Аудио версия поста

✨Ты делаешь больше, чем замечаешь и ты — больше, чем о себе думаешь.

Бывает, что ловишь себя на мыслях: «Ну что я… Просто живу, просто делаю свои дела, а чего такого-то»?

Но под этим «просто» — целая Вселенная.

Ты же просыпаешься в дни, когда всё внутри в минус, но ты всё равно встаёшь.

Ты ведь говорил слова поддержки другим, когда сам нуждался в ней.
Ты проводил(а) себя через бессилие — не один раз, справлялся с моментами, где другой бы давно сдался или сгорел, разве нет?

Ты не раз делал(а) шаги туда, где было страшно. Продолжал(а) заботиться, даже когда тебя не понимали. Прощал(а) и не раз - тихо, не на показ. Разве нет?

Ты не просто «что-то там пытаешься», ты — создаёшь свою Жизнь, и для неё очень важны все эти маленькие и большие дела, которые попадают в категорию "просто".

В том-то и дело, что делать всё это "просто" - непросто!

🌿Это целый путь и ты на нём — не в первый день и уже далеко не в начале. И даже если есть то, что хочется поменять — не забывай видеть, сколько уже пройдено, и что делается прямо сейчас.

Всё это уже повод для самоуважения и для благодарности себе.

Так что, пожалуйста, просто остановись на секунду, вдохни, посмотри на себя глазами ценящего сегодня.

Ты не случайный прохожий в этой жизни, и ты не просто делаешь что-то. Ты живёшь и у тебя много чего получается. Даже если пока не всё видно.

💛

Почему при столь серьёзных последствиях и такой распространённости обесценивания, мы всё ещё не побороли этот вирус в нашем обществе?

Ну правда, если оно так популярно, и если это приносит столько проблем… Зачем же мы продолжаем терпеть - ведь этого полно в репликах людей вокруг. Как часто вы слышите это от коллег? Если зайти на детскую площадку, едва ли за 15 минут ты не услышишь несколько обесценивающих слов от родителей в сторону детей.

Охотясь на обесценивание не надо ходить далеко, его даже не нужно искать у других, легко услышать в своей собственной голове. К себе же.

Почему тогда?

-

Удивительная вещь: для многих является открытием, что то, что я описываю - это вообще обесценивание. Ведь ты можешь даже не догадываться о нём, на столько это стало привычкой. Точно также, как и в примерах выше…

Родные, близкие, родители, говоря что-то обесценивающее - совершенно и не думают делать что-то плохое. Наоборот, это кажется им чем-то добрым, мотивирующим, правильным. Да только потом оказываются «скрытые эффекты», ломающие жизнь.

Привычка обесценивать прочно вошла в культуру. Ровно как и осуждать признание себя или тех, кто себя ценит. Ещё бы, ведь у них, как правило, жизнь-то складывается очень даже хорошо.

-

Оказывается, что даже среди людей, кто уже осознаёт, что в нём сильна привычка ставить себя куда-то в уголок, или не платить себе «эмоциональную зарплату». Даже среди этих людей - взять и перестать обесценивать - нелегко.

Читаю, что пишут люди в ответ на эти тексты:
«Нас так воспитали»
«Стыдно, страшно, гадко» даже думать по-другому
«Привычка себя ругать»

Так и есть. Это не просто идея, логическое понимание. Это натренированный рефлекс, автоматизм. А это глубже чем даже просто привычка. У вас не так?

-

Так вот почему мы всё ещё не побороли этот вирус в нашем обществе и продолжаем передавать его детям. Само обесценивание не даёт это сделать. Понимаешь, это штука не даёт отпустить саму себя…

Это голос в голове который не даёт помочь самому себе же. Ведь «ну зачем, ну жили же всё время как-то», «ведь есть же дела поважнее». «Ведь мне и так не плохо».

Да и в конце концов, «у меня же не так критично», вот если люди, которые себя вообще не ценят. А я, ну, немного разве что. Понимаете, от кого это мысль снова? Внутренний обесцениватель ловок.

А знаете, что он ещё порой нашёптывает? Завтра расскажу, во второй части этого текста - и как это кардинально влияет на возможности в жизни, отнимая некоторые из них..

А ещё будут слова, что напоминают о том, чего ты на самом деле стоишь. Как много всего драгоценного уже в тебе, и о самом главном секрете. О том, чего ты на самом деле достоин, и что нужно, чтобы в жизни начали происходить чудеса.

Чтобы то, чего ты хочешь - стало реальностью. Не пропускай продолжение завтра. Это что-то, что точно не оставит тебя равнодушным.

П.С.
А пока - если тема признания и победы на обесцениванием - отзывается где-то внутри, то пиши в ответ слова признание - чтобы попасть в предварительный список на курс и получить первым все подробности и условия.

Аудио версия поста

А знаете, что он ещё порой нашёптывает?

Это вопрос, на котором мы остановились вчера. И вот ответ на него: например, всё тот же голос в голове может сказать

- Просто не надо тебе большего. Есть сколько-то денег, и нормально.
- Есть не совсем то, что хочется в отношениях - ну а чего ты хотела.
- Ишь - на что губу раскатала.
- Хотелось счастливой жить - а не много ли хочешь?

-

Понимаете… тут нет какого-то супер негатива к себе. Так что, по критериям многих - за голову можно и не хвататься. Ничего особенного. Просто нет права на полноценную жизнь, и всего-то…

Ну и… «а чего такого-то», - словно звучит где-то на фоне… Пожизненная песня, под которую пропускается мимо всё самое интересное в жизни, а порой и сама жизнь.

-

Просто, понимаете какая штука... Всё дело в том, что на самом деле можно… Можно именно то, как будет классно и чудесно именно тебе. Если тебе так хочется. Твоего желания достаточно.

Даже если сейчас внутри всё взбудоражилось. Это просто правда. Правда о том, что ты достоин, достойна самого лучшего в жизни, если ты просто хочешь этого. Как и чего бы то ни было ещё. Это не нужно доказывать.

Как и не нужно сдаваться, отказываться от того, что просит твоё сердце, ты можешь претендовать на это.
Можно хотеть, можно радоваться жизни, ликовать, праздновать её. Это просто нормально. Слышишь?

-

Я здесь чтобы сказать это. Я тот голос, который озвучивает вам сейчас простую правду.
Вы можете реагировать на это как хотите. Я просто хочу сказать это и я делаю.

Вы можете присоединиться ко мне, может быть для вас это даже также очевидно… Тогда здорово. Но если нет - знайте, вы уже достойны того, чего хотите. Можно себе разрешить быть счастливым человеком.

Впрочем, как можно и запретить…

Выбирать вам. А всё, что сложнее этой простой истины - это уже шёпот обесценивателя. Или вагончики идей, приобретённых от других, от тех, кто не осмелился пойти за этой простой и отзывающейся в сердце истиной…

—

Поэтому если правда хочется - нужно начать с небольшого внутреннего переворота.
И он правда непрост… Этот выбор может сделать только сам человек…

Выбор - считать, что ты тоже заслуживаешь любви. Что ты - тоже достоин.
И что тебе не нужно для этого заслуживать, доказывать

Это что-то очень базовое.

Совершить ключевой выбор - в то, что тебе вообще можно. Можно ценить себя, можно делать для себя хорошее…

И это будет - первый, и очень важный шаг. А если ты сделаешь его и захочешь - пойти дальше, то пиши признание ниже и не пропускай писем в рассылке, ведь уже совсем скоро я расскажу ещё и о том, как построить для себя настоящий трон признания.

Как по шагам натренировать то самое умение ценить себя.

А пока…

Давайте подумаем над этим выбором и поставим этому тексту бесчисленное количество сердец, и даже перешлём его всем тем, кому подскажет ваше собственное сердце.

Обнял.

А кто не забывает летом отдыхать? 😃

Ребята, важно ваше мнение! В этом посте ещё и приз!

Вот прямо сейчас доделываются финальные штрихи, обновления в курсе по признанию себя... Однако, посоветоваться с вами стало уже традицией, на мой взгляд очень важной и правильной.

Делать такие программы не только из "моей экспертной головы", даже когда у курса был уже супер результативный для участников запуск, но и всегда спрашивать тех, для кого я это делаю, что бы было ещё по-настоящему важным для вас.

Уже многократно именно такой подход позволял добавить много важных деталей, мелочей, но, которые делали курс гораздо более удобным, простым в освоении, а главное максимально практичным и легко применимым в жизни.

Короче.

Расскажи, чего бы хотелось видеть на курсе про то, как прокачать навык признания, умение ценить себя и победить обесценивание. Что было бы важно, чтобы на нём было именно для тебя.

Что-то добавлю на курс ко всему тому крутому, что на нём уже есть, а что-то вполне может попасть и на ближайший бесплатный вебинар по признанию.

-Какие конкретные ситуации хотелось бы научиться видеть иначе?
-В чём конкретно хотелось бы побороть обесценивание?
-Какие главные сложности с этим, которые нужно решить?
-На какие важные вопросы на эту тему хотелось бы получить ответы?

Среди комментаторов (вк и тг вместе) я также выберу троих, кто ещё и получит приз!

Если бы твой потенциал светился — пришлось бы носить солнцезащитные очки.

Даже в пасмурный день.

Ты ведь даже не представляешь, сколько всего у тебя впереди.
Не теоретически, «возможно когда-нибудь» — а вполне конкретно: на расстоянии пары шагов, пары честных решений, пары недель, в которых ты выберешь нужное решение.

Иногда кажется, будто всё «нормально», «ничего особенного»…
А потом раз — и ты что-то попробовал. Где-то сказал «да». Где-то — наконец «нет».
Где-то просто заметил, что у тебя вообще-то есть мечта, и не одна.

И вот уже другой день, уже не просто «ещё один понедельник», а как будто начало нового витка.

В тебе множество идей, ведь верно? Способностей, силы, красоты, которые пока не проявлены полностью. Далеко не полностью.

Ты ещё не всё показал не только другим - ты и сам ее всё о себе знаешь.

Ты — как черновик супергеройского сценария, в котором автор всё ещё вносит поправки: «А здесь будет вау-сцена!», «А здесь— твой новый настоящий успех!» И он будет.

Ты можешь удивить даже себя, ведь ты — на старте новой главы, даже если кажется, что это просто очередная неделя.

💫 Посмотри чуть дальше: там не просто свет, ИМЯ.
Там — ты, сияющий, сильный, живой, в том, что действительно твоё.

Тебе даже могут начать завидовать, настолько там много всего. И как только ты начнёшь смотреть на свои возможности и перестанешь спорить с собой о том, достоин ли ты идти к лучшему.. Можешь ли ты... Ведь ты - можешь. А перед тобой эти возможности - есть.

🌿 Так что сегодня — посмотри на то, что может получиться, подними голову, посмотри прямо в свои перспективы. Они - лучезарные. А твой потенциал - светится!

Ты и правда можешь многое и это — только начало.

П.С.
Отлично проведи этот день, а завтра - увидимся вечером на бесплатном вебинаре признание. В 19 мск, я расскажу о том, как прокачать умение ценить себя, победить обесценивание и увидеть сколько в тебе всего есть уже сейчас.

Бесплатный вебинар вечером: про как ценить себя и победу над обесцениванием. Признание

В 19 мск. Что будет?

Сила умения ценить и подводные камни обесценивания

Мощный инсайт как включить энергию, продуктивность и заряд без волевых усилий

Примеры негативных установок обесценки и тест на обесценивание
Игра, чтобы потренироваться в признании

Практика в эфире, новые открытия и много впечатлений

Уйти с ощущением, какой ты крутой(ая). Увидеть, сколько всего у тебя уже получается. Получить мощный приём для увеличения энергии.

До встречи вечером! Ссылка придёт тут и будет удалена после проведения

Почему важно уметь отдыхать?

про силу баланса, как лучше его соблюдать

Повышать самооценку — страшно 😨

Даже с низкой бывает непросто мотивировать себя развиваться. А уж с высокой... вдруг ты решишь, что и так уже круче всех, ляжешь на диван и вообще перестанешь к чему-либо стремиться?

Но что, если тебе сейчас непросто мотивировать себя именно из-за привычки обесценивать?

-

Представь ситуацию: ты выложился на максимум, сделал что-то классное (на работе или для близкого человека), а на это посмотрели, скривив губы, и сказали: "Ну такое. Косяков многовато, конечно. У Васьки бы лучше вышло".

Ты будешь делать это еще? Может быть, но точно недолго. Потому что — а зачем вкладываться, если в результате все равно получишь только очередную порцию упреков?

Вот обесценивание — точно такое же поведение по отношению к себе. Да, какое-то время его можно использовать, как мотивацию больше стараться, но в долгосрочной перспективе оно скорее демотивирует.

-

Я уж не говорю, что это здорово снижает настроение. А настроение напрямую влияет на твою продуктивность — тут даже примеры приводить не надо.

Вспомни ситуацию, когда ты проделал большую работу, но вместо похвалы "поджал губы". Даже если там действительно есть недочеты, найди, что сделано хорошо, за что можно собой гордиться. Прочувствуй это. Получилось? Как ощущения)?

Все еще думаешь, что мотивировать себя обесцениванием — хорошая идея? Ты всю жизнь прожил с этим принципом и знаешь, к каким результатам он приводит. Может, пришла пора попробовать что-то другое?

https://profenix.tilda.ws/antidepreciation

Покажу, как можно достигать цели легче, быстрее и гораздо кайфовее)

Ты даже не представляешь, какие достижения люди умудряются обесценивать! 😃

Вот, например, несколько историй из моей практики. Про Диму, который "не засчитал" себе продажу на 180к, я уже писал. Еще у меня был чемпион мира по борьбе, но "это так, из детства". Был человек, который защити докторскую диссертацию, потому что "обстоятельства так сложились и времени было много". Автор прекрасных стихов и песен, от которых балдели все знакомые, но это "ерунда, просто нравится и легко получается".

Уверен, ты сейчас думаешь: "Ну, у меня такого точно нет".

Во-первых, гарантирую, что прочитав подобное письмо его герои подумали бы точно так же). Во-вторых, ты, может быть, и не "гений, миллиардер, плейбой и филантроп", но это не значит, что тебе нечем гордиться.

-

Мы привыкли оценивать определенные достижения. Деньги, статус, количество костюмов железного человека. Но действительно ли это самое главное?

Иметь престижную машину ценнее, чем быть хорошим другом? Быть душой компании важнее, чем уметь искренне слушать?

В тебе есть множество прекрасных качеств, которые можно найти... и обесценить). Или не искать, и тогда они обесценятся самостоятельно.

-

Не надо так). Прекращай мыслить стереотипами, расширяй категории ценностей и достижений. Признай уже, что ты классный. До отклика, когда внутри все как будто расширяется от ощущение, как много в тебе прекрасного.

А если хочешь обалдеть от того, насколько много, давай с нами на курсе признания: https://profenix.tilda.ws/antidepreciation

и через три недели ты будешь смотреть на себя и удивляться, как вообще можно было ТАКОЕ не замечать)

Стремление к совершенству — это прекрасно 👏

Но только если достижение идеала не становится единственным мерилом успеха. Неплохо бы помнить, что в большинстве случаев идеал недостижим. Тогда это стремление действительно помогает развиваться и расти над собой. А принцип "ты или идеальный человек или плохой" приводит только к обесцениванию.

Не можешь по щелчку найти решение рабочей задачи? Ты не профессионал. Не заработал столько, сколько планировал? Бизнес провалился. Играешь на гитаре хуже Джимми Хендрикса? Не имеешь право считать себя музыкантом.

-

Но так ли важно делать все идеально?

Введи в поисковик название любимого фильма и добавь слово "киноляпы". Ты получишь десятки роликов и статей, где критикуют сюжетные дыры, игру актеров и случайные предметы в кадре.

Наверное, если очень постараться, можно снять кино, в котором не к чему будет придраться. Но это огромная работа, особенно если сюжет выходит за рамки бытового. Сколько времени уйдет на то, чтобы добиться добуквенного следования исторической действительности? Пять дет? Десять? И, главное, будет ли такой фильм хорош? Оценят ли зрители все это? Или он покажется им скучным и утомительным?

-

Понимаешь? Не обязательно делать все идеально. Иногда (часто) это только мешает.

Прямо сейчас скажи себе: "Мне можно не быть идеальным. Не быть идеальным — нормально. Совершать ошибки и иметь недостатки — нормально. Во мне достаточно всего для того, чтобы меня любили, ценили и уважали. Это уже есть во мне, прямо сейчас".

Если тебе заметить в себе прекрасные качества, поспрашивай людей, которым ты дорог. Уверен, им есть, что сказать)

Или давай с нами на курс https://profenix.tilda.ws/antidepreciation

Там ты сможешь не только увидеть себя совсем иначе, но и закрепишь этот образ, чтобы иметь возможность самостоятельно оценивать свои качества и результаты. Круто же)?

Запись вебинара Признание

Как насчёт нового вебинара по признанию в понедельник?

Во-первых, не забудь посмотреть запись. Она тут и закроется уже в понедельник.

Во-вторых, как я и говорил на вебинаре мы не всё успели разобрать и есть ещё много интересного про умение ценить себя и приёмы победы над обесцениванием.

Так что предлагаю продолжить в этот понедельник, в 19 мск!

-Алгоритм прокачки признания, и умения ценить себя на автомате
-Виды признания и обесценивания
-Тонкости, чтобы "само" срабатывало признание, а не обесценивание
-Практики в прямом эфире как мы любим и многое другое

Запиши в напоминания: понедельник, 19 мск

и да, очень рекомендую успеть перед этим посмотреть первый вебинар.

Хороших выходных 🔥
С признанием себя - они ещё круче 😎

🤔 Зачем вообще нужен курс по анти-обесцениванию?

Все ведь предельно ясно: хочешь избавиться от обесценивания — хвали себя, не ругай, подбадривай и цени даже небольшие достижения.

Ох, если бы все было так легко :)

Самые важные истины на первый взгляд очень просты для понимания. Прямо-таки элементарны. Вот только "понимание" тут не дает ровным счетом ни-че-го.

-

Мы понимаем много важных вещей. Курить вредно. Бегать полезно. Простые и неоспоримые факты, которые знают все. И что? Ты много бегунов под окнами видишь? А курильщиков?

Важно не "понять", а "принять". Понять — все равно, что найти в интернете красивое место и решить: "Хочу туда!". Но это даже первым шагом назвать нельзя. Ты пока просто определяешься с направлением. И хорошо, если это место в двух автобусных остановках. А если посреди джунглей, на другом континенте, и туда идти пешком две недели через хищных зверей и непреступные горы?

Люди не осознают разницы между пониманием и принятием, и часто останавливаются на первом шаге. "Ага, хвалить и не ругать. Ок, ясно", — думает человек, мысленно ставит галочку, закрывает письмо и больше не вспоминает о нем никогда.

-

Или вспоминает, но в теории. А когда дело доходит до практики, разом включаются все установки, убеждения, триггеры, эмоциональные реакции. И получается что-то вроде: "Да, хвалить себя надо... но не тут"

Возвращаясь к вопросу "зачем нужен курс?". Скажу так: я знаю короткий путь и проведу тебя в то самое место за три недели). Заодно помогу справиться со сложностями и опасностями, даже теми, о которых ты пока не подозреваешь.

https://profenix.tilda.ws/antidepreciation

P. S. Конечно, ты можешь выбрать идти самостоятельно. Главное, иди, а не просто ставь галочку "ага, понятно". Выполняй рекомендации из писем, разбирайся с сопротивлением, проверяй себя (действительно получается или только кажется?) и держись подальше от крокодилов)

P.P.S.
Ранние цены на курс заканчиватся уже во вторник! Пока ещё можно записаться по спец условиям

А кто это у нас тут такой классный?

Как обесценивание крадёт твои деньги и карьеру 🙀

Представь ситуацию, что вот к тебе пришли и предлагают перейти на должность повыше. Или дают классный, но сложный проект. Возможно, ты будешь польщён и приятно удивлён. И бывает, что хорошие эмоции быстро пропадают.

Скоро в голову лезут липкие мысли:
“Я не справлюсь с этим”
“То, что у меня получилось выполнять что-то похожее – да мне просто повезло”
“А вдруг я опозорюсь и меня уволят?”
“Я точно не достоин этого предложения, у меня ведь не получится”

--

Режим “обесценивателя” включён и его трудно остановить. Ищешь причины, почему ты НЕ достоин этой должности или проекта. Со временем тебя овладевает страх “а если подведу?”, тревогу “а справлюсь ли?”

И перспективная работа уходит от тебя и достаётся другому. Скорее всего менее компетентному, чем ты, но который ценит себя и эту новую возможность.

Когда твоим коллегам достаются все лавры, деньги и классные проекты, то в груди возникает чувство несправедливости. Ты тоже мог бы заниматься интересными и дорогими проектами и идти выше по карьерной лестнице. Было бы здорово ездить чаще в отпуск заграницу. И как же хочется купить дом мечты. Получил бы признание и удовлетворение от карьеры.

--

Чтобы разрешить себе такие возможности – прокачай умение ценить себя и дай отпор обесцениванию.

Запись вебинара доступна до завтра

А ещё - приходи на курс “Признание себя”
– создашь мощную защиту от обесценивания себя
– уберёшь из жизни вирусы обесценивания
– забудешь о проблемах, из-за которых разочаровываешься в общении с заказчиками/коллегами/начальством
– прокачаешь навык признания и умения ценить себя

https://profenix.tilda.ws/antidepreciation