На грани выгорания: как вернуть утраченную энергию и как не потерять и последнее?
Куда делась твоя энергия?
Просыпаешься утром с чувством усталости и думаешь: А ты спал вообще?
Уже с утра нет сил ни на что, но надо снова идти на работу. И ты идёшь, как на войну — стиснув зубы, терпишь, хотя уже хочется просто выйти в чисто поле и поорать на березу от напряжения.
На работе ты вроде бы двигаешься вперёд, выполняешь задачи, но каждый шаг - через силу.
А ведь было время, когда всё казалось лёгким — те же действия выполнялись просто и с внутренним кайфом. Тогда было легко и приятно работать, было удовлетворение, не нужно было заставлять себя.
Ты помнишь такое?
Сейчас же ты на пределе, выжимаешь из себя последние капли, как будто ходишь по тонкому льду, еще чуть-чуть и провал.
Каждый день на надрыве…
-
Это состояние опасно, потому что ты ещё держишься, но уже чувствуешь, как нарастающее напряжение поглощает тебя. Ты двигаешься, потому что «надо», но это сложно назвать нормальной жизнью.
Каждый день превращается в бесконечную борьбу с собой и обстоятельствами.
Рано или поздно эта борьба начинает отражаться на всём: здоровье ухудшается, отношения наливаются напряжением, и даже то, что раньше приносило радость, больше не вдохновляет.
-
Если продолжать жить на пределе, в какой-то момент энергия иссякнет окончательно. Ты скатишься в состояние выгорания, когда нет сил ни на что.
Физические и эмоциональные ресурсы имеют предел, и если их постоянно истощать, наступает момент, когда уже не получится просто «собраться».
Наступает сильнейший упадок, выбраться из которого будет гораздо сложнее, и можно застрять там на дни, недели, а кто-то даже на месяцы. Твоя продуктивность, мотивация - пробивают дно в такие периоды.
-
В такой ситуации уже не помогают советы вроде «соберись», «всё проще, чем кажется», «возьми отпуск»? Они только усугубят такое истощение.
Ты вроде бы напрягаешься, собираешь себя в кучу и … после короткого рывка чувствуешь себя ещё более измотанным, а совершать новые рывки становится всё сложнее и сложнее.
Знакомо?
Чтобы вернуть энергию в такой ситуации, нужно не просто отдыхать: гулять, лежать на диване, смотреть сериалы или листать соцсети.
Поэтому гораздо проще не допускать подобного. Если ты уже сейчас на надрыве - вспомни о том, куда ты уже скорее всего ни раз попадал(а).
«Выжимая из себя последние капли» ты не сделаешь больше. Если попасть в выгорание - выиграв неделю за счёт «дожимания» себя, можно потерять недели на восстановление.
Ставь огонь в ответ, если это напоминание было ценным и важным.
П.С.
Ну а если хочешь увеличить сами внутренние резервы и свою продуктивность без такого выжимания и насилия над собой - ставь + в комментарии для записи в предсписок Феникса- на нём ты получишь уникальные практики повышения внутреннего ресурса, стрессоустойчивости, оставаясь в контакте с собой.
Это увеличит твою продуктивность и результаты без риска скатиться в выгорание.
А если ты уже в нём - то Феникс поможет выйти из него благодаря проверенной годами и сотнями выпускников авторской методике.
П.П.С.
Если вы уже проходили курс и хотите обновить знания и зарядиться в атмосфере участников, повторное участие бесплатное.
Напишите Команде - https://t.me/demianovteam
Куда делась твоя энергия?
Просыпаешься утром с чувством усталости и думаешь: А ты спал вообще?
Уже с утра нет сил ни на что, но надо снова идти на работу. И ты идёшь, как на войну — стиснув зубы, терпишь, хотя уже хочется просто выйти в чисто поле и поорать на березу от напряжения.
На работе ты вроде бы двигаешься вперёд, выполняешь задачи, но каждый шаг - через силу.
А ведь было время, когда всё казалось лёгким — те же действия выполнялись просто и с внутренним кайфом. Тогда было легко и приятно работать, было удовлетворение, не нужно было заставлять себя.
Ты помнишь такое?
Сейчас же ты на пределе, выжимаешь из себя последние капли, как будто ходишь по тонкому льду, еще чуть-чуть и провал.
Каждый день на надрыве…
-
Это состояние опасно, потому что ты ещё держишься, но уже чувствуешь, как нарастающее напряжение поглощает тебя. Ты двигаешься, потому что «надо», но это сложно назвать нормальной жизнью.
Каждый день превращается в бесконечную борьбу с собой и обстоятельствами.
Рано или поздно эта борьба начинает отражаться на всём: здоровье ухудшается, отношения наливаются напряжением, и даже то, что раньше приносило радость, больше не вдохновляет.
-
Если продолжать жить на пределе, в какой-то момент энергия иссякнет окончательно. Ты скатишься в состояние выгорания, когда нет сил ни на что.
Физические и эмоциональные ресурсы имеют предел, и если их постоянно истощать, наступает момент, когда уже не получится просто «собраться».
Наступает сильнейший упадок, выбраться из которого будет гораздо сложнее, и можно застрять там на дни, недели, а кто-то даже на месяцы. Твоя продуктивность, мотивация - пробивают дно в такие периоды.
-
В такой ситуации уже не помогают советы вроде «соберись», «всё проще, чем кажется», «возьми отпуск»? Они только усугубят такое истощение.
Ты вроде бы напрягаешься, собираешь себя в кучу и … после короткого рывка чувствуешь себя ещё более измотанным, а совершать новые рывки становится всё сложнее и сложнее.
Знакомо?
Чтобы вернуть энергию в такой ситуации, нужно не просто отдыхать: гулять, лежать на диване, смотреть сериалы или листать соцсети.
Поэтому гораздо проще не допускать подобного. Если ты уже сейчас на надрыве - вспомни о том, куда ты уже скорее всего ни раз попадал(а).
«Выжимая из себя последние капли» ты не сделаешь больше. Если попасть в выгорание - выиграв неделю за счёт «дожимания» себя, можно потерять недели на восстановление.
Ставь огонь в ответ, если это напоминание было ценным и важным.
П.С.
Ну а если хочешь увеличить сами внутренние резервы и свою продуктивность без такого выжимания и насилия над собой - ставь + в комментарии для записи в предсписок Феникса- на нём ты получишь уникальные практики повышения внутреннего ресурса, стрессоустойчивости, оставаясь в контакте с собой.
Это увеличит твою продуктивность и результаты без риска скатиться в выгорание.
А если ты уже в нём - то Феникс поможет выйти из него благодаря проверенной годами и сотнями выпускников авторской методике.
П.П.С.
Если вы уже проходили курс и хотите обновить знания и зарядиться в атмосфере участников, повторное участие бесплатное.
Напишите Команде - https://t.me/demianovteam
🔥5❤2🥰1
Как делать больше? Кнопки увеличения энергии и продуктивности
Есть потрясающий секрет как успевать больше, как делать лучше, быстрее получать задуманное. К удивлению многих, он не в том, чтобы максимально интенсивно выжимать из себя все соки.
Не в том, чтобы заставлять себя идти на очередной подвиг. Можно без этого.
Удивительность секрета в том, что от его использования не только не становится хуже, тяжелее, сложнее, но наоборот - настроение улучшается, жить становится приятнее.
Нет, это не фантазии и не сказки про розовых пони.
Вот как это работает.
Есть эффект эмоциональной подзарядки. Когда что-то получилось, когда настроение хорошее, когда тебя похвалили и тебе понравилось - сил становится больше. Замечали?
Эмоции могут напрямую давать энергию.
А есть то, что я называю эмоциональными витаминами. Это специальные ситуации, в которых мы испытываем очень правильные эмоции, которые здорово дают сил. В фениксе мы рассматриваем 9 таких.
Для примера - поддержка, вера и одобрение. Когда получаешь их - становится лучше, приятнее, теплее на душе. В том числе и сил больше. Замечали?
-
Теперь главная тонкость.
Не так важно - получаешь ты их от себя или от других.
Если когда другие тебя хвалят - тебе приятно и это мотивирует, но самому хвалить себя сложно - это не значит, что энергию дают только чужие комплименты.
Это говорит о том, что с самоодобрением пока плохи дела. Но его можно освоить и тогда этот источник энергии заработает.
Есть целых 9 базовых источников энергии, кнопок «включить внутренний ресурс», который всегда под рукой. И за счёт этого можно добавлять себе сил и продуктивности когда нужно.
А также стрессоустойчивость, стойкость в моменты трудностей.
Попробуй на практике: проведи сегодня день не критикуя, не обесценивая, не ругая себя, но: хвали почаще, поддерживай, верь в себя ( специально как процесс) в течение этого дня.
А затем - сравни уровень энергии.
Даже если делать это без специальных приёмов - ты уже почувствуешь ощутимое различие.
П.С.
Ну а если увидишь, что сложности с похвалой, поддержкой, или верой в себя - это как раз про тебя.. Или почувствуешь эффект, и захочешь прокачать это так, чтобы энергии было хоть отбавляй.
То записывайся на Феникс - ведь там я покажу тебе все 9 базовых источников энергии, которыми ты научишься управлять и они всегда будут у тебя под рукой.
https://davayra.ru/fenix
Как кнопки включения энергии, силы и уверенности, которые можно нажимать внутри себя, добавляя ресурсов на день.
А со временем, они ещё и начинают включаться на автомате, благодаря чему энергичность, уверенность становятся естественными в твоём характере.
Отличного дня!
Есть потрясающий секрет как успевать больше, как делать лучше, быстрее получать задуманное. К удивлению многих, он не в том, чтобы максимально интенсивно выжимать из себя все соки.
Не в том, чтобы заставлять себя идти на очередной подвиг. Можно без этого.
Удивительность секрета в том, что от его использования не только не становится хуже, тяжелее, сложнее, но наоборот - настроение улучшается, жить становится приятнее.
Нет, это не фантазии и не сказки про розовых пони.
Вот как это работает.
Есть эффект эмоциональной подзарядки. Когда что-то получилось, когда настроение хорошее, когда тебя похвалили и тебе понравилось - сил становится больше. Замечали?
Эмоции могут напрямую давать энергию.
А есть то, что я называю эмоциональными витаминами. Это специальные ситуации, в которых мы испытываем очень правильные эмоции, которые здорово дают сил. В фениксе мы рассматриваем 9 таких.
Для примера - поддержка, вера и одобрение. Когда получаешь их - становится лучше, приятнее, теплее на душе. В том числе и сил больше. Замечали?
-
Теперь главная тонкость.
Не так важно - получаешь ты их от себя или от других.
Если когда другие тебя хвалят - тебе приятно и это мотивирует, но самому хвалить себя сложно - это не значит, что энергию дают только чужие комплименты.
Это говорит о том, что с самоодобрением пока плохи дела. Но его можно освоить и тогда этот источник энергии заработает.
Есть целых 9 базовых источников энергии, кнопок «включить внутренний ресурс», который всегда под рукой. И за счёт этого можно добавлять себе сил и продуктивности когда нужно.
А также стрессоустойчивость, стойкость в моменты трудностей.
Попробуй на практике: проведи сегодня день не критикуя, не обесценивая, не ругая себя, но: хвали почаще, поддерживай, верь в себя ( специально как процесс) в течение этого дня.
А затем - сравни уровень энергии.
Даже если делать это без специальных приёмов - ты уже почувствуешь ощутимое различие.
П.С.
Ну а если увидишь, что сложности с похвалой, поддержкой, или верой в себя - это как раз про тебя.. Или почувствуешь эффект, и захочешь прокачать это так, чтобы энергии было хоть отбавляй.
То записывайся на Феникс - ведь там я покажу тебе все 9 базовых источников энергии, которыми ты научишься управлять и они всегда будут у тебя под рукой.
https://davayra.ru/fenix
Как кнопки включения энергии, силы и уверенности, которые можно нажимать внутри себя, добавляя ресурсов на день.
А со временем, они ещё и начинают включаться на автомате, благодаря чему энергичность, уверенность становятся естественными в твоём характере.
Отличного дня!
❤4👍2
Тест на выгорание: давай проверим, а вдруг это уже не просто усталость?
Когда находишься на нижних уровнях энергии, это состояние может быть поистине изматывающим.
А жизнь при этом не ждёт - копится всё больше дел, которые не успеваешь и они давят. Порой и накладываются обстоятельства: внезапные расходы, или проблемы в отношениях, неудачи в делах или даже увольнение.
«Надо делать дела ! Срочно! Сроки горят!»
Гонка за выполнением обязательств, где ты пытаешься справиться с задачами, хотя сил уже почти не осталось.
Тело и ум истощаются, и ты просто не можешь справляться с повседневными делами в привычном объёме.
-
Если переборщить, доходишь до черты, когда самому просто так не выбраться, — дополнительных усилий перестаёт хватать - становится только хуже.
Приходится ждать счастливой случайности или отлёживаться неделями. Такое себе не можешь позволить в обстоятельствах, и поэтому ситуация растягивается на месяцы.
И если у тебя так, сочувствую. Хорошая новость - всё можно поменять и в конце текста расскажу как. А пока...
Сделаем небольшой тест на выгорание. Ставь +, при ответе да на любой из пунктов и посчитай сколько будет плюсов:
* Сил нет с самого утра..
* Постоянно Напряжение в теле и оно быстро возвращается, если размяться
* Часто вообще ничего не хочется
* Регулярно наступает полная апатия
* В жизни мало красок, ощущение серости
* Не успеваешь восстановиться за выходные
* Не получается отдыхать
* Не можешь понять, что твоё, что не твоё
* Новые желания, идеи давно не появляются
* Ощущение потери смысла, бессмысленности
* Энергия заканчивается до окончания дня
* В новых возможностях ты видишь опасности.
Каждый из этих пунктов сам по себе — уже сигнал, на который нужно обратить внимание. Но если у тебя больше трёх плюсов, это говорит о серьезных проблемах с энергией, ты близишься к выгоранию.
Нужно срочно дать себе больше отдыха, новой энергии.
А если больше пяти или шести — ты как минимум на границе выгорания или уже находишься глубоко в нём.
Ты пытаешься выбраться из этого прикладывая больше усилий, но это не выход. На низких уровнях энергии - может уходить в 3-4 раза больше времени на то, что раньше давалось легко. Порой целая неделя на пустяковые задачи на день.
А продуктивное состояние уже не перезапускается по утру и даже после выходных.
-
Если у тебя много + в тесте, то поздно пытаться поднажать, ты только «выжмешь из себя последние соки» и останешься в таком состоянии ещё дольше.
Это происходит не потому, что ты какой-то не такой, а потому что закончился ресурс.
Пора перезагрузить силы. К сожалению только отдыха уже тоже недостаточно.
-
Ты упорный и целеустремлённый человек раз в таком состоянии пытаешься двигаться вперёд.
Но было бы здорово, если бы дела снова давались легко, а не через такое геройство, верно?
Если направишь свою силу и упорство на то, чтобы выбраться из этого состояния, используя специальные методики, которые я даю на «Фениксе», сможешь быстро и эффективно восстановиться, а в будущем иметь ещё бОльший ресурс энергии.
https://davayra.ru/fenix
В сумме с твоим упорством - он будет давать гораздо бОльше результатов, успехов, поводов для гордости в жизни.
-
В школе не рассказывали, как всё это работает. В итоге направляете последние силы на то, чтобы выжать из себя капли энергии, которых уже, возможно, и нет.
Да, это позволяет сделать ещё немного дел. Но потом… Потом долгое время не позволяет делать нормально, так, как ты умеешь и можешь.
-
На курсе я покажу как перезагрузиться без много недельного ожидания, вновь вернуться в тонус и улыбаться глядя на себя в зеркало.
Вновь почувствовать себя живым и полным энергии, видеть свои глаза горящими энтузиазмом. Выполнять задуманное и гордиться тем, что получается.
Чтобы записаться на курс по ранним, более выгодным условиям осталось всего два дня:
https://davayra.ru/fenix
Промокод: Friend20
Когда находишься на нижних уровнях энергии, это состояние может быть поистине изматывающим.
А жизнь при этом не ждёт - копится всё больше дел, которые не успеваешь и они давят. Порой и накладываются обстоятельства: внезапные расходы, или проблемы в отношениях, неудачи в делах или даже увольнение.
«Надо делать дела ! Срочно! Сроки горят!»
Гонка за выполнением обязательств, где ты пытаешься справиться с задачами, хотя сил уже почти не осталось.
Тело и ум истощаются, и ты просто не можешь справляться с повседневными делами в привычном объёме.
-
Если переборщить, доходишь до черты, когда самому просто так не выбраться, — дополнительных усилий перестаёт хватать - становится только хуже.
Приходится ждать счастливой случайности или отлёживаться неделями. Такое себе не можешь позволить в обстоятельствах, и поэтому ситуация растягивается на месяцы.
И если у тебя так, сочувствую. Хорошая новость - всё можно поменять и в конце текста расскажу как. А пока...
Сделаем небольшой тест на выгорание. Ставь +, при ответе да на любой из пунктов и посчитай сколько будет плюсов:
* Сил нет с самого утра..
* Постоянно Напряжение в теле и оно быстро возвращается, если размяться
* Часто вообще ничего не хочется
* Регулярно наступает полная апатия
* В жизни мало красок, ощущение серости
* Не успеваешь восстановиться за выходные
* Не получается отдыхать
* Не можешь понять, что твоё, что не твоё
* Новые желания, идеи давно не появляются
* Ощущение потери смысла, бессмысленности
* Энергия заканчивается до окончания дня
* В новых возможностях ты видишь опасности.
Каждый из этих пунктов сам по себе — уже сигнал, на который нужно обратить внимание. Но если у тебя больше трёх плюсов, это говорит о серьезных проблемах с энергией, ты близишься к выгоранию.
Нужно срочно дать себе больше отдыха, новой энергии.
А если больше пяти или шести — ты как минимум на границе выгорания или уже находишься глубоко в нём.
Ты пытаешься выбраться из этого прикладывая больше усилий, но это не выход. На низких уровнях энергии - может уходить в 3-4 раза больше времени на то, что раньше давалось легко. Порой целая неделя на пустяковые задачи на день.
А продуктивное состояние уже не перезапускается по утру и даже после выходных.
-
Если у тебя много + в тесте, то поздно пытаться поднажать, ты только «выжмешь из себя последние соки» и останешься в таком состоянии ещё дольше.
Это происходит не потому, что ты какой-то не такой, а потому что закончился ресурс.
Пора перезагрузить силы. К сожалению только отдыха уже тоже недостаточно.
-
Ты упорный и целеустремлённый человек раз в таком состоянии пытаешься двигаться вперёд.
Но было бы здорово, если бы дела снова давались легко, а не через такое геройство, верно?
Если направишь свою силу и упорство на то, чтобы выбраться из этого состояния, используя специальные методики, которые я даю на «Фениксе», сможешь быстро и эффективно восстановиться, а в будущем иметь ещё бОльший ресурс энергии.
https://davayra.ru/fenix
В сумме с твоим упорством - он будет давать гораздо бОльше результатов, успехов, поводов для гордости в жизни.
-
В школе не рассказывали, как всё это работает. В итоге направляете последние силы на то, чтобы выжать из себя капли энергии, которых уже, возможно, и нет.
Да, это позволяет сделать ещё немного дел. Но потом… Потом долгое время не позволяет делать нормально, так, как ты умеешь и можешь.
-
На курсе я покажу как перезагрузиться без много недельного ожидания, вновь вернуться в тонус и улыбаться глядя на себя в зеркало.
Вновь почувствовать себя живым и полным энергии, видеть свои глаза горящими энтузиазмом. Выполнять задуманное и гордиться тем, что получается.
Чтобы записаться на курс по ранним, более выгодным условиям осталось всего два дня:
https://davayra.ru/fenix
Промокод: Friend20
🔥9
На прошлых выходных Провёл "Настоящую Уверенность" В Питере
Вышло настолько душевно, эмоционально и при этом по осеннему спокойно, так затянуло внутрь всего, что было на курсе, что только сейчас вспомнил рассказать 😄
Ребята прокачали уверенность +10, уже кто улетел, кто уехал домой и наблюдают чудеса, как можно себя по-другому чувствовать в тех же обстоятельствах. В общении на работе, с родными, как можно внезапно осознавать свои глубинные желания, которые до этого можно было искать..
И всё это за счёт контакта с собой и той самой "легендарной основы", которая даётся на "Уверенности", тренинг, с которого когда-то, уже больше 10 лет назад начался и Феникс и даже Эталон.
Тренинг оказывается не только глубоким, но долгоиграющим, люди прилетают на него и второй и третий раз, и результаты не становятся меньше и с новым потоком.
Я довольный. Даже неделю спустя - вайб сохраняется и у ведущего 😎😂
Вышло настолько душевно, эмоционально и при этом по осеннему спокойно, так затянуло внутрь всего, что было на курсе, что только сейчас вспомнил рассказать 😄
Ребята прокачали уверенность +10, уже кто улетел, кто уехал домой и наблюдают чудеса, как можно себя по-другому чувствовать в тех же обстоятельствах. В общении на работе, с родными, как можно внезапно осознавать свои глубинные желания, которые до этого можно было искать..
И всё это за счёт контакта с собой и той самой "легендарной основы", которая даётся на "Уверенности", тренинг, с которого когда-то, уже больше 10 лет назад начался и Феникс и даже Эталон.
Тренинг оказывается не только глубоким, но долгоиграющим, люди прилетают на него и второй и третий раз, и результаты не становятся меньше и с новым потоком.
Я довольный. Даже неделю спустя - вайб сохраняется и у ведущего 😎😂
🔥9👍1
Куда на самом деле девается энергия?
« Блин, опять опаздываю!» - ты бежишь на встречу и попутно ругаешь себя. «Ну как можно было проспать? Вечно я опаздываю! Неужели так сложно всё подготовить с вечера?»
И потом целый день подобные мысли крутятся в голове. Знакомо?
А используешь самокритику как способ мотивации? Это когда, ругаешься на себя, чтобы следующий раз точно будешь внимательнее.
«Соберись, тряпка!», «Что я за мямля, не могу нормально ответить?», «Вечно я хуже всех всё делаю», «Ой, тупица, снова накосячил».
Вот что важно знать: такая «мотивация» имеет свою цену. Каждый раз, когда ты себя критикуешь, твоя энергия уходит.
Постепенно и незаметно.
-
Иногда это происходит по чуть-чуть за счёт таких же маленьких упрёков в свой адрес. А иногда энергия уходит сразу оптом - за счёт лавины негатива негатива в свой адрес.
Представь, что твоя энергия — это заряд батареи в телефоне.
Критика — это как приложение, которое работает в фоновом режиме и медленно, но верно разряжает её.
Вроде бы телефон не используется активно, но к концу дня ты, а то и посередеине замечаешь, что зарядка почти на нуле.
Каждый упрёк оставляет небольшой след, забирая часть твоей жизненной силы, даже если ты не замечаешь этого сразу.
А ещё, есть накопительный эффект. Когда постоянно себя ругаешь, начинаешь воспринимать себя как «косячного» человека. Это подрывает уверенность, а с ней и способность мобилизовать внутренние ресурсы.
Чем ниже уверенность, тем меньше энергии в целом ( не нужно же объяснять почему, да?) — и в результате ты не только теряешь её из-за стресса, но и не можешь восполнять.
-
Что с этим делать?
Первый шаг, который уже даст результат - остановись в самокритике. Перестань укорять себя за каждую мелочь. Ты удивишься, сколько энергии станет уже от того, что исчезнут вот эти мелкие потери. Меньше стресса — больше силы и энергии.
Перестав воспринимать себя как “вечный источник ошибок”, ты уже скоро почувствуешь себя увереннее, и получишь ещё больше энергии для новых достижений.
-
Хочешь узнать о других «утечках энергии»? Пиши, расскажу о них в других письмах. Таких привычек, которые незаметно опустошают нас, немало.
А ещё - существуют не только утечки энергии, но и её специальные источники. С их помощью можно добавлять себе энергии в течении дня.
Я разработал систему из 12 способов, которые помогут не просто сократить потери энергии, но и научат тебя восстанавливать её в течение дня, перезаряжаться для новых свершений.
Эти упражнения заменят старые привычки, которые отнимают у тебя силу, на новые, которые будут заряжать и поддерживать твои внутренние ресурсы.
Твоя жизнь наполнится лёгкостью и бодростью.
Освоить их на практике ты сможешь на Фениксе:
https://davayra.ru/fenix
Вот немного результатов с курса:
— Ты научишься управлять энергией и восстанавливаться быстро и легко, успевая больше за день.
— Эффективность и продуктивность возрастут, исчезнут прокрастинация и усталость. Достижение целей станет легче.
— Ты почувствуешь внутреннюю уверенность и гармонию, избавишься от раздражения и усталости.
— Улучшатся отношения: ты сможешь отдавать больше близким без ощущения опустошённости.
— Ты будешь жить в состоянии потока, когда дела идут легко, а энергия восстанавливается постоянно.
И это только часть того, что будет на курсе «Феникс». Мы научимся находить свои утечки, устранять их и создавать собственные источники энергии. Курс поможет тебе чувствовать себя на все 100%, достигать большего без выгорания и жить с радостью и вдохновением.
https://davayra.ru/fenix
Записывайся на «Феникс» уже сейчас, старт 20 октября!
« Блин, опять опаздываю!» - ты бежишь на встречу и попутно ругаешь себя. «Ну как можно было проспать? Вечно я опаздываю! Неужели так сложно всё подготовить с вечера?»
И потом целый день подобные мысли крутятся в голове. Знакомо?
А используешь самокритику как способ мотивации? Это когда, ругаешься на себя, чтобы следующий раз точно будешь внимательнее.
«Соберись, тряпка!», «Что я за мямля, не могу нормально ответить?», «Вечно я хуже всех всё делаю», «Ой, тупица, снова накосячил».
Вот что важно знать: такая «мотивация» имеет свою цену. Каждый раз, когда ты себя критикуешь, твоя энергия уходит.
Постепенно и незаметно.
-
Иногда это происходит по чуть-чуть за счёт таких же маленьких упрёков в свой адрес. А иногда энергия уходит сразу оптом - за счёт лавины негатива негатива в свой адрес.
Представь, что твоя энергия — это заряд батареи в телефоне.
Критика — это как приложение, которое работает в фоновом режиме и медленно, но верно разряжает её.
Вроде бы телефон не используется активно, но к концу дня ты, а то и посередеине замечаешь, что зарядка почти на нуле.
Каждый упрёк оставляет небольшой след, забирая часть твоей жизненной силы, даже если ты не замечаешь этого сразу.
А ещё, есть накопительный эффект. Когда постоянно себя ругаешь, начинаешь воспринимать себя как «косячного» человека. Это подрывает уверенность, а с ней и способность мобилизовать внутренние ресурсы.
Чем ниже уверенность, тем меньше энергии в целом ( не нужно же объяснять почему, да?) — и в результате ты не только теряешь её из-за стресса, но и не можешь восполнять.
-
Что с этим делать?
Первый шаг, который уже даст результат - остановись в самокритике. Перестань укорять себя за каждую мелочь. Ты удивишься, сколько энергии станет уже от того, что исчезнут вот эти мелкие потери. Меньше стресса — больше силы и энергии.
Перестав воспринимать себя как “вечный источник ошибок”, ты уже скоро почувствуешь себя увереннее, и получишь ещё больше энергии для новых достижений.
-
Хочешь узнать о других «утечках энергии»? Пиши, расскажу о них в других письмах. Таких привычек, которые незаметно опустошают нас, немало.
А ещё - существуют не только утечки энергии, но и её специальные источники. С их помощью можно добавлять себе энергии в течении дня.
Я разработал систему из 12 способов, которые помогут не просто сократить потери энергии, но и научат тебя восстанавливать её в течение дня, перезаряжаться для новых свершений.
Эти упражнения заменят старые привычки, которые отнимают у тебя силу, на новые, которые будут заряжать и поддерживать твои внутренние ресурсы.
Твоя жизнь наполнится лёгкостью и бодростью.
Освоить их на практике ты сможешь на Фениксе:
https://davayra.ru/fenix
Вот немного результатов с курса:
— Ты научишься управлять энергией и восстанавливаться быстро и легко, успевая больше за день.
— Эффективность и продуктивность возрастут, исчезнут прокрастинация и усталость. Достижение целей станет легче.
— Ты почувствуешь внутреннюю уверенность и гармонию, избавишься от раздражения и усталости.
— Улучшатся отношения: ты сможешь отдавать больше близким без ощущения опустошённости.
— Ты будешь жить в состоянии потока, когда дела идут легко, а энергия восстанавливается постоянно.
И это только часть того, что будет на курсе «Феникс». Мы научимся находить свои утечки, устранять их и создавать собственные источники энергии. Курс поможет тебе чувствовать себя на все 100%, достигать большего без выгорания и жить с радостью и вдохновением.
https://davayra.ru/fenix
Записывайся на «Феникс» уже сейчас, старт 20 октября!
❤2👍1
Как чувствовать себя на коне?
Представь, как было бы здорово каждый день чувствовать себя на все 100.
Ты просыпаешься бодрым и полным сил, спокойно решаешь рабочие задачи, у тебя остаётся время на то, что действительно важно. Каждое действие даётся легко, и ты чувствуешь себя на высоте — как будто всё в жизни складывается идеально.
Но как сохранить это ощущение, когда день подкидывает свои испытания? Горит очередной дедлайн, или не вовремя вспомнишь про так и неисполнившуюяся мечту, дома дети шумят и требуют внимания, а тут ещё звонит мама с бесконечными советами.
Как тут остаться на коне, когда хочется только лечь и отключить телефон?
Легко чувствовать себя круто, когда всё складывается удачно. Проблемы начинаются, когда что-то идёт не так.
-
Так что делать?
Ждать идеальных условий, когда никто вокруг не достаёт, задачи решаются сами собой, а всё задуманное уже исполнилось?
Если есть пара-тройка запасных жизней, то можешь попробовать. Но стоит ли ставить на это свою жизнь? Это все равно, что ждать, когда дождь пойдёт вверх.
Есть другой вариант: научиться чувствовать себя хорошо, даже когда что-то идёт не так.
И это не про мазохизм. Это про выгодную стрессоустойчивость.
-
Если что-то происходит постоянно
— дедлайны, кто-то из окружения стабильно нервничает, или за окном сезон, с которым ты не в ладах — гораздо выгоднее научиться не давать таким ситуациям забирать твою энергию и хорошее настроение.
Подобрать для себя способы, которые позволят ровно в тех же ситуациях чувствовать себя нормально. Начать можно с простых, но действенных вопросов к себе:
— Что меня цепляет в этой ситуации? Как я могу иначе на это смотреть?
— Что я могу с такими ситуациями делать в будущем?
— Что мне надо, чтобы почувствовать себя в следующий раз легче?
Важно не просто ответить на эти вопросы, но и проверить, что решения действительно работают.
Ведь если просто подумать и не изменить подход, эффекта не будет.
-
Понимаю, может возникнуть “лень” и не захочется таким образом разбираться в себе и во всех этих ситуациях, но оно того стоит.
Только представь момент, когда ты найдёшь метод, который будет помогать тебе каждый день сохранять силы и энергию в тех ситуациях, где сейчас это выводит тебя из себя.
Даже если всё пойдет не по плану и день сложится не идеально, ты всё равно будешь на высоте и с легкостью справишься с любыми задачами, не теряя внутреннего ресурса, да ещё и будешь чувствовать себя на коне, с победой! Ведь теперь ты сильнее всего этого! И главное, это будет с тобой надолго.
Как тебе такая идея? Что чувствуешь при этом?
-
Если хочешь всегда чувствовать себя в потоке энергии, приходи на «Феникс». Я уже собрал для тебя проверенные практики, которые помогут сохранить внутренний ресурс в сложных ситуациях.
Цельная система из 12 способов поможет не просто сократить потери энергии, но и научит тебя восстанавливать её в течение дня.
Эти упражнения заменят старые привычки, которые отнимают у тебя силы, на новые- они будут заряжать и поддерживать твои внутренние ресурсы. Не нужно даже подбирать их долго самостоятельно.
Твоя жизнь наполнится лёгкостью и бодростью, ты будешь чувствовать себя каждый день на коне.
Записывайся на курс «Феникс» и научись управлять своим состоянием даже в самых сложных ситуациях!
https://davayra.ru/fenix
Старт уже совсем скоро 20го октября.
Оплатить можно сразу, или в рассрочку вплоть до года.
Представь, как было бы здорово каждый день чувствовать себя на все 100.
Ты просыпаешься бодрым и полным сил, спокойно решаешь рабочие задачи, у тебя остаётся время на то, что действительно важно. Каждое действие даётся легко, и ты чувствуешь себя на высоте — как будто всё в жизни складывается идеально.
Но как сохранить это ощущение, когда день подкидывает свои испытания? Горит очередной дедлайн, или не вовремя вспомнишь про так и неисполнившуюяся мечту, дома дети шумят и требуют внимания, а тут ещё звонит мама с бесконечными советами.
Как тут остаться на коне, когда хочется только лечь и отключить телефон?
Легко чувствовать себя круто, когда всё складывается удачно. Проблемы начинаются, когда что-то идёт не так.
-
Так что делать?
Ждать идеальных условий, когда никто вокруг не достаёт, задачи решаются сами собой, а всё задуманное уже исполнилось?
Если есть пара-тройка запасных жизней, то можешь попробовать. Но стоит ли ставить на это свою жизнь? Это все равно, что ждать, когда дождь пойдёт вверх.
Есть другой вариант: научиться чувствовать себя хорошо, даже когда что-то идёт не так.
И это не про мазохизм. Это про выгодную стрессоустойчивость.
-
Если что-то происходит постоянно
— дедлайны, кто-то из окружения стабильно нервничает, или за окном сезон, с которым ты не в ладах — гораздо выгоднее научиться не давать таким ситуациям забирать твою энергию и хорошее настроение.
Подобрать для себя способы, которые позволят ровно в тех же ситуациях чувствовать себя нормально. Начать можно с простых, но действенных вопросов к себе:
— Что меня цепляет в этой ситуации? Как я могу иначе на это смотреть?
— Что я могу с такими ситуациями делать в будущем?
— Что мне надо, чтобы почувствовать себя в следующий раз легче?
Важно не просто ответить на эти вопросы, но и проверить, что решения действительно работают.
Ведь если просто подумать и не изменить подход, эффекта не будет.
-
Понимаю, может возникнуть “лень” и не захочется таким образом разбираться в себе и во всех этих ситуациях, но оно того стоит.
Только представь момент, когда ты найдёшь метод, который будет помогать тебе каждый день сохранять силы и энергию в тех ситуациях, где сейчас это выводит тебя из себя.
Даже если всё пойдет не по плану и день сложится не идеально, ты всё равно будешь на высоте и с легкостью справишься с любыми задачами, не теряя внутреннего ресурса, да ещё и будешь чувствовать себя на коне, с победой! Ведь теперь ты сильнее всего этого! И главное, это будет с тобой надолго.
Как тебе такая идея? Что чувствуешь при этом?
-
Если хочешь всегда чувствовать себя в потоке энергии, приходи на «Феникс». Я уже собрал для тебя проверенные практики, которые помогут сохранить внутренний ресурс в сложных ситуациях.
Цельная система из 12 способов поможет не просто сократить потери энергии, но и научит тебя восстанавливать её в течение дня.
Эти упражнения заменят старые привычки, которые отнимают у тебя силы, на новые- они будут заряжать и поддерживать твои внутренние ресурсы. Не нужно даже подбирать их долго самостоятельно.
Твоя жизнь наполнится лёгкостью и бодростью, ты будешь чувствовать себя каждый день на коне.
Записывайся на курс «Феникс» и научись управлять своим состоянием даже в самых сложных ситуациях!
https://davayra.ru/fenix
Старт уже совсем скоро 20го октября.
Оплатить можно сразу, или в рассрочку вплоть до года.
👍2❤1🔥1
Как добиваться выдающихся результатов в жизни?
Говорят, что для достижения выдающихся результатов нужны активные действия, использование возможностей и правильные цели.
Это действительно так, но в основе всех этих элементов лежит одно самое важное — состояние.
Вера в себя, энергия, лёгкость напрямую влияют на продуктивность.
Когда ты не веришь в себя или в свой успех, это тормозит тебя.
Ты не действуешь, и все возможности проходят мимо. В унынии пропадает лёгкость, и любая задача кажется борьбой. Да и без энергии сложно ставить высокие цели.
Цели, действия, возможности важны, но без нужного внутреннего состояния - все они гаснут.
-
Если у тебя новый проект или задача, которое требует креативности и инициативы, а вместо того чтобы взяться за дело с азартом, ты начинаешь сомневаться: «А что если не получится? Вдруг моих способностей не хватит?» — думаешь ты и откладываешь его сдачу, начинаешь переделывать каждую мелочь.
В итоге проект затягивается, и ты ещё и чувствуешь себя виноватым, что не дотянул.
Или ты решаешь заняться спортом, чтобы быть в форме. Приходишь в зал на энтузиазме, но потом оглядываешься вокруг, видишь бодрых, в хорошей форме людей и понимаешь, что до их уровня тебе ещё год бежать, если это вообще возможно.
«Это слишком много, я не потяну» - думаешь ты и вместо того, чтобы продолжить, бросаешь тренировки, потому что не чувствуешь в себе сил и веры в результат.
Сколько важных для себя решений, ты упустил, потому что думал, что не потянешь?
-
Но даже если ты порой это не значит, оглядываешься назад и понимаешь, сколько всего не успел и не сделал, это не значит, что ты недостаточно хорош.
Это сигнал о том, что тебе не хватает внутренних ресурсов, чтобы действовать на полную. Без энергии ты упускаешь возможности и делаешь выбор не в свою пользу.
-
Надеюсь, у меня получилось показать, что цели, действия и возможности важны, но без правильного внутреннего состояния они гаснут.
Если хочешь выдающихся результатов, а особенно если при этом не очень получаются действия, доводить начатое до конца, или реализовывать все возможности, а порой и просто понять, куда тебя..
Вместо того чтобы ругать себя, лучше задумайся: каких внутренних ресурсов мне не хватает? Нужное ли у меня состояние для всего этого?
Из-за чего у меня просадка в состоянии и как её восполнить?
-
Когда ты восполнишь этот пробел, ты будешь поражен тем, на что способен.
В состоянии, когда у тебя есть вера в себя и энергия, ты словно обретаешь крылья.
Ты можешь действовать с лёгкостью, смело ставить высокие цели и достигать их без надрыва.
Представь, что ты не просто идёшь к своей цели, а делаешь это с радостью и кайфом. Ты можешь преодолевать любые преграды и находить решения, о которых раньше и не думал, они сами придут к тебе, как по-волшебству. Ты способен на большее, чем когда-либо считал возможным.
—-
А что, если есть возможность — взять и включить состояние, которые поможет достигнуть успеха? Включить энергию, веру в себя, продуктивность.
Не только завершать задачи быстрее, но и делать их качественно.
Вместо того, чтобы чувствовать усталость после работы, ты чувствуешь удовлетворение. Каждое выполненное дело становится поводом для гордости и радости.
Ты чувствуешь, как действительно можешь управлять своей жизнью и способен на многое!
Всё это возможно с технологией Феникса, - курс, который помог уже сотням людей и который стартует 20го октября
https://davayra.ru/fenix
На «Фениксе» я научу тебя практикам, которые помогут включать эти состояния, чтобы ты мог управлять ими — как сейчас, так и в будущем. Ты сможешь снова быть довольным собой, а твои близкие и окружение будут спрашивать, как у тебя это получается, что с тобой проиозошло? Как и многих выпускников.
Кроме того, на курсе царит заряженная атмосфера, и ты сможешь найти группу единомышленников, что также очень ценно, когда идешь к новым высотам.
Давай вместе откроем дверь к твоим выдающимся результатам!
https://davayra.ru/fenix
Говорят, что для достижения выдающихся результатов нужны активные действия, использование возможностей и правильные цели.
Это действительно так, но в основе всех этих элементов лежит одно самое важное — состояние.
Вера в себя, энергия, лёгкость напрямую влияют на продуктивность.
Когда ты не веришь в себя или в свой успех, это тормозит тебя.
Ты не действуешь, и все возможности проходят мимо. В унынии пропадает лёгкость, и любая задача кажется борьбой. Да и без энергии сложно ставить высокие цели.
Цели, действия, возможности важны, но без нужного внутреннего состояния - все они гаснут.
-
Если у тебя новый проект или задача, которое требует креативности и инициативы, а вместо того чтобы взяться за дело с азартом, ты начинаешь сомневаться: «А что если не получится? Вдруг моих способностей не хватит?» — думаешь ты и откладываешь его сдачу, начинаешь переделывать каждую мелочь.
В итоге проект затягивается, и ты ещё и чувствуешь себя виноватым, что не дотянул.
Или ты решаешь заняться спортом, чтобы быть в форме. Приходишь в зал на энтузиазме, но потом оглядываешься вокруг, видишь бодрых, в хорошей форме людей и понимаешь, что до их уровня тебе ещё год бежать, если это вообще возможно.
«Это слишком много, я не потяну» - думаешь ты и вместо того, чтобы продолжить, бросаешь тренировки, потому что не чувствуешь в себе сил и веры в результат.
Сколько важных для себя решений, ты упустил, потому что думал, что не потянешь?
-
Но даже если ты порой это не значит, оглядываешься назад и понимаешь, сколько всего не успел и не сделал, это не значит, что ты недостаточно хорош.
Это сигнал о том, что тебе не хватает внутренних ресурсов, чтобы действовать на полную. Без энергии ты упускаешь возможности и делаешь выбор не в свою пользу.
-
Надеюсь, у меня получилось показать, что цели, действия и возможности важны, но без правильного внутреннего состояния они гаснут.
Если хочешь выдающихся результатов, а особенно если при этом не очень получаются действия, доводить начатое до конца, или реализовывать все возможности, а порой и просто понять, куда тебя..
Вместо того чтобы ругать себя, лучше задумайся: каких внутренних ресурсов мне не хватает? Нужное ли у меня состояние для всего этого?
Из-за чего у меня просадка в состоянии и как её восполнить?
-
Когда ты восполнишь этот пробел, ты будешь поражен тем, на что способен.
В состоянии, когда у тебя есть вера в себя и энергия, ты словно обретаешь крылья.
Ты можешь действовать с лёгкостью, смело ставить высокие цели и достигать их без надрыва.
Представь, что ты не просто идёшь к своей цели, а делаешь это с радостью и кайфом. Ты можешь преодолевать любые преграды и находить решения, о которых раньше и не думал, они сами придут к тебе, как по-волшебству. Ты способен на большее, чем когда-либо считал возможным.
—-
А что, если есть возможность — взять и включить состояние, которые поможет достигнуть успеха? Включить энергию, веру в себя, продуктивность.
Не только завершать задачи быстрее, но и делать их качественно.
Вместо того, чтобы чувствовать усталость после работы, ты чувствуешь удовлетворение. Каждое выполненное дело становится поводом для гордости и радости.
Ты чувствуешь, как действительно можешь управлять своей жизнью и способен на многое!
Всё это возможно с технологией Феникса, - курс, который помог уже сотням людей и который стартует 20го октября
https://davayra.ru/fenix
На «Фениксе» я научу тебя практикам, которые помогут включать эти состояния, чтобы ты мог управлять ими — как сейчас, так и в будущем. Ты сможешь снова быть довольным собой, а твои близкие и окружение будут спрашивать, как у тебя это получается, что с тобой проиозошло? Как и многих выпускников.
Кроме того, на курсе царит заряженная атмосфера, и ты сможешь найти группу единомышленников, что также очень ценно, когда идешь к новым высотам.
Давай вместе откроем дверь к твоим выдающимся результатам!
https://davayra.ru/fenix
❤5
Откуда брать деньги, когда и так нет сил?
Недавно в ответ на рассылку пришёл такой вопрос: «Откуда брать деньги на курс, если даже не хватает сил заработать на нормальную жизнь?»
Вопрос вполне логичный, конечно, если и так каждый день крутишься, как белка в колесе и дома не остаётся сил ни на семью, ни на себя. Энергии едва хватает заставить себя вставать по утрам, а денег при этом не то, чтобы через край, откуда их взять ещё, если дополнительных усилий уже точно нет?
Но и жить так дальше невозможно.
Неужели нет выхода из такого состояния? Должен же быть способ разорвать этот порочный круг.
-
И он есть.
Во всяком случае многие участники Феникса приходили с подобной ситуацией. Возможно их решение подойдёт и тебе, если отзывается начало письма.
У многих, кто проходил курс также не было сил, и деньгами не были набиты шкафы. Но часто я слышал от людей, кто пришёл с такой ситуацией важное осознание: “я понял(а), что если ничего не менять, то лучше не становится, только ещё хуже”.
Сергей рассматривал вложение в курс, как инвестицию, поэтому оплатил участие даже при том, что это было существенной частью месячных расходов. Под такую цель нашлись и деньги. Маша взяла из заначки, Алиса оформила рассрочку, кто-то даже занял у друзей.
-
Зачем они это делали?
Потому что поняли: им необходимо что-то, что наконец позволит улучшать жизни, а не едва держаться на плаву. Что для них это не “трата денег”, это шанс на качественное обновление жизни. И они им воспользовались!
А по моим наблюдениям, это нередко самые мотивированные из учеников курса. Они действительно приходят воспользоваться шансом!
Такая инвестиция в себя — разумный шаг. Ты получаешь инструмент, чтобы разорвать замкнутый круг и включить энергию.
Если не выходит сперва самостоятельно включить энергию для денег, а потом энергия и ещё больше денег, значит можно начать наоборот - сперва вложить деньги, получить больше сил, и с ними уже “отбить эти вложения”. По крайней мере, если ты понимаешь, что с новыми силами для тебя это возможно. Или другое качество жизни того стоит для тебя.
-
Есть ещё один вариант
Взять отпуск, дать себе передышку. Но, как я уже писал ранее, просто отдых — не всегда помогает. Особенно, если ты уже проверял(а) и не сработало.
Деньги и время будут потрачены, а прибавления сил и доходов не случится. Некоторые так и живут: копят на отпуск, в надежде, что он даст больше энергии, но уже на второй день работы, понимают, что затея провалилась. И … снова начинают копить.
-
Решать только тебе. Это важный шаг, который нужно сделать осознанно.
Если тебе нужно рабочее решение, как запустить энергию, как пройти сложный этап жизни и получить дополнительный прилив сил для новых свершений, то присоединяйся к курсу «Феникс».
Это твоя реальная возможность выйти из порочного круга и наконец почувствовать себя полным сил.
https://davayra.ru/fenix
Старт уже совсем скоро. 20го октября
Недавно в ответ на рассылку пришёл такой вопрос: «Откуда брать деньги на курс, если даже не хватает сил заработать на нормальную жизнь?»
Вопрос вполне логичный, конечно, если и так каждый день крутишься, как белка в колесе и дома не остаётся сил ни на семью, ни на себя. Энергии едва хватает заставить себя вставать по утрам, а денег при этом не то, чтобы через край, откуда их взять ещё, если дополнительных усилий уже точно нет?
Но и жить так дальше невозможно.
Неужели нет выхода из такого состояния? Должен же быть способ разорвать этот порочный круг.
-
И он есть.
Во всяком случае многие участники Феникса приходили с подобной ситуацией. Возможно их решение подойдёт и тебе, если отзывается начало письма.
У многих, кто проходил курс также не было сил, и деньгами не были набиты шкафы. Но часто я слышал от людей, кто пришёл с такой ситуацией важное осознание: “я понял(а), что если ничего не менять, то лучше не становится, только ещё хуже”.
Сергей рассматривал вложение в курс, как инвестицию, поэтому оплатил участие даже при том, что это было существенной частью месячных расходов. Под такую цель нашлись и деньги. Маша взяла из заначки, Алиса оформила рассрочку, кто-то даже занял у друзей.
-
Зачем они это делали?
Потому что поняли: им необходимо что-то, что наконец позволит улучшать жизни, а не едва держаться на плаву. Что для них это не “трата денег”, это шанс на качественное обновление жизни. И они им воспользовались!
А по моим наблюдениям, это нередко самые мотивированные из учеников курса. Они действительно приходят воспользоваться шансом!
Такая инвестиция в себя — разумный шаг. Ты получаешь инструмент, чтобы разорвать замкнутый круг и включить энергию.
Если не выходит сперва самостоятельно включить энергию для денег, а потом энергия и ещё больше денег, значит можно начать наоборот - сперва вложить деньги, получить больше сил, и с ними уже “отбить эти вложения”. По крайней мере, если ты понимаешь, что с новыми силами для тебя это возможно. Или другое качество жизни того стоит для тебя.
-
Есть ещё один вариант
Взять отпуск, дать себе передышку. Но, как я уже писал ранее, просто отдых — не всегда помогает. Особенно, если ты уже проверял(а) и не сработало.
Деньги и время будут потрачены, а прибавления сил и доходов не случится. Некоторые так и живут: копят на отпуск, в надежде, что он даст больше энергии, но уже на второй день работы, понимают, что затея провалилась. И … снова начинают копить.
-
Решать только тебе. Это важный шаг, который нужно сделать осознанно.
Если тебе нужно рабочее решение, как запустить энергию, как пройти сложный этап жизни и получить дополнительный прилив сил для новых свершений, то присоединяйся к курсу «Феникс».
Это твоя реальная возможность выйти из порочного круга и наконец почувствовать себя полным сил.
https://davayra.ru/fenix
Старт уже совсем скоро. 20го октября
🔥3👍2😁2
Тем временем у нас стартовал поток Феникса, 101 человек
И энергия уже начала включаться :)
Тот самый курс, на котором "даже если сил совсем нет", они находятся ещё задолго до конца и приходится людей уговаривать доходить до конца, чтобы не просто включилась, а закрепилась надолго 😄
И энергия уже начала включаться :)
Тот самый курс, на котором "даже если сил совсем нет", они находятся ещё задолго до конца и приходится людей уговаривать доходить до конца, чтобы не просто включилась, а закрепилась надолго 😄
❤1🔥1
Выбираю тему для ближайших постов, вебинаров, курса для запуска. Что интереснее?
Anonymous Poll
18%
Самоорганизация - как планировать время чтобы успевать всё? Комфортный тайм менеджмент
27%
Принятие себя - как научиться себя принимать на практике и почему все так много об этом говорят?
59%
Умение делать - как прокачать «навык делания», чтобы легко получалось выполнять многое без "насилия"
43%
Чувство безопасности - как получить внутреннюю защищённость и убрать тревоги и беспокойные мысли
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
КАК НЕ ДУМАТЬ О ПЛОХОМ И НЕ НАКРУЧИВАТЬ СЕБЯ? Простые рекомендации
Когда мы переживаем о чем-то особенно сильно, в нашей голове могут рождаться сотни и тысячи невероятных сюжетов на самые разные темы. И нередко - мы видим их воплощения в фантазии до мельчайших деталей.
Эти сюжеты как кино - там есть развитие, драма, события, они раскручиваются и развиваются. Когда такое накручивание на тревожащие нас темы происходит в голове - мы начинаем переживать, думать о плохом и попросту сливать свою энергию на то, чего еще даже не произошло.
И мало того - что зачастую вообще и близко не происходит :)
О том, как перестать себя накручивать и как не думать о плохом - рассказываю в этом ролике.
Когда мы переживаем о чем-то особенно сильно, в нашей голове могут рождаться сотни и тысячи невероятных сюжетов на самые разные темы. И нередко - мы видим их воплощения в фантазии до мельчайших деталей.
Эти сюжеты как кино - там есть развитие, драма, события, они раскручиваются и развиваются. Когда такое накручивание на тревожащие нас темы происходит в голове - мы начинаем переживать, думать о плохом и попросту сливать свою энергию на то, чего еще даже не произошло.
И мало того - что зачастую вообще и близко не происходит :)
О том, как перестать себя накручивать и как не думать о плохом - рассказываю в этом ролике.
👍8
Симптомы неорганизованности из-за которых ты мало успеваешь
Чаще всего я встречал, как люди используют «сколько я всего успеваю» - как оценку для себя, в основном - повод пожурить: я мог бы больше, я опять чего-то не сделал.
Реже чтобы похвалить: вот это я красавчик сегодня!
А ведь сколько ты успеваешь - зависит от того, насколько ты организован(а) - и чтобы
повысить самоорганизацию нужно лишь узнать конкретные «фишечки» и желательно так, чтобы они собирались в единый паззл.
Начнём обсуждение самоорганизации в письмах с симптомов неорганизованности.
Да, многие на это смотрят как на причину проблем, но на самом деле это следствия. И очень важно не путать одно с другим.
Этот список можно также рассмотреть для себя как тест. Каждый пункт - это звоночек, если их больше двух трёх - звочек становится громким. Дальше - ну вы сами поняли.
• Работаешь с утра до ночи и всё равно не успеваешь нужное
• Нет баланса по сферам жизни - перекосы в работу / отдых / семью
• Тягостное ощущение огромного списка дел над тобой
• Не знаешь, за что хвататься, много нужных задач
• Вроде бы много полезного делал за день, а что в итоге сделал?
• Часто метаешься между задачами, неясно за что певрым браться
• В течение дня отвлекаешься, переключаешь внимания
• День кардинально расходится с запланированным, делаешь меньше, чем хотел
• Бесконечно переносишь, откладываешь нужные дела
• Нет времени на отдых, не успеваешь номрально отдохнуть
• Закапываешься в рутине, не успеваешь важные дела
• Регулярный завал, ощущение Горы дел
-
Кто сколько нашёл? Что было инсайтом? И да, ещё раз напомню, это не только признаки, но самое главное - толко последствия. Причины совсем в другом.
Думаю в четверг провести вебинар, на котором расскажу о том, как организовать своё время чтобы успевать больше и почему не работают обычные планы и тайм менеджмент.
А для тех кто хочет не просто узнать, но и начать успевать ощутимо больше уже в ближайшее время - уже на следующей неделе будет ещё курс Самоорганизация.
Скоро расскажу в подробностях. Не пропускайте посты!
Чаще всего я встречал, как люди используют «сколько я всего успеваю» - как оценку для себя, в основном - повод пожурить: я мог бы больше, я опять чего-то не сделал.
Реже чтобы похвалить: вот это я красавчик сегодня!
А ведь сколько ты успеваешь - зависит от того, насколько ты организован(а) - и чтобы
повысить самоорганизацию нужно лишь узнать конкретные «фишечки» и желательно так, чтобы они собирались в единый паззл.
Начнём обсуждение самоорганизации в письмах с симптомов неорганизованности.
Да, многие на это смотрят как на причину проблем, но на самом деле это следствия. И очень важно не путать одно с другим.
Этот список можно также рассмотреть для себя как тест. Каждый пункт - это звоночек, если их больше двух трёх - звочек становится громким. Дальше - ну вы сами поняли.
• Работаешь с утра до ночи и всё равно не успеваешь нужное
• Нет баланса по сферам жизни - перекосы в работу / отдых / семью
• Тягостное ощущение огромного списка дел над тобой
• Не знаешь, за что хвататься, много нужных задач
• Вроде бы много полезного делал за день, а что в итоге сделал?
• Часто метаешься между задачами, неясно за что певрым браться
• В течение дня отвлекаешься, переключаешь внимания
• День кардинально расходится с запланированным, делаешь меньше, чем хотел
• Бесконечно переносишь, откладываешь нужные дела
• Нет времени на отдых, не успеваешь номрально отдохнуть
• Закапываешься в рутине, не успеваешь важные дела
• Регулярный завал, ощущение Горы дел
-
Кто сколько нашёл? Что было инсайтом? И да, ещё раз напомню, это не только признаки, но самое главное - толко последствия. Причины совсем в другом.
Думаю в четверг провести вебинар, на котором расскажу о том, как организовать своё время чтобы успевать больше и почему не работают обычные планы и тайм менеджмент.
А для тех кто хочет не просто узнать, но и начать успевать ощутимо больше уже в ближайшее время - уже на следующей неделе будет ещё курс Самоорганизация.
Скоро расскажу в подробностях. Не пропускайте посты!
👍6