КАК ТЫ МЫСЛИШЬ? И почему из-за твоего мышления могут быть проблемы с деньгами

Отрывок из игры Больше денег про два типа "денежного" мышления.

В этом коротком фрагменте разложу по полочкам:
- Какие виды денежного мышления есть и чем они различаются?
- Какие программы заложены в этих мышлениях?
- По каким критериям узнать к какому мышлению ты ближе?

Приятного просмотра!

Как работать с новыми задачами? Лайфхак продуктивности и мотивации

Как насчёт немного фишек по энергичности и продуктивности? С апреля у меня было много перелётов, вел тренинги, начал писать книгу.

Подумал, что может быть полезным поделиться приёмами, как я работаю с «проектом книги», чтобы продуктивно двигаться.

С самого начала я составил план - примерное содержание, и общий план этапов работы. Я каждый день пишу себе задачи на день и мне нравится видеть «выполненные галочки» сделанного.

-

Как часто бывает с новыми проектами, на ходу многое начало меняться. Пункт на день написать такую-то главу, или часть главы часто разрастался во что-то невероятное.

Вот тут надо было провести доп исследование, тут поднять записи. А вот тут то, что казалось сяду и напишу за пол часа - занимало 2-3 часа из-за того, что всплыло много деталей, которые при первом взгляде были неочевидны.

Если я ставил задачу как сделать конечный результат: глава, часть главы, описание конкретной эмоции, или код её решения - в конце дня задача часто оказывалось невыполненной. Это создавало эффект неуспеха и демотивировало.

-

Вот отличный приём, который мне помог сохранить ощущение движения, получать усиление мотивации, а не демотивацию от того, что «галочка» не поставлена.

Я разбиваю работу над книгой на «заходы» по 45 минут. Ставлю таймер и работаю это время. При этом иду по плану, что успеваю из него за это время, то и хорошо.

Часто оказывается так, что изначальная задача, которую я оценил бы в один заход - занимает два или даже три. Но при этом я вижу, что «заход» выполнен и это уже поддерживает позитивное ощущение. А когда выполнено 2-3, так это ещё больше бодрит))

-

Отличный приём, который помогает, когда задача новая и её сложно оценить по времени и объёму заранее, так как многое вскроется по ходу.

А в конце дня / недели много «Галочек» и ты видишь, что движение идёт, даже если в процессе работы что-то пришлось переделывать или заняло гораздо больше времени.

В итоге увеличивающийся объём не путает и не демотивирует, а показывает как многое вышло за это время.

Попробуй, напиши что выйдет, а если уже пользуешься - то в каких задачах применяешь?

Но, это конечно, только самое начало, с чем я столкнулся при работе над таким творческим проектом как книга. Если интересны приёмы, как можно осуществлять такой проект не забрасывая и сохраняя энергию - ставь + и продолжим.

А как у вас идут дела? Чего нового?

Чем хороши и пригодятся опора, уверенность и спокойствие прокачать их для публичных людей?

Про внутреннее напряжение и чего это может лишать

Как брать доп нагрузку без выгорания

Как уже говорил, пишу книгу, параллельно с основными задачами. С одной стороны это не главный приоритет, с другой важно продуктивно двигаться и не терять энтузиазм.

Еще и проектов сейчас много. Пишу этот текст по дороге из сенгилеевского заповедника в Ульяновске в аэропорт. Ездил смотреть Сурков. Недозакрытый гештальт из Киргизских гор 😃

С книгой выходит так: Порой за неделю один раз сяду, порой выходит по чуть-чуть, но каждый день / через день.

Это конечно и сбивает, и зацепиться эмоционально несложно.

Но, что есть, то есть и использую имеющиеся возможности.

В таких случаях, когда делаешь что-то сверх основной работы, и двигаешься медленнее чем хотелось бы, много энергии можно потерять на «ну вот я не успеваю», «опять уже время к ночи», «блин, да ведь целая неделя прошла, а почти ничего».

Раздражение, расстроиться, разувериться, тут кому что по вкусу.

Вот лайфхак, как не терять эту энергию.

Я себе заранее разрешил такой формат, я и учёл что будет примерно так, а когда и неожиданные моменты случаются, отдельно проговариваю себе что и так тоже можно.

Значит работаем так.

В итоге, Нет ни вины, ни терзаний. Не уходят силы, а возможности какие есть - используются продуктивно, без зазоров на без сил. Еще и пишу в итоге каждый раз с желанием и хорошей заряженностью. Не возникает суета когда все-таки выходит, что нужно прямо по максимуму успеть. Качество не страдает.

Ну а как при этом не выпадать из графика и не слиться - отдельный разговор. Пиши + если актуально, расскажу в следующий раз.

С праздником великой победы

Любите своих близких
Цените саму жизнь ❤️

Как не зависать и не страдать от «так и не начатого», когда начинаешь что-то новое

Продолжаю писать книгу про Коды эмоций — о том, как научиться переключаться и управлять состояниями: чтобы, например, не застревать в обиде, а уметь вовремя из неё выйти. Или как не тратить кучу энергии на внутреннее бушевание, когда злость уже захлестнула.

В книгу помещается всего пять эмоций — столько можно разобрать подробно и с примерами. Но эмоций, с которыми люди хотят научиться справляться, — намного больше. И даже если взять только те, с которыми чаще всего приходят на консультации, их будет больше пяти.

Так что — надо выбирать.

Оптимально было бы сразу выбрать супер варианты: всем зайдёт, подойдёт и опытным и новичкам, описать понятно будет легко.

Но на практике так не сработало. Я попробовал, если что, ага.

То, что в голове представляется одним образом, изящно легко и лаконично, 20 000 символов спустя превращается в нечто другое.

Что ты легко доносил вот этому конкретному человеку на консультации и у него всё получалось, в формате книги для неподготовленного читателя и без формата вопрос-ответ, требует гораздо большего количества уточнений.

Текста больше, больше сложности.

-

Короче - в голове одно, на цифровой бумаге сильно другое.

И вот если всё-таки захотеть с первого раза подобрать оптимальный комплект этих эмоций, можно здорово усложнить себе жизнь.

Долго «готовиться к идеальному», а когда всё-таки начнёшь и обнаружишь, что выходит не так, как казалось, расстроишься.

А оно и будет выходить не так, ведь это «казалось».

Какой выход?

-

Когда я обнаружил эту разницу, и что в некоторых главах про эмоции она значительна, я решил, что напишу больше.

То есть заранее согласился не на «идеально с первого раза», не сделать ровно столько глав, сколько хочу, а написать с избытком. И что такое положение дел - нормально.

Возможно, я опишу в процессе работы с главами не 5, но 6 или 7 эмоций, ещё и соберу по ним обратную связь, а в конечном варианте уже оставлю 5 оптимальных, с которых проще всего и продуктивнее будет читателю начать.

В итоге работы будет «с избытком», зато в финале я получу и тот результат, качество, которое хочу и дело хорошо двигается.

Главное при этом не жадничать и не бояться «потерять время» - в кавычках дословная цитата, которую я часто слышал на консультациях от людей, с кем мы разбирали причины саботажа и ситуацию, в которой они уже месяцами не могут начать.

+ Если узнаешь себя и бери на вооружение!

Ты можешь менять себе "цену" и не переживать об этом!

На одном из прямых эфиров с ответами на вопросы от участников курса "Как перестать быть для всех хорошим" был задан вопрос - сложно менять мои условия за работу, как проработать "хорошесть" в этом вопросе? Отвечаю на вопрос и на примерах раскрываю тему.

В этом коротком фрагменте раскладываю по полочкам:
- Можно ли менять цену своей работы уже в процессе выполнения?
- Как при этом чувствовать себя нормально?
- Какие шаги можно проделать, чтобы проработать переживания?

Приятного просмотра!

То, как вы отдыхаете, это про вашу жизнь

Пятница! Как себя чувствуешь? Полно сил, жизнь всё ещё мила и хороша, задор и энтузиазм на пределе? Или уже есть звоночки, что «Дотянуть бы», а то и вовсе, доползти…

Если ваша схема работы / отдыха это классические будни-выходные, то близится самый важный этап недели. Да, я не оговорился, выходные - самые важные, хотя, вот Коля например стремится сделать в выходные как можно больше - переделать все бытовые дела, закрыть хвосты по работе.

Но Коля ошибается.

Если бы он к концу недели был невероятно бодр, был преисполнен всем что делает и это его максимально заряжает - пожалуйста. Но у него не так, он знатно вымотан к пятнице, но не намерен отступать.

И каждый понедельник у него - поэтому тяжёлый.

Выходные это не только про расслабиться - это ещё и про зарядиться. Не можешь или не умеешь заряжаться - и уже ко вторнику/среде начинаешь работать в пол силы.

В итоге Коля хочет везде успеть, но везде на троечку. Ещё и понурый.

А вот Никита на выходных - отдыхает и делает это так, что с утра в понедельник он полон сил и желания делать большие дела. Его отдых заряжает его и перезагружает голову. Даёт лёгкость, сбрасывает натяжение рутины.

И новая неделя - продуктивная и задорная. Будь как Никита.

Отдых это непросто. И многие не могут себя вытянуть из бесконечного круга дела потому что глубоко внутри, чтобы начать нормально отдыхать, нужно с этим ещё и согласиться.

Разрешить себе - свободу. Признать себя достойным этого самого отдыха. А ещё - уметь слышать себя - что тебе будет в кайф сегодня, что действительно будет по сердцу.

Так что, то как ты отдыхаешь - это не просто про не работать, или не делать дела. Это про то как ты относишься к себе, как слышишь себя. И каждые выходные - создают энергию для последующих будней.

Отдых Это про твою Жизнь!

Хорошего уик-энда! :)

Ты можешь быть ярким и живым

Мне близка идея о том, что с нами случается то, во что мы верим.

Если не веришь во что-то, то даже когда оно постучится в дверь - просто оттолкнешь, не примешь. Не поверишь, что это правда оно, что реально, здесь, рядом.

Когда веришь - открываешь дверь к этим возможностям. Это не значит, что оно сразу прыгнет в руки, но при верных действиях, вера становится проводником.

-

Я видел много людей, кто становясь старше соглашались с тем, что энергии становится меньше, энтузиазм гаснет, и жизнь становится не просто более спокойной и менее импульсивной, но более тусклой.

Они начинали верить в то, что они стали слабже. Что теперь они - тусклые, сдавались.

Текст сегодня - это текст-напоминание, тексты веры. Я хочу напомнить тебе, что ты можешь быть ярким. Можешь быть живым.

Ты и без меня знаешь это, ведь эта сила и яркость, даже если редко, но случается в твоей жизни. А это не значит, что её стало меньше, это знак, что она есть!

Твои энергия, сила, радость никуда не деваются со временем, на самом деле их даже может становиться больше, твоя сила становится глубже, объёмнее.

И если они «куда-то делись», это не значит, что пришёл возраст, что так и должно быть и по-другому никак.

Не переходи на эту сторону веры, ведь тогда именно она и начнёт укрепляться, и ты будешь находить всё больше доводов почему так, это как бросить себя в пучину забвения.

Но ты круче!

Если силы стало меньше, а яркость погасла, скорее всего произошёл временный (даже если затянувшийся) внутренний разлад, или «накопилось», а может ты завертелся в потоках внутренних мыслей, тех самых эмоциональных вирусах, которые роем голосов в голове уже с утра забирают силы.

И всё это можно поменять назад.

Ты можешь быть ярким, можешь быть живым.

Ставь 🔥 кому отзывается. Проведи этот день таким, вспомни себя!

П.С.

Продолжаю писать книгу, так что в этом месяце не провожу новых курсов, но пришла одна идея.

Пару лет назад я проводил интересный тренинг-интенсив «Навыки счастья» - он как раз про то, как через специальные практики заново подкрутить «яркость», как включить больше радости, лёгкости в тех же обстоятельствах, что сейчас.

Подумываю, а что если сделать в ближайшие пару недель серию статей по теме «Навыков Счастья» - что это за навыки, какие внутренние кнопки на это влияет.

А может и повторить тот тренинг?

Давайте проголосуем вместе и решим, на сколько актуальная тема в преддверии лета.

Зачем радоваться?

Сегодня я буду убеждать тебя радоваться, а всё потому что - суббота. А ещё, это действительно важно. И сегодня я расскажу неочевидные выгоды жизнерадостности, про которые ты не знаешь.

Работа, быт затягивают всех нас, и мозг автоматически переключается в режим зацикливания, когда радоваться «не выходит», или уходит на второй план, а со временем даже начинают казаться разумными совершенно странные идеи, например:

«Чему тут радоваться, когда …»
«Сейчас на это нет времени»
«Нужно дела делать, а не вот это вот всё…»

Однако, есть серьёзные причины, почему радоваться так важно, о которых я сегодня расскажу. Вернее, я предлагаю тебе сыграть в игру, которую я начну.

Эта игра - напомнить себе, почему радоваться важно, чтобы вывести мозг из режима зацикливания. Я начинаю, ты продолжаешь.

Договорились?

—

1) Физическое состояние

Психосоматика. Есть люди, которые до сих пор относятся к ней, как к культу или суевериям. Но, я надеюсь, это точно не ты. Количество научных работ по этой теме намекает, что суеверие скорее про тех, кто «не верит в психосоматику».

Негативные эмоции - сильные / слабые, но долгие, фоновые - создают гипертонус в теле - напряжение, которое не заканчивается.

В итоге - дискомфорт, быстрее устаёшь, чувствуешь себя физически хуже, постоянно приходится как-то потягиваться, расслабляться.

Либо много массажа / спорта, либо тебе не классно в своём же теле. Кто не любит активность - налегает на сладенькое / вкусненькое, чтобы «отпустило». Сами понимаете, к чему это ведёт.

Альтернатива - больше радости. Уметь радоваться - расслабление в теле, антипод напряжённости.

Работает. Именно так смех продлевает жизнь, кстати.

—

2) Видеть возможности

На вебинарах про энергию я уже рассказывал об исследованиях, выявивших влияние стресса на видение возможностей.

При стрессе (не только сильном, но слабом продолжительном тоже) - количество кортизола в организме становится столь значительным, что человек попадает в эффект туннельного мышления.

Мозг зацикливается на проблеме. Ты физически НЕ можешь увидеть другие возможности. В том числе не можешь согласиться с этим фактом))

К чему это приводит?

Потолки в результатах, ограничения в доходах, развитии, ощущении, что ничего с этим не сделать. Топтание на месте, в то время как другие уходят вперёд и вверх. Потерянные годы - всё это об этом.

Умение радоваться, легко смотреть на вещи - один из лайфхаков в том, чтобы держать свой мозг в состоянии открытости, в умении видеть новые возможности.

—

3) Ты нравишься людям

Напряжённая суровость, мрачность, бесконечная серьёзность, умное лицо - отталкивают лучше многих других способов испортить отношения.

Обрати внимание, насколько легко начинать общение с человеком, чей взгляд открыт, кто проявляется к тебе дружелюбно. Когда ты чувствуешь себя легко, когда в твоей жизни достаточно радостности - это проявляется и в твоей внешности, на твоём лице, в твоих интонациях.

Окружающие бессознательно считывают это и испытывают симпатию. Кроме тех, у кого внутри настолько много негатива, что их любая жизнерадостность скорее напрягает. Но и в этом случае - это играет тебе на пользу, т.к. заранее защищает от таких контактов.

Радость - способ улучшить свои отношения и найти новые ценные знакомства.

—

П.С.

А теперь, как и договаривались - продолжаешь ты, жду твои варианты в комментах.

П.П.С.

Больше информации о радости, как навыке - как ей научиться - читай в других постах, а полный ликбез - в моём интенсиве Навыки счастья.

Вечное счастье потом

Прочитать эту фразу можно было по-разному. И уже одно только это может многое сказать о том как у тебя с готовностью к счастью сейчас. Но пока не о том.

Откладывать на будущее можно не только дела, но и радость, легкость, своё «Хорошо».

Кстати, часто дела и «Хорошо» откладывают разные люди. То есть одни люди отложат дела, но не счастье, а другие счастье, но всё сделают. Печально, когда откладывается и то и то одновременно, может быть и такой комплект.

Лично мне же ближе - согласиться на то, чтобы в жизни присутствовали и дела и ощущение наполненности, радости от своих дней. Лёгкость и, если хотите, даже особый озорной шарм энтузиазма к наслаждению происходящим.

Ну да что мы всё обо мне.

Отложить счастье можно до разных сроков и обстоятельств. «Сперва дела сделаю», «пока нужно авралы закрыть», «До отпуска», до вечера, до завтра, вот со здоровьем разберусь, сперва детей на ноги поставим :)).

Надеюсь вы поняли принцип. И эти «Отложки» могут быть совершенно разной даты отложенности, от ультракоротких, до многолетних.

Мысль же проста, — пока ты ждёшь каких-то обстоятельств, чтобы после них наступило счастье, оно тебя не ждёт.

Счастье не наступит само, когда происходят обстоятельства. Такое вообще бывает редко, а тем старше, тем реже.

Потому что лёгкость, радость, озорство :) - всё это рождается изнутри, а не снаружи.

Этому и так придётся поучиться, если захочешь иметь. А если ещё и сознательно говорить себе, не сейчас. Пока не до того, сейчас потерпим, пока переждём. Так ты не оставляешь ему даже шанса.

Разреши себе быть полегче уже сегодня, дай себе право на «улыбаться», даже пока есть дела, не наступил отпуск, сегодня всё ещё сегодня, а проблемы к решению по-прежнему есть.

Ну а как радоваться, добавить яркостИ, включить лёгкость погромче - и всё это изнутри в тех же обстоятельствах - об этом тоже поговорим и ещё подробнее.

Не пропускай письма.

П.С.
Если сердце так и стучит, так и кричит - хочу радоваться больше, хочу больше лёгкости и не дожидаясь того, когда всё идеально сложится, а уже сейчас.

Хочу уметь радоваться больше и вот ровно в том как всё есть!

Тогда для тебя у меня будет целый отдельный мини курс Навыки Счастья. Напиши «интересно» и попадёшь в предсписок. Позже первым получишь все подробности и специальное предложение на участие с бонусами.

Почему Виталий и Катя не могут просто радоваться жизни

Виталий думает, что радость – это для тех, кто уже добился всего. А сейчас надо работать, желательно по 14 часов в день. Виталий работает менеджером и очень старается накопить на двушку в черте города.

Наступает момент, когда фраза «сгорел на работе» близка к нему, как никогда. В жизни только работа, и нет места для счастья.

Начав изучать психологию, Виталий ступает на путь «проработок». Но этот путь нельзя преодолеть за один день и на завтра стать совершенно спокойным, здоровым и счастливым человеком. На это нужно время. Так что теперь Виталий решает, что счастливым ему можно будет только когда он проработает всё...

Неужели надо «дожить» до того момента, когда «можно» быть счастливым? А что сейчас?

У Кати тоже крайне не позитивная ситуация. Серьёзная проблема со спиной сводит все желания что-то делать на «нет».

Кажется, будто жизнь состоит только из чёрных полос, и она никогда не увидит белую. Ещё больше омрачает напряжённые отношения с постаревшей мамой, которая постоянно звонит ей и портит любое настроение своими претензиями и обвинениями.

Катя часто ностальгирует о детстве и студенческих временах. Она просматривает фотографии почти каждый день, прокручивает моменты, когда она ходила в походы. Как же здорово было в горах наслаждаться и радоваться жизни!

Могут ли Виталий и Катя радоваться жизни уже сейчас? Да, дело в том, что блокирует их радость прямо сейчас.

Уже скоро расскажу больше причин почему «сейчас» не выходит.

П.С.

А для тех, кто хочет прокачать умение радоваться как навык и сделать жизнь более радостной и лёгкой, не дожидаясь, пока «всё сложится идеально» уже скоро расскажу про курс Навыки Счастья.

Пиши Интересно, чтобы узнать все подробности, как только откроется набор.

Иногда нужно просто доесть свою чиабатту

Недавно у меня был случай. Я вышел из учётной записи на телефоне, а когда зашёл обратно — все заметки исчезли. Прямо вот все.

А я именно там пишу книгу, о которой рассказывал на прошлой неделе.

Пару месяцев работы, ну и эм… идей. На минуту я подвис, глядя в экран Телефона, озорной весенний ветер своими порывами звал гулять.

Не до конца понятно, что именно произошло:
То ли я где-то не туда нажал и удалил из всё облака, то ли только с телефона слетело, при выходе из учётки...

То ли синхронизация просто решила поиздеваться, — запустив её, пока ждал кофе в пекарне - я получил восстановление своих заметок времён ещё 23го года.

—

На этом этапе можно было бы устроить себе солидный кризис в начале дня и начать распылять свою энергию на карусели эмоций с самого утра.

Когда ты сидишь с такими, очень сосредоточенными бровями, пьёшь кофе, но уже не чувствуешь вкуса.

«Да как, да зачем»?! «Ну вот опять»! «Всё потеряно», «как грустно всё мироздание сегодня»..«Кто виноват?», «Где бутерброд?»

- тут уже каждому на своё усмотрение.

Кстати, напиши, интересно, что у тебя в голове происходит в такие моменты?

Но я в этот момент подумал: Ладно, не сейчас.

Сейчас у меня кофе.
У меня чиабатта.
Сейчас у меня солнце и возможность пройтись.
А искать следы и решать — потом. Когда вернусь в офис.

-

И вот в этом, и есть суть письма:

Чтобы в жизни была лёгкость - важно уметь не спасать мир в момент, когда ты на прогулке.

Можно на какое-то время отложить важное, особенно, если оно прямо сейчас не горит.

Если очень надо пострадать, это тоже можно сделать попозже :).

Важно, чтобы это была не просто идея - надо не думать об этом важно уметь переключаться внутри.

Чтобы не вовлекаться в это на уровне чувств, эмоций, иначе от мыслей будет просто не отбиться, как от любопытных обезьян в Азии.

Чем там всё закончилось с заметками? Расскажу в другой раз, сейчас у меня снова Чиабатта.

Ну а пока — проверьте свои резервные копии. И закажите себе чиабатту. Мало ли.

П.С.

А если хочется уметь, но пока так переключаться не выходить - на практике освоим это на «Навыках счастья».

Пиши Интересно, чтобы получить все подробности, как только откроется набор.