👶Дети наших сотрудников подготовили видеопоздравление для мужчин ко Дню защитника Отечества.

Какие же они прекрасные! Давайте накидаем им сердечек❤️

💪Дорогие мужчины, храбрые и отважные защитники!

Вы наша опора, надежда и защита! Поздравляем вас с Днем защитника Отечества!
🎉Желаем крепкого здоровья, удачи во всём, сил, терпения. Будьте всегда такими сильными и храбрыми. Счастья, любви, благополучия и, конечно же, мирного неба желаем вам и вашим семьям!

Администрация Консультативно-диагностического центра.

С праздником, дорогие мужчины❤️

Итоги недели от Консультативно-диагностического центра Алтайского края 17 февраля // 23 февраля

🔹Может быть интересно: сотрудники Консультативно-диагностического центра приняли участие в XXVI спартакиаде предприятий и организаций Октябрьского района города Барнаула;
🔹Видео: как записаться на ЛФК?
🔹Важно: В Консультативно-диагностическом центре прошла патриотическая акция;
🔹Интересно: видео-поздравление с Днём защитника отечества от детей наших сотрудников;
🔹Интересно: администрация КДЦАК поздравляет всех мужчин с Днём защитника Отечества;
🔹Интересно: видео-поздравление части женского коллектива КДЦАК с 23 февраля.

📲Записаться на прием в Консультативно-диагностический центр Алтайского края можно через личный кабинет пациента https://clck.ru/35BzRU, телеграм-чат https://clck.ru/3AE9jD или колл-центр (3852)55-88-20.

Спасибо, доктор!

Пациентка Милованова Анна Анатольевна благодарит Татьяну Михайловну Маряшину за вежливость, грамотность и доброту.
«Отличный, грамотный, вежливый и очень добрый доктор. Мы уже отчаялись что не сможем выявить истинную причину нашего заболевания и соответственно нужного и правильного лечения, которое не будет вредить здоровью ребёнка. Татьяна Михайловна помогла нам в решении нашей проблемы, всегда с нами на связи, сразу как не обращусь, отвечает. Спасибо вам огромное за вашу заботу и тёплое отношение к нам. С вами у нас всё получится».

📲Записаться в Консультативно-диагностический центр Алтайского края, в том числе и на прием к Маряшиной Татьяне Михайловне можно через личный кабинет пациента clck.ru/35BzRU, телеграм-чат clck.ru/3AE9jD или колл-центр (3852)55-88-20.

💤Телеведущая Вести Алтай Татьяна Бондаренко поговорила с Наталией Федюниной, врачом-неврологом-сомнологом КДЦАК

В интервью вместе с телеведущей Татьяной Бондаренко обсудили наиболее распространенные проблемы со сном.
Спать нужно минимум 8 часов – миф. Сон - генетическая предрасположенность и у каждого своя норма. Если вы не можете уснуть - займитесь домашними делами, почитайте книгу, спать нужно тогда, когда хочется, а не когда надо. Есть проблемы со сном – не пытайтесь решить проблему снотворными, ищите ее изнутри.

😊Подробности в интервью.

5 веществ, недостаток которых ослабляет иммунитет

Иммунитет — это природный механизм защиты нашего организма от болезней и микробов. Обычно он успешно справляется с различными инфекциями, однако если иммунная система ослаблена, организм становится более уязвим к различным заболеваниям.

Организму требуется большое количество витаминов, чтобы поддерживать иммунитет, что возможно лишь при регулярном сбалансированном питании. Однако, в профилактике дефицита витаминов и минералов роль играет не только рацион.

Во время сезонных и не сезонных эпидемий, стрессов растет нагрузка на иммунную систему. Чаще всего мы болеем именно зимой. Мы начинаем меньше гулять, чаще оставаться в отапливаемых, закрытых помещениях с низкой влажностью. И это время, чтобы уделить особое внимание приему витаминов.

Витамин D
Этот жирорастворимый витамин принимает участие в регуляции врожденного и приобретенного иммунитета. Конечно, он может самостоятельно синтезироваться человеческим организмом, но для этого нужно продолжительное время находиться под солнцем. Поэтому стоит добавить к длительным прогулкам под солнцем, регулярное потребление морской рыбы в пищу.

Витамин B12
Дефицит этого витамина чаще всего наблюдается у вегетарианцев и пожилых людей. При этом наблюдаются нарушения процесса кроветворения, функций нервной системы и иммунодефицит. Расход витаминов группы В увеличивается в стрессовых ситуациях, работе в ночное время и при нарушении сна. Восполнить запасы этого витамина помогут мясные и молочные продукты, бобовые и крупы.

Магний
Это вещество помогает снизить чувствительность организма к различным внешним воздействиям. Повышенная потребность в магнии возникает во время беременности, кормлении грудью, гипертонии, различных физических и эмоциональных нагрузках, а также при сахарном диабете. Дефицит магния есть практически у 30% людей и затрагивает все органы и системы. Недостаток магния приводит к снижению иммунитета, нарушениям сердечно-сосудистой системы, головным болям и даже депрессиям. В больших количествах магний содержится в листовой зелени и зеленых овощах, а еще им богаты орехи, крупы и бананы.

Железо
Дефицит железа не дает организму сформировать полноценный иммунный ответ на различные патогенные воздействия. Оптимальными источниками железа являются: красное мясо, печень, птица, яйца, бобовые.

Йод
Он активно используется клетками иммунной системы, а его дефицит способствует частым респираторным заболеваниям с осложнениями. Восполнить его недостаток поможет морская капуста, морепродукты, морская и океаническая рыба, йодированная соль при регулярном использовании.

Помните, что вопрос поднятия иммунитета лучше всего обсудить с врачом. Он сможет направить вас на дополнительные обследования, ведь иногда передозировка витаминов гораздо хуже недостатка.
https://clck.ru/3DVz7U