Оздоравливайтесь на работе!
Забота о здоровье и благополучии сотрудников важна, как для них самих, так и для работодателей. Такие практики позволяют минимизировать факторы риска различных заболеваний, которые развиваются из-за нерационального питания, недостаточной физической активности, стрессов на рабочем месте, наличии вредных привычек. Подобные программы способствуют улучшению здоровья и благосостояния, снижают временную нетрудоспособность сотрудников, что приводит к повышению эффективности деятельности.
Что делать, чтобы предупредить развитие недугов:
-на работе находите время на короткую разминку. Сидячая работа в офисе и недостаток физических нагрузок не лучшим образом сказываются на здоровье и самочувствии. Буквально 3-5 простых упражнений дадут возможность снять утомление,
-не забывайте делать гимнастику для глаз (актуально для работников, которые проводят большинство своего рабочего времени за компьютером),
-старайтесь правильно питаться: своевременно, сбалансированно,
-откажитесь от вредных привычек, если они есть,
-не забывайте проходить ежегодную диспансеризацию, даже если ничего не беспокоит.
Примерно треть нашей жизни мы проводим на рабочем месте, поэтому очень важно создавать культуру здорового образа жизни в трудовом коллективе. Здоровая команда может достигнуть высоких результатов в работе.
Напомним, в Алтайском крае мероприятия, связанные с вопросами популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах, проводятся в рамках регионального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Больше полезной информации на эту тему вы можете прочитать на сайте ТакЗдорово https://clck.ru/3EqDUp
Забота о здоровье и благополучии сотрудников важна, как для них самих, так и для работодателей. Такие практики позволяют минимизировать факторы риска различных заболеваний, которые развиваются из-за нерационального питания, недостаточной физической активности, стрессов на рабочем месте, наличии вредных привычек. Подобные программы способствуют улучшению здоровья и благосостояния, снижают временную нетрудоспособность сотрудников, что приводит к повышению эффективности деятельности.
Что делать, чтобы предупредить развитие недугов:
-на работе находите время на короткую разминку. Сидячая работа в офисе и недостаток физических нагрузок не лучшим образом сказываются на здоровье и самочувствии. Буквально 3-5 простых упражнений дадут возможность снять утомление,
-не забывайте делать гимнастику для глаз (актуально для работников, которые проводят большинство своего рабочего времени за компьютером),
-старайтесь правильно питаться: своевременно, сбалансированно,
-откажитесь от вредных привычек, если они есть,
-не забывайте проходить ежегодную диспансеризацию, даже если ничего не беспокоит.
Примерно треть нашей жизни мы проводим на рабочем месте, поэтому очень важно создавать культуру здорового образа жизни в трудовом коллективе. Здоровая команда может достигнуть высоких результатов в работе.
Напомним, в Алтайском крае мероприятия, связанные с вопросами популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах, проводятся в рамках регионального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Больше полезной информации на эту тему вы можете прочитать на сайте ТакЗдорово https://clck.ru/3EqDUp
❤1
Работа на приусадебном участке: как трудиться без вреда для здоровья
Работа в саду и огороде имеет массу преимуществ для здоровья, являясь очень полезной формой физической активности. Посадки, прополка и рыхление, работа с садовым инвентарем (лопатой, граблями, газонокосилкой и т.д.), толкание тачки — все это обеспечивает проработку различных групп мышц, в том числе сердечной. Тем самым тренируется тело, улучшается сон, пищеварение, работа мозга, укрепляется иммунитет, снижается уровень холестерина
Во-первых, крайне важны позы, в которых вы работаете на приусадебном участке.
Самая опасная среди них — излюбленная поза огородников — с сильно согнутой спиной и опущенной вниз головой. Такую позу чаще всего используют при подъеме тяжестей, а также при посадках и прополке грядок. Она чревата возникновением болей в спине и пояснице, повреждением межпозвонковых дисков (протрузии, грыжи и т.п.), нарушением мозгового кровообращения, повышением давления, может стать причиной инсульта или сердечного приступа.
Во избежание этих негативных последствий поднимать тяжести лучше всего из полуприседа — так нагрузка на спину будет меньше, а для перемещения тяжелых грузов — использовать садовую тачку или тележку. Сажать и пропалывать желательно сидя на скамеечках, либо стоя на коленях, но обязательно в специальных наколенниках, которые уберегут суставы от переохлаждения и помогут снизить нагрузку на них. Бывают универсальные садовые скамейки, на которых можно и сидеть, и, перевернув ее, работать на коленях. Для удобства и комфорта такие скамейки с обеих сторон обиты мягким материалом. Также для прополки травы и сорняков можно использовать садовые инструменты с длинной ручкой, которые позволят работать стоя с прямой спиной.
Не менее опасно в этих случаях работать сидя на корточках. Данная поза может стать причиной появления болей в коленях, тазобедренных суставах и пояснице. Если сидеть таким образом длительное время, то велика вероятность повышения давления и даже гипертонического криза из-за пережатых сосудов.
Еще больше правил можно узнать на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3BradV
Работа в саду и огороде имеет массу преимуществ для здоровья, являясь очень полезной формой физической активности. Посадки, прополка и рыхление, работа с садовым инвентарем (лопатой, граблями, газонокосилкой и т.д.), толкание тачки — все это обеспечивает проработку различных групп мышц, в том числе сердечной. Тем самым тренируется тело, улучшается сон, пищеварение, работа мозга, укрепляется иммунитет, снижается уровень холестерина
Во-первых, крайне важны позы, в которых вы работаете на приусадебном участке.
Самая опасная среди них — излюбленная поза огородников — с сильно согнутой спиной и опущенной вниз головой. Такую позу чаще всего используют при подъеме тяжестей, а также при посадках и прополке грядок. Она чревата возникновением болей в спине и пояснице, повреждением межпозвонковых дисков (протрузии, грыжи и т.п.), нарушением мозгового кровообращения, повышением давления, может стать причиной инсульта или сердечного приступа.
Во избежание этих негативных последствий поднимать тяжести лучше всего из полуприседа — так нагрузка на спину будет меньше, а для перемещения тяжелых грузов — использовать садовую тачку или тележку. Сажать и пропалывать желательно сидя на скамеечках, либо стоя на коленях, но обязательно в специальных наколенниках, которые уберегут суставы от переохлаждения и помогут снизить нагрузку на них. Бывают универсальные садовые скамейки, на которых можно и сидеть, и, перевернув ее, работать на коленях. Для удобства и комфорта такие скамейки с обеих сторон обиты мягким материалом. Также для прополки травы и сорняков можно использовать садовые инструменты с длинной ручкой, которые позволят работать стоя с прямой спиной.
Не менее опасно в этих случаях работать сидя на корточках. Данная поза может стать причиной появления болей в коленях, тазобедренных суставах и пояснице. Если сидеть таким образом длительное время, то велика вероятность повышения давления и даже гипертонического криза из-за пережатых сосудов.
Еще больше правил можно узнать на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3BradV
www.takzdorovo.ru
Работа на приусадебном участке: как трудиться без вреда для здоровья
Для того, чтобы работа на даче приносила исключительно радость, удовольствие и пользу, а не становилась причиной проблем со здоровьем, необходимо соблюдать определенные правила
Уважаемые жители Алтайского края!
Напоминаем, что выездная работа передвижных мобильных комплексов Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики носит регулярный характер.
Ежемесячно мобильные маммографы и флюорографы отправляются в районы края, чтобы сделать профилактическую диагностику доступнее для жителей.
График работы на май 2026 года:
В период с 01 по 31 мая диагностические обследования проводятся в следующих муниципальных образованиях:
🔹Солонешенский, Мамонтовский, Шипуновский, Михайловский, Красногорский, Баевский, Шелаболихинский, Первомайский районы;
🔹город Барнаул.
Цель выездов — повышение доступности маммографии и флюорографии в рамках диспансеризации и профилактических медицинских осмотров.
С полным графиком можно ознакомиться на официальном сайте Министерства здравоохранения Алтайского края:
https://clck.ru/3TNAr9
Отметим, что выездные мероприятия проводятся в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», который способствует укреплению здоровья населения и увеличению продолжительности жизни.
Регулярное прохождение обследований — важный вклад в сохранение здоровья и продление активной жизни.
Напоминаем, что выездная работа передвижных мобильных комплексов Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики носит регулярный характер.
Ежемесячно мобильные маммографы и флюорографы отправляются в районы края, чтобы сделать профилактическую диагностику доступнее для жителей.
График работы на май 2026 года:
В период с 01 по 31 мая диагностические обследования проводятся в следующих муниципальных образованиях:
🔹Солонешенский, Мамонтовский, Шипуновский, Михайловский, Красногорский, Баевский, Шелаболихинский, Первомайский районы;
🔹город Барнаул.
Цель выездов — повышение доступности маммографии и флюорографии в рамках диспансеризации и профилактических медицинских осмотров.
С полным графиком можно ознакомиться на официальном сайте Министерства здравоохранения Алтайского края:
https://clck.ru/3TNAr9
Отметим, что выездные мероприятия проводятся в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», который способствует укреплению здоровья населения и увеличению продолжительности жизни.
Регулярное прохождение обследований — важный вклад в сохранение здоровья и продление активной жизни.
❤1
1 Мая — праздник Весны и Труда, время, когда многие открывают дачный сезон, работа на огороде и приусадебное хозяйство в самом разгаре. И чтобы этот отдых и работа действительно пошли на пользу, бережём здоровье на природе. Потому что именно в майские праздники на даче и в сельской местности нас часто поджидают вполне серьёзные риски.
Летний сезон на дачах и на природе традиционно сопровождается шашлыками, длительными застольями и, к сожалению, чрезмерным употреблением алкоголя. Сочетание жирной пищи, алкоголя и жары создаёт критическую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, печень и поджелудочную железу.
Почему это опасно. Алкоголь плюс жара равняется риск теплового удара и скачков давления. Мясо, жаренное на углях, плюс алкоголь — это удар по печени и обострение панкреатита даже у здоровых людей. Переедание на даче часто заканчивается вызовом скорой помощи с диагнозом «острый панкреатит» или «гипертонический криз».
Чем заменить классические шашлыки без вреда для здоровья:
— шашлык из индейки или куриной грудки вместо свинины и баранины. Меньше жира, легче усваивается;
— овощи на гриле: кабачки, болгарский перец, баклажаны, томаты, спаржа. Это антиоксиданты, клетчатка и минимум калорий;
— рыба и морепродукты на углях: форель, семга, креветки, кальмары. Это полезные омега‑3 жирные кислоты;
— альтернатива хлебу: лаваш цельнозерновой или листья салата вместо белого батона.
Что делать вместо обильных возлияний. Пейте минеральную воду с лимоном, морсы без сахара, охлаждённый зелёный чай с мятой. Если алкоголь, то не более одной стандартной порции: бокал сухого вина или 30 мл крепкого напитка, и обязательно с обильной овощной закуской.
Главное напоминание. Дача и огород — это физическая активность и свежий воздух, а не гастрономический марафон. Сделайте шашлык лёгким, замените жирное мясо птицей или рыбой, а алкоголь — полезными напитками. Ваше сердце, печень и давление скажут вам спасибо.
Напомним, борьба с алкоголизмом включена в национальный проект «Продолжительная и активная жизнь», ключевая задача которого — обеспечить активное долголетие через снижение потребления алкоголя и помощь зависимым.
С праздником! Берегите себя и будьте здоровы!
Летний сезон на дачах и на природе традиционно сопровождается шашлыками, длительными застольями и, к сожалению, чрезмерным употреблением алкоголя. Сочетание жирной пищи, алкоголя и жары создаёт критическую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, печень и поджелудочную железу.
Почему это опасно. Алкоголь плюс жара равняется риск теплового удара и скачков давления. Мясо, жаренное на углях, плюс алкоголь — это удар по печени и обострение панкреатита даже у здоровых людей. Переедание на даче часто заканчивается вызовом скорой помощи с диагнозом «острый панкреатит» или «гипертонический криз».
Чем заменить классические шашлыки без вреда для здоровья:
— шашлык из индейки или куриной грудки вместо свинины и баранины. Меньше жира, легче усваивается;
— овощи на гриле: кабачки, болгарский перец, баклажаны, томаты, спаржа. Это антиоксиданты, клетчатка и минимум калорий;
— рыба и морепродукты на углях: форель, семга, креветки, кальмары. Это полезные омега‑3 жирные кислоты;
— альтернатива хлебу: лаваш цельнозерновой или листья салата вместо белого батона.
Что делать вместо обильных возлияний. Пейте минеральную воду с лимоном, морсы без сахара, охлаждённый зелёный чай с мятой. Если алкоголь, то не более одной стандартной порции: бокал сухого вина или 30 мл крепкого напитка, и обязательно с обильной овощной закуской.
Главное напоминание. Дача и огород — это физическая активность и свежий воздух, а не гастрономический марафон. Сделайте шашлык лёгким, замените жирное мясо птицей или рыбой, а алкоголь — полезными напитками. Ваше сердце, печень и давление скажут вам спасибо.
Напомним, борьба с алкоголизмом включена в национальный проект «Продолжительная и активная жизнь», ключевая задача которого — обеспечить активное долголетие через снижение потребления алкоголя и помощь зависимым.
С праздником! Берегите себя и будьте здоровы!
❤1
Аптечка на весну и лето: проверьте себя
Сезон активного отдыха и работы на природе открыт.
Кто-то выезжает на дачу, кто-то живёт в своём доме, кто-то занимается огородом и приусадебным хозяйством.
Но вместе с приятными хлопотами нас часто поджидают мелкие травмы, обострения хронических болезней или внезапные недомогания.
Первое, о чём стоит позаботиться перед началом сезона, — не только о шашлыках и рассаде, но и о грамотно собранной аптечке для всей семьи.
Что обязательно иметь под рукой на природе, дома в сельской местности или на участке:
— средства от укусов насекомых (репелленты, антигистаминные мази или таблетки — супрастин, цетрин, фенистил-гель);
— перевязочные материалы (бинты стерильные и нестерильные, пластырь бактерицидный, жгут, вата, эластичный бинт);
— антисептики (йод, зелёнка, хлоргексидин, перекись водорода) — без них не обойтись при порезах или ссадинах во время работы в огороде или во дворе;
— обезболивающие и жаропонижающие (парацетамол, ибупрофен, нимесулид — что вам привычно);
— средства от отравления и расстройства желудка (активированный уголь, смекта, энтеросгель, регидрон — еда на природе, к сожалению, не всегда бывает безопасной);
— сердечно-сосудистые препараты (если у вас гипертония или ишемическая болезнь — положите привычные лекарства с запасом, потому что жара и физическая нагрузка на участке создают дополнительную нагрузку на сердце);
— антибиотики и противовирусные — только если врач выписал их вам лично и порекомендовал иметь с собой;
— тонометр и глюкометр для тех, кто контролирует давление или сахар;
Отдельное напоминание: проверьте сроки годности всех препаратов перед началом сезона. Просроченные лекарства лучше выбросить.
Напомним, профилактика заболеваний и ответственное отношение к своему здоровью — важная часть национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Сезон активного отдыха и работы на природе открыт.
Кто-то выезжает на дачу, кто-то живёт в своём доме, кто-то занимается огородом и приусадебным хозяйством.
Но вместе с приятными хлопотами нас часто поджидают мелкие травмы, обострения хронических болезней или внезапные недомогания.
Первое, о чём стоит позаботиться перед началом сезона, — не только о шашлыках и рассаде, но и о грамотно собранной аптечке для всей семьи.
Что обязательно иметь под рукой на природе, дома в сельской местности или на участке:
— средства от укусов насекомых (репелленты, антигистаминные мази или таблетки — супрастин, цетрин, фенистил-гель);
— перевязочные материалы (бинты стерильные и нестерильные, пластырь бактерицидный, жгут, вата, эластичный бинт);
— антисептики (йод, зелёнка, хлоргексидин, перекись водорода) — без них не обойтись при порезах или ссадинах во время работы в огороде или во дворе;
— обезболивающие и жаропонижающие (парацетамол, ибупрофен, нимесулид — что вам привычно);
— средства от отравления и расстройства желудка (активированный уголь, смекта, энтеросгель, регидрон — еда на природе, к сожалению, не всегда бывает безопасной);
— сердечно-сосудистые препараты (если у вас гипертония или ишемическая болезнь — положите привычные лекарства с запасом, потому что жара и физическая нагрузка на участке создают дополнительную нагрузку на сердце);
— антибиотики и противовирусные — только если врач выписал их вам лично и порекомендовал иметь с собой;
— тонометр и глюкометр для тех, кто контролирует давление или сахар;
Отдельное напоминание: проверьте сроки годности всех препаратов перед началом сезона. Просроченные лекарства лучше выбросить.
Напомним, профилактика заболеваний и ответственное отношение к своему здоровью — важная часть национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
❤2
Алкоголь, скорость, асфальт: формула трагедии
Сезон тепла и активности в разгаре. Выезжаем на природу, гуляем по паркам, берём велосипеды, самокаты, электроскутеры. И всё чаще совмещаем это с алкоголем.
Алкоголь и любое транспортное средство — даже самокат или велосипед — несовместимы. В состоянии опьянения притупляются внимание, координация, скорость реакции. Человек перестаёт адекватно оценивать расстояние, скорость, препятствия. В результате — падения, столкновения, тяжёлые травмы: переломы, черепно-мозговые травмы, разрывы внутренних органов.
Каждый год в травмпункты и реанимации поступают люди, которые выпили «чуть-чуть» и решили прокатиться с ветерком.
Особенно тревожит ситуация с электросамокатами и велосипедами. Они развивают скорость 20–30 км/ч, а иногда и выше. Падение с такой скорости в нетрезвом состоянии — это не синяк, а реальная угроза жизни и здоровью.
Если вы планируете выпить — откажитесь от управления любым транспортным средством: автомобилем, мотоциклом, велосипедом, самокатом, гироскутером. Не садитесь за руль на следующий день, если не уверены, что алкоголь полностью вышел из организма. Выберите безопасный способ добраться домой: пешком, на такси, с трезвым водителем. В компании назначьте ответственного, кто не пьёт и следит за безопасностью всех.
Помните: травма в алкогольном опьянении лечится дольше и тяжелее. Снижается иммунитет, нарушается свёртываемость крови, ухудшается регенерация тканей. Даже обычный перелом может стать началом серьёзных проблем со здоровьем, а ушиб головы — привести к необратимым последствиям.
Главное правило: если выпил — за руль (и за руль велосипеда, самоката тоже) не садись.
Напомним, снижение травматизма и смертности от внешних причин — одна из задач национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Ваша жизнь и здоровье в ваших руках.
Сезон тепла и активности в разгаре. Выезжаем на природу, гуляем по паркам, берём велосипеды, самокаты, электроскутеры. И всё чаще совмещаем это с алкоголем.
Алкоголь и любое транспортное средство — даже самокат или велосипед — несовместимы. В состоянии опьянения притупляются внимание, координация, скорость реакции. Человек перестаёт адекватно оценивать расстояние, скорость, препятствия. В результате — падения, столкновения, тяжёлые травмы: переломы, черепно-мозговые травмы, разрывы внутренних органов.
Каждый год в травмпункты и реанимации поступают люди, которые выпили «чуть-чуть» и решили прокатиться с ветерком.
Особенно тревожит ситуация с электросамокатами и велосипедами. Они развивают скорость 20–30 км/ч, а иногда и выше. Падение с такой скорости в нетрезвом состоянии — это не синяк, а реальная угроза жизни и здоровью.
Если вы планируете выпить — откажитесь от управления любым транспортным средством: автомобилем, мотоциклом, велосипедом, самокатом, гироскутером. Не садитесь за руль на следующий день, если не уверены, что алкоголь полностью вышел из организма. Выберите безопасный способ добраться домой: пешком, на такси, с трезвым водителем. В компании назначьте ответственного, кто не пьёт и следит за безопасностью всех.
Помните: травма в алкогольном опьянении лечится дольше и тяжелее. Снижается иммунитет, нарушается свёртываемость крови, ухудшается регенерация тканей. Даже обычный перелом может стать началом серьёзных проблем со здоровьем, а ушиб головы — привести к необратимым последствиям.
Главное правило: если выпил — за руль (и за руль велосипеда, самоката тоже) не садись.
Напомним, снижение травматизма и смертности от внешних причин — одна из задач национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Ваша жизнь и здоровье в ваших руках.
❤1
С 4 по 10 мая Министерством здравоохранения Российской Федерации в нашей стране проводится Неделя здорового долголетия.
Ведь сегодня возраст – не преграда для полноценной жизни: многие возможности, которые раньше считались исключительно «молодыми», теперь доступны и пожилым людям.
Но чтобы оставаться бодрыми и независимыми, важно заботиться о своем здоровье: предотвращать развитие остеопороза, следить за слухом и зрением, тренировать память, поддерживать мышечную силу и снижать риски падений.
Сохранение и улучшение качества жизни старшего поколения – важнейшая задача государства. В рамках национальной цели развития России – увеличения продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году – реализуется федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография». Поэтому в Алтайском краевом госпитале для ветеранов войн на протяжении нескольких лет проводят консультативный прием в амбулаторных условиях. Его цель — расширить доступность медицинской помощи жителям региона «серебряного» возраста.
Заместитель начальника госпиталя по медицинской части медучреждения Алёна Харлова рассказывает:
- Пациенты старших возрастных групп имеют много заболеваний, связанных с возрастом. Это патологии сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и мочевыделительной системы, и порой эти ситуации взаимосвязанные. Тогда пациента должен обследовать не один узкий специалист, а мультидисциплинарная бригада, то есть специалисты разных профилей. Как правило, эту бригаду врачей возглавляет врач-гериатр. Он обобщает все полученные данные, проводит свои тесты и выделяет важные симптомы, которые превалируют и могут привести к ограничению активности нашего пациента, его функциональной способности, развитию инвалидности, и назначает необходимое лечение.
Главные правила здорового долголетия:
отказ от курения,
ограничение алкоголя,
не менее 400 г овощей и фруктов ежедневно,
контроль соли (до 5 г в сутки, включая готовые продукты),
регулярная физическая активность
Кроме того, в Алтайском крае мероприятия, связанные со здоровым долголетием, проводятся в рамках регионального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Больше полезной информации на эту тему вы можете прочитать на сайте ТакЗдорово
Ведь сегодня возраст – не преграда для полноценной жизни: многие возможности, которые раньше считались исключительно «молодыми», теперь доступны и пожилым людям.
Но чтобы оставаться бодрыми и независимыми, важно заботиться о своем здоровье: предотвращать развитие остеопороза, следить за слухом и зрением, тренировать память, поддерживать мышечную силу и снижать риски падений.
Сохранение и улучшение качества жизни старшего поколения – важнейшая задача государства. В рамках национальной цели развития России – увеличения продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году – реализуется федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография». Поэтому в Алтайском краевом госпитале для ветеранов войн на протяжении нескольких лет проводят консультативный прием в амбулаторных условиях. Его цель — расширить доступность медицинской помощи жителям региона «серебряного» возраста.
Заместитель начальника госпиталя по медицинской части медучреждения Алёна Харлова рассказывает:
- Пациенты старших возрастных групп имеют много заболеваний, связанных с возрастом. Это патологии сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и мочевыделительной системы, и порой эти ситуации взаимосвязанные. Тогда пациента должен обследовать не один узкий специалист, а мультидисциплинарная бригада, то есть специалисты разных профилей. Как правило, эту бригаду врачей возглавляет врач-гериатр. Он обобщает все полученные данные, проводит свои тесты и выделяет важные симптомы, которые превалируют и могут привести к ограничению активности нашего пациента, его функциональной способности, развитию инвалидности, и назначает необходимое лечение.
Главные правила здорового долголетия:
отказ от курения,
ограничение алкоголя,
не менее 400 г овощей и фруктов ежедневно,
контроль соли (до 5 г в сутки, включая готовые продукты),
регулярная физическая активность
Кроме того, в Алтайском крае мероприятия, связанные со здоровым долголетием, проводятся в рамках регионального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Больше полезной информации на эту тему вы можете прочитать на сайте ТакЗдорово
❤1
О цифровой медицине: как работает платформа "Ваше здоровье"
Единая система, в центре которой — пациент. В Алтайском крае, как и в других регионах России, создали цифровую платформу, объединяющую ключевые медицинские услуги. Она называется "Ваше здоровье".
Ее цель — сделать обращение за медицинской помощью удобным и комфортным.
Какие данные содержит платформа и действительно ли она поможет пациентам — на телеканале "ТОЛК" поговорили с Константином Москвиным, главным специалистом Алтайского краевого медицинского информационно-аналитического центра.
Смотрите полную версию интервью по ссылке: https://clck.ru/3TTXmB
Единая система, в центре которой — пациент. В Алтайском крае, как и в других регионах России, создали цифровую платформу, объединяющую ключевые медицинские услуги. Она называется "Ваше здоровье".
Ее цель — сделать обращение за медицинской помощью удобным и комфортным.
Какие данные содержит платформа и действительно ли она поможет пациентам — на телеканале "ТОЛК" поговорили с Константином Москвиным, главным специалистом Алтайского краевого медицинского информационно-аналитического центра.
Смотрите полную версию интервью по ссылке: https://clck.ru/3TTXmB
Толк
Как работает платформа "Ваше здоровье" в Алтайском крае
В Алтайском крае запустили платформу "Ваше здоровье", объединяющую медуслуги. Сервис должен упростить запись к врачу и доступ к данным пациентов
В Алтайском крае выбрали лучших врачей и специалистов со средним медицинским образованием.
Определены победители краевого этапа Всероссийского конкурса врачей, а также конкурса «Лучший специалист со средним медицинским и фармацевтическим образованием»
Для проведения обоих конкурсов Министерство здравоохранения Алтайского края сформировало конкурсные комиссии, которые и выбрали победителей.
В 2026 году в региональном этапе приняли участие 43 специалиста: 25 врачей и 18 работников среднего медицинского звена.
Участников выдвинули 22 медицинские организации.
Победителями в 20 номинациях стали 33 специалиста. Они будут награждены дипломами и денежными премиями.
18 победителей регионального этапа, занявших первые места, представят Алтайский край в финале всероссийских конкурсов.
Со списком победителей можно ознакомиться на сайте министерства по ссылке: https://clck.ru/3TTy2o
Определены победители краевого этапа Всероссийского конкурса врачей, а также конкурса «Лучший специалист со средним медицинским и фармацевтическим образованием»
Для проведения обоих конкурсов Министерство здравоохранения Алтайского края сформировало конкурсные комиссии, которые и выбрали победителей.
В 2026 году в региональном этапе приняли участие 43 специалиста: 25 врачей и 18 работников среднего медицинского звена.
Участников выдвинули 22 медицинские организации.
Победителями в 20 номинациях стали 33 специалиста. Они будут награждены дипломами и денежными премиями.
18 победителей регионального этапа, занявших первые места, представят Алтайский край в финале всероссийских конкурсов.
Со списком победителей можно ознакомиться на сайте министерства по ссылке: https://clck.ru/3TTy2o
❤2
Накануне выходных: о том, что важно помнить
Впереди дни отдыха. Шашлыки, домашняя выпечка, долгие застолья — всё это привычные спутники хорошего настроения. Но как отдохнуть так, чтобы после не пришлось лечиться?
Вот несколько простых советов.
О питании:
— Не смешивайте жирное с алкоголем — это двойной удар по поджелудочной.
— Ешьте маленькими порциями. Лучше попробовать всё по чуть-чуть, чем съесть много и страдать.
— Добавьте свежие овощи — они помогут пищеварению справиться с нагрузкой.
Об активности:
— После обеда не спешите на диван. Прогулка пешком — лучшее лекарство от тяжести в животе.
— Отдых — отличное время для велопрогулок, волейбола или просто долгих пеших маршрутов.
— Движение помогает сжигать лишние калории и улучшает настроение.
Главное:
Отдых — это время радости и восстановления. Не превращайте его в повод перегружать себя. Пейте воду, высыпайтесь и прислушивайтесь к своим ощущениям.
Хороших вам выходных и крепкого здоровья!
Популяризация здорового образа жизни и активного отдыха включена в национальный проект «Продолжительная и активная жизнь», ключевая задача которого — обеспечить активное долголетие через физическую активность, правильное питание и отказ от вредных привычек.
Впереди дни отдыха. Шашлыки, домашняя выпечка, долгие застолья — всё это привычные спутники хорошего настроения. Но как отдохнуть так, чтобы после не пришлось лечиться?
Вот несколько простых советов.
О питании:
— Не смешивайте жирное с алкоголем — это двойной удар по поджелудочной.
— Ешьте маленькими порциями. Лучше попробовать всё по чуть-чуть, чем съесть много и страдать.
— Добавьте свежие овощи — они помогут пищеварению справиться с нагрузкой.
Об активности:
— После обеда не спешите на диван. Прогулка пешком — лучшее лекарство от тяжести в животе.
— Отдых — отличное время для велопрогулок, волейбола или просто долгих пеших маршрутов.
— Движение помогает сжигать лишние калории и улучшает настроение.
Главное:
Отдых — это время радости и восстановления. Не превращайте его в повод перегружать себя. Пейте воду, высыпайтесь и прислушивайтесь к своим ощущениям.
Хороших вам выходных и крепкого здоровья!
Популяризация здорового образа жизни и активного отдыха включена в национальный проект «Продолжительная и активная жизнь», ключевая задача которого — обеспечить активное долголетие через физическую активность, правильное питание и отказ от вредных привычек.
❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
С Днем Победы жителей Алтайского края, ветеранов, военнослужащих, солдат и офицеров сегодня поздравил губернатор Виктор Томенко
Глава региона подчеркнул: 9 Мая — наш родной, главный праздник. Для всей страны, для каждой семьи это праздник со слезами на глазах.
"С первых дней Великой Отечественной войны из Алтайского края уходили на фронт целые полки и дивизии. В ряды Красной Армии вступили почти 600 тысяч наших земляков. Половине из них не суждено было вернуться к родному порогу", - подчеркнул глава региона.
Наш регион помогал фронту всеми возможными силами. Здесь работали 11 военных училищ. Сюда эвакуировали более 100 предприятий. Алтай поставлял двигатели для танков Т-34, более миллиарда патронов. Жители края отправляли на фронт эшелоны с хлебом и теплой одеждой.
"В непростое для страны время наш многонациональный народ сохраняет сплоченность, оказывая поддержку нашим воинам. Вера в нашу Победу объединяет все поколения граждан России", - подчеркнул Виктор Томенко.
Глава региона подчеркнул: 9 Мая — наш родной, главный праздник. Для всей страны, для каждой семьи это праздник со слезами на глазах.
"С первых дней Великой Отечественной войны из Алтайского края уходили на фронт целые полки и дивизии. В ряды Красной Армии вступили почти 600 тысяч наших земляков. Половине из них не суждено было вернуться к родному порогу", - подчеркнул глава региона.
Наш регион помогал фронту всеми возможными силами. Здесь работали 11 военных училищ. Сюда эвакуировали более 100 предприятий. Алтай поставлял двигатели для танков Т-34, более миллиарда патронов. Жители края отправляли на фронт эшелоны с хлебом и теплой одеждой.
"В непростое для страны время наш многонациональный народ сохраняет сплоченность, оказывая поддержку нашим воинам. Вера в нашу Победу объединяет все поколения граждан России", - подчеркнул Виктор Томенко.
❤3