Ты даже не представляешь, какие достижения люди умудряются обесценивать! 😃

Вот, например, несколько историй из моей практики. Про Диму, который "не засчитал" себе продажу на 180к, я уже писал. Еще у меня был чемпион мира по борьбе, но "это так, из детства". Был человек, который защити докторскую диссертацию, потому что "обстоятельства так сложились и времени было много". Автор прекрасных стихов и песен, от которых балдели все знакомые, но это "ерунда, просто нравится и легко получается".

Уверен, ты сейчас думаешь: "Ну, у меня такого точно нет".

Во-первых, гарантирую, что прочитав подобное письмо его герои подумали бы точно так же). Во-вторых, ты, может быть, и не "гений, миллиардер, плейбой и филантроп", но это не значит, что тебе нечем гордиться.

-

Мы привыкли оценивать определенные достижения. Деньги, статус, количество костюмов железного человека. Но действительно ли это самое главное?

Иметь престижную машину ценнее, чем быть хорошим другом? Быть душой компании важнее, чем уметь искренне слушать?

В тебе есть множество прекрасных качеств, которые можно найти... и обесценить). Или не искать, и тогда они обесценятся самостоятельно.

-

Не надо так). Прекращай мыслить стереотипами, расширяй категории ценностей и достижений. Признай уже, что ты классный. До отклика, когда внутри все как будто расширяется от ощущение, как много в тебе прекрасного.

А если хочешь обалдеть от того, насколько много, давай с нами на курсе признания: https://profenix.tilda.ws/antidepreciation

и через три недели ты будешь смотреть на себя и удивляться, как вообще можно было ТАКОЕ не замечать)

Стремление к совершенству — это прекрасно 👏

Но только если достижение идеала не становится единственным мерилом успеха. Неплохо бы помнить, что в большинстве случаев идеал недостижим. Тогда это стремление действительно помогает развиваться и расти над собой. А принцип "ты или идеальный человек или плохой" приводит только к обесцениванию.

Не можешь по щелчку найти решение рабочей задачи? Ты не профессионал. Не заработал столько, сколько планировал? Бизнес провалился. Играешь на гитаре хуже Джимми Хендрикса? Не имеешь право считать себя музыкантом.

-

Но так ли важно делать все идеально?

Введи в поисковик название любимого фильма и добавь слово "киноляпы". Ты получишь десятки роликов и статей, где критикуют сюжетные дыры, игру актеров и случайные предметы в кадре.

Наверное, если очень постараться, можно снять кино, в котором не к чему будет придраться. Но это огромная работа, особенно если сюжет выходит за рамки бытового. Сколько времени уйдет на то, чтобы добиться добуквенного следования исторической действительности? Пять дет? Десять? И, главное, будет ли такой фильм хорош? Оценят ли зрители все это? Или он покажется им скучным и утомительным?

-

Понимаешь? Не обязательно делать все идеально. Иногда (часто) это только мешает.

Прямо сейчас скажи себе: "Мне можно не быть идеальным. Не быть идеальным — нормально. Совершать ошибки и иметь недостатки — нормально. Во мне достаточно всего для того, чтобы меня любили, ценили и уважали. Это уже есть во мне, прямо сейчас".

Если тебе заметить в себе прекрасные качества, поспрашивай людей, которым ты дорог. Уверен, им есть, что сказать)

Или давай с нами на курс https://profenix.tilda.ws/antidepreciation

Там ты сможешь не только увидеть себя совсем иначе, но и закрепишь этот образ, чтобы иметь возможность самостоятельно оценивать свои качества и результаты. Круто же)?

Запись вебинара Признание

Как насчёт нового вебинара по признанию в понедельник?

Во-первых, не забудь посмотреть запись. Она тут и закроется уже в понедельник.

Во-вторых, как я и говорил на вебинаре мы не всё успели разобрать и есть ещё много интересного про умение ценить себя и приёмы победы над обесцениванием.

Так что предлагаю продолжить в этот понедельник, в 19 мск!

-Алгоритм прокачки признания, и умения ценить себя на автомате
-Виды признания и обесценивания
-Тонкости, чтобы "само" срабатывало признание, а не обесценивание
-Практики в прямом эфире как мы любим и многое другое

Запиши в напоминания: понедельник, 19 мск

и да, очень рекомендую успеть перед этим посмотреть первый вебинар.

Хороших выходных 🔥
С признанием себя - они ещё круче 😎

🤔 Зачем вообще нужен курс по анти-обесцениванию?

Все ведь предельно ясно: хочешь избавиться от обесценивания — хвали себя, не ругай, подбадривай и цени даже небольшие достижения.

Ох, если бы все было так легко :)

Самые важные истины на первый взгляд очень просты для понимания. Прямо-таки элементарны. Вот только "понимание" тут не дает ровным счетом ни-че-го.

-

Мы понимаем много важных вещей. Курить вредно. Бегать полезно. Простые и неоспоримые факты, которые знают все. И что? Ты много бегунов под окнами видишь? А курильщиков?

Важно не "понять", а "принять". Понять — все равно, что найти в интернете красивое место и решить: "Хочу туда!". Но это даже первым шагом назвать нельзя. Ты пока просто определяешься с направлением. И хорошо, если это место в двух автобусных остановках. А если посреди джунглей, на другом континенте, и туда идти пешком две недели через хищных зверей и непреступные горы?

Люди не осознают разницы между пониманием и принятием, и часто останавливаются на первом шаге. "Ага, хвалить и не ругать. Ок, ясно", — думает человек, мысленно ставит галочку, закрывает письмо и больше не вспоминает о нем никогда.

-

Или вспоминает, но в теории. А когда дело доходит до практики, разом включаются все установки, убеждения, триггеры, эмоциональные реакции. И получается что-то вроде: "Да, хвалить себя надо... но не тут"

Возвращаясь к вопросу "зачем нужен курс?". Скажу так: я знаю короткий путь и проведу тебя в то самое место за три недели). Заодно помогу справиться со сложностями и опасностями, даже теми, о которых ты пока не подозреваешь.

https://profenix.tilda.ws/antidepreciation

P. S. Конечно, ты можешь выбрать идти самостоятельно. Главное, иди, а не просто ставь галочку "ага, понятно". Выполняй рекомендации из писем, разбирайся с сопротивлением, проверяй себя (действительно получается или только кажется?) и держись подальше от крокодилов)

P.P.S.
Ранние цены на курс заканчиватся уже во вторник! Пока ещё можно записаться по спец условиям

А кто это у нас тут такой классный?

Как обесценивание крадёт твои деньги и карьеру 🙀

Представь ситуацию, что вот к тебе пришли и предлагают перейти на должность повыше. Или дают классный, но сложный проект. Возможно, ты будешь польщён и приятно удивлён. И бывает, что хорошие эмоции быстро пропадают.

Скоро в голову лезут липкие мысли:
“Я не справлюсь с этим”
“То, что у меня получилось выполнять что-то похожее – да мне просто повезло”
“А вдруг я опозорюсь и меня уволят?”
“Я точно не достоин этого предложения, у меня ведь не получится”

--

Режим “обесценивателя” включён и его трудно остановить. Ищешь причины, почему ты НЕ достоин этой должности или проекта. Со временем тебя овладевает страх “а если подведу?”, тревогу “а справлюсь ли?”

И перспективная работа уходит от тебя и достаётся другому. Скорее всего менее компетентному, чем ты, но который ценит себя и эту новую возможность.

Когда твоим коллегам достаются все лавры, деньги и классные проекты, то в груди возникает чувство несправедливости. Ты тоже мог бы заниматься интересными и дорогими проектами и идти выше по карьерной лестнице. Было бы здорово ездить чаще в отпуск заграницу. И как же хочется купить дом мечты. Получил бы признание и удовлетворение от карьеры.

--

Чтобы разрешить себе такие возможности – прокачай умение ценить себя и дай отпор обесцениванию.

Запись вебинара доступна до завтра

А ещё - приходи на курс “Признание себя”
– создашь мощную защиту от обесценивания себя
– уберёшь из жизни вирусы обесценивания
– забудешь о проблемах, из-за которых разочаровываешься в общении с заказчиками/коллегами/начальством
– прокачаешь навык признания и умения ценить себя

https://profenix.tilda.ws/antidepreciation

💔 Как обесценивание вредит отношениям
Когда ты не признаёшь своей ценности, то всегда натыкаешься на негативные последствия. Давай разберёмся, к чему это приводит:

1) Чувствуешь неуверенность

Кажется, что ты не справишься, не сможешь быть хорошим партнёром, другом и родителем. Ощущение, что тебя не за что ценить. А значит ты не уверен, что партнёр будет всегда с тобой. Как строить жизнь, если мучает неуверенность не только в себе, но и в партнёре? Как быть, если страх, что тебя оставят всегда рядом?

--

2) Попадаешь в эмоциональную зависимость

Считаешь, что в паре главнее партнёр, а не ты. Твои потребности и желания находятся перманентно на последнем месте. Тобой могут начать манипулировать и контролировать. А если такого и не будет, то накручивать можно начать себя и без помощи от партнёра.

--

3) Не считаешься со своими эмоциями

Ты можешь грустить, раздражаться или даже злиться. Но задвигаешь на задний план эмоции и всё, что тебя триггерит. “Это мелочи, ерунда” – фраза, которая разрушает не только чувство своей ценности, но и близость, доверие и взаимопонимание с партнёром.
Обесценивание своих желаний лишает отношения ярких красок, ведь твои чувства и то, что важно тебе - уходят из них. Отношения превращаются в неприятную рутину, возникают ощущение обделенности. А разве могут отношения выиграть от того, когда тебе так?

“И что, что я хочу отдохнуть один(на)? Он(а) же расстроится” – здесь кроется обесценивание себя.

Чтобы в отношениях было хорошо важно, чтобы оба партнёра признавали не только значимость друг друга, но и собственную. Подумай об этом.

Пожелание и призы

Цени себя. Я заканчиваю серию материалов про признание, и в её финале надеюсь, что этими статьями, вебинарами мне удалось вдохновить тебя на то, чтобы ценить себя больше, чаще, лучше! 🙂

Давай бой обесцениваниию. Мы много и подробно разобрали чем оно страшно и вредно и даже да, при том, на сколько мы привыкли считать его чем-то важным, мотивирующим, и даже совсем не обесцениванием.

Но это не так.

Эмоциональная зарплата, а по-простому - слышать, что ты сделал что-то важное, что то, что ты делаешь, умеешь, знаешь, пробуешь - ценно - это всё важно.

Даже если ты уже привык(ла) без этого, всё равно важно.

Но самое главное - важен ты! И ты точно достоин(а) того, чтобы чаще слышать, и просто внутри себя знать ( а не только догадываться) какой ты.

И тогда и чувство в жизни будет другое - более приподнятые, и крылья - сам(а) почувствуешь как расправляются. Энергии прибавится, а с ней и успехов и перемен, что хочется.

Ты всё это можешь. Цени себя, ты этого стоишь. Точно!

-

Про призы

Не так давно я просил поделиться идеями о том, что добавить на курс и обещал выбрать несколько лучших вариантов, авторам которых подарить призы. Но, я решил в этот раз поступить иначе: все, кто предлагал свои варианты получат вебинары в записи стоимостью 1500/3000 р, а кто-то ещё и дополнительный денежный перевод в качестве топ приза.

Спасибо за ваше участие и активность! Кто писал в комментариях - напишите в бот приз

Ну а мы тем временем стартовали курс признания, впереди 3 недели ( и они уже начались), где участники узнают о себе много лестного, но главное честного - от чего то самое внутреннее чувство воспарит, а энергия и сам пульс, яркость жизни - прибавится.

Спасибо за ваше доверие всем, кто с нами. Возможность присоединиться закрыта, буду рад видеть уже на следующих мероприятиях.


-

П.С.

А в ближайших письмах хочу поделиться фрагментами из книги «Коды Эмоций». Как вы знаете, я её пишу ещё с мая и она во многом готова, скоро поделюсь отдельными её частями, думаю довести её до блеска вместе с вами.

Уже скоро всё расскажу!

Вдогонку решил с вами поделиться одним из первых видео с Признания

Видео временное, позже удалю. Очень рекомендую не откладывать, а узнать этот наиценнейший принцип, особенно если в вашей жизни проскакивает обесценивание хотя бы порой

1й Урок: Что такое признание и ценность

Домашнее:

Напиши в комментариях ключевые для тебя мысли отсюда
Что зацепило и что думаешь по всем этим поводам

Книга Кода эмоций. Вступительная глава

День когда книга выйдет в печать всё ближе, а пока я начинаю выкладывать фрагменты - как с тем, чтобы разжечь ваш энтузиазм, так и с тем, чтобы мы вместе довели Литературную версию Кодов Эмоций до блеска.

Предлагаю поучаствовать в написании книги. Итак, сегодня первый фрагмент, это часть вступительной главы из которой мы узнаем, с чем будем дальше знакомиться. В конце я напишу вопросы, ответив на которые ты поможешь мне и поучаствуешь в развитии книги, а пока - сам отрывок:

-

Как часто вас затягивает в клубок эмоций? Бывает ли, что даже когда всё в жизни хорошо - не получается чувствовать себя также?

А такое, что эмоции захватывают вас, вытягивая Силы и нервы?

Что если можно было бы за минуты, а порой и секунды, переключаться из негатива в состояния, которые вам приятны, сохраняя энергию и лёгкость? Оставаться продуктивным и не становиться заложником внутреннего состояния.

Одна из моих клиенток - Татьяна описывает, что нередко чувствует себя виноватой даже там, где она не сделала ничего плохого. А при незначительных ошибках или промахах - чувство вины затапливает всё кругом.

Знакомо подобное?

Николай же прищёл с задачей поднять продуктивность. Раньше у него регулярно включалось состояние, когда руки буквально опускаются. Нужно делать, но он с большим трудом и только через борьбу с собой разгонял себя чтобы начать действовать с продуктивностью хотя бы на троечку.

У вас тоже бывает такое?
А вот у Люси иногда наступает «тлен» - мало что хочется, да что там - порой только смотреть в стену, а былые надежды и то, что вызывало энтузиазм -кажется совсем несбыточным, невероятным. И всё бы ничего, да только это потом проходит, а время оказывается потраченным лишь на страдания. С вами тоже бывало?

Всё это примеры, когда эмоции забирают на себя не только много времени и сил, но и достаточную часть самой жизни. Можно конечно списать всё на то, что «Это и значит быть живым» и вот такие терзания, да борьба с собой обычная часть жизни, но…

-

Вы когда-нибудь задумывались о возможности выбирать что испытывать? Хотелось ли вам в большей степени управлять своим состоянием?

Например, чтобы больше успевать, лучше себя чувствовать, вкладывать в отношения меньше ссор и нервов, а больше теплоты, чтобы в вашей жизни было больше того, что вам - нравится.

А когда становится больно, или тяжело на душе, когда придавливает стрессом - не просто ждать пока пройдёт, стараясь отвлечься, испытывая напряжение, но знать и уметь как перейти из одного состояния в другое.

-2

Я задаю эти вопросы потому что эмоции настолько привычны для каждого из нас, что я нередко сталкиваюсь с тем, что люди не верят, что может быть иначе. Ведь так происходит на протяжении многих лет.

И это кажется чем-то естественным.

За годы работы мне довелось открыть удивительный внутренний принцип работы эмоций и сформулировать действенные способы, которые подходят для работы как с негативными ( чтобы не тратить на них лишние нервы и силы), так и с позитивными эмоциями ( чтобы увеличить в жизни состояния, которые нравятся).

В этой книге вы найдёте уникальный метод «Коды Эмоций», с которым сможете переключать эмоции, не зависая в них слишком долго. А также откроете новое удивительное знание о себе, и о том, как устроены наши эмоции.

-3

Объём одной книги позволит разобрать лишь ограниченное количество конкретных эмоций и как работать с ними, поэтому я выбрал 5, которые встречались максимально часто из моей практики, а также оказывали существенное влияние на отношения, энергичность, достижение целей, ощущения радости в жизни, чувство себя собой.

Вы откроете, какие наши внутренние процессы запускают эти переживания, на какие и как их можно поменять, чтобы начать испытывать обратные состояния даже в тех же обстоятельствах.

Получите Пошаговые инструкции, которые позволят переключаться по началу за минуты или часы в сложных ситуациях, а затем и вовсе - за минуты или секунды.

-

Чтобы не перегружать дорогого читателя объёмом, остановимся тут, примерно посередине этого вступления...

А теперь - те самые вопросы.

Понятно ли о чём будет книга, отзываются ли примеры - хотелось бы ли узнать, изучить то, что тут описывается?

А как вам идея переключения эмоций? Вот ты веришь, что с эмоциями можно так взаимодействовать?