СУББОТА в КДЦАК: время для здоровья без выходных
Друзья, напоминаем, что заботиться о себе можно даже в выходной. Консультативно-диагностический центр Алтайского края работает по субботам — для тех, кто ценит свое время и не хочет отпрашиваться с работы.
В эту субботу мы собрали для вас целую команду узких специалистов. Приходите на консультацию, диагностику или сдачу анализов — всё в одном месте.
⚕️ В центре внимания — врачи высших категорий
Володина Евгения Юрьевна
Врач-онколог-маммолог высшей квалификационной категории
Прием у такого специалиста — это возможность получить точный диагноз и эффективную схему лечения. Самые частые проблемы, с которыми работают наши онкологи-маммологи: профилактика, ранняя диагностика и лечение заболеваний молочной железы.
Оголь Вера Владимировна
Врач-гастроэнтеролог высшей квалификационной категории.
Поможет разобраться с проблемами ЖКТ, которые часто обостряются в весенний период.
Оберемок Павел Анатольевич
Врач-уролог.
Консультация по вопросам мужского здоровья и не только.
Набиева Гульноза Халиловна
Врач-акушер-гинеколог
Профилактический осмотр, консультация.
Ваш план действий в субботу:
Что можно сделать
Консультация узкого специалиста (выберите своего врача из списка выше).
Инструментальная диагностика — УЗИ (щитовидная железа, сосуды, гинекология, органы брюшной полости и другие виды) и МРТ.
Сдача анализов — лаборатория принимает до 11:00.
Почему это удобно?
Не нужно брать отгул или больничный.
Все специалисты — в одном центре.
Можно совместить консультацию, диагностику и анализы за один визит.
Прием ведут врачи высших категорий с многолетним опытом.
Суббота — отличный день, чтобы выделить время на главное: ваше здоровье.
Запись по телефону: 8(3852)55-88-20
Через личный кабинет https://clck.ru/35BzRU
Через Telegram https://clck.ru/3AE9jD
Консультативно-диагностический центр Алтайского края. Диагностика, которая работает даже в выходные.
Подписывайтесь на наш канал в MAX https://clck.ru/3QudBq
Друзья, напоминаем, что заботиться о себе можно даже в выходной. Консультативно-диагностический центр Алтайского края работает по субботам — для тех, кто ценит свое время и не хочет отпрашиваться с работы.
В эту субботу мы собрали для вас целую команду узких специалистов. Приходите на консультацию, диагностику или сдачу анализов — всё в одном месте.
⚕️ В центре внимания — врачи высших категорий
Володина Евгения Юрьевна
Врач-онколог-маммолог высшей квалификационной категории
Прием у такого специалиста — это возможность получить точный диагноз и эффективную схему лечения. Самые частые проблемы, с которыми работают наши онкологи-маммологи: профилактика, ранняя диагностика и лечение заболеваний молочной железы.
Оголь Вера Владимировна
Врач-гастроэнтеролог высшей квалификационной категории.
Поможет разобраться с проблемами ЖКТ, которые часто обостряются в весенний период.
Оберемок Павел Анатольевич
Врач-уролог.
Консультация по вопросам мужского здоровья и не только.
Набиева Гульноза Халиловна
Врач-акушер-гинеколог
Профилактический осмотр, консультация.
Ваш план действий в субботу:
Что можно сделать
Консультация узкого специалиста (выберите своего врача из списка выше).
Инструментальная диагностика — УЗИ (щитовидная железа, сосуды, гинекология, органы брюшной полости и другие виды) и МРТ.
Сдача анализов — лаборатория принимает до 11:00.
Почему это удобно?
Не нужно брать отгул или больничный.
Все специалисты — в одном центре.
Можно совместить консультацию, диагностику и анализы за один визит.
Прием ведут врачи высших категорий с многолетним опытом.
Суббота — отличный день, чтобы выделить время на главное: ваше здоровье.
Запись по телефону: 8(3852)55-88-20
Через личный кабинет https://clck.ru/35BzRU
Через Telegram https://clck.ru/3AE9jD
Консультативно-диагностический центр Алтайского края. Диагностика, которая работает даже в выходные.
Подписывайтесь на наш канал в MAX https://clck.ru/3QudBq
❤3
Во II Международном практикуме по диагностике и лечению наследственных орфанных заболеваний «Содружество без границ» приняла участие заведующая медико-генетической консультацией КДЦАК Маряшина Татьяна Михайловна.
Врач-генетик, заведующая медико-генетической консультацией Консультативно-диагностического центра Алтайского края, часто посещает профильные мероприятия, чтобы совместно с коллегами улучшить жизнь детям с редкими генетическими заболеваниями.
В программе участвовали специалисты разных направлений. Также были включены симпозиумы педиатрической направленности:
наследственные синдромы в широкой педиатрической практике;
опыт лечения детей с наследственными заболеваниями;
повышение качества диагностики, сложные вопросы лечения метаболической патологии в педиатрии и другие.
Профильная комиссия озвучила результаты расширенного неонатального скрининга за 3 года работы. За это время были выявлены патологии у детей в доклинической стадии, они получают патогенетическую терапию и развиваются в возрастных рамках.
«Генетика в последнее время идет большими шагами в области диагностики и лечения заболеваний, которые 10 лет назад считались приговором. Программа охватывала все ключевые аспекты диагностики и лечения наследственных заболеваний – метаболических, митохондриальных, иммунных и других», - отмечает Татьяна Михайловна.
Справка
С 1 апреля программа включила еще 2 нозологии. В планах ведётся разработка методики включения прогрессирующей мышечной дистрофии Дюшена в неонатальный скрининг, который проводится в регионе.
Благодаря подобным конференциям объединяются усилия, обсуждаются актуальные вопросы и намечаются дальнейшие совместные шаги по улучшению помощи детям с наследственными орфанными заболеваниями.
Подписывайтесь на наш канал в MAX https://max.ru/id2224077476_gos
Врач-генетик, заведующая медико-генетической консультацией Консультативно-диагностического центра Алтайского края, часто посещает профильные мероприятия, чтобы совместно с коллегами улучшить жизнь детям с редкими генетическими заболеваниями.
В программе участвовали специалисты разных направлений. Также были включены симпозиумы педиатрической направленности:
наследственные синдромы в широкой педиатрической практике;
опыт лечения детей с наследственными заболеваниями;
повышение качества диагностики, сложные вопросы лечения метаболической патологии в педиатрии и другие.
Профильная комиссия озвучила результаты расширенного неонатального скрининга за 3 года работы. За это время были выявлены патологии у детей в доклинической стадии, они получают патогенетическую терапию и развиваются в возрастных рамках.
«Генетика в последнее время идет большими шагами в области диагностики и лечения заболеваний, которые 10 лет назад считались приговором. Программа охватывала все ключевые аспекты диагностики и лечения наследственных заболеваний – метаболических, митохондриальных, иммунных и других», - отмечает Татьяна Михайловна.
Справка
С 1 апреля программа включила еще 2 нозологии. В планах ведётся разработка методики включения прогрессирующей мышечной дистрофии Дюшена в неонатальный скрининг, который проводится в регионе.
Благодаря подобным конференциям объединяются усилия, обсуждаются актуальные вопросы и намечаются дальнейшие совместные шаги по улучшению помощи детям с наследственными орфанными заболеваниями.
Подписывайтесь на наш канал в MAX https://max.ru/id2224077476_gos
MAX
Консультативно-диагностический центр Алтайского края
Ведущее консультативно-диагностическое учреждение региона
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Каждый пьяный водитель верит, что «пронесёт».
Но статистика ДТП в Алтайском крае неумолима: рано или поздно безнаказанность заканчивается.
Алкоголь и руль — это не риск. Это приговор. Всегда.
Но статистика ДТП в Алтайском крае неумолима: рано или поздно безнаказанность заканчивается.
Алкоголь и руль — это не риск. Это приговор. Всегда.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы когда-нибудь говорили себе: «Отлежусь в выходные и всё пройдёт»? А в понедельник болит голова ещё сильнее, и к ней добавилось странное жжение в спине?
Мы спросили у Юлии Борисовны Криворученко, врача-невролога КДЦАК, когда терпение превращается во врага.
🚩 Вот эти звоночки, которые НЕЛЬЗЯ игнорировать:
🔹 Бессонница + утренняя разбитость.
🔹 Дрожь в руках, когда вы держите кружку.
🔹 Внезапная слабость в ноге — «заплетается» походка.
Мозг умеет компенсировать проблемы. Сначала ему легко, потом трудно, а потом — критично. Вовремя начать лечение — значит не доводить до того, что лечение станет сложным и долгим.
Записаться к Юлии Борисовне можно:
в личном кабинете пациента online.dcak.ru/lk/elogin2?0
по телефону (3852) 55-88-20
в Telegram t.me/+79635182470
Подписывайтесь на наш канал в MAX https://clck.ru/3QudBq
Мы спросили у Юлии Борисовны Криворученко, врача-невролога КДЦАК, когда терпение превращается во врага.
🚩 Вот эти звоночки, которые НЕЛЬЗЯ игнорировать:
🔹 Бессонница + утренняя разбитость.
🔹 Дрожь в руках, когда вы держите кружку.
🔹 Внезапная слабость в ноге — «заплетается» походка.
Мозг умеет компенсировать проблемы. Сначала ему легко, потом трудно, а потом — критично. Вовремя начать лечение — значит не доводить до того, что лечение станет сложным и долгим.
Записаться к Юлии Борисовне можно:
в личном кабинете пациента online.dcak.ru/lk/elogin2?0
по телефону (3852) 55-88-20
в Telegram t.me/+79635182470
Подписывайтесь на наш канал в MAX https://clck.ru/3QudBq
Реабилитация в Алтайском крае: как восстанавливаются после болезней
В регионе в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» активно развивается система медицинской реабилитации.
Простыми словами — людям помогают встать на ноги после инсультов, операций и тяжелых травм. Причем не только в больнице, но и рядом с домом.
Как устроена система сегодня?
🔹15 стационарных отделений
🔹16 поликлинических
🔹10 дневных стационаров
🔹Пилотный проект: реабилитация на дому с телемедициной (врачи наблюдают пациента удаленно, а он восстанавливается в привычной обстановке)
Что сделано в 2025 году?
Две барнаульские больницы (№ 4 и № 5) получили 81 единицу современного оборудования.
Это не просто «тренажеры», а высокотехнологичные аппараты, которые реально ускоряют возвращение к нормальной жизни.
Что будет в 2026 году?
Очередь за новым оборудованием — у БСМП и Городской поликлиники № 3 в Барнауле.
Почему это важно?
Главная цель — чтобы восстановление было доступным, качественным и недалеко от дома. Пациент должен иметь возможность пройти полный курс реабилитации под контролем опытных врачей, а не выживать между больницей и аптекой.
Важно: реабилитация — это не дополнение к лечению, а его обязательная часть.
В регионе в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» активно развивается система медицинской реабилитации.
Простыми словами — людям помогают встать на ноги после инсультов, операций и тяжелых травм. Причем не только в больнице, но и рядом с домом.
Как устроена система сегодня?
🔹15 стационарных отделений
🔹16 поликлинических
🔹10 дневных стационаров
🔹Пилотный проект: реабилитация на дому с телемедициной (врачи наблюдают пациента удаленно, а он восстанавливается в привычной обстановке)
Что сделано в 2025 году?
Две барнаульские больницы (№ 4 и № 5) получили 81 единицу современного оборудования.
Это не просто «тренажеры», а высокотехнологичные аппараты, которые реально ускоряют возвращение к нормальной жизни.
Что будет в 2026 году?
Очередь за новым оборудованием — у БСМП и Городской поликлиники № 3 в Барнауле.
Почему это важно?
Главная цель — чтобы восстановление было доступным, качественным и недалеко от дома. Пациент должен иметь возможность пройти полный курс реабилитации под контролем опытных врачей, а не выживать между больницей и аптекой.
Важно: реабилитация — это не дополнение к лечению, а его обязательная часть.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Одышка, усталость, отёки — это не норма.
Это могут быть симптомы хронической сердечной недостаточности (ХСН).
Сегодня борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями — это не просто рекомендация врачей, а государственная задача, которая входит в национальный проект «Продолжительная и активная жизнь».
Ваша роль — вовремя замечать симптомы, регулярно посещать врача и проходить обследования.
А сохранить сердце поможет план 4 шага к сердцу. Подробности на сайте чтобыжитьдолго.РФ.
Это могут быть симптомы хронической сердечной недостаточности (ХСН).
Сегодня борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями — это не просто рекомендация врачей, а государственная задача, которая входит в национальный проект «Продолжительная и активная жизнь».
Ваша роль — вовремя замечать симптомы, регулярно посещать врача и проходить обследования.
А сохранить сердце поможет план 4 шага к сердцу. Подробности на сайте чтобыжитьдолго.РФ.
👍Коллектив Консультативно-диагностического центра Алтайского края достойно выступил на XXVII спартакиаде Октябрьского района.
В субботу, 4 апреля, сотрудники нашего Центра отложили все дела, взяли в руки ракетки и волан и вышли на корт.
Итог — 5-е место по бадминтону среди сильных соперников.
Поздравляем нашу дружную команду с достойным результатом. Вы лучшие! ❤️
Подписывайтесь на наш канал в MAX https://clck.ru/3QudBq
В субботу, 4 апреля, сотрудники нашего Центра отложили все дела, взяли в руки ракетки и волан и вышли на корт.
Итог — 5-е место по бадминтону среди сильных соперников.
Поздравляем нашу дружную команду с достойным результатом. Вы лучшие! ❤️
Подписывайтесь на наш канал в MAX https://clck.ru/3QudBq
👍1
Весна без насморка: как отличить аллергию от простуды?
Апрель в Алтайском крае — время долгожданного тепла, но для многих жителей Барнаула и региона этот месяц начинается с насморка, слезоточивости и... вопроса: «Я заболел или это опять цветет?».
Почему в апреле так тяжело дышать?
В нашем регионе сезон аллергии открывают ветроопыляемые деревья. Первыми в дело вступают ольха , следом за ними набирает обороты береза — главный аллерген весны. Пыльца этих растений буквально витает в воздухе, вызывая классический поллиноз (сенную лихорадку). Добавим сюда неустойчивую погоду, когда иммунитет ослаблен после зимы, и получим идеальные условия для обострения.
Чек-лист: 3 главных отличия аллергии от ОРВИ
Чтобы не лечить «простуду» антибиотиками и не пропустить истинную причину недомогания, обратите внимание на эти признаки:
1️⃣ Температура
•ОРВИ: Обычно есть (от 37,1°C и выше).
•Аллергия: Температура остается нормальной. Даже при сильном насморке градусник показывает 36,6.
2️⃣ Характер выделений из носа
•ОРВИ: Насморк сначала водянистый, затем становится густым, желтым или зеленым.
•Аллергия: Жидкие, прозрачные «струйкой» выделения сохраняются длительно, часто сопровождаются мучительным чиханием «сериями» (5-10 раз подряд).
3️⃣ Зуд и покраснение глаз
•ОРВИ: Конъюнктивит встречается, но редко, обычно при бактериальном осложнении.
•Аллергия: Зуд в глазах, веках, покраснение, ощущение «песка» — классические спутники аллергии на пыльцу.
Важно: если насморк и слезотечение проходят только на улице во время дождя и усиливаются в сухую ветреную погоду — с вероятностью 90% это поллиноз.
Осторожно: самолечение опасно!
Кажется, что проще купить в аптеке антигистаминные и «пропить курс»? Это распространенная ошибка.
❌ Неправильно подобранное лекарство не дает эффекта, вызывая сонливость или сухость слизистых.
❌ Бесконтрольный прием сосудосуживающих капель приводит к медикаментозному риниту, от которого избавиться сложнее, чем от самой аллергии.
❌ Отсрочка визита к специалисту повышает риск развития бронхиальной астмы.
Только врач может определить точный аллерген и назначить безопасную терапию (антигистаминные препараты нового поколения, аллерген-специфическую иммунотерапию).
В Консультативно-диагностическом центре Алтайского края в г. Барнауле прием ведет врач-аллерголог-иммунолог высшей квалификационной категории Балышева Ольга Владимировна, врач аллерголог-иммунолог Волкова Людмила Викторовна.
Не нужно гадать, на что именно у вас реакция. Мы предлагаем:
✅ Консультацию специалиста с оценкой вашего состояния и сезонных рисков.
✅ Аллергологические пробы (накожные исследования) — точный и безопасный метод выявления причины аллергии. Процедура проводится в условиях центра с использованием стандартизированных аллергенов.
Не терпите неудобства. Весна должна приносить радость, а не ведро использованных носовых платков. Запишитесь на прием к аллергологу уже сейчас, чтобы подготовиться к пику цветения во всеоружии.
📍 Запись по телефону: (3852)55-88-20 или через личный кабинет пациента https://clck.ru/35BzRU
Будьте здоровы вместе с КДЦ Алтайского края. Ваше здоровье — наша главная диагностическая задача.
Подписывайтесь на наш канал в MAX https://clck.ru/3QudBq
Апрель в Алтайском крае — время долгожданного тепла, но для многих жителей Барнаула и региона этот месяц начинается с насморка, слезоточивости и... вопроса: «Я заболел или это опять цветет?».
Почему в апреле так тяжело дышать?
В нашем регионе сезон аллергии открывают ветроопыляемые деревья. Первыми в дело вступают ольха , следом за ними набирает обороты береза — главный аллерген весны. Пыльца этих растений буквально витает в воздухе, вызывая классический поллиноз (сенную лихорадку). Добавим сюда неустойчивую погоду, когда иммунитет ослаблен после зимы, и получим идеальные условия для обострения.
Чек-лист: 3 главных отличия аллергии от ОРВИ
Чтобы не лечить «простуду» антибиотиками и не пропустить истинную причину недомогания, обратите внимание на эти признаки:
1️⃣ Температура
•ОРВИ: Обычно есть (от 37,1°C и выше).
•Аллергия: Температура остается нормальной. Даже при сильном насморке градусник показывает 36,6.
2️⃣ Характер выделений из носа
•ОРВИ: Насморк сначала водянистый, затем становится густым, желтым или зеленым.
•Аллергия: Жидкие, прозрачные «струйкой» выделения сохраняются длительно, часто сопровождаются мучительным чиханием «сериями» (5-10 раз подряд).
3️⃣ Зуд и покраснение глаз
•ОРВИ: Конъюнктивит встречается, но редко, обычно при бактериальном осложнении.
•Аллергия: Зуд в глазах, веках, покраснение, ощущение «песка» — классические спутники аллергии на пыльцу.
Важно: если насморк и слезотечение проходят только на улице во время дождя и усиливаются в сухую ветреную погоду — с вероятностью 90% это поллиноз.
Осторожно: самолечение опасно!
Кажется, что проще купить в аптеке антигистаминные и «пропить курс»? Это распространенная ошибка.
❌ Неправильно подобранное лекарство не дает эффекта, вызывая сонливость или сухость слизистых.
❌ Бесконтрольный прием сосудосуживающих капель приводит к медикаментозному риниту, от которого избавиться сложнее, чем от самой аллергии.
❌ Отсрочка визита к специалисту повышает риск развития бронхиальной астмы.
Только врач может определить точный аллерген и назначить безопасную терапию (антигистаминные препараты нового поколения, аллерген-специфическую иммунотерапию).
В Консультативно-диагностическом центре Алтайского края в г. Барнауле прием ведет врач-аллерголог-иммунолог высшей квалификационной категории Балышева Ольга Владимировна, врач аллерголог-иммунолог Волкова Людмила Викторовна.
Не нужно гадать, на что именно у вас реакция. Мы предлагаем:
✅ Консультацию специалиста с оценкой вашего состояния и сезонных рисков.
✅ Аллергологические пробы (накожные исследования) — точный и безопасный метод выявления причины аллергии. Процедура проводится в условиях центра с использованием стандартизированных аллергенов.
Не терпите неудобства. Весна должна приносить радость, а не ведро использованных носовых платков. Запишитесь на прием к аллергологу уже сейчас, чтобы подготовиться к пику цветения во всеоружии.
📍 Запись по телефону: (3852)55-88-20 или через личный кабинет пациента https://clck.ru/35BzRU
Будьте здоровы вместе с КДЦ Алтайского края. Ваше здоровье — наша главная диагностическая задача.
Подписывайтесь на наш канал в MAX https://clck.ru/3QudBq
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Шоколадмен — это не вымышленный персонаж, а вполне реальная угроза, которая может коснуться любого.
Наркотики незаметно забирают здоровье, лишают интереса к жизни и сокращают её продолжительность.
В Алтайском крае в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» ведётся системная просветительская работа, направленная на популяризацию здорового образа жизни.
Мы не запугиваем, а хотим напомнить: у каждого есть выбор, и этот выбор влияет на то, какими будут ваши годы — наполненными смыслом, энергией и радостью или потерянными.
Наркотики незаметно забирают здоровье, лишают интереса к жизни и сокращают её продолжительность.
В Алтайском крае в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» ведётся системная просветительская работа, направленная на популяризацию здорового образа жизни.
Мы не запугиваем, а хотим напомнить: у каждого есть выбор, и этот выбор влияет на то, какими будут ваши годы — наполненными смыслом, энергией и радостью или потерянными.
7 апреля -Всемирный день здоровья
Здоровье — самый важный ресурс для организма человека. От него зависит наша продуктивность, способность выстраивать социальные связи, наши репродуктивные функции и психическое состояние.
С 1950 года традиционно 7 апреля проходит празднование Всемирного дня здоровья. Дата была выбрана в честь дня основания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и подписания Устава в 1948 году. Главная идея Всемирного дня здоровья — напомнить людям о важности ведения здорового образа жизни: соблюдения принципов правильного питания, отказа от вредных привычек и избавления от зависимостей, выполнения регулярной физической активности.
Цель — повысить уровень осведомленности населения о здоровом образе жизни и обратить внимание людей на необходимость профилактики заболеваний.
ЗОЖ поможет вам минимизировать риски развития тяжелых заболеваний, чувствовать себя увереннее и быть лучшей версией себя каждый день.
Отказ от курения и злоупотребления алкоголем — первый шаг к здоровому образу жизни. Частое вдыхание дыма и воздействие никотина на легкие негативно сказывается на внутренних органах и повышает риск развития онкологических заболеваний. Многие ошибочно полагают, что бросить курить практически невозможно. Это является мифом. Бросить курить и восстановить свой организм возможно, главное — начать как можно скорее и подходить к вопросу с научной точки зрения.
Чтобы соблюдать здоровый образ жизни, чрезвычайно важно заниматься физической активностью. Вам не обязательно каждое утро бегать или заниматься в спортивном зале, достаточно начать с 10 минут в день, чтобы увидеть результаты. Регулярно занимаясь, вы поможете вашему сердцу и сосудам снизить риск развития тяжелых заболеваний и отсрочить возрастные изменения.
Узнать подробнее о том, как начать регулярно заниматься физической активностью, вы сможете в разделе «ЗОЖ — Физическая активность» на сайте ТакЗдорово https://clck.ru/39vZxy
Здоровье — самый важный ресурс для организма человека. От него зависит наша продуктивность, способность выстраивать социальные связи, наши репродуктивные функции и психическое состояние.
С 1950 года традиционно 7 апреля проходит празднование Всемирного дня здоровья. Дата была выбрана в честь дня основания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и подписания Устава в 1948 году. Главная идея Всемирного дня здоровья — напомнить людям о важности ведения здорового образа жизни: соблюдения принципов правильного питания, отказа от вредных привычек и избавления от зависимостей, выполнения регулярной физической активности.
Цель — повысить уровень осведомленности населения о здоровом образе жизни и обратить внимание людей на необходимость профилактики заболеваний.
ЗОЖ поможет вам минимизировать риски развития тяжелых заболеваний, чувствовать себя увереннее и быть лучшей версией себя каждый день.
Отказ от курения и злоупотребления алкоголем — первый шаг к здоровому образу жизни. Частое вдыхание дыма и воздействие никотина на легкие негативно сказывается на внутренних органах и повышает риск развития онкологических заболеваний. Многие ошибочно полагают, что бросить курить практически невозможно. Это является мифом. Бросить курить и восстановить свой организм возможно, главное — начать как можно скорее и подходить к вопросу с научной точки зрения.
Чтобы соблюдать здоровый образ жизни, чрезвычайно важно заниматься физической активностью. Вам не обязательно каждое утро бегать или заниматься в спортивном зале, достаточно начать с 10 минут в день, чтобы увидеть результаты. Регулярно занимаясь, вы поможете вашему сердцу и сосудам снизить риск развития тяжелых заболеваний и отсрочить возрастные изменения.
Узнать подробнее о том, как начать регулярно заниматься физической активностью, вы сможете в разделе «ЗОЖ — Физическая активность» на сайте ТакЗдорово https://clck.ru/39vZxy
❤1