Вера в себя — не когда ты уверен. А когда ты выбираешь верить, даже если страшно, сомневаешься.
( разумеется только определившись с целесообразностью этой веры, а не так, что я выбрал верить, поэтому собираюсь с разбегу пробить эту закрытую дверь головой - я же верю! 😃)
Вера больше всего нужна тогда, когда ты не знаешь, получится ли, когда сложно, но шансы есть. А главное, есть желание и готовность туда идти, при всех но.
Тебе страшно / сложно / туманно, но ты идёшь. Потому что чувствуешь: в тебе что-то большее, чем страх. И когда ты веришь - ты делаешь это большее ещё сильнее..
( разумеется только определившись с целесообразностью этой веры, а не так, что я выбрал верить, поэтому собираюсь с разбегу пробить эту закрытую дверь головой - я же верю! 😃)
Вера больше всего нужна тогда, когда ты не знаешь, получится ли, когда сложно, но шансы есть. А главное, есть желание и готовность туда идти, при всех но.
Тебе страшно / сложно / туманно, но ты идёшь. Потому что чувствуешь: в тебе что-то большее, чем страх. И когда ты веришь - ты делаешь это большее ещё сильнее..
❤16🔥2😁1
Поддержать себя — это не аффирмации с сердечками.
Это когда ты сидишь на кухне, уставший, и говоришь себе:
"Да, нелегко, но я иду. Я справляюсь, я с тобой"
И, наверное, ключевая отличительная черта тут - это всё происходит очень искренне, очень по-близкому: эти слова не лозунг, они подлинное обращение, это разговор, а не прокламация.
Это когда ты сидишь на кухне, уставший, и говоришь себе:
"Да, нелегко, но я иду. Я справляюсь, я с тобой"
И, наверное, ключевая отличительная черта тут - это всё происходит очень искренне, очень по-близкому: эти слова не лозунг, они подлинное обращение, это разговор, а не прокламация.
❤12🔥6👍2
Создание лучшей жизни — это не "делать правильное". Это Ценность быть честным с собой.
Где не так — замечать, менять. Где больно, но важно и необходимо — слушать, хоть и с перерывами.
Где хочется и ценно — идти, пускай и не спеша.
Где страшно — признаваться в этом, но не отступать, продолжать, по-своему, как можешь, но двигаться.
Где не так — замечать, менять. Где больно, но важно и необходимо — слушать, хоть и с перерывами.
Где хочется и ценно — идти, пускай и не спеша.
Где страшно — признаваться в этом, но не отступать, продолжать, по-своему, как можешь, но двигаться.
❤18🔥3
Сила — это не когда ты не плачешь , не переживаешь. А когда ты плачешь, но продолжаешь идти.
Ты живой, ты уязвим. И ты — сильный(ая) потому что ты выбираешь не сдаваться, идти в сторону, где есть свет, а не потому, что тебе не бывает сложно или больно.
П.С.
Вспоминаем шутку выше про многозаданость, работать и плакать одновременно 😃
Ты живой, ты уязвим. И ты — сильный(ая) потому что ты выбираешь не сдаваться, идти в сторону, где есть свет, а не потому, что тебе не бывает сложно или больно.
П.С.
Вспоминаем шутку выше про многозаданость, работать и плакать одновременно 😃
😁11❤8👍3🔥1🥰1
Энергия — не в том, чтобы делать больше. А в том, чтобы делать своё.
Твоя сила приходит, когда ты идёшь туда, где тебе по-настоящему важно, а не просто куда-то..
Туда, где твоё. Даже если шаг сегодня только один 🙏
Твоя сила приходит, когда ты идёшь туда, где тебе по-настоящему важно, а не просто куда-то..
Туда, где твоё. Даже если шаг сегодня только один 🙏
❤9🔥3👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
СЧАСТЬЕ - ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ ИСПЫТЫВАЕШЬ? Как его достичь?
На одном из прямых эфиров с ответами на вопросы от участников курса "КПСБХ", была затронута тема ощущений - что вроде всё хорошо, а счастья и радости не ощущается. Что с этим делать?
Отвечая на вопрос разъясняю на примерах, что стоит делать, если логикой ощущается, что должен бы уже испытывать счастье, а чувства такого нет.
В этом коротком фрагменте раскладываю по полочкам:
- Должен ли человек в этих ситуациях ощущать счастье?
- Какие вопросы себе задать, чтобы разобраться?
- Как пересмотреть сложившиеся ситуацию?
Приятного просмотра!
На одном из прямых эфиров с ответами на вопросы от участников курса "КПСБХ", была затронута тема ощущений - что вроде всё хорошо, а счастья и радости не ощущается. Что с этим делать?
Отвечая на вопрос разъясняю на примерах, что стоит делать, если логикой ощущается, что должен бы уже испытывать счастье, а чувства такого нет.
В этом коротком фрагменте раскладываю по полочкам:
- Должен ли человек в этих ситуациях ощущать счастье?
- Какие вопросы себе задать, чтобы разобраться?
- Как пересмотреть сложившиеся ситуацию?
Приятного просмотра!
❤4
Судьбоносный вопрос для августа:
Выбираю про что писать, снимать видео в ближайшее время, проголосуй в опросе, что будет для тебя самым интересным
Выбираю про что писать, снимать видео в ближайшее время, проголосуй в опросе, что будет для тебя самым интересным
👍4
Про что писать, снимать ближайшие видео?
Anonymous Poll
17%
Признание себя: Как научиться себя ценить, избавиться от обесценивания и увидеть, как ты уже крут(а)
28%
Невинность: как победить внутреннего критика и снять вездесущее чувство вины по поводу и без
43%
Самоподдержка: как прокачать внутреннюю опору и добавить сил и устойчивости в любых ситуациях
2%
Хмм… Среди этих пока нет мне интересных
11%
Клац! Просто хочу посмотреть результаты
Как насчёт перестать себя обесценивать?
За годы работы я заметил одну супер частую привычку у большинства людей - не замечать себя! Не замечать свои таланты, усилия, успехи, способности.
Не замечать то, сколько в тебе всего потрясающего. Не замечать своей уникальности, ценности, не замечать себя!
«Да ну чего тут такого»
«Ну, это не считается»
«Да так все могут»
«Мне ещё много чему тут надо научиться»
«Да не за что»
И многое-многое другое…
Так что я решил это исправить. И уже совсем скоро. Я хочу провести специальный спринт, на котором мы прокачаем признание себя.
День за днём, при чём вместе, мы сделаем так, чтобы каждый участник увидел сколько в нём всего Уже есть, как много он(а) Уже делает, сколько всего уже есть в жизни, что можно увидеть, заметить, и за что почувствовать гордость.
Почувствовать силу, свои способности, обнаружить, как многое тебе уже дано богом, сколько способностей присутствует в тебе.
И, конечно, это не просто «вещь в себе» - ведь именно умение признавать, ценить себя, если делать это правильно, если не уходить в «самолюбование» - позволит вместе с ростом самооценки - находить и открывать новые возможности.
Расти в результатах, доходах, улучшить отношения…
Словом, если вам интересно, если хотите избавиться от привычки обесценивать сделанное, и увидеть в себе невероятное, потрясающее - ставьте + в комменты.
Скоро расскажу детали.
За годы работы я заметил одну супер частую привычку у большинства людей - не замечать себя! Не замечать свои таланты, усилия, успехи, способности.
Не замечать то, сколько в тебе всего потрясающего. Не замечать своей уникальности, ценности, не замечать себя!
«Да ну чего тут такого»
«Ну, это не считается»
«Да так все могут»
«Мне ещё много чему тут надо научиться»
«Да не за что»
И многое-многое другое…
Так что я решил это исправить. И уже совсем скоро. Я хочу провести специальный спринт, на котором мы прокачаем признание себя.
День за днём, при чём вместе, мы сделаем так, чтобы каждый участник увидел сколько в нём всего Уже есть, как много он(а) Уже делает, сколько всего уже есть в жизни, что можно увидеть, заметить, и за что почувствовать гордость.
Почувствовать силу, свои способности, обнаружить, как многое тебе уже дано богом, сколько способностей присутствует в тебе.
И, конечно, это не просто «вещь в себе» - ведь именно умение признавать, ценить себя, если делать это правильно, если не уходить в «самолюбование» - позволит вместе с ростом самооценки - находить и открывать новые возможности.
Расти в результатах, доходах, улучшить отношения…
Словом, если вам интересно, если хотите избавиться от привычки обесценивать сделанное, и увидеть в себе невероятное, потрясающее - ставьте + в комменты.
Скоро расскажу детали.
🔥13👍2
Почему именно признание / обесценивание?
Сегодня я хочу рассказать о том, почему эту тему считаю важной я.
Я расскажу целых три важных причины с примерами, которые просто не смогут не затронуть твоё сердце, если это хотя бы немного тебя касается.
Потому что обесценивание себя стабильно приводит к тому, что очень крутые ребята не дают себе роста и искренне считают, что это закономерно. А когда оно разошлось, то съедает подчистую жизнь, и мы видим невероятно талантливого человека, который считает себя последним бездарем. Гения, который искренне верит, что он «ни о чём».
Хватит такого! Ты обалденный. Ты невероятная.
И тебе нужно прочитать письмо со всеми тремя причинами целиком. Правда.
Во-первых:
Обесценивание себя стабильно приводит к тому, что очень крутые ребята не дают себе роста и искренне считают, что всё закономерно. Что им и правда "рано", что они и правда не крутые, что им ещё много чего нужно изучить / развить / прокачать / познать / подставь любимое.
А можно уже. Тебе. И давно пора, кстати.
—
Во-вторых:
Я устал смотреть, как человек получает крутые результаты, а потом не замечает их. И ему кажется, что ничего и не выходило. Вот пример, как-то раз я проводил реалити-шоу «Где Дима?».
Дима в новой для себя теме заработал 180 000, но его мозг убедил его, что это не считалось. То есть, деньги пришли, всё вышло. Но Дима их себе не засчитал, и даже пришёл к выводу, что его проба пера оказалась неуспешной.
Если вы тоже в шоке, так и напишите в комментах, особенно, если вы себя узнаете в таком поведении.
—
В третьих, и это самый ужас, это как люди пытаются это решить.
Все пытаются получить какое-то супер невероятное подтверждение. Получить n-ый диплом, стопятисотое признание от окружения, что ты - вот уже точно молодец. Точно профессионал, тебе точно пора. Получить какой-то знак с неба, что теперь точно - да.
Или, сделать какую-то невероятную заслугу, после которой может быть уже будет можно сказать себе, что да, но…
Но так это не работает.
На деле - достигаешь одного, хочется ещё, потому что кажется: а вдруг нет. Достигаешь цели, которая, казалось, точно всё расставит по своим местам, но потом находишь в ней или в способе её достижения «изъян» для однозначности и так далее!
..
Понимаешь, это как бесконечный голод, чёрная дыра. В этом и есть суть обесценивания.
Обесценивание, которое съедает жизнь подчистую, когда оно разошлось, и мы видим невероятно талантливого человека, который считает себя последним бездарем. Гения, который искренне верит, что он «ни о чём».
Хватит такого! Ты обалденный. Ты невероятная. Уже. И нечего боятся себя перехвалить. Вали всё на меня, если что.
Второй вариант обесценивания - это когда ты не даёшь ему разойтись на полную, но оно снижает возможности, невероятно. Когда не даёт признать свои таланты, способности, супер силы и …
Не даёт получать от жизни гораздо большее. Большие деньги, успехи, признание, большую любовь.
А ведь у жизни - столько любви для тебя. Столько любви, которую лишь нужно впустить.
..
Так это не решается, ничего ты себе не докажешь через это обесценивание, пора это признать.
Сколько ни «достигай», сколько ни учись, ни получай дипломов, если ты себя не ценишь глубоко внутри, то всё это не поможет, будет лишь временным облегчением, а потом по-новой.
Пора, наконец, посмотреть на вещи как есть. В тебе невероятный космос, у тебя уже так много! Но ты по-прежнему делаешь вид, как будто этого нет.
В твоей жизни давно может быть то, чего ты хочешь, но… Но это нужно впустить.
И я собираюсь показать путь, как это сделать. Как это работает на самом деле. По-другому.
Я устал смотреть и слушать, как невероятные люди попросту игнорируют себя и то, что у них даже не то, что может получиться, а уже получается.
Ребята! Вы обалденные! Пора это признать. И мы с вами сделаем это.
Сегодня я хочу рассказать о том, почему эту тему считаю важной я.
Я расскажу целых три важных причины с примерами, которые просто не смогут не затронуть твоё сердце, если это хотя бы немного тебя касается.
Потому что обесценивание себя стабильно приводит к тому, что очень крутые ребята не дают себе роста и искренне считают, что это закономерно. А когда оно разошлось, то съедает подчистую жизнь, и мы видим невероятно талантливого человека, который считает себя последним бездарем. Гения, который искренне верит, что он «ни о чём».
Хватит такого! Ты обалденный. Ты невероятная.
И тебе нужно прочитать письмо со всеми тремя причинами целиком. Правда.
Во-первых:
Обесценивание себя стабильно приводит к тому, что очень крутые ребята не дают себе роста и искренне считают, что всё закономерно. Что им и правда "рано", что они и правда не крутые, что им ещё много чего нужно изучить / развить / прокачать / познать / подставь любимое.
А можно уже. Тебе. И давно пора, кстати.
—
Во-вторых:
Я устал смотреть, как человек получает крутые результаты, а потом не замечает их. И ему кажется, что ничего и не выходило. Вот пример, как-то раз я проводил реалити-шоу «Где Дима?».
Дима в новой для себя теме заработал 180 000, но его мозг убедил его, что это не считалось. То есть, деньги пришли, всё вышло. Но Дима их себе не засчитал, и даже пришёл к выводу, что его проба пера оказалась неуспешной.
Если вы тоже в шоке, так и напишите в комментах, особенно, если вы себя узнаете в таком поведении.
—
В третьих, и это самый ужас, это как люди пытаются это решить.
Все пытаются получить какое-то супер невероятное подтверждение. Получить n-ый диплом, стопятисотое признание от окружения, что ты - вот уже точно молодец. Точно профессионал, тебе точно пора. Получить какой-то знак с неба, что теперь точно - да.
Или, сделать какую-то невероятную заслугу, после которой может быть уже будет можно сказать себе, что да, но…
Но так это не работает.
На деле - достигаешь одного, хочется ещё, потому что кажется: а вдруг нет. Достигаешь цели, которая, казалось, точно всё расставит по своим местам, но потом находишь в ней или в способе её достижения «изъян» для однозначности и так далее!
..
Понимаешь, это как бесконечный голод, чёрная дыра. В этом и есть суть обесценивания.
Обесценивание, которое съедает жизнь подчистую, когда оно разошлось, и мы видим невероятно талантливого человека, который считает себя последним бездарем. Гения, который искренне верит, что он «ни о чём».
Хватит такого! Ты обалденный. Ты невероятная. Уже. И нечего боятся себя перехвалить. Вали всё на меня, если что.
Второй вариант обесценивания - это когда ты не даёшь ему разойтись на полную, но оно снижает возможности, невероятно. Когда не даёт признать свои таланты, способности, супер силы и …
Не даёт получать от жизни гораздо большее. Большие деньги, успехи, признание, большую любовь.
А ведь у жизни - столько любви для тебя. Столько любви, которую лишь нужно впустить.
..
Так это не решается, ничего ты себе не докажешь через это обесценивание, пора это признать.
Сколько ни «достигай», сколько ни учись, ни получай дипломов, если ты себя не ценишь глубоко внутри, то всё это не поможет, будет лишь временным облегчением, а потом по-новой.
Пора, наконец, посмотреть на вещи как есть. В тебе невероятный космос, у тебя уже так много! Но ты по-прежнему делаешь вид, как будто этого нет.
В твоей жизни давно может быть то, чего ты хочешь, но… Но это нужно впустить.
И я собираюсь показать путь, как это сделать. Как это работает на самом деле. По-другому.
Я устал смотреть и слушать, как невероятные люди попросту игнорируют себя и то, что у них даже не то, что может получиться, а уже получается.
Ребята! Вы обалденные! Пора это признать. И мы с вами сделаем это.
❤8🔥6
Как отличить обесценивание от реального взгляда на ситуацию?
Во-первых, если у вас появляется такой вопрос, и вам непонятно, где обесценивание, а где просто объективное видение ситуации - обесценивание точно есть. И здоровенное такое. Это важно понимать, и сейчас расскажу почему так.
-
Объективное видение ситуации - всегда полное, это когда мы видим в конкретном событии и положительное и отрицательное. А в любом деле - есть обе эти стороны.
Примеры:
Сделанный проект - то, что сделали хорошо, что получилось, какие были вложены усилия, а также недочёты / промашки по срокам, упущения, что можно ещё улучшить в будущем.
Профессиональные навыки - то в чём всё блестяще, зоны, в которых всё хорошо и умело, зоны, где есть над чем работать, возможно - зоны, в которых явные пробелы.
Воспитание детей - те контексты, в которых диалог и взаимоотношения - успешны, всё получается. Отдельные моменты, в которых прямо сейчас происходит объективное фиаско.
Так вот объективно - это когда мы можем увидеть сразу и "плохое" и "Хорошее" - я здесь беру их в кавычки, так как это условное разделение, но в этом тексте мы в это углубляться не будем, чтобы не утонуть.
-
Обесцениваюшее восприятие, это когда - что-то отрицательное перечёркивает всё. Это когда что-то не вышло как надо, и кажется, что всё плохо. Или "ну не всё, конечно, но плохо же!", то есть когда что-то отрицательное, даже если его немного - начинает довлеть над всем остальным.
Кто-то узнает себя?..
Или когда если мы не дотянули до твёрдой 10 из 10, или хотя бы 8-9 из 10, то нам в принципе уже сложно признать это чем-то достойным, правильным, а, вместе с этим и "работать над ошибками" тоже становится сложным, а значит и гармонично расти и развиваться.
Тут всё делается рывками - невероятные усилия, чтобы точно вышло на 10, а затем - либо удовлетворение, что получилось, либо жуткая драма и посыпание головы пеплом, что всё плохо.
Знакомо?
-
Так вот реальный взгляд на вещи, это когда даже при наблюдении реальных минусов, недочётов и тд - вы объективно видите и свои сильные стороны, заслуги, возможности.
Вам не сложно почувствовать гордость, радость за проделанное, даже если вышло не идеально, или и когда вы потерпели неудачу. Вы умеете выделять отдельные элементы, а не только делить на чёрное и белое.
Вы видите свои успехи, и вам не сложно с приятным чувством их признать, даже если они не всеобъемлющие. Из-за обесценивания, многие люди, у которых полно успехов, сильных сторон, порой даже вообще считают, что их у них нет. И это казус! Казус, Влияющий на всю жизнь, невероятно.
-
Кстати, отсюда же растут ноги внутреннего опасения у тех, кто наделён мощным обесцениванием.
А вдруг я сейчас себя начну хвалить - и стану неадекватным. Расслаблюсь, перехвалю, перестану видеть картину здраво.
Это тоже "пружина" обесценивания, которая пугает вот такими страшилками. на самом же деле - всё наоборот, именно обесценивание приводит к неадекватной картине ситуации, когда вы почти никогда не получаете "Эмоциональную зарплату" в виде признания и высокой оценки себя.
Ведь даже тогда, когда 10 из 10 - это "так и должно быть", это просто нормально, никакого тебе ликования...
Но, это уже совсем другая история...
Обесценивание - это именно эмоциональная ловушка и совершенно бесполезно себя переубеждать, или заходить с логики, с ним нужно работать именно в плоскости внутренних состояний.
Как вам текст? С интересом почитаю ваши мнения.
Во-первых, если у вас появляется такой вопрос, и вам непонятно, где обесценивание, а где просто объективное видение ситуации - обесценивание точно есть. И здоровенное такое. Это важно понимать, и сейчас расскажу почему так.
-
Объективное видение ситуации - всегда полное, это когда мы видим в конкретном событии и положительное и отрицательное. А в любом деле - есть обе эти стороны.
Примеры:
Сделанный проект - то, что сделали хорошо, что получилось, какие были вложены усилия, а также недочёты / промашки по срокам, упущения, что можно ещё улучшить в будущем.
Профессиональные навыки - то в чём всё блестяще, зоны, в которых всё хорошо и умело, зоны, где есть над чем работать, возможно - зоны, в которых явные пробелы.
Воспитание детей - те контексты, в которых диалог и взаимоотношения - успешны, всё получается. Отдельные моменты, в которых прямо сейчас происходит объективное фиаско.
Так вот объективно - это когда мы можем увидеть сразу и "плохое" и "Хорошее" - я здесь беру их в кавычки, так как это условное разделение, но в этом тексте мы в это углубляться не будем, чтобы не утонуть.
-
Обесцениваюшее восприятие, это когда - что-то отрицательное перечёркивает всё. Это когда что-то не вышло как надо, и кажется, что всё плохо. Или "ну не всё, конечно, но плохо же!", то есть когда что-то отрицательное, даже если его немного - начинает довлеть над всем остальным.
Кто-то узнает себя?..
Или когда если мы не дотянули до твёрдой 10 из 10, или хотя бы 8-9 из 10, то нам в принципе уже сложно признать это чем-то достойным, правильным, а, вместе с этим и "работать над ошибками" тоже становится сложным, а значит и гармонично расти и развиваться.
Тут всё делается рывками - невероятные усилия, чтобы точно вышло на 10, а затем - либо удовлетворение, что получилось, либо жуткая драма и посыпание головы пеплом, что всё плохо.
Знакомо?
-
Так вот реальный взгляд на вещи, это когда даже при наблюдении реальных минусов, недочётов и тд - вы объективно видите и свои сильные стороны, заслуги, возможности.
Вам не сложно почувствовать гордость, радость за проделанное, даже если вышло не идеально, или и когда вы потерпели неудачу. Вы умеете выделять отдельные элементы, а не только делить на чёрное и белое.
Вы видите свои успехи, и вам не сложно с приятным чувством их признать, даже если они не всеобъемлющие. Из-за обесценивания, многие люди, у которых полно успехов, сильных сторон, порой даже вообще считают, что их у них нет. И это казус! Казус, Влияющий на всю жизнь, невероятно.
-
Кстати, отсюда же растут ноги внутреннего опасения у тех, кто наделён мощным обесцениванием.
А вдруг я сейчас себя начну хвалить - и стану неадекватным. Расслаблюсь, перехвалю, перестану видеть картину здраво.
Это тоже "пружина" обесценивания, которая пугает вот такими страшилками. на самом же деле - всё наоборот, именно обесценивание приводит к неадекватной картине ситуации, когда вы почти никогда не получаете "Эмоциональную зарплату" в виде признания и высокой оценки себя.
Ведь даже тогда, когда 10 из 10 - это "так и должно быть", это просто нормально, никакого тебе ликования...
Но, это уже совсем другая история...
Обесценивание - это именно эмоциональная ловушка и совершенно бесполезно себя переубеждать, или заходить с логики, с ним нужно работать именно в плоскости внутренних состояний.
Как вам текст? С интересом почитаю ваши мнения.
❤9👍3
Как узнать, есть ли у меня обесценивание, и где?
Сегодня расскажу, где может прятаться обесценивание, конкретные критерии, которые покажут вам его "тайники".
1) Когда на автомате возникает "ты должна" / "должен".
Знакомо чувство обязанности? Тяжёлое, давящее ощущение на плечах, несвобода, потеря лёгкости... Когда ты чувствуешь себя обязанным и по-другому никак... даже думать нельзя.
Такое возникает, когда есть ценность "как правильно", но нет ценности себя, своих чувств, желаний. От этого чувствование себя должным на каждом шагу, гипертрофированно. Не потому, что давал слово, а потому что где-то внутри кажется, что нужно быть идеальным.
И если эти абзацы вас цепляют, это не я что-то не так пишу, это у вас тотальное обесценивание себя как личности.
--
2) Сравнение себя с другими
Если тайное хобби - смотреть на то как "у Машки", или чего там уже "Коля достиг", листать их ленты в соц сетях и терзаться переживаниями, когда у них "больше" (а когда "их" много, то у них всегда "больше" )
Если это тайное хобби - про вас, это ещё одна сигнальная ракета о том, что обесценивание уже в здании.
"Свой путь", то как у тебя, важность своего - у вас не в чести. Yужно соответствовать внешнему стандарту, и ловушка мышления, в которую вас затягивает - это ценить соответствие стандарту, а не себя.
--
3) Комплименты - это неуютно
Тут нужно что-то пояснять? Вам говорят что-то приятное, классное, подчёркивающее положительное в себе, но эмоции сразу показывают, что вам такое не принять.
Внутри к этому либо смущение - "ой, ну что вы"
-либо сомнения и подозрения (ага, сейчас от меня чего-то хотят"),
-чувство вины ( ну вот, я ввела их в заблуждение, а на самом деле не такая),
-либо непонятное даже для самого себя раздражение, и...
И много там ещё чего, главное, что мы разобрались, что всё это "неуютно" - оно прямым текстом о том, что с ценить себя тут проблемы, идём дальше.
--
4) Сложно говорить про свои достижения
Простой тест: сесть и выписать с ходу 30 классных достижений за этот год. То, что было здорово, про что точно можно сказать - что это круто.
Если вам это даётся нелегко - единственная возможная причина - мощное внутреннее обесценивание. Нет, я не приму аргумент о том, что у вас за этот год особо ничего не вышло, что у других да, а у вас вот так. И нет, я в этом вас не обвиняю.
Просто там точно было 30+, даже когда искренне кажется, что не было. Было-было, просто обесценивание провело хорошую агит компанию.
--
5) Беда со списком талантов
В продолжение темы тестов - сядьте и выпишите список своих талантов и положительных качеств. Таких, которые выделяют вас.
Да, они у вас есть. Как и у любого человека. Точно есть, ну да. И если с ходу выписать хотя бы 20 не выходит, вы начинаете "Тормозить", или остановились на пятом, или вообще странно себя чувствуете
Вот вам ещё один явный признак..
-
Мы остановимся на пяти, хотя таких критериев гораздо больше. Кстати, сколько из них "попало" именно в вас?
А вот на курсе по признанию - мы рассмотрим целый перечень критериев, а ещё - у нас будет Карта обесценивания и признания.
По ней вы всегда можете проверить то, что обесценивается на автомате чаще всего, и куда нужно регулярно направлять своё признание, как это и происходит, когда умеешь себя ценить.
Пишите свои мысли под постом.
А чтобы попасть в предварительный список на курс признания - напишите слово "признание" в комментариях. Будет только 25 мест.
Сегодня расскажу, где может прятаться обесценивание, конкретные критерии, которые покажут вам его "тайники".
1) Когда на автомате возникает "ты должна" / "должен".
Знакомо чувство обязанности? Тяжёлое, давящее ощущение на плечах, несвобода, потеря лёгкости... Когда ты чувствуешь себя обязанным и по-другому никак... даже думать нельзя.
Такое возникает, когда есть ценность "как правильно", но нет ценности себя, своих чувств, желаний. От этого чувствование себя должным на каждом шагу, гипертрофированно. Не потому, что давал слово, а потому что где-то внутри кажется, что нужно быть идеальным.
И если эти абзацы вас цепляют, это не я что-то не так пишу, это у вас тотальное обесценивание себя как личности.
--
2) Сравнение себя с другими
Если тайное хобби - смотреть на то как "у Машки", или чего там уже "Коля достиг", листать их ленты в соц сетях и терзаться переживаниями, когда у них "больше" (а когда "их" много, то у них всегда "больше" )
Если это тайное хобби - про вас, это ещё одна сигнальная ракета о том, что обесценивание уже в здании.
"Свой путь", то как у тебя, важность своего - у вас не в чести. Yужно соответствовать внешнему стандарту, и ловушка мышления, в которую вас затягивает - это ценить соответствие стандарту, а не себя.
--
3) Комплименты - это неуютно
Тут нужно что-то пояснять? Вам говорят что-то приятное, классное, подчёркивающее положительное в себе, но эмоции сразу показывают, что вам такое не принять.
Внутри к этому либо смущение - "ой, ну что вы"
-либо сомнения и подозрения (ага, сейчас от меня чего-то хотят"),
-чувство вины ( ну вот, я ввела их в заблуждение, а на самом деле не такая),
-либо непонятное даже для самого себя раздражение, и...
И много там ещё чего, главное, что мы разобрались, что всё это "неуютно" - оно прямым текстом о том, что с ценить себя тут проблемы, идём дальше.
--
4) Сложно говорить про свои достижения
Простой тест: сесть и выписать с ходу 30 классных достижений за этот год. То, что было здорово, про что точно можно сказать - что это круто.
Если вам это даётся нелегко - единственная возможная причина - мощное внутреннее обесценивание. Нет, я не приму аргумент о том, что у вас за этот год особо ничего не вышло, что у других да, а у вас вот так. И нет, я в этом вас не обвиняю.
Просто там точно было 30+, даже когда искренне кажется, что не было. Было-было, просто обесценивание провело хорошую агит компанию.
--
5) Беда со списком талантов
В продолжение темы тестов - сядьте и выпишите список своих талантов и положительных качеств. Таких, которые выделяют вас.
Да, они у вас есть. Как и у любого человека. Точно есть, ну да. И если с ходу выписать хотя бы 20 не выходит, вы начинаете "Тормозить", или остановились на пятом, или вообще странно себя чувствуете
Вот вам ещё один явный признак..
-
Мы остановимся на пяти, хотя таких критериев гораздо больше. Кстати, сколько из них "попало" именно в вас?
А вот на курсе по признанию - мы рассмотрим целый перечень критериев, а ещё - у нас будет Карта обесценивания и признания.
По ней вы всегда можете проверить то, что обесценивается на автомате чаще всего, и куда нужно регулярно направлять своё признание, как это и происходит, когда умеешь себя ценить.
Пишите свои мысли под постом.
А чтобы попасть в предварительный список на курс признания - напишите слово "признание" в комментариях. Будет только 25 мест.
❤4👍1🔥1
✨Ты делаешь больше, чем замечаешь и ты — больше, чем о себе думаешь.
Бывает, что ловишь себя на мыслях: «Ну что я… Просто живу, просто делаю свои дела, а чего такого-то»?
Но под этим «просто» — целая Вселенная.
Ты же просыпаешься в дни, когда всё внутри в минус, но ты всё равно встаёшь.
Ты ведь говорил слова поддержки другим, когда сам нуждался в ней.
Ты проводил(а) себя через бессилие — не один раз, справлялся с моментами, где другой бы давно сдался или сгорел, разве нет?
Ты не раз делал(а) шаги туда, где было страшно. Продолжал(а) заботиться, даже когда тебя не понимали. Прощал(а) и не раз - тихо, не на показ. Разве нет?
Ты не просто «что-то там пытаешься», ты — создаёшь свою Жизнь, и для неё очень важны все эти маленькие и большие дела, которые попадают в категорию "просто".
В том-то и дело, что делать всё это "просто" - непросто!
🌿Это целый путь и ты на нём — не в первый день и уже далеко не в начале. И даже если есть то, что хочется поменять — не забывай видеть, сколько уже пройдено, и что делается прямо сейчас.
Всё это уже повод для самоуважения и для благодарности себе.
Так что, пожалуйста, просто остановись на секунду, вдохни, посмотри на себя глазами ценящего сегодня.
Ты не случайный прохожий в этой жизни, и ты не просто делаешь что-то. Ты живёшь и у тебя много чего получается. Даже если пока не всё видно.
💛
Бывает, что ловишь себя на мыслях: «Ну что я… Просто живу, просто делаю свои дела, а чего такого-то»?
Но под этим «просто» — целая Вселенная.
Ты же просыпаешься в дни, когда всё внутри в минус, но ты всё равно встаёшь.
Ты ведь говорил слова поддержки другим, когда сам нуждался в ней.
Ты проводил(а) себя через бессилие — не один раз, справлялся с моментами, где другой бы давно сдался или сгорел, разве нет?
Ты не раз делал(а) шаги туда, где было страшно. Продолжал(а) заботиться, даже когда тебя не понимали. Прощал(а) и не раз - тихо, не на показ. Разве нет?
Ты не просто «что-то там пытаешься», ты — создаёшь свою Жизнь, и для неё очень важны все эти маленькие и большие дела, которые попадают в категорию "просто".
В том-то и дело, что делать всё это "просто" - непросто!
🌿Это целый путь и ты на нём — не в первый день и уже далеко не в начале. И даже если есть то, что хочется поменять — не забывай видеть, сколько уже пройдено, и что делается прямо сейчас.
Всё это уже повод для самоуважения и для благодарности себе.
Так что, пожалуйста, просто остановись на секунду, вдохни, посмотри на себя глазами ценящего сегодня.
Ты не случайный прохожий в этой жизни, и ты не просто делаешь что-то. Ты живёшь и у тебя много чего получается. Даже если пока не всё видно.
💛
❤10🔥4
Почему при столь серьёзных последствиях и такой распространённости обесценивания, мы всё ещё не побороли этот вирус в нашем обществе?
Ну правда, если оно так популярно, и если это приносит столько проблем… Зачем же мы продолжаем терпеть - ведь этого полно в репликах людей вокруг. Как часто вы слышите это от коллег? Если зайти на детскую площадку, едва ли за 15 минут ты не услышишь несколько обесценивающих слов от родителей в сторону детей.
Охотясь на обесценивание не надо ходить далеко, его даже не нужно искать у других, легко услышать в своей собственной голове. К себе же.
Почему тогда?
-
Удивительная вещь: для многих является открытием, что то, что я описываю - это вообще обесценивание. Ведь ты можешь даже не догадываться о нём, на столько это стало привычкой. Точно также, как и в примерах выше…
Родные, близкие, родители, говоря что-то обесценивающее - совершенно и не думают делать что-то плохое. Наоборот, это кажется им чем-то добрым, мотивирующим, правильным. Да только потом оказываются «скрытые эффекты», ломающие жизнь.
Привычка обесценивать прочно вошла в культуру. Ровно как и осуждать признание себя или тех, кто себя ценит. Ещё бы, ведь у них, как правило, жизнь-то складывается очень даже хорошо.
-
Оказывается, что даже среди людей, кто уже осознаёт, что в нём сильна привычка ставить себя куда-то в уголок, или не платить себе «эмоциональную зарплату». Даже среди этих людей - взять и перестать обесценивать - нелегко.
Читаю, что пишут люди в ответ на эти тексты:
«Нас так воспитали»
«Стыдно, страшно, гадко» даже думать по-другому
«Привычка себя ругать»
Так и есть. Это не просто идея, логическое понимание. Это натренированный рефлекс, автоматизм. А это глубже чем даже просто привычка. У вас не так?
-
Так вот почему мы всё ещё не побороли этот вирус в нашем обществе и продолжаем передавать его детям. Само обесценивание не даёт это сделать. Понимаешь, это штука не даёт отпустить саму себя…
Это голос в голове который не даёт помочь самому себе же. Ведь «ну зачем, ну жили же всё время как-то», «ведь есть же дела поважнее». «Ведь мне и так не плохо».
Да и в конце концов, «у меня же не так критично», вот если люди, которые себя вообще не ценят. А я, ну, немного разве что. Понимаете, от кого это мысль снова? Внутренний обесцениватель ловок.
А знаете, что он ещё порой нашёптывает? Завтра расскажу, во второй части этого текста - и как это кардинально влияет на возможности в жизни, отнимая некоторые из них..
А ещё будут слова, что напоминают о том, чего ты на самом деле стоишь. Как много всего драгоценного уже в тебе, и о самом главном секрете. О том, чего ты на самом деле достоин, и что нужно, чтобы в жизни начали происходить чудеса.
Чтобы то, чего ты хочешь - стало реальностью. Не пропускай продолжение завтра. Это что-то, что точно не оставит тебя равнодушным.
П.С.
А пока - если тема признания и победы на обесцениванием - отзывается где-то внутри, то пиши в ответ слова признание - чтобы попасть в предварительный список на курс и получить первым все подробности и условия.
Ну правда, если оно так популярно, и если это приносит столько проблем… Зачем же мы продолжаем терпеть - ведь этого полно в репликах людей вокруг. Как часто вы слышите это от коллег? Если зайти на детскую площадку, едва ли за 15 минут ты не услышишь несколько обесценивающих слов от родителей в сторону детей.
Охотясь на обесценивание не надо ходить далеко, его даже не нужно искать у других, легко услышать в своей собственной голове. К себе же.
Почему тогда?
-
Удивительная вещь: для многих является открытием, что то, что я описываю - это вообще обесценивание. Ведь ты можешь даже не догадываться о нём, на столько это стало привычкой. Точно также, как и в примерах выше…
Родные, близкие, родители, говоря что-то обесценивающее - совершенно и не думают делать что-то плохое. Наоборот, это кажется им чем-то добрым, мотивирующим, правильным. Да только потом оказываются «скрытые эффекты», ломающие жизнь.
Привычка обесценивать прочно вошла в культуру. Ровно как и осуждать признание себя или тех, кто себя ценит. Ещё бы, ведь у них, как правило, жизнь-то складывается очень даже хорошо.
-
Оказывается, что даже среди людей, кто уже осознаёт, что в нём сильна привычка ставить себя куда-то в уголок, или не платить себе «эмоциональную зарплату». Даже среди этих людей - взять и перестать обесценивать - нелегко.
Читаю, что пишут люди в ответ на эти тексты:
«Нас так воспитали»
«Стыдно, страшно, гадко» даже думать по-другому
«Привычка себя ругать»
Так и есть. Это не просто идея, логическое понимание. Это натренированный рефлекс, автоматизм. А это глубже чем даже просто привычка. У вас не так?
-
Так вот почему мы всё ещё не побороли этот вирус в нашем обществе и продолжаем передавать его детям. Само обесценивание не даёт это сделать. Понимаешь, это штука не даёт отпустить саму себя…
Это голос в голове который не даёт помочь самому себе же. Ведь «ну зачем, ну жили же всё время как-то», «ведь есть же дела поважнее». «Ведь мне и так не плохо».
Да и в конце концов, «у меня же не так критично», вот если люди, которые себя вообще не ценят. А я, ну, немного разве что. Понимаете, от кого это мысль снова? Внутренний обесцениватель ловок.
А знаете, что он ещё порой нашёптывает? Завтра расскажу, во второй части этого текста - и как это кардинально влияет на возможности в жизни, отнимая некоторые из них..
А ещё будут слова, что напоминают о том, чего ты на самом деле стоишь. Как много всего драгоценного уже в тебе, и о самом главном секрете. О том, чего ты на самом деле достоин, и что нужно, чтобы в жизни начали происходить чудеса.
Чтобы то, чего ты хочешь - стало реальностью. Не пропускай продолжение завтра. Это что-то, что точно не оставит тебя равнодушным.
П.С.
А пока - если тема признания и победы на обесцениванием - отзывается где-то внутри, то пиши в ответ слова признание - чтобы попасть в предварительный список на курс и получить первым все подробности и условия.
🔥6❤2