытой от вас. Тут я бы задала вопросы вашим школьным учителям, чем они занимались на работе. 
В-четвертых, у вас был негативный опыт. Ваши первые мыслительные эксперименты, такие естественные для ребенка, закончились плачевно. В этом случае я знаю много историй про тревожных или агрессивных бабушек и дедушек, которым пришлось воспитывать внуков. Ну или очень занятых родителей, которые очень испугались ваших экспериментов. Им было спокойнее, когда вы не отличались от других детей.
В-пятых, вы перепутали невинность и наивность. Быть наивным, значит не думать. Не задумываться, не копаться, не анализировать, не искать причинно-следственных связей. Это стыдно, не принято, небезопасно. Быть наивным почти тоже, что быть невинным для вас. А значит быть чистым, молодым и почти святым. Вот такое когнитивное искажение. Перепутаны понятия. 
В-шестых, там, где вы росли быть умным значило быть выше других, выделяться. Выделяться в этом мире долгие годы было небезопасно в большинстве сообществ. Мы все помним судьбу Джордано Бруно. То есть думать о себе, о сути вещей и устройстве мира могло быть просто не принято в том мире, в котором вы выросли.
В-седьмых, быть умным значит быть ответственным. Это страшно. А что взять с глупого?
В-восьмых, есть те, кто считает, что надо выбирать, либо чувства, либо мысли. Это неправда) можно и то, и другое.
Я хочу поблагодарить Эрика Берна, который утверждал, что все люди способны думать. Я все время в этом убеждаюсь. И каждый раз, когда я верю в то, что человек способен думать, я удерживаюсь от того, чтобы попасть в ловушку спасательства. Я вспоминаю, что у него есть выбор. 
Поэтому не верьте, что вы не можете думать. Ум – это не вопрос эрудиции или знаний. Быть умным – значит думать, а не знать Когда вы думаете, что мало знаете, поэтому не считаете себя умным, вы попадаете в ловушку перфекционизма. Не знать чего-то вполне нормально. . Быть знающим и быть умным – разные вещи! Не нормально – не пытаться узнать, если надо, то есть не думать, не включать мозг)
👍62🔥35❤23💯7🙏4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что думаете?
🔥40❤22👍10👏4
Немного красоты в ленту
❤68🔥23😍15👍3
Давайте о страхах сегодня. Я не про бытовые или каждодневные. Я про экзистенциальные. Вот я, например, боюсь, что даже после смерти не узнаю секретов мироздания. Откуда мы взялись, например.
А вы? Чего боитесь вы?
❤36👍3
Из архивов

Как выглядят незавершенные отношения?

Например, человек испытывает запутанные амбивалентные чувства к матери. Он говорит: она была холодна ко мне все детство. Но я не могу сердиться на неё, у неё было ужасное детство. И моя бабушка была ещё более холодной матерью.
🙅
При таком отношении к своим чувствам происходит запутывание между Родителем, Взрослым и Ребёнком. Это называется «контаминацией» в транзактного анализе.
🔔
Терапевту необходимо помочь клиенту разделить все эти три эго-состояния. Таким образом, клиент сможет уже от Взрослого себя понимать свои детские чувства и стать «адвокатом» для своего Внутреннего Ребёнка.

Это позволит Ребёнку чувствовать, что его понимают, защищают и поддерживают. Закроется очень важная потребность в безопасности, что «кто-то сильный и близкий на моей стороне». Это успокоит и снизит интенсивность глубоких чувств.


💻Далее это даст возможность выразить гнев за несправедливость. Принятие правды о том, что потребности ребёнка не были удовлетворены, и что сам ребёнок НЕ НЕСЁТ за это ответственность, неизбежно порождающую чувство вины. 🔞Ответственным будет признан родитель.

И это изначальное условие родительства: удовлетворять потребности ребёнка, чтобы он научился их удовлетворять сам, когда вырастет.

👌Такая позиция не звучит как обвинение, она всего лишь называет процесс своими словами.

Адвокат не обвиняет Родителя, он защищает Ребёнка и восстанавливает справедливость.


⏰Следующим шагом будет (после выражения гнева) проживание печали о неполученном и потерянном.

И уже после этого возможно работать с Внутренним Родителем.
В этой работе предстоит еще более конкретное отделение интроекта с целью контенирования родительских чувств.

🎧А далее формирование нового Родителя (из «материала» Взрослого и разных интровертов, в том числе и родительских)

Все это возможно в долгосрочной работе, так как процесс довольно сложный и часто болезненный.

Катарсисы и инсайты не могут быть «переварены» клиентом без внимательного сопровождения терапевта и времени для усвоения этих осознаваний.


🎙Таким образом, клиенту предстоит разделить смешанные чувства, чтобы пережить каждое отдельно и последовательно при поддерживающем сопровождении терапевта.

Только в таком случае мы можем ожидать настоящее ПРОЩЕНИЕ родителей, которое даст принятие и любовь к ним. Любовь, отличную от привязанности и свободную в выборе способов коммуникации.

Например, с некоторыми реальными родителями невозможно быть в контакте в силу их токсичности или смерти. Но важность этой работы в том, чтобы примирить внутренние части себя и обрести целостность.

Алла Далит
#алладалит

https://t.me/dalitalla/791

P. S. Как вам такое оформление поста? Легче читается?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍57🔥39❤17💯6❤‍🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А кто понял, что сегодня 12.12.24?
Я увлекаюсь немного нумерологией, а потому не могла пропустить)
Что точно делать не знаю, но точно быть во внимании, чем заполнен этот день. Пошла работать)
❤41🔥16👍5
Вчера начались пред- и после-Новогодние посиделки в Женском круге. Это то, что вдохновляет меня по-прежнему. Видеть как твой опыт и мудрость помогают другим женщинам, как женский круг как чрево Матери залечивает раны и зарождает новую жизнь, как юные участия у старших… Кто понимает, тот чувствует. А кто чувствует, тот понимает.
Я не сошла с ума, я просто сошла с волны информационной на волну интуитивную. Пробуду на ней до середины января.
Вынырну перед Циклом про Патологический симбиоз.
Ссылка на него вот:

https://mir-ta.ru/simbioza-ta-podhod


Кто еще не в Круге, но хочет, пишите + в комментах вышлю ссылку
❤33🔥12👍6
Мой отзыв будет спонтанным. В стихах, из того состояния, которое некоторые авторы ТА называют "Поэтическим Взрослым", или Интегрирующим, что привычнее нам в терминах. "Во внутренней тишине услышать наконец биение сердца той детской части, которая, возможно, уже даже не пытается достучаться до нас..." - это ключевая фраза для меня из цикла "Симбиоз 2.0".
Спасибо, Алла, и вся команда МИР-ТА, за возможность прожить эти три недели по-новому ❤️

Внутри меня сегодня тишина,
Уже не слышно в голосе печали,
По-новому и Радость, и Весна
В душе моей отныне зазвучали.

Мой внутренний Родитель и Дитя
Теперь с любовью смотрят друг на друга...
И вертится по-новому Земля...
И выход есть из замкнутого круга...

И симбиоз не страшен мне уже -
Мой Взрослый видит. Знает. Понимает.
По-новому сегодня в тишине
Я слышу сердца стук.
Я оживаю.

Светлана Сеген, 28 февраля 2024

ЭТОЙ ЗИМОЙ
СИМБИОЗ
СИМБИОЗ 2.0
СИМБИОЗ 3.0

Мой лучший курс на сегодня

https://clck.ru/3FKNEV
❤37❤‍🔥16🔥5👍3
А у меня пока идут Рождественские вечера в Женском кругу) говорили о сексуальности и ее месте в женской жизни, о мамах и бабушках, о смыслах.
Сегодня начинаем говорить о смысле партнерства и разборчивости выбора. Кто проспал эту счастливую новость - ставьте плюс в комментах пришлю в личку ссылку.
❤40🔥15👍7