😎 Новое видео на канале.

Не забудь поставить лайк, если видео окажется вовремя! 🔥

https://www.youtube.com/watch?v=fO3Kb_mQubQ

⚡️ Сделал для тебя аудиоподборку всех недавних статей из блога.

Судя по количеству лайков, репостов, которые они собрали в блоге вк, тут что-то действительно ценное.

А если темы, которые раскрываю в аудио ниже тебе близки и отзываются, 16 мая стартует бесплатный онлайн Марафон, на котором ты познакомишься с уникальным по эффективности авторским методом работы с подсознанием и мышлением

🔥 Регистрируйся по ссылке:
https://vk.com/app5898182_-93804143#u=1439631&s=1716092

😎 Приветствую на канале
Меня зовут Евгений Демьянов, я коуч, психолог. Эксперт в том, "как всё в голове работает»

- 17 лет изучаю психологию и психотерапию
- 13 лет профессионально веду тренинги по всему СНГ.
- 20 городов, 4 страны.
- среди моих клиентов миллионеры, спортсмены с медалями мировых чемпионатов, целеустремленные специалисты, люди, которые хотят создавать свою жизнь самостоятельно.

За последние 7 лет в рамках Проекта “Феникс” помог вернуть в свою жизнь энергию и включить продуктивность на полную десяткам тысяч людей 🔥

В этом канале уже с 21 марта, я в режиме Реалити шоу покажу, как включить свою энергию на полную, с помощью психологии и моей авторской методики.

Перед началом я каждый день буду делиться полезным контентом по теме внутренних состояний, продуктивности, энергичности, а на самом Реалити - ты получишь разложенную по полочкам информацию, действенные практики, которые помогут всем, кто будет участвовать активно - убедиться, что ты можешь гораздо больше!

Всего за неделю ты увидишь все те утечки энергии, из-за которых не хватает сил, прочувствуешь то, на что на самом деле способен!

Подписывайся, чтобы включить свой потенциал на полную, или как минимум посмотреть как это сделают остальные участники Реалити.

⬇️ Забирай свой первый бонус 🎁

📖 Книга "Сказки о Лени", в которой я описал скрытые причины откладывания и лени, и методы их устранения
Или Подборку из 50 рецептов по повышению энергии со всего мира 🔋

Хочу вдохновить тебя и зарядить на активное участие в предстоящем Реалити шоу и подготовке к нему 💥

Посмотри, что пишут участники прошлых потоков!

Для многих это мероприятие стало по-настоящему поворотным
* больше отзывов смотри здесь 👉 @demianovenergy_otzivi

🔴 Коварная Ловушка №1, съедающая твою энергию

Сегодня предлагаю протестировать себя на одну из самых популярных установок в топе «сливающие энергию жизни идеи». Я даже когда просто расскажу её - у кого-то внутри возникнет - Что?? Как это сливает энергию, я же этим живу…

Вот настолько это прочный миф :) Поехали.

Это установка «нужно больше работать». В вариациях там может быть больше стараться, больше трудится, больше золота )), словом - нужно вот прямо до упора.

Обычно человек живёт вообще не сомневаясь в ней, а потом - приходя ко мне на Феникс в тотальном выгорании, или состоянии зебры ( энергия то есть, то нет) - долго с подозрением относится к идее того, что пора бы поменять подход.

Не смотря на то, что кажется, что идея очень толковая, правильная, вся такая полная ответственности, старательности, Она - двоякая. В ней есть и положительное и отрицательное, если использовать её без меры.

Эта установка полезна в том случае, когда включается жалость к себе, когда есть расфокус, когда в принципе мало дел, продуктивности. Она нужна, чтобы собраться.
Но вот когда энергии уже мало, когда и без того есть изнурение. Когда и так уже «собрали всё, что могли» - она не помогает, она - добивает.

Это когда под вечер сидишь и «доделываешь» потому что «Надо», продуктивность - бессмысленно и беспощадно мала, но ты не можешь отпустить себя отдохнуть;

Когда ты делаешь рывок задач на волевых - а потом возникает отторжение к этой деятельности и в следующий раз «собираешься» неделю.

Решение: правильный баланс, конечно. Нужно уметь включаться, собираться, когда есть ресурсы, силы, задача. А также нужно научиться вовремя осознавать, когда нужно восстановить ресурс и пора «выключаться».

Вот тебе полезная практика на сегодня:
опиши для себя, по каким признакам ты понимаешь, что пора заканчивать «стараться», пора отдохнуть, сделать перерыв, переключиться.

П.С. Если никак не нащупать такие признаки - тема вдвойне важна для тебя, ведь это значит, что ты просто не знаешь когда остановиться и по инерции идёшь «до упора». Поэтому и с энергией часто проблема, а то и со здоровьем уже.

Не переключайся и дальше мы обсудим другие установки, важные советы.
Читай посты не откладывая.

🟠 Топ ловушка для энергии и результатов №2

Мы разобрали установку «Надо работать» и тему выжимать из себя всё. У неё есть подруга :)
Вот в ней сейчас себя многие узнают да так, что аж сердечко ёкнет.
Это установка на неважность себя и своего состояния.

Она хитрая - так ведь и не скажешь - «я не важен», мало кто согласится таким, верно? Но вот как она проявляет себя на деле:
Как только отпустило (стало лучше, легче, появилась энергия) - снова «надо работать». То есть снова пора бежать и выжимать из себя всё.
Вот кончилась энергия, или стало как-то туго, когда выжаты уже все капли из себя. И неизбежно приходится сделать перерыв.
Что происходит, когда хоть немного отпустит?

Думаете - учли почему в прошлый раз выгорели и поменяли что-то в подходе к работе, больше отдыха, или отношении к себе? Ну-ну. Разве только в мечтах, или обещаниях себе.

А на деле - Верно догадались - снова сразу бежать по кругу. Никаких выводов :)

И что самое интересное - это происходит на автомате. Это именно установка. Можно 100 раз её понять, но всё равно будешь делать также. Такая схема поведения. Доводилось за собой замечать?

Если да - обязательно напиши в посте на эту тему в комментариях - как это было у тебя. Сразу + 100 к осознанности )

А пока - Вот практика на сегодня:

Придумай, что можно было бы сделать в такой момент, чтобы снова не попасться в потерю энергии.. Запиши обязательно свой ответ. Можно где-то у себя, можно в комментариях.

Ну а уже в новых письмах - продолжим разбирать и другие ловушки, а также скоро перейдём к практикам, которые дадут больше энергии. Не пропускай.

🔥 Симптомы, когда с энергией проблемы

В прошлом посте мы рассмотрели норму энергии. Сегодня понедельник - поговорим про симптомы её нехватки.

Начало недели - максимальный тонус после выходных.

Возможность посмотреть на ситуацию «сверху» в ясном сознании. Итак - поехали

-

1️⃣ С утра тяжело вставать - если ты спишь 6-8 часов и тебе тяжело просыпаться. А «понедельник - день тяжёлый» - это яркий крик психики о том, что у тебя перегрузка. Накопленный стресс не позволяет нормально восстанавливаться

2️⃣ Раздражительность, плохое настроение - высокий уровень энергии - даёт оптимизм, перспективу, лёгкость, позитивность настроения. Если многое вокруг напрягает, бесит, злит…

Если часто расстраиваешься, как-то тускло - тебе не хватает энергии. Попадаешь в замкнутый круг.

3️⃣ Откладывание - ещё один признак низкого уровня энергии -когда подолгу откладываешь задуманное, саботируешь, не хватает сил, чтобы взяться за дело - включается внутренний режим экономии.

4️⃣ Вторая половина дня - «вялая» - тут всё просто. Если вторая половина дня по уровню энтузиазма, желания жить и действовать - на порядок слабже первой, значит энергии хватает не на целый день, а только на часть!

5️⃣ Не остаётся сверх энергии для развития - это когда нет роста. Когда, например, успеваешь заняться текущими делами - работа днём, или домашние основные дела. Но вот заняться чем-то «сверх» например по вечерам, или выходным - уже никак.

Это приводит к застою в жизни. Энергии на развитие нет, только на поддержание текущего уровня…

-

Острые признаки:

Жизнь потеряла краски - это когда буквально всё перестало радовать. Стало каким-то серым, невзрачным, не цепляет… И непонятно как эту самую радость вернуть. А без неё.. Ну вот правда - как без неё?..

Ощущение бега по кругу - это поймут те, кто это уже испытал. Как день сурка, ощущение, что каждый день одно и то же, и никак не выходит отсюда вырываться…

На работу как на сражение - о, ну это стадия перед той, когда уже не встать, дальше ведь совсем тьма. Это такой момент, когда тебе каждый день приходится себя заставлять чтобы что-то делать..

-

П.С.

Если узнаёшь описанное, особенно про острые признаки - рекомендую решать вопрос энергии и не забрасывать, иначе можно скатить в болото, из которого гораздо труднее выбираться, чем не попадать. Это когда энергии не хватает уже даже на то, чтобы вернуться энергию.

Хорошая новость - именно в этом канале вся информация про то как чувствовать себя на десятку для того, чтобы в жизни всё было так, как тебе хочется. Не пропускай посты.

⚡️ Уровни энергии

Быть в ресурсе, потоке - можно по-разному. Что, если ты среди тех, кто даже не догадывается о том, как можно? Что если я скажу тебе, что прямо перед тобой есть возможности, которыми ты даже не пробуешь воспользоваться, но которые тебе точно понравятся?

Я хочу рассказать тебе про 6 уровней энергии, которые выделил, наблюдая за многочисленными участниками моих программ.
Но прежде чем я опишу каждый - хочу узнать как ты сам думаешь - на каком уровне ты сейчас?

Выбери ниже уровень от 1 до 6, где 1 - тлен и бессилие, а 6 - энергии через край

Тут кто-то точно узнает себя 😉

Пост про то, чтобы узнать "как можно было". Давай разбираться с уровнями энергии:

—
😭 Уровень 1й: Тлен и бессилие

Сил нет, желания что-либо делать тоже. Всё плохо, Всё очень плохо. Настолько, что не осознаёшь, насколько плохо. Не хочется даже думать. Это реально болото. Проблема в том, что здесь ты либо получаешь помощь снаружи, либо ждёшь чуда, потому что сил что-то менять просто нет.

А часики тикают, жизнь идёт, и это создаёт только большее внутреннее напряжения, от которого сил ещё меньше. Замкнутый круг.

Необходимо скорее "нести себя" туда, где возможны перемены и верить в то, что они возможны. По опыту Феникса - на этом уровне легко и быстро осуществляются невероятные прорывы.

Важнее всего поверить - в то, что перемены возможны и скорее нести, или тащить себя туда, где это происходит.

—
😬 Уровень 2й: Боль, надрыв, обстоятельства

Силы есть, но их не хватает. Чувствуешь, как тащишь на себе всю тяжесть мира. Изо всех жил, и эти ощущения ярко сопровождают тебя в течение дня. Действуешь на износ, эмоции чаще безрадостные. Ощущения тяжести, несвободы, боли, злости - всего этого тут хватает в разных сочетаниях.

Главная ловушка - кажется, что по-другому никак. Железобетонные аргументы в духе "всё на мне", "без меня тут никак", "жизнь такая", и вообще ситуация кажется уникальной и особенной.

По опыту на тренингах и консультациях, дело на 90% в голове и разобраться с этим можно за пару недель так, что тебя будет не узнать.

Главная идея в том, что ты можешь справляться с тем, что у тебя есть - легко. У тебя может быть с лихвой энергии конкретно в твоих обстоятельствах. Но, ты в это не веришь и продолжаешь по старому.

Если нужно больше энергии, если хочешь быть в ресурсе - важно отказаться от особой сладости героизма страданий, допустить, что может быть иначе, пойти туда, где этому учат, и ты быстро удивишься тому, как всё было просто, и насколько круче ты можешь.

—
🤔 Уровень 3й: "Ну, вроде, нормально"

На этом Уровне всё неплохо. Силы есть. Как таковой боли нет. Желания тоже присутствует. И всё, "вроде, хорошо". Ключевое слово - вроде.

Подвох в том, что на этом уровне хватает энергии, чтобы делать привычные дела, поддерживать быт, зарабатывать деньги, общаться с близкими как привычно. Но, не более. Энергии для развития тут нет. Только для пребывания на том же месте.

Ловушка в идее "вроде бы нормально". На самом же деле, когда ты прислушиваешься глубоко к себе, ты понимаешь, что можешь и хочешь гораздо большего... Однако, слышишь ты себя на этом уровне нечасто, потому что и для этого энергии нужно больше...

Но... порой внутри что-то ёкает от понимания, что твой потенциал совершенно иной, что ты можешь... Просто не получается, и это особенно острые моменты осознания этой темницы, однако... Они проходят и ты снова окунаешься в будни, в которых "вроде бы всё хорошо", успокаивая и убаюкивая себя и свои подлинные возможности..

Ограничение этого уровня - неверие в себя, как в человека, который может летать, а не только перемещаться ползком.


Ну что, узнал себя в каком-то описании? 👇

П.С.
Скоро продолжу про следующие, более радостные уровни 🔥