Audio
Тема сегодняшнего подкаста - Внутренний делатель. Настолько очевидно, что никто об этом не знает.
Существует много заблуждений, связанных с умением Делать. Например, что она про силу воли, про жёсткую дисциплину с насилием над собой, про превозмогание, про отсутствие свободы и поэтому противопоказана некоторым людям.
Все это правда лишь отчасти. Как утверждение "если яблоко — фрукт, то фрукт — яблоко". На самом деле, фрукт может быть яблоком, а может и нет. Так же и дисциплина: может обладать всеми этими качествами, а может быть какой-то совсем другой.
В чем же секрет? Почему кому-то легко удается активно работать, выполнять домашние дела, проводить время с семьей друзьями и при этом оставаться полным энергии, а кто-то весь день прокрастинирует на работе, приходит домой и падает на диван без сил?
Слушай обо всём в подкасте.
Существует много заблуждений, связанных с умением Делать. Например, что она про силу воли, про жёсткую дисциплину с насилием над собой, про превозмогание, про отсутствие свободы и поэтому противопоказана некоторым людям.
Все это правда лишь отчасти. Как утверждение "если яблоко — фрукт, то фрукт — яблоко". На самом деле, фрукт может быть яблоком, а может и нет. Так же и дисциплина: может обладать всеми этими качествами, а может быть какой-то совсем другой.
В чем же секрет? Почему кому-то легко удается активно работать, выполнять домашние дела, проводить время с семьей друзьями и при этом оставаться полным энергии, а кто-то весь день прокрастинирует на работе, приходит домой и падает на диван без сил?
Слушай обо всём в подкасте.
❤4🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ, НЕ ОГЛЯДЫВАЯСЬ НА ДРУГИХ? Любовь к себе и самооценка
В этом коротком фрагменте поддерживающего занятия курса Феникс с ответами на вопросы участников, отвечу на вопрос "как принять свою индивидуальность?"
В этом видео разберемся:
- Как принять свои "тёмные" мысли и сны? Делают ли такие мысли тебя плохим?
- От чего они могут быть и как с ними работать?
- Что если ты думаешь, что ты "белая ворона"? Что ты не такой как все и тебе это мешает?
Приятного просмотра!
В этом коротком фрагменте поддерживающего занятия курса Феникс с ответами на вопросы участников, отвечу на вопрос "как принять свою индивидуальность?"
В этом видео разберемся:
- Как принять свои "тёмные" мысли и сны? Делают ли такие мысли тебя плохим?
- От чего они могут быть и как с ними работать?
- Что если ты думаешь, что ты "белая ворона"? Что ты не такой как все и тебе это мешает?
Приятного просмотра!
❤5🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЧУВСТВО ГОЛОДА ИЗ-ЗА ЭМОЦИЙ? Почему мы хотим есть из-за стресса
В этом коротком фрагменте поддерживающего занятия курса Феникс с ответами на вопросы участников, объясняю на своём опыте как связано чувство голода и эмоции.
В этом видео разберемся:
- Отказ от комфорта активирует негативные эмоции, что с этим можно сделать?
- Откуда связь потребности "заесть" эмоции?
- Как налаживание питания помогает уравновесить эмоциональный фон?
Приятного просмотра!
В этом коротком фрагменте поддерживающего занятия курса Феникс с ответами на вопросы участников, объясняю на своём опыте как связано чувство голода и эмоции.
В этом видео разберемся:
- Отказ от комфорта активирует негативные эмоции, что с этим можно сделать?
- Откуда связь потребности "заесть" эмоции?
- Как налаживание питания помогает уравновесить эмоциональный фон?
Приятного просмотра!
🔥4
Audio
Тема сегодняшнего подкаста - Сказка про Сашу, мечту и дисциплину
У Саши была обычная жизнь. Дела потихоньку делались, работа работалось. Вот только годы шли, а вокруг ничего не менялось. День за днем одно и то же — офис, домашние заботы, выходные с сериалами.
И захотелось Саше чего-то другого. Свое дело открыть, семью завести. Стало ясно: пора двигаться! Но вышло как в той шутке: «Список дел написан, только непонятно, кто их теперь должен делать".
Пришлось идти советов спрашивать у друзей и знакомых. А они все говорят: "Тренируй силу воли! Не жалей себя! Придумывай поощрения и наказания!"
Продолжение истории в подкасте.
У Саши была обычная жизнь. Дела потихоньку делались, работа работалось. Вот только годы шли, а вокруг ничего не менялось. День за днем одно и то же — офис, домашние заботы, выходные с сериалами.
И захотелось Саше чего-то другого. Свое дело открыть, семью завести. Стало ясно: пора двигаться! Но вышло как в той шутке: «Список дел написан, только непонятно, кто их теперь должен делать".
Пришлось идти советов спрашивать у друзей и знакомых. А они все говорят: "Тренируй силу воли! Не жалей себя! Придумывай поощрения и наказания!"
Продолжение истории в подкасте.
❤4
Свежая видео подборка моих роликов.
Формула: короткие видео и много полезных рекомендаций.
В этой подборке:
1. КАК БЫСТРО ЗАСЫПАТЬ? МЕШАЮТ ЛИШНИЕ МЫСЛИ! Мои рекомендации
Как же быстро засыпать, почему нам мешают лишние мысли и как это вообще все работает - рассказываю в этом коротком 4х минутном фрагменте эфира с ответами на вопросы курса "Феникс".
2. ЗАПРЕЩАЮ СЕБЕ МЕЧТАТЬ. ВСЕ УЖЕ УПУЩЕНО? ЧТО ДЕЛАТЬ? Как научиться мечтать
Порой мы часто сталкиваемся с неким внутренним запретом на мечты. Проявляется он в виде голоса внутри, который говорит, что мечтать - это несерьезно, что нужно быть реалистом. Или вовсе, что все эти мечты - ерунда, повзрослей, выживи сначала, и вообще, все уже упущено.
Что с этим делать? Смотрите в ролике!
3. САБОТИРУЮ РАБОТУ, "СКУЧНЫЕ" ЗАДАЧИ. Простой и эффективный приём против саботажа
В этом коротком 4-х минутном фрагменте поддерживающего занятия курса "Феникс" поделюсь простым и эффективным приемом-практикой, который поможет "договориться" в диалоге с собой и перестать саботировать скучную и рутинную работу.
4. КАК ПРИ ДОСТИЖЕНИИ ПЕРВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ? Что делать с падающей мотивацией?
Получили первые результаты, расслабились и пропало желание идти к другим целям? Почему так может быть и как сохранить мотивацию и заряжаться ещё больше?
Приятного просмотра!
Смотри, сохраняй к себе, чтобы не потерять и делись с друзьями!
Формула: короткие видео и много полезных рекомендаций.
В этой подборке:
1. КАК БЫСТРО ЗАСЫПАТЬ? МЕШАЮТ ЛИШНИЕ МЫСЛИ! Мои рекомендации
Как же быстро засыпать, почему нам мешают лишние мысли и как это вообще все работает - рассказываю в этом коротком 4х минутном фрагменте эфира с ответами на вопросы курса "Феникс".
2. ЗАПРЕЩАЮ СЕБЕ МЕЧТАТЬ. ВСЕ УЖЕ УПУЩЕНО? ЧТО ДЕЛАТЬ? Как научиться мечтать
Порой мы часто сталкиваемся с неким внутренним запретом на мечты. Проявляется он в виде голоса внутри, который говорит, что мечтать - это несерьезно, что нужно быть реалистом. Или вовсе, что все эти мечты - ерунда, повзрослей, выживи сначала, и вообще, все уже упущено.
Что с этим делать? Смотрите в ролике!
3. САБОТИРУЮ РАБОТУ, "СКУЧНЫЕ" ЗАДАЧИ. Простой и эффективный приём против саботажа
В этом коротком 4-х минутном фрагменте поддерживающего занятия курса "Феникс" поделюсь простым и эффективным приемом-практикой, который поможет "договориться" в диалоге с собой и перестать саботировать скучную и рутинную работу.
4. КАК ПРИ ДОСТИЖЕНИИ ПЕРВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ? Что делать с падающей мотивацией?
Получили первые результаты, расслабились и пропало желание идти к другим целям? Почему так может быть и как сохранить мотивацию и заряжаться ещё больше?
Приятного просмотра!
Смотри, сохраняй к себе, чтобы не потерять и делись с друзьями!
👍3❤1
Сгорающее видео из платного курса. Мега ценный подход к проработкам, который поменяет правила игры для тех, у кого идёт слишком медленно.
Прямо сейчас у нас вовсю идё курс Базовое Чувство Безопасности.
Решил поделиться одним из видео оттуда.
Оно специально для тех, кто спешит достигать быстрее.
Кто стремится проработать себя целиком.
Но... При этом когда это же создаёт тебе часто Очень неприятные состояния.
Когда ты и рвёшься вперёд, но это при этом доставляет и боль.
В таких случаях эффект может быть обратный.
И очень интересная стратегия что делать - она в этом видео.
Видео не для всех, на курсе - оно специальный дисклеймер для тех, у кого одновременно и большие амбиции, кто хочет чтобы было супер быстро, но у кого при этом реакции, страхи, ощущение небезопасности -с ильное.
Я думаю, это очень ценная информация для тех, кто себя узнает. Поэтому решил поделиться ей и вне курса.
Видео временное, чуть позже сгорит, из платного курса. Так что не откладывайте посмотреть и пишите свои впечатления в комментариях.
Прямо сейчас у нас вовсю идё курс Базовое Чувство Безопасности.
Решил поделиться одним из видео оттуда.
Оно специально для тех, кто спешит достигать быстрее.
Кто стремится проработать себя целиком.
Но... При этом когда это же создаёт тебе часто Очень неприятные состояния.
Когда ты и рвёшься вперёд, но это при этом доставляет и боль.
В таких случаях эффект может быть обратный.
И очень интересная стратегия что делать - она в этом видео.
Видео не для всех, на курсе - оно специальный дисклеймер для тех, у кого одновременно и большие амбиции, кто хочет чтобы было супер быстро, но у кого при этом реакции, страхи, ощущение небезопасности -с ильное.
Я думаю, это очень ценная информация для тех, кто себя узнает. Поэтому решил поделиться ей и вне курса.
Видео временное, чуть позже сгорит, из платного курса. Так что не откладывайте посмотреть и пишите свои впечатления в комментариях.
❤6🔥6
Немножечко солнечного Шарджа вам в ленту
❤11
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Взаимоотношения с родителями в психологии, часть 1
Тонкости отношений с родителями. А есть ли они?
Тонкости отношений с родителями. А есть ли они?
❤9🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
КАК ПЕРЕСТАТЬ СЕБЯ ЖАЛЕТЬ?
В этом коротком фрагменте поддерживающего занятия курса Феникс с ответами на вопросы участников, предлагаю как выйти из состояния жалости к себе.
В этом видео разберемся:
- Обязательно ли выход из жалости к себе - это насилие над собой?
- Как лучше выходить - рывком или по маленьким шагам?
- Что нужно понимать, чтобы правильно выбраться?
Приятного просмотра!
В этом коротком фрагменте поддерживающего занятия курса Феникс с ответами на вопросы участников, предлагаю как выйти из состояния жалости к себе.
В этом видео разберемся:
- Обязательно ли выход из жалости к себе - это насилие над собой?
- Как лучше выходить - рывком или по маленьким шагам?
- Что нужно понимать, чтобы правильно выбраться?
Приятного просмотра!
❤4🔥1