ТЫ МНОГО МОЖЕШЬ! Прочувствуй своё могущество!

На одном из прямых эфиров с ответами на вопросы от участников курса Феникс Про, была затронута тема могущества и беспомощности. Делюсь своим видением значения слова "могущество"

В этом коротком фрагменте раскладываю по полочкам:
- Как можно расшифровать слово "могущество"?
- Почему с этим словом часто негативная ассоциация?
- Как можно использовать это слово на благо себе?

Приятного просмотра!

Воскресное вдохновляющее письмо тебе

Привет.

Сегодня я хочу сказать тебе кое-что важное. Просто. Без техник, без фишек. О тебе.

Иногда мы так долго бежим, что перестаём видеть, сколько удивительного в нас уже есть.

Ты силён гораздо больше, чем иногда о себе думаешь. В тебе уже живёт огромный опыт. Множество пройденных дорог, преодолённых сложностей, взятых высот.

Ты умеешь разбираться с трудными задачами. Ты умеешь вставать, после падений. Искать новые пути, когда старые не работают.

Даже если порой кажется, что топчешься — не переживай слишком.
Даже если иногда накрывает усталость — это не значит, что внутри тебя не осталось сила. Эта сила есть. Всегда была. И есть сейчас.

Посмотри на себя честно: Сколько ты уже смог? Сколько сложных моментов ты прошёл? Сколько раз ты всё-таки справился, или хотя бы выстоял?

Ты умеешь не сдаваться. Ты умеешь заботиться о других. Ты умеешь искать, думать, развиваться. И ты умеешь продолжать. Даже тогда, когда трудно.

В тебе живёт огромная энергия. Иногда она будто припрятана под завалами мыслей, страхов или привычной усталости.
Но она там. Огромная, настоящая. Твоя!

Я очень хочу, чтобы ты помнил: Ты можешь гораздо больше. Ты способен на невероятное. И ты идёшь. Идёшь своим путём.

Продолжай верить в себя. Верь, даже если не всегда всё ясно.
Верь, даже если пока не всё так быстро, как хочется.
Верь, потому что ты уже многого достоин.

-
А если возникают сомнения или моменты слабости, усталости - не переживай, это бывает. А дальше, в этой рассылке я покажу новые ключи к твоей силе. Пути, чтобы находить и создавать свои опоры.
Снимать барьеры. Видеть новые горизонты.

Открывать в себе ту силу, которая в тебе есть.

Спасибо тебе, что ты здесь.
Ты — Потрясающий

До встречи в следующих письмах и хорошего воскресенья!

НЕ МОЖЕШЬ ДЕЛАТЬ ВСЁ ОДНОВРЕМЕННО? А все вокруг требуют? Что с этим делать?

На одном из прямых эфиров с ответами на вопросы от участников курса "Феникс", была затронута тема того, как делать кучу дел одновременно и не выгорать. Делюсь своим видением, что с этим делать и стоит ли вообще продолжать в таком режиме.

В этом коротком фрагменте раскладываю по полочкам:
- Что будет, если долго жить в режиме "многодел"?
- Как суметь объяснить близким, что ты больше не тянешь?
- С чего начать, чтобы перестроиться?

Приятного просмотра!

💤 Почему ты устаёшь, даже когда “ничего не делаешь”?

Ты читаешь первое письмо из мини-курса «Как включить энергию на полную, не пережигая себя» — письмо 1 из 12

Привет.

О каждом — можно сказать много, но главное: мы будем разбирать, как включать энергию по-настоящему. Без истощения. Без самопинка. С опорой на себя.

Чтобы ты не просто “функционировал”, а жил в силе, со вкусом, со смыслом.

Каждое письмо — как точка сборки. Внимание, честность, маленькое действие. Если не пропускать — результат будет. Уже по ходу чтения.

-

📍Мы начинаем с первого блока: Где теряется энергия.
(Не волнуйся, искать по всему дому не придётся.)

И сегодня — одна из самых коварных утечек: ты ничего не делаешь, но при этом устаёшь.

Знакомо?

-
Есть странный парадокс: Иногда ты почти ничего не делаешь… но устал.

Вроде бы день спокойный. Дел немного. Вроде даже “выделил время на отдых”... А внутри — как после совещания с внутренним критиком, командой перфекционистов и тревожным менеджером.

Это не лень и даже не отсутствие ресурса.
Это — напряжение без действия, и оно выжигает незаметно.

🌪Что может изматывать даже в “ничего не делаю”:

-Фоновое чувство вины (“надо было сегодня хотя бы…”)

-Постоянные мысли: “я должен…”, “надо бы…”

-Пережёвывание того, что не сделал (и не собирался сегодня делать)

-Ментальная беготня по спискам (“ой, я ведь не ответил…”, “надо будет потом…”, “а вдруг…”)


-Молчаливое самобичевание: “опять не такой”, “всё не так”, “надо собраться”

Фоновая вина за отдых (!)

-

То есть даже в тишине ты активен, просто внутри. И мозг в этом участвует на полную. Ему неважно — бежишь ты по делам или сидишь, залипая в ленту и мысленно себя грызёшь. Он всё равно включён. На износ.

Твой организм в этом моменте не отличает “реальную активность” от эмоционального метания. Он работает. Он напряжён. И энергия уходит, даже если ты физически просто сидишь.

(Если бы энергия копилась от пролистывания ленты — люди бы светились в темноте.)

--

🛠 Что можно?

Очень простая практика. Попробуй поймать момент, когда ты вроде отдыхаешь — но внутри идёт изнуряющий диалог. И задай себе вопрос:

Я сейчас действительно отдыхаю? Или просто сменил форму напряжения?

Можно ничего не исправлять. Просто увидеть. Это уже размыкает цепь.

Если захочешь — отметь такие моменты: утром, днём, вечером. Это как поставить маячки в собственной карте.

--

⏳ В следующем письме — продолжим этот блок.
Пойдём дальше в тему утечек и откроем ещё один важный слой.
Один шаг за другим — и ты увидишь, как возвращается сила.

Не пропускай письма. Мы не будем “качать мотивацию” — мы будем возвращать тебя к себе.

✨ П.С.
Да-да, скоро Феникс :). Если тебе откликается эта тема — просто знай: он будет. Расскажу позже.

До встречи. Я очень рад, что ты пошёл(а) в это путешествие.

📦 Ты не лентяй — ты просто перегружен ожиданиями от себя
Мини-курс «Как включить энергию на полную» — письмо 2 из 12

Мы продолжаем. На этот раз копнём туда, где энергия даже не то чтобы уходит… Она там не появляется.
Потому что перегрузка = не "дела", а ожидания. От кого?.. От себя же. Ну класс.

🎭 Представь ситуацию.
Ты просыпаешься с мыслью: «сегодня надо хотя бы…»
И этот список звучит как шуточный марафон «сделай за день то, что не делал полгода»:

-начать правильно питаться

-закончить то, что висит с прошлого лета

-ответить всем, кому не ответил

-быть идеальным партнёром, родителем, коллегой

Ещё бы утром улыбаться и медитировать на рассвете — потому что ты осознанный человек, а не просто булка с тревогой

-

План грандиозный. Только организм такой: «Родной… а жить когда?»

⚡️ Вот правда: Ты не лентяй. Ты просто перегружен невыполнимым списком того, кем "нужно стать".

И этот голос внутри, он не всегда звучит как требования. Он маскируется под благие намерения. Да вобщем-то это они и есть, только без оглядки на реальные ресурсы одного дня.

Хочется же развиваться, делать важное, читать, прокачиваться, наконец доделать всё отложенное весной и ещё желательно похудеть к пятнице.

И всё это — сегодня.

--

🎯 Что в итоге?

Ты не начинаешь. Или начинаешь и быстро сдуваешься под тяжестью этого невыполнимого списка.

И вот уже: «опять я ничего не сделал», «у меня проблемы с волей», «другие как-то могут» А под этим — вина, тяжесть, самокритика.

На что тут тратить энергию? Она уходит до действия. На давление на себя и на попытки выдержать это давление.

💡 Простая идея из этого письма:

Ты имеешь право быть в процессе. Ты не обязан сегодня выполнить всё, что когда-либо не успел ( за год, месяц, и даже за неделю), да даже всё вчерашнее не обязательно успеть доделать сегодня, если и сегодня уже немало всего.

Иногда полезно выдохнуть и сказать себе:

«Слушай, давай хотя бы три важных штуки сегодня сделаем. Остальное — по вдохновению или завтра.»

А иногда, например, в выходной — вообще ничего не делать. И ты всё равно не лентяй. Ты просто ещё и живёшь, а не только задачи отрабатываешь.

-

Приём на сегодня такой: проверь, ждёшь ли ты чего-нибудь от себя с самого утра? Должен ли ты себе что-то только потому что этого хотелось раньше? Даже проверки порой достаточно, чтобы чуть "отпустить вожжи".

И да, это не призыв забить на всё. Это предложение не нагружать на себя столько, сколько не увезти.

-

📌 В следующем письме продолжим блок про утечки энергии и доберёмся до темы, которую многие даже не замечают — но она высасывает силы как вампир.

Не пропускай. С каждым письмом ты всё ближе к тому, чтобы включить свою силу на полную и дышать свободой и энергией полной грудью.

✨ П.С.
Феникс всё ближе — в нём мы на практике пройдём весь путь к энергии и ясности по полочкам. Пока просто знай — он будет. И он тебе подойдёт.

Ты не лентяй. Ты просто устал от невозможного.
И мы с этим сейчас поработаем.

Три утечки энергии, которые ты даже не замечаешь
(Блок 1. Где энергия теряется — письмо 3 из 12)

Сегодня — финальное письмо первого блока.
Ты уже замечаешь, что энергия пропадает не сама по себе?

А теперь — три частых "утечки", которые происходят внутри, и именно поэтому мы часто их не отслеживаем. Но если ты хоть раз замечал, что ничего особенного не произошло — а ты выжат, как лимон, это может быть одной из них:

1. Сравнение себя с другими

Всё начинается невинно: увидел чью-то сторис, пост, услышал, как кто-то уже всё успел. А потом в голове включается радио:
«Вот у неё уже бизнес, у него уже второе образование, а я?..»
«Я что, ленивый? Отстал?»

Мозг вроде не орёт, но внутренне ты уже не с собой.
Ты перестаёшь быть на своей стороне, и энергия уходит — на чужую жизнь, чужую скорость, чужие ожидания. Но главное - на позицию против себя.

-

2. Обида к себе

Это тихая, но упрямая штука: «ну почему я так затупил», «вот надо было раньше», «я опять не справился».

Даже не замечаешь, как становишься сам себе обвинителем.

Что-то делаешь, но как будто кто-то дёргает тебя за рукав:
«ты же не умеешь, помнишь, ты тогда всё испортил»

Энергия уходит на эту глубинную боль, чувство несправедливости от такого отношения к тебе.

(В продвинутых случаях приходит внутренний критик и включает презентацию: «10 причин, почему ты неудачник».)
(Спасибо, уважаемый. Неинтересно.)

-
3. Тревога: «Я не успеваю» / «У меня может не получиться»

Ох, это классика. Даже когда всё под контролем — внутри как будто кто-то шепчет: «Ты отстаёшь», «это недостаточно», «а вдруг что..»

Как будто тебя подгоняют. Сзади. И это тренер по выживанию: «Ещё круг! Быстрее! Ты не выживешь, если не сдашь этот отчёт до обеда!». Расслабься, Рэмбо. Это просто жизнь.

Никакой радости. Всё — «на опережение провала».

-

Теперь важный поворот: Во всех этих случаях энергия уходит туда, куда направляется твоё внимание.

И если ты не выбираешь быть главным в своём внутреннем пространства — за тебя выбирают эти внутренние голоса.

Вот что я предлагаю:

Стань главным. Не автоматически — осознанно. Выбирай, что поддерживать вниманием.

Ты можешь сказать: «стоп, я сейчас не сравниваю, а делаю своё».
«Я не обвиняю — я поддерживаю».
«Я не бегу — я иду туда, куда важно».

🔍 Практика мини курса на сегодня:

Улови в течение дня хотя бы один момент, когда ты начал себя сравнивать, вспоминать былое, спешить. Просто улови — увидеть, сказать:

«Ага. Это оно. Я замечаю, и пока хватит этого». Вот и всё. Этого уже достаточно, чтобы включать энергию обратно в себя.

Если заметил — не забудь порадоваться. Хорошее дело сделал!

⚡️ Это был третий пост и завершение первого блока.

В следующем посте начнём новый блок мини-курса — и будут другие задания. Не пропускай посты — мы набираем обороты.

🌀 Если уже чувствуешь эффект — напиши, какие мысли, наблюдения, открытия появились. Я читаю ответы в комментариях.

Продолжаем наш мини-курс.
До связи!

🌿 Ты живой. И ты продолжаешь идти.

Это снова я. Сегодня Без заданий. Без тем. Просто с письмом, в котором хочется сказать тебе пару важных вещей. Про тебя.

Ты многое несёшь. Иногда — больше, чем видно со стороны.
Ты держался, когда не знал, как. Ты вставал, даже когда не было ни желания, ни веры.

Ты не бросил — себя, жизнь, близких, путь. Хотя были моменты, когда можно было. И их хватало.

И это не просто так.

В тебе есть глубина, которую ты сам не всегда замечаешь. Это твоя сила. Не шумная, но настоящая.

Социум не всегда поддерживает, так и есть. И это может давить, или хотя бы Иногда может казатся, что ты "странный", "не такой", "слишком чувствительный", "слишком медленный" или "слишком ищущий".

Но правда в том, что ты просто настоящий. И ты пробуешь, идёшь, стремишься, пытаешься находить пути к развитию. А это — редкость.

И да, быть собой — не всегда удобно. Но это стоит того.
Потому что только так ты по-настоящему живёшь. А не просто проходишь дни по плану.

Если ты сейчас в трудном, запутанном или пустом моменте —
это не потому, что ты не справляешься. Это потому, что ты идёшь вперёд.

А рост нередко требует встряхивания. Разворотов, нового.

Ты не стоишь на месте. Ты движешься.

🌱 И вот о чём я прошу тебя сегодня:

Не обесценивай себя. Не называй «ленивым» то, что на самом деле — не поспевание за ожиданиями. Не называй «слабым» то, что на самом деле — чувства. Не называй «бессмысленным» то, что просто ждёт своего времени.

Ты — не ошибка. Ты — путь. Ты — глубина, которая ищет форму.

Верю в тебя, как и всегда! И в следующих письмах я продолжу показывать тебе, где ключи: к твоей энергии, силе, к ясности. К себе.

А пока — просто побудь с этим.
И знай: ты гораздо сильнее, чем тебе казалось.
Но сила эта — не в том, чтобы тянуть.
А в том, чтобы быть живым. И продолжать.

Ты молодец.
И это не фраза. Это правда.

Немного счастья в канал

Как вы помните, у нас прямо сейчас активно идёт "Тренинг Счастья" - тема, который были посвящены письма в мае, начале июня.

Там много всего интересного, но поделиться хочется вот этим фрагментом впечатлений от Нины после практик и прогулки.

Просто хочется напомнить, что глубина жизни, её сила - они рядом - прямо сейчас.

Помни, что в тех же обстоятельствах - можно быть чуточку ( а порой и не чуточку ) счастливее уже сейчас.

А с любовью к жизни можно многое пройти. И ты так тоже можешь.

Хорошего дня!

И да, уже завтра новая серия мини курса про энергию, а за ним и Феникс недалеко.

До скорого!

⚡️ Что даёт энергию, кроме сна и еды? (и это не магний В6)

Мини-курс «Как включить энергию на полную» — письмо 4 из 12
Блок 2. Как энергия накапливается

Мы добрались до второго блока. Первый был — про утечки. Теперь — про накопление.

Потому что да, устранить утечки важно, на Фениксе, например, мы много посвящаем тому как переключить "эмоциональные вирусы" и потери энергии, но хочется же не просто "не уставать", а реально быть заряженным, да?

Сегодня поговорим про источники энергии, которые не продаются в аптеке.

💤 Понятно, что сон, еда, прогулки и вода работают. Но порой этой базы и хватает только на "базу". То есть иметь сил по минимуму. Знакомо?

Чтобы чувствовать себя ярко - нужна не только базовая энергия, нужен ещё эмоциональный заряд.

Вот несколько неожиданных источников энергии, которые реально включают:

--

1. Радость, которая не про пользу

Ты просто что-то делаешь — не для галочки, не чтобы прокачаться, не «потому что надо», а потому что кайф.

Прыгаешь под музыку, играешь, рисуешь, дурачишься... Танцуешь на кухне в пижаме, даже если пижама с котиками и ты взрослый серьёзный человек.

Это не про “отдых”, и не про дела, это про топливо: делать что-то радостное здорово заряжает, оно наполняет радостью, почитай прошлое письмо про впечатления Нины от Тренинга Счастья, например. Там поэтично и наглядно, что даёт, когда увеличиваешь радость.

2. Своя правда, сказанная вслух

Ты выговариваешься, признаёшь, что чувствуешь. Не сглаживаешь, не улыбаешься через тяжёлые чувства, и это — освобождает.

Иногда ты чувствуешь прилив сил просто потому, что перестал врать себе.

а) Тут есть нюансы - озвучить правду можно и самому себе, не обязательно искать кого-то, многих это останавливает.

б) Главное не путать - признаться себе в чём-то и выговориться и начать накручивать на пессимистичный лад - второе не добавит энергии, а заберёт.

--

3. Контакт с тем, кто на одной волне

Есть такие разговоры — 15 минут, а потом как будто заряд увеличился, ты снова дышишь полной грудью.

Потому что рядом не судят, не давят, не исправляют, а слышат, а ещё - это про разговоры в которых есть общие интересы, взгляды, в которых можно посмеяться, или просто поболтать не о чём, поделиться чем-то своим, послушать что-то от другого человека.

Это же и про то, когда есть единомышленник, человек, с кем вместе увлечены чем-то схожим.


🌱 Важно:
Энергия — не только про "восстановиться". Она про то, куда ты направляешь внимание. Ты можешь быть немного уставшим, но если внутри — радость, честность и тепло, ты чувствуешь себя живым, даже при этой усталости ты будешь ощущать энергию.

Поэтому:

🛠 Задание на сегодня:

1) Поисследуй, что тебя наполняет, даже если это "бесполезно". Действия, за которые никто не поставит пятёрку, не случится прорыв, но которые тебе по душе, от которых на сердце - радостно.

2) Проведи тот самый близкий разговор, побудь с кем-то хотя бы минут 15 в разговоре о чём-то интересном. Не обсуждая проблемы, не пытаясь решить все заботы, и уж точно не посыпая голову пеплом.

Что-то интересное, или что-то простое. Разговор, где можно расслабиться, поразмышлять вместе, пофантазировать, или просто поделиться мыслями и чувствами.

Одной из таких тем для обсуждения может быть это самое письмо, или любое другое из мини курса.

Так что если есть те, кто как и ты развивается, познает себя - вот один из вариантов разговора. А чтобы он был "многосерийным" - зови этого человека в канал. Ссылка тут:

https://t.me/davayRa

А когда вы на одной волне с окружением — появляется настоящий импульс. Важное чувство, что ты не один.


⚡️ В следующем посте — продолжим про источники.

Пока — замечай, что даёт тебе топливо. Ты не только тот, кто устаёт, ты — тот, кто может наполняться.

Проверь это на практике.

🕊 Энергия приходит, когда ты возвращаешь себе свободу

Мини-курс «Как включить энергию на полную» — письмо 5 из 12
Блок 2: Источники энергии.

Бывает утро, когда ты открываешь глаза и уже чувствуешь напряжение — день ещё не начался, а внутри ощущение, будто кто-то ждёт, требует, подгоняет. Вроде никто и не стоит с кнутом, но ты уже держишь внутренний таймер ⏱️, бежишь куда-то, стараешься быть «в порядке». И в этом старании энергия исчезает ещё до первого дела.

Это не просто усталость, это ощущение, что день не про тебя — а ты снова должен в него «вписаться», угадать чужие ожидания, не подвести, не расслабиться. При этом в тебе живёт совсем другое — желание дышать свободно 🌬, жить по-настоящему, чувствовать, что ты можешь выбирать, а не всё время только «надо».

-

Свобода в этой истории — не про внешний бунт или резкие перемены. Она про разрешение от себя же: делать по-своему, останавливаться, если нужно, идти в своём темпе (и он не мешает делам делаться) отказываться от ненужного, слышать себя 🧭. Когда ты выбираешь сам — даже в простых решениях, вроде «не отвечать сразу», «не идти, если не хочешь», «начать с малого» — внутри появляется лёгкость.

Тело отпускает, дыхание становится ровнее, ты возвращаешься в себя, и в этом возвращении уже есть энергия 🔋.

-

Много сил уходит не на сами действия, а на борьбу с собой, когда ты всё время подстраиваешься, сжимаешься, стараешься быть правильным.

А ведь можно иначе — мягче, честнее, живее ✨.

Можно заметить: я сейчас это делаю, потому что действительно хочу, или потому что боюсь, что иначе «будет неправильно»? И уже само это замечание возвращает тебе немного воздуха. А за ним — и силу 💪.

-

📌 Сегодняшнее задание простое: в течение дня улови хотя бы один момент, когда ты на автомате соглашаешься на то, что не хочется. И задай себе вопрос:
а если я сейчас выберу по-другому, станет ли мне легче? А случится ли что-то критичное если я сделаю с большим акцентом на себя?

Даже если ничего не поменяешь, просто почувствуй, что выбор — есть. Это уже энергия 🌱.

Попробуй дышать свободнее. Не обязательно во всём. Хоть в чём-то. Этого уже достаточно, чтобы почувствовать: ты живой.

🎭 Энергия приходит, когда ты перестаёшь играть в себя

Мини-курс «Как включить энергию на полную» — письмо 6 из 12
Блок 2: Источники энергии.

Бывает день, когда вроде всё идёт как надо. Ты сдержан, вежлив, бодро улыбаешься в нужных местах, говоришь «всё ок», держишь спину ровно, а голос — уверенно. И вроде всё хорошо.
А вечером ты валишься без сил, и внутри — пусто. Как будто день был, но тебя в нём не было.

Потому что уставать можно не только от дел. Уставать можно от образа, которому приходится соответствовать.

От того, что весь день играешь роль — иногда даже не замечая, что играешь.

--

Когда мы перестаём быть собой, когда прячем себя, а взамен выставляем подходящее, ограничивающее себя поведение — энергия уходит.

Не потому что что-то "не то сделали", а потому что живое сжимается. Ты говоришь то, что надо, делаешь, как удобно другим.

Прячешь слабость, натягиваешь бодрость, изображаешь уверенность, даже когда не веришь ни в одно слово.

Ты начинаешь управлять собой, как пресс-службой, фасад — правильный, а внутри — тишина, тяжесть.

---

А потом вдруг, в какой-то простой момент — ты разрешаешь себе не держать лицо. Выдыхаешь, говоришь по-честному: «мне тяжело» или «я не хочу это делать».

Садишься и не стараешься быть продуктивным, светлым, адекватным, идеальным... Просто сидишь — и вдруг возвращается дыхание, а с ним — ты.

Такой, какой есть. Не лучший, не правильный - настоящий.

💡 Это и есть ещё один источник энергии: быть собой.

Без игры в «позитивное мышление», когда внутри шторм, без улыбки на автомате, без усилий «показаться».

Когда ты живой — ты включён, когда не прикидываешься — не тратишь на это силы. И вот тогда они остаются. Для важного. Для близких. Для себя.

Кстати, это не о том чтобы перестать быть с людьми вежливым, или начать ссориться на каждому шагу, транслировать негатив, нет..

Это о том, чтобы добавить правды с самим собой. Выделить себе хотя бы отдельные зоны в день, когда можно просто быть собой. Когда можно поделиться своими искренними мыслями, чувствами.. И если даже не с кем-то ( вдруг не с кем), то хотя бы с собой - в дневнике, или вслух на прогулке...

А если есть те, с кем можешь разделить моменты своей подлинности - то и с ними.

--

🎯 Задание:

Проверь в течение дня: где ты «держишь фасад»? Где хочешь быть правильным, а не живым, где выключается привычка притвориться что "всё ок", хотя не ок?

Пусть хотя бы в одном моменте ты снимешь маску. Может, незаметно для других, но ощутимо для себя.

Иногда достаточно выдохнуть, сказать честно «я устал» — и почувствовать, как в теле вдруг снова появляется место для жизни.

Это упражнение про то, чтобы заметить: ты не обязан быть идеальным, ты можешь быть собой. И это уже сила.

П.С.
Я рассказывал про курс Феникс, который скоро пройдёт.

Подробности готовы. Курс, который на протяжении многих лет вернул огонь в глазах тысячам людей. Курс, на котором мы по шагам осваиваем как включать ушедшую или усиливать текущую энергию в себе.

Старт 7го июля. Пиши Феникс, чтобы получить все подробности

🌞 Воскресенье — письмо тебе, чтобы ты вспомнил(а), кто ты есть

Ты, возможно, этого не замечаешь, но в тебе живёт удивительное тепло — не кричащее, не напоказ, а настоящее, простое, как солнце в окне утром, как вкус любимого чая в тишине.

Ты умеешь замечать хорошее не тогда, когда всё складывается идеально, а в повседневных, незаметных для других моментах — в чьей-то фразе, во взгляде, в том, как лёгкий ветер касается лица. И это делает тебя не просто живым, а глубоко, по-настоящему человечным.

И не важно, что так выходит не всегда, важно, что и это бывает.

Твоя доброта — не громкая, но настоящая. Твоё стремление к свету — не пафосное, а естественное. И даже не смотря на дни, когда ничего не хочется или тяжело, в тебе всё равно сохраняется то, что потом позволяет снова посмотреть на жизнь с оптимизмом!

Ты — человек, у которого тонкая душа и тёплое внимание. Человек, который умеет говорить с жизнью на одном языке — не только через дела, но и через тишину, через через сердце и искреннюю, глубокую любовь. Это — редкость, это — красота, её источник.

И сегодня, в это воскресенье, просто напомни себе: в тебе уже есть то, ради чего стоит останавливаться, вглядываться, быть рядом. Не за результат, не за победу, а за саму суть — за эту удивительную, живую способность быть с миром по-человечески.

Ведь у тебя вышло - не закалиться до цинизма, не озлобиться, не сдаться, как многие, а остаться живым.

С открытыми глазами и открытым сердцем, верой, что будет лучше. С умением делать лучше — хотя бы в одном дне. Иногда ты не замечаешь, какой ты глубокий человек. Сколько в тебе внимания, тонкости, любви к жизни, даже если она неидеальна. Сколько в тебе силы — не в кулаке, а в том, чтобы не разочароваться в главном.

Я просто хочу, чтобы ты сегодня вспомнил(а) об этом. Про тебя настоящего(ую). Про то, как много ты уже прошёл(ла).
И как много ещё будет.

Ты не обязан становиться кем-то другим, ты уже — многое, и в этом многом — невероятная красота.

Хорошего воскресенья!

Бесплатный вебинар Как чувствовать себя на десятку и иметь огонь в глазах?
И новый фрагмент мини курса

В пятницу, 19 мск. Повторов не будет, запиши себе в напоминания!

-Как вернуть энергию?
-Почему то загораешься, то теряешь запал и что с этим делать?
-Заряд вдохновения уже за время эфира!

-Как иметь силы на всё запланированное?
-Что делать с «откатами», когда силы уходят?
-Какие практики помогут
-Секретные приёмы по управлению состоянием

И многое другое. Встречаемся в пятницу! А теперь наш мини курс:
«Как включить энергию на полную» — письмо 7 из 12. Блок 3: Энергия в действии.

Лайфхак: напоминай себе, что это можно сделать легко
Мини-курс

Есть такая странная особенность ума: иногда дело само по себе — несложное. Но мысли успевают заранее его окрасить в серое.

Как только появляется «надо сделать», — в уме уже всплывает набор ассоциаций:
«это будет уныло», «там сейчас опять будет бесить», «ну как же я это не люблю»...

И вроде ты ещё ничего не начал, а настроение уже — как у кота перед ветеринаром.

В этот момент происходит магия, которую мы не замечаем: в мыслях задаётся атмосферу любого действия.
И порой оно на автомате окрашивается в драму, усилие, борьбу и на них — тратится энергия. Не на саму задачу, а на сопротивление - в мыслях, образах.

💡 А теперь — лайфхак. Попробуй добавить немного осознанного волшебства: напоминай себе, что «это можно сделать легко». Весь день, про всё, чем будешь заниматься. «Я могу это не как подвиг, а как прогулку». «Это не экзамен по выживанию, а просто понедельник».

Пробуй, и ты увидишь на сколько легче может пройти день. Почти как у уточки - плыть без сопротивления.

Твоя энергия — очень чувствительна к фону и ты можешь его настраивать.

П.С.
Не забывай про вебинар в пятницу! А ещё, уже через неделю старт Феникса.
Включить энергию на полную чтобы всё успевать и гордиться собой.
Переключиться в ту версию себя, где потенциал не просто есть, но воплощается в жизни.
Курс, который выводит на новый уровень сил и смыслов.

Всё это про Феникс, и новый поток уже скоро. Пиши Феникс, чтобы получить все подробности.

Лёшадь - Алексей, который не щадит себя на работе.

Как ваш понедельник? 😃

Нам пишут... 😃

Источник энергии — быть рядом с живыми людьми

Мини-курс «Как включить энергию на полную» — письмо 8 из 12
Блок 3: Энергия в действии.


Есть странная штука: ты вроде бы один, тебе даже комфортно… но какой-то надлом внутри. Как будто выключили свет, а ты не сразу заметил.

💡Часто энергия проседает не потому что «что-то не так с тобой», а потому что ты слишком долго без настоящего контакта, общения.

Где можно не быть блестящим, не выдавать себя за железобетон, где слышат и понимают, а не дают советы каким нужно быть. Где можно сказать: «я запутался», «я устал», «мне больно» — и тебе не подкинут инструкцию, как жить, а просто останутся рядом.

И вот в таком контакте — тёплом, живом, с возможностью поделиться чувствами, сказать вслух, как ты на самом деле — энергия возвращается.

Это как возможность выпустить пар, разрядиться, и не с тем, чтобы расплыться в жалости к себе, а с тем, чтобы перезарядиться и начать новое движение. И так можно, это нормально.

Энергия идёт туда, где ты разрешаешь себе быть настоящим. Где не надо напрягаться, чтобы казаться “в норме”.

📌 А теперь к практике, вот что можно сделать в рамках задания из нашего мини курса на сегодня:

– Напиши короткое голосовое подруге, просто рассказав, что с тобой сейчас — без выводов, просто по-человечески.
– Погуляй с тем, с кем можно побыть и в тишине, поделиться мыслями, или посмеяться ни о чём, и о том, что случается, каким бы оно ни было
– Или даже просто впусти мысль: «мне можно быть неидеальным и в общении с другими тоже»

🧃 Энергия — это не всегда про “что я делаю”. Иногда это про “с кем я могу быть”.

✨ П.С.
В Фениксе мы создаём такую среду — не просто упражнения, а живой чат, где можно быть собой, быть услышанным и почувствовать поддержку.

Это курс, который включает твою энергию по-настоящему — и даёт тебе и инструменты, и атмосферу, где можно быть собой

Хочешь попасть на следующий поток? Уже 7го июля. Напиши в ответ слово «Феникс», и я пришлю все подробности.

П.П.С.
А ещё - в пятницу я проведу вебинар про то как включить свою энергию на полную и не угасать, в 19 мск. Запиши себе в напоминания

Немного о результатах работы со своим состоянием на дистанции, особенно в моменты вызовов

Есть здесь такие? Завтра вечером будет антидот 😀

🎯 Принцип ключевого для энергии на всю неделю
Мини-курс «Как включить энергию на полную» — письмо 9 из 12
(Блок 3: Энергия в действии — письмо 1 из 4)

Бывало такое? Ты встал, включился, пошёл — и вроде даже не тратил день зря. Звонил кому-то, что-то точно делал, переписки, потом сходил, купил, отвёз, написал. День прошёл. Ты устал.

А потом — стоп, смотришь на день целиком, - а что сделал-то?!

Ничего, про что можно было сказать - ура, сделано! Опять.

И чувствуешь, словно ничего не двигается, ничего не толком и не осуществил. И внутри появляется знакомое: грусть, раздражение, обида на себя, ощущение, будто ты предал что-то ценное в себе.

И ведь не нарочно, а просто потому что затянуло!

Парадокс: сил потрачено много, и весь день казалось, что ты как робопчела, а вот толку - нет. А когда так неделя, а не один день - то и ещё сильнее придавит.

Почему так?

Потому что энергия не приходит от "движухи". Ещё ладно, когда ты весь день делаешь то, от чего светишься, что любишь всей душой, но если это ещё и "бытовуха", или рутина в работе, то ты просто рассеиваешь её.

Конечно, рутина тоже важна, но!

Энергия появляется, когда ты движешься к тому, что для тебя имеет значение. И если это важное было пожертвовано ради всего сиюминутного, то..

---

📌Поэтому сегодня - мощный приём, чтобы энергии не расиевалась:

Выделяй себе каждый день одну ключевую точку, попробуй начиная с сегодня. Что сегодня точно надо успеть? Хотя бы сделать шаги в эту сторону? Ключевое дело на день.

Не как жёсткое правило — иначе, мы уже говорили раньше - если что-то не выйдет начнутся самоукоры и другой негатив, а как маяк, который напоминает куда держим курс.

И если ему следовать, то к вечеру и к концу недели не будет разоарований. Вот вопросы, которые помогут, если с ходу ключевое не выделить.

-Что я хочу не упустить сегодня?
-Что будет иметь значение вечером?
-В каком направлении я хочу двигаться?

И напомню, если это ключевое на день - не ставь что-то огромное. Что-то, что можно сделать или продвинуть за час-несколько часов. Не больше.

Может, это важный звонок, разговор. Может, несколько страниц в проекте, или какое-то дело на час, которое откладывал месяцами.
Может, что-то очень личное — но именно оно оживит твой день.

Когда ты начинаешь утро( а ещё лучше прошлый вечер) с этого вопроса — фокус собирается. Когда ты стараешься в первую очередь сделать это — появляется вкус, а вечером - чувство удовлетворения собой.

📌 Приём на сегодня:
С утра или накануне вечером — отмечай одно ключевое, и старайся приступить к нему первым.

Ты не всегда попадёшь. Не всегда успеешь, но если ты пытаешься жить с фокусом на важное — за неделю ты точно продвинешься дальше, чем за месяц на автомате.

А главное — ты начнёшь чувствовать, что двигаешься не просто куда-то, а туда, куда хочешь.

П.С.
Завтра в 19 мск проведу вебинар "Как чувствовать себя на десятку и иметь огонь в глазах?" - не только расскажу больше фишек, но и соберём в систему подход, который позволит иметь много энергии и двигаться к тому, что важно полным ходом

Ставь + чтобы получить ссылку и напоминания завтра

П.П.С.
А уже 7го июля - старт Феникса, остаются последние дни, чтобы попасть на курс, который даст тебе все необходимые инструменты, подход для того, чтобы иметь много энергии, иммунитет к трудностям и удовольствие от себя, от того, каким ты можешь быть!

Главное правильно направлять усилия)