📝Как помочь первоклашкам адаптироваться в школе

🍁В сентябре происходит важное событие для многих российских семей — начинается новый учебный год, дети идут в школу. Особенно много волнений, если в семье первоклассник, — начинается новый этап жизни и для него, и для его родителей. Что происходит в это время? Что можно сделать, чтобы адаптация ребенка к школе прошла быстрее и легче?

Обычно дети начинают обучение в школе в возрасте 6–8 лет.
Для успешного старта важно, чтобы к первому классу у ребенка была сформирована так называемая готовность к школе. При поступлении в первый класс для ребенка меняется многое: он попадает в новый коллектив сверстников, его жизнь подчинена расписанию уроков, привычная для него игра сменяется учебой, то есть он должен в течение относительно длительного времени спокойно сидеть, внимательно слушать учителя и выполнять его задания. Поэтому под готовностью к школе психологи понимают ряд необходимых способностей ребенка: возможность произвольно регулировать свое поведение в соответствии с правилами школы, сосредоточивать внимание на учебном материале и целенаправленно его усваивать, общаться с другими детьми и взрослыми.
Наконец, не в последнюю очередь важна мотивация к обучению, желание приобрести новый важный статус — стать школьником. Для многих детей 1 сентября — желанный и долгожданный день.

Готовность ребенка к школе определяется и физиологическими, и психологическими факторами. Развивается мозг, особенно его лобные доли, отвечающие за произвольность поведения, увеличиваются подвижность и баланс нервных процессов. В психологическом плане готовность к обучению в школе во многом зависит от того, как у ребенка развивались навыки общения, принятия ролей и управления собой на дошкольном этапе, прежде всего в игре. В первом классе проще тем детям, кто прошел подготовку в детском саду, особенно если в школу они идут вместе со знакомыми сверстниками. Родителям «домашних» детей, не посещающих регулярно детский сад, на подготовительном этапе также рекомендуется организовать их общение с другими ребятами в игровой обстановке или на развивающих занятиях.

Еще больше о процессе адаптации первоклассника к школе можно узнать на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3NmoEg

😊Консультативно-диагностический центр Алтайского края объявляет конкурс на лучшее имя для своего чат-бота

⚡С сентября в телеграме начнет работать чат-бот КДЦАК, который будет:
•напоминать пациенту о приеме к врачу;
•получать подтверждение от пациента о явке на прием;
•генерировать индивидуальный QR-код для входа в Центр.
Мы хотели бы, чтобы именно наши пациенты выбрали роботу имя. Это важно не только для того, чтобы роботизированная система стала ближе к вам, но, и, чтобы виртуальный помощник быстро стал известен и начал приносить максимальную пользу. Бот поможет не забыть человеку о приеме к врачу, а нашему Центру скорректировать время и предоставить талон другому пациенту.
Автор самого креативного названия получит чек-ап своего здоровья.

Свои идеи вы можете оставить в комментариях под этим постом.
❗28 августа мы выберем три наилучших варианта и проведем голосование, чье имя наберет наибольшее количество голосов, тот и победит!
Голосование продлится с 29 по 31 августа.
С победителем конкурса свяжемся через личные сообщения для получения приза.

Особенности физической активности при избыточном весе и ожирении

За последние 30 лет во всем мире число людей, страдающих ожирением, увеличилось в два раза. При ожирении значительно увеличиваются риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, повышаются риски онкологических заболеваний, сахарного диабета 2 типа, становится выше нагрузка на суставы и позвоночник. Конечно, предрасположенность может зависеть от наследственности и генов, регулирующих обмен веществ. Но важнейшие причины ожирения во всем мире — высококалорийное питание и малоподвижный образ жизни.

Важно: все пациенты с ожирением обязательно должны выполнять минимальные рекомендации по физической активности: не меньше 150 минут умеренной физической активности в неделю.

Что необходимо знать о физической активности пациентам с ожирением:

1. Физическая активность (ФА) — это не только занятия спортом или тренировки, но и обычная ежедневная активность.
Мы рекомендуем выбирать низкую или умеренную нагрузку в зависимости от общего состояния здоровья, наличия сопутствующих заболеваний, прошлого опыта занятий и тренированности.
Нагрузки низкой интенсивности: бытовая активность дома, медленная ходьба, зарядка.

Примеры занятий умеренной интенсивности: быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы, работа в саду, подъем по лестнице пешком.
2. Существует два способа, чтобы понять интенсивность выбранной нагрузки: по частоте пульса и по характеру дыхания.
Для расчета целевого диапазона пульса сначала рассчитайте цифры максимальной частоты сердечных сокращений (МЧСС) по формуле “220 – возраст”. Затем определите процент от полученной цифры: для низкой активности — 50–63% от МЧСС, для умеренной активности — 64–76% от МЧСС.

Также используют простой и удобный “разговорный тест”: при низкой активности одышки почти не заметно и человек разговаривает как обычно, при умеренной нагрузке дыхание учащенное, но человек может говорить короткими полными предложениями.
При ожирении не рекомендуется интенсивная нагрузка, когда человек из-за выраженной одышки может говорить только отдельные слова, а не целые предложения.

3. При избыточном весе акцент делается на продолжительности занятий, рекомендуются нагрузки от 40 до 90 мин, так как длительные занятия (более 30 минут) приводят к использованию жира как источника энергии.

Еще больше правил можно узнать на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3FwDcx

🤯😵Мигрень - достаточно распространенная проблема. Каждый пятый россиянин страдает этой формой головной боли. Заболевание оказывает влияние не только на физическое и психическое состояние пациента, но и его социальную жизнь.

При головных болях, особенно, если они необычны по характеру или интенсивности, важно обратиться к врачу для правильной диагностики и лечения.

В Консультативно-диагностическом центре пациентам с такой проблемой назначают ботулинотерапию. Подробнее об этом рассказывает врач-невролог КДЦАК, Криворученко Юлия Борисовна.

☎️Записаться на прием к врачу-неврологу КДЦАК можно через личный кабинет пациента https://clck.ru/35BzRU, по многоканальному номеру (3852) 55-88-20 или через телеграм-чат Центра https://clck.ru/3AE9jD.

Когда нужно делать УЗИ? 5 важных причин не откладывать обследование

УЗИ – это безопасно, безболезненно и информативно!
Многие откладывают обследование, пока не появятся серьезные симптомы.

5 причин, когда УЗИ нужно обязательно сделать:
1. Плановый чек-ап (раз в 1-2 года даже при хорошем самочувствии)
→ Помогает выявить скрытые патологии до появления симптомов.
2. Боли в животе, спине, суставах
→ Исключает воспаления, камни в почках/желчном, опухоли.
3. Женское здоровье (УЗИ в гинекологии, молочных желёз)
→ помогает диагностировать: воспалительные заболевания, кисты, миомы, ранние стадии патологий.
4. Контроль хронических заболеваний (гастрит, диабет, гипертония)
→ Позволяет отследить состояние органов и избежать осложнений.
5. Мужское здоровье (ТРУЗИ)
→ Диагностика простатита, аденомы и других патологий предстательной железы.
Почему стоит выбрать наш центр?
✔ Аппараты экспертного класса
✔ Врачи с опытом от 10 лет
✔ Результат сразу после процедуры
Не ждите осложнений – пройдите диагностику в нашем центре!

☎️Записаться в Консультативно-диагностический центр Алтайского края можно:
через личный кабинет пациента (https://clck.ru/385Rs3);
онлайн при помощи мессенджера Telegram (t.me/+79635182470)
Колл-центр 8(3852)55-88-20.

Свободные талоны на субботу 30 августа
Обследование за один визит.
Консультативно-диагностический центр работает в субботу – это возможность пройти обследование без отрыва от работы.

Свободные записи к специалистам:
•врачу акушеру-гинекологу (кандидату медицинских наук) – Дерявкиной Римме Сергеевне, врачу высшей квалификационной категории;
•врачу-гастроэнтерологу – Оголь Вере Владимировне, врачу высшей квалификационной категории;
•врачу онкологу-маммологу –Шляпцевой Евгении Вадимовне, врачу высшей квалификационной категории;
•врачу-терапевту – Аникейцевой Ирине Михайловне, врачу высшей квалификационной категории;
•врачу-урологу – Дехконову Уткиржону Нематжоновичу.

Все виды УЗИ в один день:
✔ УЗИ брюшной полости (печень, поджелудочная, желчный пузырь)
✔ УЗИ почек и мочевого пузыря
✔ УЗИ щитовидной железы
✔ УЗИ сосудов (дуплексное сканирование БЦС, вен, артерий нижних и верхних конечностей, почек, гепатобилиарной системы)
✔ УЗИ гинекологическое
✔ УЗИ молочных желез
✔ ТРУЗИ (мужское УЗИ)

Другие доступные обследования:
•рентген (грудная клетка, череп);
•колоноскопия под наркозом (по назначению лечащего врача);
•гистероскопия под наркозом (по назначению лечащего врача);
•денситометрия;
•МРТ;
•функциональная диагностика (ЭКГ, ЭЭГ, ЭхоКГ, электронейромиография);
•лабораторные анализы (сдача до 11:00)

☎️Выбирайте удобный способ записи:
Личный кабинет пациента: https://clck.ru/385Rs3
Telegram: t.me/+79635182470
Колл-центр: 8 (3852) 55-88-20
Мы создали все условия для вашего комфорта – приходите!
#УЗИ #Диагностика #Здоровье#Алайскийкрай

🍎Полезная замена конфет

Тортики, пирожные, конфеты, да все что угодно. Но все эти десерты приносят не только удовольствие, но и лишние килограммы и проблемы со здоровьем, например, риск развития сахарного диабета 2 типа.

Если вы сладкоежка и без сахара не можете прожить и дня, но для вас важно состояние здоровья и качество фигуры, то мы предлагаем вам натуральные заменители конфет и выпечки:

1. Сухофрукты. Высушенные фрукты и ягоды являются отличной заменой конфет. Однако важно знать меру — сухофрукты весьма калорийны.

🍒2. Ягоды и фрукты. Природный источник глюкозы и сахарозы. В сочетании с творогом или кашей на завтрак, в виде смузи, соков или как самостоятельный продукт — фрукты и ягоды отличная замена конфетам.

🐝3. Мед — идеальный продукт, чтобы заменить сахар. Каша, фрукты и пара ложек меда повысят уровень сахара в крови и поднимут настроение.

🍧4. Домашнее фруктовое мороженное. Рецепт крайне прост: Взбейте в блендере любые замороженные фрукты и заморозьте полученную однородную смесь в формочках. Также можно добавить молоко или сливки.

5. Курага с творожной начинкой. Один из самых интересных вариантов замены конфет. Помойте и высушите 300 г кураги, а потом сделайте с одной стороны надрез. Смешайте 100 г творога с одним яйцом и наполните полученной смесью курагу. Выпекайте в предварительно разогретой до 200 градусов духовке 5–7 минут.

Не бойтесь экспериментировать. Большинство рецептов можно адаптировать под здоровое и правильное питание!

Еще больше советов и рекомендаций о том, как правильно и разнообразно питаться, читайте в специальном разделе «Здоровое питание» на Сайте Так Здорово! https://clck.ru/32Qmn2.

💎Подводим итоги первого этапа конкурса на лучшее имя для бота Консультативно-диагностического центра
Среди всех предложенных выиграли:
🔸DiaBot
🔸DcakBot22
🔸Diahelp

➡️Напомним, что с 29 по 31 августа пройдет голосование за лучшее имя. Победитель получит возможность пройти полный чек-ап своего организма. С ним мы свяжемся через личные сообщения для вручения приза. 🎁

Прямо сейчас проходит совещание по реализации региональных проектов «Умный ФАП», «ДВН за 1 день» и т.д.
📍Место проведения: Консультативно-диагностический центр Алтайского края подразделение г. Бийска.