На канале вышел новый выпуск о различиях между любителями и психологами.
https://youtu.be/Cy0RJvK4_14

Текст @Samali_Samali
Подруга рассказала личную историю — грустную, но с хорошим концом. Хочу показать (анонимно и с разрешения, конечно), потому что это хороший пример темы депрессии брошенности.

- Вчера приехала мама, я обрадовалась, что можно болтать и вместе готовить. С размаху начала рассказывать ей о своих успехах, и про то, что поступила, а она меня перебивает: «А что ты радуешься? Ты же еще не знаешь точно. Еще и за деньги поступила. К тому же у ребенка твоего проблемы».

Подруга сказала, что почувствовала опустошенность и растерянность. Ей хотелось разделить успех с близким человеком, а вместо этого получила обесценивание и напоминание о проблемах.

Она много лет в терапии — и ей удалось сказать маме о своих чувствах. Более того, обсудили даже, что это разные вещи - проблемы ребенка и успехи взрослых. Вечер прошел приемлемо: чистили яблоки, перебирали вишню.

Когда мы чувствуем брошенность, мы часто остаемся с грустью и злостью — потому что источник ушел, некому высказать.

А еще человек может умалять значимость разрыва. Меня нельзя жалеть, потому что это значит, что я слабый. А если я слабый, я умру.

Что важно в таких ситуациях — обязательно говорить. Если не источнику вашего гнева, то другому близкому человеку, психологу — да хоть выписать в дневник то, что вы чувствуете. Но в идеале, конечно, получить сочувствие и кусочек доброты.

Приглашаем на семинар «Депрессия брошенности». 13 и 14 сентября Алла Далит проведет очно и онлайн, приходите.

Депрессия брошенности — довольно коварная штука. Она может маскироваться под другие состояния или поведение. Вот некоторые ее маски:

• "Я в порядке": чувства прячутся как можно дальше, как в кладовку, лишь бы остальные не заметили и не начали беспокоиться.
• "Это не важно": проще обесценить и притвориться, что расставание — это ничего строшного.
• "Я сильный": потому что я и правда сильный человек 🙂
• "Я злой": это другие виноваты, так пусть поплатятся.
• "Я занят": драмкружок, кружок по фото, а еще мне петь охота — лишь бы не оставаться наедине с собой.
• "Я счастлив": жизнь прекрасна, и проще смотреть только на цветы, игнорируя мусор рядом с ними.

Что может «выбиваться» из этих масок, как торчащие вихры? Вот некоторые сигналы, которые хорошо бы заметить вовремя:

• Фоновое «всё как-то не так»: Необычная раздражительность, апатия, потеря интереса к жизни, отсутствие желания общаться.
• Реакции тела: Проблемы со сном, потеря аппетита, усталость, головные боли.
• Изолированность от людей: Отстранение от близких, попытки избегать интимных отношений, подозрительность.

13 и 14 сентября Алла Далит проведет семинар «Депрессия брошенности», очно и онлайн, приглашаем коллег, студентов и тех, кому хочется разобраться в этом вопросе.

Рекламирую не vpn, а мой новый выпуск!
Скоро перейду на рутьюб..
https://youtu.be/Ecojocyy_9M

Чем отличаются анаклитическая и интроективная депрессии

Наверное, каждый когда-то выбирал – рискнуть попробовать новое или ничего не делать, остаться в зоне комфорта. Риски здесь следующие: всё новое вызывает тревогу, а бездействие может затянуть в депрессию.

Я думаю так: хоть тревога и неприятна, может стать путём к новым интересным поворотам в жизни, а депрессия – это, скорее, тупик. Джеймс Холлис в книге “Душевные омуты” пишет:

“Таким образом, перед нами сложный выбор: тревога или депрессия. Вняв зову души и сделав шаг вперед, мы можем испытать очень сильную и острую тревогу. Отказавшись сделать этот шаг и подавив душевный порыв, мы испытаем депрессию. В таком сложном случае следует выбрать тревогу, ибо такой выбор – это, по крайней мере, путь, ведущий к личностному развитию”.

Поговорим про разные виды депрессии. Если вы были сильно-сильно привязаны к какому-то человеку – как ребенок к маме – вы почувствуете сильную, невыносимую грусть, если этот человек уйдет или перестанет давать внимание.

Это анаклитическая депрессия: депрессия из-за отсутствия любви. Она может возникнуть не только из-за смерти близкого человека, но и из-за его отстранения или недостаточной заботы. При анаклитической депрессии происходит потеря во внутреннем мире. Здесь есть много боли, но нет понимания, откуда она. Накрывает одиночеством, даже отчаянием.

Интроективная депрессия – это как будто вы "впитали" в себя, как губка, чью-то грусть и печаль. Представьте, что вы были рядом с человеком, который очень страдал, и теперь эта боль живет в вас, потому что ваше сочувствие как бы втягивает в себя переживания другого. Так ребёнок может впитать депрессию матери, которая постоянно грустит.

Интроективная депрессия может быть довольно тяжелой, потому что человек не понимает, откуда у него такая грусть. Он может чувствовать себя виноватым или беспомощным.

13 и 14 сентября Алла Далит проводит семинар “Депрессия брошенности”, очно в Москве и онлайн.

Женский тренинг в Подмосковье завершился!
Была трудная работа в сложном месте. Но мы справились) Еще 15 женщин получили поддержку в изменении своей жизни.
В этом году это был последний Женский тренинг. В следующем планирую: Куршскую косу летом, Черногорию в мае и Алтай. Традиционно Подмосковье для самых осторожных)
Точных дат нет. Но записаться можно будет скоро.
Будем надеяться, что ничего нам не помешает.
#люблюсвоюработу

Люди добрые! Ютубчик работает без впн!
Налетай)

https://youtu.be/Ecojocyy_9M?feature=shared

Вдруг вспомнили, что сегодня годовщина нашего брака) Горько, короче!

В последнее время все больше вопросов, провожу ли я что-нибудь НЕ для психологов, кроме Женского тренинга. Да, школа ЭФФЕКТ ДАЛИТ на паузе, ребрендинг делаем.
А вот мероприятие для участия для всех. Преимущества для участия отдам мужчинам), сори.
Есть 2 места!

https://alladalit.ru/dadindestiny

Кто со мной на моря фестивалить?

www.psy-fest.ru

Одна моя ученица пошла на тренинг к другому преподавателю. И когда в новом сообществе сказала, что она моя ученица, ее обозвали «нарциссом». Не назвали, а именно обозвали. Те самые психологи, которые не должны ставить людям диагнозы и тем более использовать их для унижения других.
Я не буду сейчас разбирать причины зависти и роль этого чувства в унижении других.
Я не буду писать здесь о том, что мой блеск, в котором и мои ученики, настоящий, отшлифованный профессионализм.
Я скажу вам о том, как отреагировала моя студентка.
Она рассмеялась!
Так реагируют здоровые люди, реализовавшие свои способности до уровня, когда этим можно открыто гордится. И если для других с непроработанным комплексом самозванца это хвастовство, то терапия им в голову.
И сегодня у этой ученицы еще и и день рождения! Имя не разглашаю, это ей сюрприз)
Я же сейчас на Марафоне НОВОЕ РЕШЕНИЕ, где еще много моих учеников шлифуют свои способности. И поверьте, это им непросто.

Уже совсем скоро…
Семинар для ПСИХОЛОГОВ
ОЧНО в МОСКВЕ и онлайн.
ДЕПРЕССИЯ БРОШЕННОСТИ.
Чем отличаются анаклитическая и интроективная депрессии

Наверное, каждый когда-то выбирал – рискнуть попробовать новое или ничего не делать, остаться в зоне комфорта. Риски здесь следующие: всё новое вызывает тревогу, а бездействие может затянуть в депрессию.

Я думаю так: хоть тревога и неприятна, может стать путём к новым интересным поворотам в жизни, а депрессия – это, скорее, тупик. Джеймс Холлис в книге “Душевные омуты” пишет:

“Таким образом, перед нами сложный выбор: тревога или депрессия. Вняв зову души и сделав шаг вперед, мы можем испытать очень сильную и острую тревогу. Отказавшись сделать этот шаг и подавив душевный порыв, мы испытаем депрессию. В таком сложном случае следует выбрать тревогу, ибо такой выбор – это, по крайней мере, путь, ведущий к личностному развитию”.

Поговорим про разные виды депрессии. Если вы были сильно-сильно привязаны к какому-то человеку – как ребенок к маме – вы почувствуете сильную, невыносимую грусть, если этот человек уйдет или перестанет давать внимание.

Это анаклитическая депрессия: депрессия из-за отсутствия любви. Она может возникнуть не только из-за смерти близкого человека, но и из-за его отстранения или недостаточной заботы. При анаклитической депрессии происходит потеря во внутреннем мире. Здесь есть много боли, но нет понимания, откуда она. Накрывает одиночеством, даже отчаянием.

Интроективная депрессия – это как будто вы "впитали" в себя, как губка, чью-то грусть и печаль. Представьте, что вы были рядом с человеком, который очень страдал, и теперь эта боль живет в вас, потому что ваше сочувствие как бы втягивает в себя переживания другого. Так ребёнок может впитать депрессию матери, которая постоянно грустит.

Интроективная депрессия может быть довольно тяжелой, потому что человек не понимает, откуда у него такая грусть. Он может чувствовать себя виноватым или беспомощным.

13 и 14 сентября Алла Далит проводит семинар “Депрессия брошенности”, очно в Москве и онлайн.