НЕ ВЕРЮ И НЕ ПРИЗНАЮ СЕБЯ. В ЧЕМ ПРИЧИНЫ? ЧТО ДЕЛАТЬ?

В чём могут быть причины неверия в себя? Может ли это тянутся из детства? Что делать, если неверие в себя мешает по жизни?

Ответы на эти вопросы - в этом коротком 2-минутном фрагменте прямого эфира с ответами на вопросы участников курса "Феникс", в котором расскажу вам про то как важно иметь веру в себя.

История про Мечту, нелепые приключения в ночь со 2го на 3е и даже сцены из Хороров

Была у меня давняя задумка - ночёвка в зимнем лесу. Я даже тренировался осенью, при температуре около нуля в палатке на берегу финского залива.

И вот, 2е января, ночь на 3е. Домашние уже спят, а я нет. Чего бы, вдруг думаю, не поехать в тёмный лес…

У нас есть интересный участок земли в лесу, полученный ещё при союзе, натурально кусок леса. Даже техникой не подъехать.

Уже много лет он ждёт лучших времён, пока доберётся цивилизация. В паре направлений вокруг, в нескольких ста метрах уже подбираются дома.

В постковидные времена я направлял туда творческую энергию.

Вместо путешествий строил вигвамы, осваивал тонкости выживания на природе. Десять видов костра, самодельная печь из глины и, может быть, кризис среднего возраста.

-

Еду.

В последний раз я привёз туда единственный артефакт цивилизации. Мангал высотой по пояс из нержавейки. Он высокий и удобный.

Если не хочешь играть в «выживание» в режиме хард, просто бросил туда дров, залил розжига и поджог.

В пути в голове сиял притягательный образ – погреться у мангала в зимнем лесу под треск костра. Если с первого раза с ночевкой не сложится, так хоть разведаю всё и вот этот костёрно-лесной зимний вайб.

На пол пути глаза начинали слипаться и стало ясно, что нужно ночевать там.

Сцена

Ещё одно открытие я совершил сразу по прибытию, оказалось ( вот это поворот!) в зимнем Петербургском лесу очень темно. Очень. Как моя городская осведомлённость об этом факте.

Я гулял по ночному лесу летом и не раз, но белые ночи и всё такое, ну темновато было в сентябре, но терпимо. А тут - вообще ничего не видно.

Ну хорошо, телефон заряжен, включаем фонарик и видим только пару метров вокруг, я в принципе знаю места. 😎

-

К участку есть два подъезда.

Один официальный - уничтоженная транспортным упорством сельская дорога. На финальной части она проходима, только если ты трактор.

Второй - импровизированный, я его открыл по карте. Коттеджный посёлок с другой стороны, из которого через лес метров 100-200 можно пройти.

Года два назад, когда я там был последний раз, вдоль моего прохода как раз начали застраивать новый участок.

-

Сцена

За время что меня не было, сосед построил дом, и на нём уже горела новогодняя гирлянда. Видимо хозяева праздновали тут.

Картина маслом – 3е января, в 3 ночи, в непроходимой глуши, в абсолютной темноте мимо твоего дома идёт фонарик. Сцена из хоррора.

А я иду и чуть не проваливаюсь под лёд, успевая отпрыгнуть под характерный треск. Низменность подтопило перед зимой, и появилось внезапное развлечение.

Аккуратно перехожу ручей по двум обледеневшим брёвнам. Он не замерз и вот в него бы точно не хотелось падать.

Кажется, у нас тут заявка на Майн Рида или Жуль Верна.

Ну ладно, сейчас мы всё это окупим на контрасте у приятного согревающего огня. 😶‍🌫️

-

Мангал сп@ли ! 😱

Хожу по участку, нигде нету. Ну кому он нужен? Да ещё тут! Куда ты, неведомый, мог его забрать? Он же ещё и увесистый. Что ты с ним делаешь там, где вы сейчас?!

Заявка на Феримона Купера! Где-то вокруг минги?

Осматриваю участок, вдруг я его куда-то сам переставил.

Прохожу мимо самодельной печки из выкопанной глины. Может разжечь её? Но она низенькая, и от неё очень долго ждать тепла.

О, яма из которой я выкапывал глину, покрытая льдом. Наступлю ка я на неё ( Зачем?). А и второй ногой! Хдыщ! Трр-еск. Знакомый. Вот это поворот, провалился. А я в тёплых угах - это почти как ковшик для воды на ноге. И теперь вода в ковшике.

Разведка докладывает - сюда лучше не наступать. 🤣

-

-

Сцена

Ладно, я понял, мангала не будет. Но уже всерьёз похолодало, особенно ноге.

Сделаем костёр так. Кое-как наломал дров из веток и валежника. Залил розжигом, что купил на заправке, но он… Выветрился.

Марина, не работает!

Я сижу «на кортах» в темноте с едва светящим из пакета фонарём, и поливаю пахнущей керосином водой и без того сырые зимой ветки.

И да, я уехал из дома и потратил на путь в эту точку 3 часа.

И вот я тут - промокший, в темноте, с перчатками, пропахшими недовыветрившимся керосином. Cоседи звонят в полицию, хотя скорее ищут ружье. Полиция сюда быстро не приедет.

А какой у нас будет диалог, если сюда придут?

-Просто приехал переночевать, чего вы вообще припёрлись ко мне на участок? 😂

-

В ночном лесу спокойно.

Когда полностью выключишь фонарь и отвернёшься от светящейся вдалеке гирлянды, глаза привыкают. И из абсолютной тьмы начинают вырисовываться силуэты елей.

В беззвучной тишине уши ловят поскрипывания лесных великанов.

А душа - особый пульс спокойствия самой жизни. Словно ты пришёл к ней на свидание, не зная придёт ли она. Позвал, не дожидаясь ответа: встречаемся в зимнем лесу.

И она пришла. И вы вдвоём тут, и это чувство. Вечное, тихое. И ради него, пускай, столь короткого, возможно и стоил весь путь, и сюда и обратный, бессонный.

-

😏 Набравшись лесного спокойствия, я иду назад.

Аккуратно перехожу ручей по брёвнышкам. Идея пройти повторным фонарным шествием мимо соседа вызывает улыбку.

Внезапный треск! Ледяная вода! Вот, блин! Прошёл чуть левее мшистого берега по низине, делаю шаг и под характерный хруст проваливаюсь одной ногой под лёд почти по колено.
Окей, вот теперь точно мокро и холодно. И оно хлюпает.

Что ж, обратно с фонарём в ночи в 4 утра идёт кто-то злой и хлюпающий. Я водяной?

-

Вместо финала 😎

Я считаю, приключения важны.
Сытый комфорт успокаивает, а ночные сцены полные холода, нелепости и запоздалых осознаний делают жизнь.. Ярче?

В принципе, я могу найти много оправдательных доводов, как вы поняли.

Кроме интересного контраста тёплым домашним дням праздника, я многое понял и осуществил успешную разведку. Следующий раз имеет все шансы на успех и на сухость.

Зимнюю ночевку ещё предстоит осуществить. Я тут уже и место поближе нашёл. Правда на озере. Буквально на льду озера.

Как думаете, хорошая идея? Думаю, надо сперва на разведку сходить.

Вопрос
А как вы проводите праздники?

П.С.
Ночных фото, как можно догадаться нету, но есть старое фото одной из построек в процессе)😀

Тема сегодняшнего подкаста - Что общего у дисциплины, делания и понедельников?

Их не любят, хотя они не сделали ничего плохого). Причем, если понедельник виноват только в том, что он — начало недели, то делание вообще оболгали.

Существует множество стереотипов о ней, которые отражают действительность с точностью до наоборот.

Например, кажется, что дисциплина и делание как таковое ограничивает свободу. На самом деле, свободу ограничивает их отсутствие.

Подробнее об этом - в подкасте

Свобода

Слишком часто путают "можно, но будут последствия"
С "нельзя".

Можно всё, однако у действий есть последствия

Не хотеть последствий и нельзя - не одно и то же
Так в жизни теряется ответственность и начинаются запреты

А из них - вырастают стены и ощущение тупика.

БЛАГОДАРНОСТЬ ЭТО ЭГОИЗМ? Как вести себя с людьми, которые делают добро, но ожидают взамен

На одном из прямых эфиров с ответами на вопросы от участников курса Феникс, прозвучал такой вопрос от Сергея: "часто сталкиваюсь с людьми, которые делают добро, но при этом, ожидают добра взамен. А раз не ответил на добро - эгоист."

В этом коротком фрагменте разложу по полочкам:
- Какая бывает благодарность
- Что такое самая настоящая благодарность?
- Как вести себя с такими людьми

Приятного просмотра!

СТРЕСС ОТ ЭКЗАМЕНОВ - КАК ГОТОВИТЬСЯ И НЕ ПЕРЕЖИВАТЬ? Рекомендации психолога

В этом коротком фрагменте поддерживающего занятия курса Феникс с ответами на вопросы участников, поделюсь своим опытом прохождения экзаменов и покажет как ещё можно относится к стрессу и последствиям с подготовкой к экзамену

В этом видео разберемся:
- Откуда и почему берётся напряжение и стресс перед экзаменами и как его убрать/уменьшить?
- Какой может быть новый взгляд?
- Как не сомневаться в том, что ты со всем справишься?

Приятного просмотра!

Регулярная рубрика аудио-подкастов в блоге

Тема сегодняшнего подкаста - Может, дисциплина — это не твое?..

Ты ведь штурмуешь ее с самого детства. Кто был твоим первым учителем? Мама? Папа? Дедушка? Я не знаю ответ, но примерно представляю метод: классический кнут и пряник.

Причем, никаких полумер: с завтрашнего дня встаешь в 6 утра, делаешь зарядку, после школы обедаешь и сразу садишься за уроки. Сделал дело — гуляй смело, а не сделал — ничего путного из тебя не выйдет, тебе все лишь бы играть и телевизор смотреть. Угадал?

Но тут есть подвох. Какой? Слушай в подкасте

Это точно стоит не пропустить.

В ближайшие 2 недели я хочу рассказать о теме, которая играет одну из ключевых ролей в жизни и влияет на все её сферы.

Обычно её даже не замечаешь, пока не случится какой-то караул. Так-то это та самая незаметная волшебная ниточка, потянув за которую можно здорово улучшить всё.

От того, на сколько она прокачана зависит насколько легко и просто получается развиваться в общении, делах, отношениях, получается ли чувствовать себя и жить своей жизнью;

Эта тема: базовое чувство безопасности.

-

Это о том, как обрести внутреннюю устойчивость, спокойствие и лёгкость в делах, деньгах, отношениях, уверенно выражать себя и свои эмоции в общении с другими. Справляться с тревожностью и страхами.

Совсем просто говоря - про то, как получить важное внутреннее ощущение, что «всё ок» и уметь сохранять его в разных ситуациях.

Оно помогает чувствовать себя уверенно, знать, чего хочешь, и легко справляться с трудностями.

-

Особенность этой базовой настройки

Она почти незаметна, так как работает «фоном» всю жизнь, но играет едва ли не ключевую роль, это чувство включается:

-И на работе, в моменты когда что-то идёт не так, или чего-то не знаешь - чувствуешь себя спокойно и уверенно решаешь задачи, или съедает тревога

-И в моменты мировой неопределённости, финансовых сложностей, - чувствуешь опору в себе и находишь решения для себя и семьи, не смотря на глобальный фон, или не находишь себе места в постоянном напряжении

-И в общении: легко ли даются знакомства, выступления, или это всегда волнение и страх. Получается ли спокойно аргументировать и защищать свои позиции при критике и конфликтах, или это всегда изматывающий стресс..

-

Это чувство - участвует буквально в каждой сфере нашей жизни.

Без него переезд, или смена работы - настоящий вызов, монстр! Выполняя дела, напряжённо дышишь в состоянии «готовности», и не можешь расслабиться.

В отношениях с людьми сложно выражать себя: вдруг не так поймут. Приходится быть настороже и в любви - в глубине души ощущение хрупкости счастья, кажется, что всё может разрушится в любой момент. Ох!

—

Когда этого чувства мало, мы буквально не можем жить свою жизнь!

Мы вынуждены находится в постоянном напряжении, быть настороже, тревожиться и волноваться.

Пребывать в бесконечном внутреннем диалоге, который «подстраховывает» нас от миллиона возможных проблем. А вдруг что!

И всё это может происходить незаметно! Мы можем этого даже не замечать. Ведь к такому быстро привыкаешь и включаешься в эту игру!

-

Ты можешь многое получить от этого

Я предлагаю копнуть в эту тему и ты увидишь, сколько энергии, спокойствия и лёгкости можно добавить в свою жизнь, усилив это важное базовое чувство.

Я хочу показать тебе его секреты и тайны.

БЧБ - как надёжный фундамент под ногами, даже когда вокруг шторм. Оно даёт внутреннюю уверенность: "Со мной всё в порядке, и я справлюсь, что бы ни случилось."

Это важное ощущение "Меня принимают таким, какой я есть, и мне больше не нужно притворяться."

Это опора внутри, которая делает тебя сильным и спокойным.

Я планирую выпустить на эту тему ряд писем-статей, провести вебинар, ну а в начале февраля сделать ещё и курс.

И если тебе интересно - ставь +

Главная опора вашей жизни и почему вы до сих пор живёте без неё?

Это особенное чувство устойчивости, спокойствия и уверенности в себе. Чувство, что глобально всё в порядке и я могу со всем справиться, даже если обстоятельства сложные или непредсказуемые.

Сами слова могут ассоциироваться только с физической небезопасностью, поэтому могут ввести в заблуждение. На самом деле БЧБ гораздо больше.

-

Это не только про то, спокойно ли тебе прогуляться ночью, или про цепляют ли новости, тревожат ли мировые события.

Оно гораздо шире и охватывает буквально всю нашу жизнь. Как, фундамент, основание для океана эмоций и чувств. Это про глубинное ощущение, что всё ок, что я могу справиться.

Без этого чувства, как будто живёшь на тонком льду, где одна ошибка и ты ошибся! Приходиться быть в напряжении, даже если внешне всё в порядке: сомнения, переживания, опасения, «а вдруг что-то пойдёт не так»?

-

И в разных сферах оно воспринимается по-разному.

-Спокойно ли мне говорить о своих мыслях, чувствах с окружающими, или опасаюсь, что меня не так поймут, высмеют, или дискредитирую себя, а то и испорчу отношения..

-Чувствую ли я уверенность в принятии решений, и следовании им, или постоянно сомневаюсь и жду что что-то пойдёт не так. А вдруг всё потеряю?

-Есть ли это чувство в отношениях, могу ли быть собой, или боюсь обидеть, задеть, или что могу не понравиться и человек разочаруется во мне

-Ощущаю ли спокойствие за будущее и настоящее детей, или тревогу.

-

Когда оно есть - это чувство - особенный ресурс

С ним открываются многие возможности, а дела, цели, которые до этого давались бы очень сложно, становятся на порядок проще.

С ним больше не приходится столько сил отдавать на преодоление страхов, тревог, напряжения, которые появляются, когда его нет.

На регулярный контроль - в действиях, и в мыслях: «мало ли чего», «а вдруг всё рухнет»?! На подстраховки и перепродумывание, что ещё может случиться.

-

Конечно, важно оценивать риски и вообще, действовать разумно.

Но, когда не хватает БЧБ - этот процесс всегда чрезмерен, порой эта мыслемешалка превращается в зацикленный дурдом! Я разбирал такое с клиентами десятки и десятки раз. И это невероятно изматывает. Хотя, и к такому люди привыкают и считают, что так у всех.

-

С ним многое меняется и вы можете его получить

Как правило, БЧБ формируется в несколько этапов в детстве, подростковом возрасте и фиксируется к 18-25 годам. И во взрослом возрасте меняется редко, разве что в меньшую сторону на фоне стрессов или серьёзных происшествий.

Хотя редко, но бывает и иначе. Его вполне возможно открыть, или усилить и во взрослом возрасте. Я говорю по опыту работы с десятками клиентов в этой теме. Для этого нужны специальные практики и подход из трёх важных составляющих.

Обо всём этом и БЧБ подробнее будут ближайшие письма и целая серия мероприятий в ближайшее.

Ставьте +, если это отзывается.

Эмоциональная безопасность. Почему ты молчишь, когда хочется говорить?

Сегодня неожиданный, как молния аспект чувства безопасности. Он совсем не про физические угрозы, ни про летать на самолётах, лай собак, или даже финансовые неурядицы.

Поговорим про выражение себя!

Что?! При чём тут это, спросишь ты - а значит, это текст для тебя.

Необязательно собрать «полный набор», даже если узнаёшь себя в чём-то - это уже про неё.

Бывает такое, что ты замалчиваешь желания, чувства, чтобы не вызвать конфликта? Вдруг искренность приведёт к обиде, разочарованию окружающих?

А такое, что при критике хочется провалиться под землю, что это почти физическая боль, когда кто-то тобой недоволен, или игнорирует и не хочет общаться. А если близкие?

Так проявляется чувство эмоциональной небезопасности.

С ним - общение, нахождение в компаниях - это непросто.

Когда внутри нет ощущения, что тебя примут таким, какой ты есть, когда твои чувства — словно что-то лишнее, что может только всё испортить.

Разговоры — как хождение по канату: быть предельно осторожным, чтобы случайно не сказать "не то", ни обидеть, ни вызвать раздражения, а вдруг они перестанут общаться, устроят проблемы? Отвергнут?

Чаще даже не понимаешь, что за «а вдруг». Просто нужно быть настороже. Не допускать.

Что-то ёкает при этих словах?

-

Как ещё выражается ЭНБ?

- Извиняешься, даже если не сделал ничего плохого. Ловишь удивлённый взгляд, но всё равно оправдываешься, будто всем угодить - твоя обязанность.

- Обдумываешь фразы, словно идёшь по минному полю, чтобы случайно ни сказать не то. Пишешь сообщение, потом стираешь. Пишешь-стираешь.

- Тревога в компаниях. А вдруг не так скажу, а вдруг неправильно поймут?

-

И как при таком внутреннем напряжении говорить? Конечно никак.

Когда не хватает эмоциональной безопасности, жизнь превращается в постоянный компромисс с собой.

Соглашаешься на неудобное, притворяешься, что всё в порядке, хотя внутри кипит разочарование и усталость.

А разве тебе не хочется

Чтобы наконец приняли и поняли тебя. Чтобы к тебе стали также внимательны? Чтобы можно было общаться, говорить о важном тебе без изматывающей тревоги. Чувствовать лёгкость в общении.

Этим желанием отзывается нехватка той самой базовой безопасности. Важного внутреннего чувства, о котором мы и говорим в этом и двух прошлых письмах.

Когда получаешь это чувство безопасности - не просто перестаёшь бояться, или чувствовать тревогу в общении.

Меняется не только твоё внутреннее состояние, но и вся жизнь. В неё приходят лёгкость, свобода быть собой, и при этом отношения только крепнут, становятся теплее потому что они теперь основаны на взаимном уважении, понимании и настоящей близости.

Но само это чувство приходит не от поведения других людей, его важно получить внутри себя. И я могу показать как.

Без тревоги - гораздо проще понять, что и как уместно говорить сейчас. А когда спокойно говоришь о том, что чувствуешь и что тебе важно в правильной форме - тебя начинают понимать, быть к тебе более внимательными. А узнавая тебя - и больше ценить - тебя настоящего.

-

Думаю скоро провести бесплатный вебинар по базовому чувству безопасности. Если тебе интересна эта тема и хочется узнать о ней больше - пиши хочу, чтобы тебе пришёл анонс про него.

Постоплата опыта

Я недавно поймал себя на мысли: как легко и незаметно сложился день, прямо как по маслу. А вместе с тем, на неделе было много "мелких" уже привычных шагов, которые обеспечили это "масло":

-Договорился заранее и подтвердил встречу за час
-Взял такси, а не машину, там с парковкой плохо
-"Забронировал" параллельно второго исполнителя, чтобы подстраховаться

-Переплатил, чтобы вышло быстрее
-Не полагался на слова того, кто уже подводил
-Промолчал не доказывая тому, кто стал отрицать без аргументов

-Перед тем как искать самому, спросил тех, кто уже с опытом
-Купил консультацию, даже когда было почти понятно
-Заехал за кофе, заодно заправил до полного, хотя почти полный и был

-

Когда-то, за каждое из этих простых открытий пришлось заплатить. А некоторые стали многоразовыми граблями. В свой день, каждый сделал его совсем не гладким. Пришлось отдать дополнительно времени, нервов: маны? 😄

Казалось, что не вышло, что это была потеря, и чаще на ровном месте. Можно было злиться, расстраиваться. Терять силу, время, настроение ещё и на это..

-

А вот сейчас, когда за всё оплачено. Они стали работать. Десятки подобных "кирпичиков" - они незаметны в строю, но из них и складывается плавность.

Благодаря им получается сделать многое, сложное, не теряя ни лёгкость, ни плавность, ни темп.

-

Получается, все что было тогда – получилось, дало отдачу сейчас.

Опыт. Вот его ценность. Сейчас - он сработал. А тогда - он был набран.

А твоё чувство безопасности точно работает как надо? Тест

Как на счёт пройти тест, который покажет такие вещи, о которых большинство людей вообще не задумываются. Живут с этим и даже не подозревают, что что-то не так, а вернее, что могут сделать свою жизнь гораздо спокойнее, проще.

Получить больше энергии, силы в жизни. Сделать отношения более близкими и крепкими.

Попробуем?

Просто отвечай "Да" или "Нет" — и через пару минут узнаешь, есть ли в твоей жизни те самые "скрытые точки", которые мешают чувствовать себя уверенно и свободно, где не хватает внутреннего чувства безопасности.

-

В отношениях с другими людьми

1 Сложно отказывать людям, а близким?
2 После общения часто крутишь в голове: "А правильно ли я всё сказал?»
3 Часто беспокоишься, что какие-то из твоих отношений с людьми испортятся?

5 Не очень любишь активность от «лидеров», напористых, "наглых" людей?
6 А о помощи редко просишь?

Фу-у-ух, с первым блоком справились. Ты как? Идём дальше!

-

В повседневной жизни

1 Часто продумываешь всё наперёд, чтобы избежать неожиданностей?
2 Бывает, что даже когда всё вокруг спокойно не расслабиться и кажется, что может случиться что-то плохое?
3 А бывает, будто чувствуешь себя маленьким? (вот это поворот)

4 Знакома фоновая тревога? Просто тревожно и всё
5 А продумываешь десяток вариантов развития событий, потому что ну, "мало ли что"?

6 А о будущем беспокоишься на ночь? А представляешь разные "кинофильмы" про не самые лучшие варианты в течение дня? (я никому не расскажу)

7 Может, бывает некомфортно, когда не контролируешь ситуацию?
8 (Между нами) А часто проверяешь, закрыл ли дверь или выключила ли утюг, даже если уже уверен, что сделал это?

Здорово идём! Ты мне нравишься, продолжаем!

-

С самим собой

1 Бывает, что сложно понять, чего ты действительно хочешь, будто желания прячутся в тумане?
2 А когда кто-то долго не отвечает на сообщение, в голове начинает крутиться, не обидел ли его чем-то?
3 Хм, ну а за деньги-то беспокоишься? Вдруг не хватит, вдруг не будет? По классике. Кстати, как поясница себя чувствует?

4 Перед важным разговором или встречей прокручиваешь в голове возможные диалоги, чтобы всё прошло гладко? (ну а чего)
5 Может трудно отдыхать или заниматься чем-то приятным, когда уже час не делаешь что-то "полезное"?

-

Каждый пункт, который «да» - точка нехватки внутренней опоры, эмоциональной безопасности.

Если "Да" не на один и ни два, а тем более, не на 3 и 5, это знак, что укрепив внутреннее чувство безопасности, можно добавить в свою жизнь значительную порцию уверенности и устойчивости, с которыми жизнь меняется.

Лицо становится более довольным. На сердце спокойнее, себя и свои желания понимать становится легко, всё же понятно. Отношения становятся теплее и проще, легче настраивать понимание, взаимность, уважение и ценность и к себе и к другим

Появляется важное ощущение, что всё в порядке, можешь справиться и с настоящим и с будущим.

Чувство безопасности можно развить, как навык, шаг за шагом. Ну почти. Но про это почти быстро не расскажешь :) Если интересно, регистрируйся на вебинар «Как перестать беспокоиться и начать жить. Чувство безопасности».

Переходи по ссылке:
https://t.me/EvDemi_Bot?start=go

Почему у одних БЧБ есть, а у тебя нету?

Сегодня про то, как формируется чувство безопасности.

Если вы пропустили предыдущие письма, то ещё раз: мы именно про чувство. Все может быть в порядке, а внутри напряжение:

А вдруг что произойдёт? А вдруг с деньгами? А с детьми? И так очень у многих людей.

И эта тревога - она обычно маскируется под «просто мысли». И вот сидишь, глаз дёргается - ни расслабиться, ни улыбнуться от «просто мыслей» :) . А ведь все в порядке. Всё вообще хорошо.

Есть теория чувства безопасности, однако за много лет практики я пришёл к некоторым дополнениям, с которыми выходит гораздо быстрее. В моей практике БЧБ складывается из трёх компонентов.

-

Первый это сам опыт такого чувства. Если по-простому - это долгое устойчивое ощущение внутри. Оно как формирует отпечаток.

Это может быть как отпечаток спокойствия, и ощущения, что со всем можно разобраться. Так и его противоположность: неопределённость, опасность, тревога.

Впервые как одно, так и другое можно получить, конечно в детстве.
Нам повезло: они могут поделить сферы, то есть где-то может воцариться спокойствие, а в другом - напряжение.

-

Например, в семье была принята мысль, что деньги всегда есть. Их даже могло быть немного, но при тебе никто за них не переживал, по поводу денег было спокойно. День за днём ты привыкаешь чувствовать так: деньги есть.

А у кого-то всё детство ссоры родителей из-за денег, постоянные причитания, что не хватит. «Неправильно» потратить или потерять любую сумму - трагедия. А денег могло быть и больше, чем в первом случае.

-

В физической сфере - это когда ты знаешь, что родители, отец тебя всегда защитят. Или старший брат, например. Ну и вообще, физически не задумываешься, а вдруг что.

Болезни лечатся, хулиганы получат по шапке, к опасной технике есть инструкция.

Но бывает, что тебя каждый день пугают, что бабайка заберёт, лифт упадёт, на улице украдут. По дороге в школу - вестерн. А ещё вечные крики и громкие звуки дома.

Я знаю случаи когда после дневной телепрограммы про всякие «ужасы города» оставались опасения на многие годы взрослой жизни.

Восприимчивый период.

-

Твои Ошибки, незнания могли встречать спокойно и с улыбкой объяснять. Но могли высмеивать или критиковать.

За школьные оценки можно было встречать похвалу или тёплое предложение вместе разобраться. А можно было крики и наказания.

В младшей школе каждый раз, когда была плохая оценка я ждал каждый приход отца с работы со страхом. Было вообще непонятно во что всё может вылиться. Может быть спокойно, но можно было остаться без телевизора и выслушать пугающие громогласные тирады.

-

Примеров гораздо больше, размер текста не позволит. Всё это создаёт разный эмоциональный фон. Конечно, разовый случай может спокойно пройти, но когда такие эмоции и ситуации - это ежедневная рутина, то она формирует привычку так чувствовать.

Через года она становится «базой», автоматическим чувством, которое уже не замечаешь, оно становится твоей привычной нормой. Раньше переживали, контролировали или ругались по тем темам окружающие, а теперь ты.

-

Есть и ещё много интересного: во взрослом возрасте как чувство безопасности, так и небезопасности - тоже можно добрать. При чём второе проще.
А вот первое требует уже специального подхода.

Если интересно про то, как настроить базовое ощущение спокойствия, безопасности уже во взрослом возрасте.

Какие другие два его компонента и что делать, если в отдельных сферах уже есть вот эти тревожность, напряжение, то приходи на мой вебинар «как перестать переживать и начать Жить». 28го января, в 19 мск.

Переходи по ссылке:
https://t.me/EvDemi_Bot?start=go

Как Лида обнаружила Это

Недавно я проводил серию интервью чтобы вебинар во вторник был максимально в цель! Одно из них было с Лидой.

На скрине она рассказывает о своих наблюдениях за ощущением небезопасности. И как оно сыграло в ближайшие после разговора дни.

Достаточно было ситуации, когда муж потерял ключи - и вот раскручивается такая реакция. Может показаться, что ну а чего такого. Так же всегда и бывает.

Но так бывает, именно когда активно чувство небезопасности, угрозы. И то, что прошло так быстро - это только потому, что Лида, пройдя у меня другие курсы смогла воспользоваться нужными практиками и уже имела нужный опыт. А без - всё было бы гораздо дольше.

-
В этом соль темы БЧБ, что когда его не хватает, мы как-то живём без него и привыкаем к тому, что совсем не естественное положение вещей.

-Бесконечные переживания о том, что может случиться.

-Постоянная тревога про деньги: вдруг не хватит, а что если потеряю, а правильно ли потратил(а)

-А то ли я сейчас сказал, а правильно ли поступил?

-Что будет в этом году в мире вокруг? Как жить?

И это я не пытаюсь убедить, что не нужно оценивать свои действия. Когда у тебя есть базовое спокойствие - эти процессы не вызывают ни тревог, ни напряжения, а тем более постоянного.

Они занимают достаточно мало времени, ты доводишь их до результата и дальше занимаешься другим уже не вспоминая это.

-

А если происходит иначе. Если всё идёт по кругу, не давая уснуть и просто жить в удовольствие... Если это сопровождается тем, что ты ощущаешь в теле напряжённость, а то ещё бывает и давление, сердце стучит, головные боли, бессонница - и это всё лишь некоторые психосоматические признаки базовой небезопасности, когда её много.

Порой доходит до того, что вообще мало чего чувствуешь - когда зажимов становится много - теряется чувствительность и вообще сложно сказать, что ощущаешь по телу в течение дня.

Всё это уже говорит о том, что ты не просто даёшь оценку, принимаешь решения... Там замаскировалось уже гораздо большее.

А значит ты тратишь гораздо больше энергии, сил, времени, жизни на это.

Но можно проще. Может быть легче. А ты - можешь больше.
И обо всём этом поговорим уже во вторник на вебинаре про Базовое чувство безопасности.

28е января, 19 мск
Регистрируйся

Как меня раньше бомбило из-за денег

Один из примеров из моей жизни про чувство безопасности и его нехватку - это тема денег.

В моём детстве, вокруг меня про деньги было принято переживать в разных формах :)

Я много и часто слышал про то, что тратить нужно только с умом, откладывать на чёрный день, покупку квартиры как идея фикс от бабушки, присказку «Это дорого», и многое другое.

Повезло, что другая бабушка смотрела на жизнь гораздо более просто и научила меня ко многому относиться с юмором, а ко сложным ситуациям с надеждой.

Это как-то уравновешивало ситуацию.

Но, когда на первых курсах универа я съехал от родителей и стал обеспечивать себя с девушкой сам, что-то во мне поменялось, и напряжения по поводу денег включились.

Я не осознавал этого, но каждый раз когда деньги подходили к концу, я испытывал тревогу, а совершив сомнительную покупку, или потеряв даже не самую большую сумму - меня хорошо так протряхивало, что приходилось долго приходить в себя.

Поездки на отдых вообще становились спорной затеей, потому что расслабиться и тратить в удовольствие было невыполнимой задачей.

Сперва мне казалось, что это нормально, ну а почему нет: потерял же деньги, или правда ошибся и купил что-то, что сломалось через пару дней. И вообще - взрослая жизнь, ответственные моменты.

Потребовалось много лет, чтобы осознать, что бывает по-другому. А это весьма сомнительное качество жизни.

-

Помню как первый раз потерял мобильный ещё в юности, вот я тогда натерпелся)). А главное, я его потом нашёл. Но, осадочек, как говорится, остался))

Ещё помню, как взял кредитную карту с беспроцентным периодом - классная возможность, подумал я. А потом впервые пропустил платёж на несколько дней.

Дал знакомому в долг, а тот оказался очень далёк от точности в выполнении обещаний.

Меня штормило как в 9 баллов, я психовал на знакомого, и сам был весь на взводе. Я не понимал никаких деталей, просто было ощущение, что вот так просрочить и платить «какие-то большие проценты» - очень плохо, словно какая-то угроза.

Бурление эмоций было просто невероятное. Кое-как прошло и я додумался посмотреть, а сколько всего денег-то это мне стоило. И оказалось, за эти дни набежали какие-то копейки.

-

Уже тогда я стал догадываться, что что-то во мне склонно преувеличивать эмоции из-за денег. А главное, я стал замечать, что можно иначе.

Я ещё не знал, но проблема была как раз в базовой небезопасности, о которой мне предстоит узнать много позже и долго работать над тем, чтобы найти эффективный метод работы с ней не на года.

Но это уже другая часть этой истории.

Если интересно, что было дальше, а также что происходит с людьми, у которых есть такая реакция..

И что происходит, когда денег становится больше, проходит ли она из-за этого и за какое время - пиши +, расскажу в новом письме.

Ну а от и до мы будем разбираться с темой базового чувства безопасности на вебинаре во вторник, в 19 мск.

Регистрация на вебинар

Вторая часть про деньги: как открыть им путь

Помнишь как меня цепляли ситуации с деньгами в том письме? Это было только начало! Начинало трясти :)

Своё дело добавило джазу

Было непросто оставить стабильный фриланс и начать что-то своё. А вдруг сейчас вложусь, и ничего не получится?!

Эта мысль имела особый эффект, и я тормозил из-за неё, и глубинного чувства за ней пол года.

-

Я прорабатывал кусочки страха шаг за шагом и дело сдвинулось.

С каждым новым шагом появлялись новые проработки. Месяц усилий, рискуя ничего не получить, когда у тебя есть запас - не то же самое, когда уже за квартиру нечем платить.

Только проработаешь одно, приходилось разбирать другое.

Тогда было сложно добраться до той базовой глубины, ощущения угрозы, опасности. Вдруг с деньгами будет плохо.

Было вызовом решиться вместе с партнёром взять необходимое наставничество за 350 000р, 8 лет назад это были совсем другие деньги.

-

Нехватка базового чувства делала сложными и те вложения, которые точно были нужны:

-Напряжение вкладывать больше в рекламу
-Напряг нанимать людей и платить им
-Стресс брать дорогое нужное обучение

Потом начинаешь психовать уже и от бытовых покупок.

Реже улыбаешься дома, чаще скажешь что-то раздражённое. Так мне совсем не нравилось, я понимал, что это то, точно нужно поменять.

А задача была улыбаться снова чаще, вкладывая ещё больше :)

Просто внутреннее чувство. А без него и денег меньше, и дома теряется спокойствие.

-

Был целый период, когда я работал с этим так: я специально раскачивал рекламные бюджеты, стараясь с каждым Месяцем повышать планку.

Это было как игра, где задача каждый месяц повысить свой счёт. Вот теперь я могу вложить рекламу 100, а теперь 200, 300.. А теперь психологически легко могу 200, а теперь 300 :)).

Это давало результаты, но приходилось делать и много проработок и всё это очень замедляло. То, что можно было сделать за 2 месяца занимало шесть.

Тогда не выходило найти общий знаменатель, увидеть, как сделать это проще, поэтому делал как мог.

-

Однажды я вышел на рекорд, дошёл до двух миллионов в рекламу. Это был долгий путь. Но, кое-что пошло не так. Я забыл про праздники. Промо мероприятия попали и на февраль-март.

Это был крах! Я летел в потенциальную потерю полутора миллионов, если ничего не поменять. Весь мой предпринимательский капитал на тот момент.

Много работы, много нервов. Не тогда ли у меня появились первые седые волосы?))

Кое-как вышло выйти в ноль, не считая оплаты команды.

Это был существенный инцидент, опасения сбылись! Опаска снова усилилась, пришлось сделать пару шагов назад в игре с рекламой. И снова вкладывать меньше.

-

А самое интересное - случилось позже. Когда произошли непросто события, а почти катастрофа, однако, благодаря которой я понял, как работать с этими опасениями на совершенно ином уровне.

А затем и впервые испытал какого это, когда ты больше не боишься. Когда нет фонового постоянного опасения вдруг что. И это не мешает тебе трезво мыслить и не совершать критических ошибок.

Пиши +, если интересно продолжение истории.

И не забудь про вебинар во вторник