Загорайте правильно
С приходом лета люди стремятся побольше времени проводить на улице, восполняя необходимый запас витамина D, который вырабатывается под воздействием «солнечных ванн». Дефицит витамина D, от которого страдают многие жители северных широт, отрицательно сказывается не только на физическом, но и на психоэмоциональном состоянии человека. Поэтому совсем избегать солнца нельзя, но важно помнить, что нарушение правил загара зачастую влечет за собой опасные последствия.
Для того чтобы правильно защитить себя от вредного воздействия солнечных лучей, нужно разобраться в механизме этого воздействия.
О том, что солнечные лучи опасны из-за ультрафиолета (УФ), известно многим, однако далеко не все знают, что ультрафиолет бывает разных типов. Общая доля УФ в световой энергии солнца — около 10%, при этом 9,5% составляет УФ типа А и 0,5% — УФ типа В. Разница этих типов в том, что УФ типа А проникает в глубокие слои кожи, а типа В остается на ее поверхности. Наиболее опасным, например с точки зрения развития онкологических заболеваний, является ультрафиолет типа В, зато от него может защитить обычное стекло, солнечные фильтры и даже облака. От УФ типа А защититься гораздо сложнее, он воздействует на человека и при пасмурной погоде, зато не так опасен.
Что же такого вредного в ультрафиолетовом излучении?
УФ типа А приводит к окислению коллагена и эластичных волокон, что в свою очередь усиливает воздействие УФ типа В. Последний задерживается в верхних слоях кожи и вызывает «поломки» в генах. В организме человека есть специальные механизмы, которые исправляют поврежденные гены, но, если человек долго подвергался воздействию ультрафиолета типа В и «поломок» накопилось очень много, организм может не успеть их исправить, в результате чего возможно появление опухолей.
И если для развития онкологического заболевания одного дня под палящим солнцем недостаточно, то другой распространенный негативный эффект может проявиться и от пары часов на солнце, — это ожог. Под влиянием УФ кожа краснеет, становится чувствительной вплоть до боли, а при серьезных ожогах покрывается волдырями.
Советы, как уберечь себя от ожогов и других негативных последствий читайте на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3BbrcK
С приходом лета люди стремятся побольше времени проводить на улице, восполняя необходимый запас витамина D, который вырабатывается под воздействием «солнечных ванн». Дефицит витамина D, от которого страдают многие жители северных широт, отрицательно сказывается не только на физическом, но и на психоэмоциональном состоянии человека. Поэтому совсем избегать солнца нельзя, но важно помнить, что нарушение правил загара зачастую влечет за собой опасные последствия.
Для того чтобы правильно защитить себя от вредного воздействия солнечных лучей, нужно разобраться в механизме этого воздействия.
О том, что солнечные лучи опасны из-за ультрафиолета (УФ), известно многим, однако далеко не все знают, что ультрафиолет бывает разных типов. Общая доля УФ в световой энергии солнца — около 10%, при этом 9,5% составляет УФ типа А и 0,5% — УФ типа В. Разница этих типов в том, что УФ типа А проникает в глубокие слои кожи, а типа В остается на ее поверхности. Наиболее опасным, например с точки зрения развития онкологических заболеваний, является ультрафиолет типа В, зато от него может защитить обычное стекло, солнечные фильтры и даже облака. От УФ типа А защититься гораздо сложнее, он воздействует на человека и при пасмурной погоде, зато не так опасен.
Что же такого вредного в ультрафиолетовом излучении?
УФ типа А приводит к окислению коллагена и эластичных волокон, что в свою очередь усиливает воздействие УФ типа В. Последний задерживается в верхних слоях кожи и вызывает «поломки» в генах. В организме человека есть специальные механизмы, которые исправляют поврежденные гены, но, если человек долго подвергался воздействию ультрафиолета типа В и «поломок» накопилось очень много, организм может не успеть их исправить, в результате чего возможно появление опухолей.
И если для развития онкологического заболевания одного дня под палящим солнцем недостаточно, то другой распространенный негативный эффект может проявиться и от пары часов на солнце, — это ожог. Под влиянием УФ кожа краснеет, становится чувствительной вплоть до боли, а при серьезных ожогах покрывается волдырями.
Советы, как уберечь себя от ожогов и других негативных последствий читайте на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3BbrcK
www.takzdorovo.ru
Загорайте правильно
С приходом лета люди стремятся побольше времени проводить на улице, восполняя необходимый запас витамина D, который вырабатывается под воздействием «солнечных ванн».
❤1
Тепловой и солнечный удар: признаки, симптомы, помощь и профилактика
В жаркие летние дни возрастает риск получения теплового или солнечного удара, которые несут для здоровья человека не просто неприятные, но и очень серьезные последствия
Тепловой удар (или гипертермия) — это остроразвивающееся болезненное состояние, возникающее по причине длительного перегрева организма. Характеризуется повышением внутренней температуры тела, сопровождается выраженным ухудшением самочувствия в результате нарушения работы органов и систем тела человека (расстройство кровообращения и дыхания, нарушение сознания), без оказания своевременной помощи в тяжелых случаях может привести к коме и летальному исходу.
Солнечный удар — своего рода разновидность теплового удара, вызванного интенсивным или продолжительным воздействием прямых солнечных лучей на непокрытую поверхность головы. Сопровождается головной болью, вялостью, рвотой, судорогами и другими симптомами, которые могут усугубляться при повышении влажности окружающей среды.
И если при солнечном ударе участок перегрева — это голова, а получить его можно исключительно на солнце, то при тепловом ударе происходит гипертермия всего тела, и получен он может быть не только в жаркие дни на улице, но и в душных помещениях или автомобиле (особенно с закрытыми окнами), бане или сауне, горячих цехах, в результате чрезмерной физической нагрузки.
Об основных симптомах теплового/солнечного удара и о факторах риска можно прочитать на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3BdxPH
Напомним, что поддержание здорового образа жизни и внимательное отношение к своему организму — основы национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Берегите себя в жару!
В жаркие летние дни возрастает риск получения теплового или солнечного удара, которые несут для здоровья человека не просто неприятные, но и очень серьезные последствия
Тепловой удар (или гипертермия) — это остроразвивающееся болезненное состояние, возникающее по причине длительного перегрева организма. Характеризуется повышением внутренней температуры тела, сопровождается выраженным ухудшением самочувствия в результате нарушения работы органов и систем тела человека (расстройство кровообращения и дыхания, нарушение сознания), без оказания своевременной помощи в тяжелых случаях может привести к коме и летальному исходу.
Солнечный удар — своего рода разновидность теплового удара, вызванного интенсивным или продолжительным воздействием прямых солнечных лучей на непокрытую поверхность головы. Сопровождается головной болью, вялостью, рвотой, судорогами и другими симптомами, которые могут усугубляться при повышении влажности окружающей среды.
И если при солнечном ударе участок перегрева — это голова, а получить его можно исключительно на солнце, то при тепловом ударе происходит гипертермия всего тела, и получен он может быть не только в жаркие дни на улице, но и в душных помещениях или автомобиле (особенно с закрытыми окнами), бане или сауне, горячих цехах, в результате чрезмерной физической нагрузки.
Об основных симптомах теплового/солнечного удара и о факторах риска можно прочитать на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3BdxPH
Напомним, что поддержание здорового образа жизни и внимательное отношение к своему организму — основы национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Берегите себя в жару!
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Не теряйте нас!»
Там, где ездят машины.
Одна секунда. Именно столько нужно, чтобы ребёнок выскочил на дорогу.
В этом ролике — обычный двор, обычная игра, обычная мама, которая на мгновение отвела взгляд. А через секунду — грузовик, который не успел затормозить.
Дети не видят опасности. Они видят мяч. Ваша задача — видеть за них.
Пожалуйста, удерживайте ребёнка за руку у проезжей части. Не отпускайте, даже если кажется, что вокруг ни одной машины. Не смотрите в телефон, когда ваш малыш рядом с дорогой.
Посмотрите. Запомните.
Там, где ездят машины.
Одна секунда. Именно столько нужно, чтобы ребёнок выскочил на дорогу.
В этом ролике — обычный двор, обычная игра, обычная мама, которая на мгновение отвела взгляд. А через секунду — грузовик, который не успел затормозить.
Дети не видят опасности. Они видят мяч. Ваша задача — видеть за них.
Пожалуйста, удерживайте ребёнка за руку у проезжей части. Не отпускайте, даже если кажется, что вокруг ни одной машины. Не смотрите в телефон, когда ваш малыш рядом с дорогой.
Посмотрите. Запомните.
Обновлённая система ОМС сделала медицину доступнее для жителей Алтайского края
В этом году изменились стандарты обязательного медицинского страхования — теперь получить помощь стало проще: от записи к врачу до госпитализации.
Высокотехнологичные операции стали доступнее для пациентов, а документооборот перевели в цифровой формат.
Что именно изменилось — в карточках.
В этом году изменились стандарты обязательного медицинского страхования — теперь получить помощь стало проще: от записи к врачу до госпитализации.
Высокотехнологичные операции стали доступнее для пациентов, а документооборот перевели в цифровой формат.
Что именно изменилось — в карточках.
Инструкция для родителей: питание ребенка летом
Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок провел лето с пользой для здоровья. В этом поможет правильная организация рациона питания. Как спланировать рацион питания ребенка:
На что стоит обратить внимание:
– Увеличьте количество молока и молочных продуктов в рационе ребенка – в основном за счет кисломолочных напитков и творога, как источников наиболее полноценного белка.
– Включайте в меню овощи: редис, раннюю капусту, репу, морковь, свеклу, свекольную ботву, свежие огурцы, помидоры, молодой картофель, а также различную свежую зелень – как огородную, так и дикорастущую: укроп, петрушку, кинзу, салат, зеленый лук, чеснок, ревень, щавель, крапиву и другие.
– Оптимизируйте режим питания. В жаркие летние месяцы обед и полдник стоит поменять местами – это более физиологично. В особенно жаркое полуденное время, когда аппетит у ребенка резко снижен, ему можно предложить легкий перекус – например, кисломолочный напиток и фрукт. А позже ребенок с удовольствием съест весь обед, состоящий из более калорийных, богатых белком блюд.
– Обеспечьте достаточное количество белков, особенно животного происхождения. Хорошими источниками полноценных белков для питания детей летом могут послужить молочные коктейли (важно, чтобы в них не было слишком много сахара). Напиток можно дополнить бутербродом из цельнозернового хлеба с холодным мясом и сыром или легкой кашей.
– Следите за достаточным содержанием жиров в рационе ребенка. Помните, что в нем должны быть и растительные жиры. Например, подсолнечное, кукурузное, арахисовое и оливковое масла, орехи – именно эти продукты снабжают подрастающий организм незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами. Они принимают активное участие в жировом обмене, усиливают выведение холестерина из организма, укрепляют кровеносные сосуды.
Еще больше советов на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3Be2Ds
Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок провел лето с пользой для здоровья. В этом поможет правильная организация рациона питания. Как спланировать рацион питания ребенка:
На что стоит обратить внимание:
– Увеличьте количество молока и молочных продуктов в рационе ребенка – в основном за счет кисломолочных напитков и творога, как источников наиболее полноценного белка.
– Включайте в меню овощи: редис, раннюю капусту, репу, морковь, свеклу, свекольную ботву, свежие огурцы, помидоры, молодой картофель, а также различную свежую зелень – как огородную, так и дикорастущую: укроп, петрушку, кинзу, салат, зеленый лук, чеснок, ревень, щавель, крапиву и другие.
– Оптимизируйте режим питания. В жаркие летние месяцы обед и полдник стоит поменять местами – это более физиологично. В особенно жаркое полуденное время, когда аппетит у ребенка резко снижен, ему можно предложить легкий перекус – например, кисломолочный напиток и фрукт. А позже ребенок с удовольствием съест весь обед, состоящий из более калорийных, богатых белком блюд.
– Обеспечьте достаточное количество белков, особенно животного происхождения. Хорошими источниками полноценных белков для питания детей летом могут послужить молочные коктейли (важно, чтобы в них не было слишком много сахара). Напиток можно дополнить бутербродом из цельнозернового хлеба с холодным мясом и сыром или легкой кашей.
– Следите за достаточным содержанием жиров в рационе ребенка. Помните, что в нем должны быть и растительные жиры. Например, подсолнечное, кукурузное, арахисовое и оливковое масла, орехи – именно эти продукты снабжают подрастающий организм незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами. Они принимают активное участие в жировом обмене, усиливают выведение холестерина из организма, укрепляют кровеносные сосуды.
Еще больше советов на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3Be2Ds
www.takzdorovo.ru
Инструкция: питание ребёнка летом — Так здорово
Рекомендации по летнему питанию ребенка — питьевой режим, полноценный рацион, кисломолочные продукты и соблюдение гигиены.
Как отучить ребенка от газировки?
Что необходимо сделать, чтобы ребенок понимал вред газированных напитков?
Во-первых, в этом напитке огромное количество сахара, который легко может довести ваше чадо до ожирения и дальнейших проблем со здоровьем. Ведь детство — не только возраст формирования личности, но и, в первую очередь, формирования организма. Учитывая тот факт, что газированный напиток не способен полностью утолить жажду, а, напротив, усилить ее, порция выпитого лимонада увеличится, а это может привести к серьезным последствиям.
Так, люди, употребляющие подобный напиток пару раз в неделю, вдвое увеличивают риск развития рака поджелудочной железы. Ожирение, которое может не сразу проявиться у вашего ребенка, а с возрастом, может стать причиной возникновения диабета и проблем с сердечно-сосудистой системой.
Кроме того, ученые отмечают, что газировка содержит бензоат натрия, способный деактивировать ДНК, что грозит развитием цирроза печени и болезни Паркинсона.
Итак, теперь на конкретных примерах болезней и опасностей вам понятно, почему газированные напитки вредны. А так как ваш ребенок тоже думающий и вполне способный анализировать человек, постарайтесь (конечно, на детском языке) спокойно объяснить ему, что пить газировку вредно. Например, рассказать, что ты станешь толстым и не сможешь много бегать и играть, у тебя сильно заболит животик, сердечку станет тяжело работать и так далее. Безусловно, такой разговор будет длиться долго, много раз придется повторять одно и то же, отвечать на очевидные вопросы. Самое главное — убедиться, что ребенок действительно понял суть вашей беседы и причину запрета.
Кстати, необходимо добиться того, что ребенок не воспринимал это как запрет, а скорее как заботу, и после уже сам сознательно смог отказаться от газировки. Ведь, если вы будете просто запрещать ее, ничего хорошего не выйдет. Но самым правильным решением будет вообще не приносить газировку в дом, то есть самому перейти на здоровую пищу. Ведь, согласитесь, намного сложнее объяснить, что этот продукт вреден, когда вы сами часто употребляете его.
Что выпить вместо газировки и другие полезные советы читайте на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3FT3to
Что необходимо сделать, чтобы ребенок понимал вред газированных напитков?
Во-первых, в этом напитке огромное количество сахара, который легко может довести ваше чадо до ожирения и дальнейших проблем со здоровьем. Ведь детство — не только возраст формирования личности, но и, в первую очередь, формирования организма. Учитывая тот факт, что газированный напиток не способен полностью утолить жажду, а, напротив, усилить ее, порция выпитого лимонада увеличится, а это может привести к серьезным последствиям.
Так, люди, употребляющие подобный напиток пару раз в неделю, вдвое увеличивают риск развития рака поджелудочной железы. Ожирение, которое может не сразу проявиться у вашего ребенка, а с возрастом, может стать причиной возникновения диабета и проблем с сердечно-сосудистой системой.
Кроме того, ученые отмечают, что газировка содержит бензоат натрия, способный деактивировать ДНК, что грозит развитием цирроза печени и болезни Паркинсона.
Итак, теперь на конкретных примерах болезней и опасностей вам понятно, почему газированные напитки вредны. А так как ваш ребенок тоже думающий и вполне способный анализировать человек, постарайтесь (конечно, на детском языке) спокойно объяснить ему, что пить газировку вредно. Например, рассказать, что ты станешь толстым и не сможешь много бегать и играть, у тебя сильно заболит животик, сердечку станет тяжело работать и так далее. Безусловно, такой разговор будет длиться долго, много раз придется повторять одно и то же, отвечать на очевидные вопросы. Самое главное — убедиться, что ребенок действительно понял суть вашей беседы и причину запрета.
Кстати, необходимо добиться того, что ребенок не воспринимал это как запрет, а скорее как заботу, и после уже сам сознательно смог отказаться от газировки. Ведь, если вы будете просто запрещать ее, ничего хорошего не выйдет. Но самым правильным решением будет вообще не приносить газировку в дом, то есть самому перейти на здоровую пищу. Ведь, согласитесь, намного сложнее объяснить, что этот продукт вреден, когда вы сами часто употребляете его.
Что выпить вместо газировки и другие полезные советы читайте на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3FT3to
www.takzdorovo.ru
Как отучить ребенка от газировки?
Что необходимо сделать, чтобы ребенок понимал вред газированных напитков?
👍1
🫀 6 июля — Всемирный день кардиолога: повод не только поздравить врачей, но и уделить внимание своему сердцу
В прошлом году более 83тыс. человек с сердечно-сосудистыми заболеваниями прошли лечение в Алтайском крае. Высокотехнологическая помощь таким пациентам становится доступнее. Четыре региональных сосудистых центра развёрнуты в Барнауле, Бийске и Рубцовске. Первичные сосудистые отделения есть в Барнауле, Алейске, Камне-на-Оби, Славгороде, Заринске и Благовещенском районе.
Многие риски возникновения проблем с сердцем можно минимизировать. В карточках — основные рекомендации, которые помогут сохранить сердце здоровым на долгие годы.
В прошлом году более 83тыс. человек с сердечно-сосудистыми заболеваниями прошли лечение в Алтайском крае. Высокотехнологическая помощь таким пациентам становится доступнее. Четыре региональных сосудистых центра развёрнуты в Барнауле, Бийске и Рубцовске. Первичные сосудистые отделения есть в Барнауле, Алейске, Камне-на-Оби, Славгороде, Заринске и Благовещенском районе.
Многие риски возникновения проблем с сердцем можно минимизировать. В карточках — основные рекомендации, которые помогут сохранить сердце здоровым на долгие годы.
Уважаемые жители Алтайского края!
Напоминаем, что выездная работа передвижных мобильных комплексов Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики носит регулярный характер.
Ежемесячно мобильные маммографы и флюорографы отправляются в районы края, чтобы сделать профилактическую диагностику доступнее для жителей.
График работы на июль 2026 года:
В период с 01 по 31 июня диагностические обследования проводятся в следующих муниципальных образованиях:
Курьинский, Краснощековский, Шипуновский, Залесовский, Локтевский, Целинный, Солтонский, Шипуновский, Кытмановский, Усть-Пристанский районы;
город Барнаул.
Цель выездов — повышение доступности маммографии и флюорографии в рамках диспансеризации и профилактических медицинских осмотров.
С полным графиком можно ознакомиться на официальном сайте Министерства здравоохранения Алтайского края:
https://clck.ru/3UXaVD
Отметим, что выездные мероприятия проводятся в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», который способствует укреплению здоровья населения и увеличению продолжительности жизни.
Регулярное прохождение обследований — важный вклад в сохранение здоровья и продление активной жизни.
Напоминаем, что выездная работа передвижных мобильных комплексов Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики носит регулярный характер.
Ежемесячно мобильные маммографы и флюорографы отправляются в районы края, чтобы сделать профилактическую диагностику доступнее для жителей.
График работы на июль 2026 года:
В период с 01 по 31 июня диагностические обследования проводятся в следующих муниципальных образованиях:
Курьинский, Краснощековский, Шипуновский, Залесовский, Локтевский, Целинный, Солтонский, Шипуновский, Кытмановский, Усть-Пристанский районы;
город Барнаул.
Цель выездов — повышение доступности маммографии и флюорографии в рамках диспансеризации и профилактических медицинских осмотров.
С полным графиком можно ознакомиться на официальном сайте Министерства здравоохранения Алтайского края:
https://clck.ru/3UXaVD
Отметим, что выездные мероприятия проводятся в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», который способствует укреплению здоровья населения и увеличению продолжительности жизни.
Регулярное прохождение обследований — важный вклад в сохранение здоровья и продление активной жизни.
8 июля — Всемирный день борьбы с аллергией
Аллергия — состояние повышенной чувствительности организма к воздействию веществ, которые встречаются в окружающей среде и сами по себе являются безопасными. Эти вещества называют аллергенами. Одними из самых распространенных аллергенов являются: пыльца растений, животные и продукты их жизнедеятельности, пыль, плесень, яд насекомых, бытовая химия, продукты питания, лекарства.
Чаще всего симптомы проявляются в виде раздражения слизистых оболочек носа и глаз, затянувшегося насморка, слезотечения, кожной сыпи и зуда. При появлении этих симптомов необходимо обратиться к врачу-аллергологу для проведения обследования на выявление аллергенов, вызывающих реакцию. При особо сильной реакции возможно появление отечности губ, лица, горла — более тяжелых симптомов, требующих немедленного медицинского вмешательства (вызова скорой помощи).
Если у человека есть аллергия, необходимо по возможности избегать повторного контакта с раздражителями, поскольку нередко каждый последующий контакт провоцирует все более тяжелую реакцию. Поэтому при аллергии на животных ни в коем случае нельзя заводить домашнего питомца, при реакции на продукты питания — употреблять их в пищу. К сожалению, существуют такие аллергены, полностью избежать которых сложно, например пыльца растений (весной и летом). В таких случаях следует:
-ограничить время пребывания на улице (в том числе выезды на природу или в сельскую местность);
-не открывать окна;
-как можно чаще (по возможности каждый день) проводить влажную уборку дома: протирать горизонтальные поверхности влажной тряпкой, мыть пол;
-при возвращении домой с улицы менять одежду, принимать душ, промывать глаза и нос;
-по возможности установить домашнюю систему очистки воздуха — относительно небольшое устройство со встроенными фильтрами (иногда совмещено с увлажнителем воздуха).
Проверь себя, ответь на 8 вопросов об аллергии на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3A8ovb
Аллергия — состояние повышенной чувствительности организма к воздействию веществ, которые встречаются в окружающей среде и сами по себе являются безопасными. Эти вещества называют аллергенами. Одними из самых распространенных аллергенов являются: пыльца растений, животные и продукты их жизнедеятельности, пыль, плесень, яд насекомых, бытовая химия, продукты питания, лекарства.
Чаще всего симптомы проявляются в виде раздражения слизистых оболочек носа и глаз, затянувшегося насморка, слезотечения, кожной сыпи и зуда. При появлении этих симптомов необходимо обратиться к врачу-аллергологу для проведения обследования на выявление аллергенов, вызывающих реакцию. При особо сильной реакции возможно появление отечности губ, лица, горла — более тяжелых симптомов, требующих немедленного медицинского вмешательства (вызова скорой помощи).
Если у человека есть аллергия, необходимо по возможности избегать повторного контакта с раздражителями, поскольку нередко каждый последующий контакт провоцирует все более тяжелую реакцию. Поэтому при аллергии на животных ни в коем случае нельзя заводить домашнего питомца, при реакции на продукты питания — употреблять их в пищу. К сожалению, существуют такие аллергены, полностью избежать которых сложно, например пыльца растений (весной и летом). В таких случаях следует:
-ограничить время пребывания на улице (в том числе выезды на природу или в сельскую местность);
-не открывать окна;
-как можно чаще (по возможности каждый день) проводить влажную уборку дома: протирать горизонтальные поверхности влажной тряпкой, мыть пол;
-при возвращении домой с улицы менять одежду, принимать душ, промывать глаза и нос;
-по возможности установить домашнюю систему очистки воздуха — относительно небольшое устройство со встроенными фильтрами (иногда совмещено с увлажнителем воздуха).
Проверь себя, ответь на 8 вопросов об аллергии на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3A8ovb
www.takzdorovo.ru
Всемирный день борьбы с аллергией — Так здорово
8 июля — Всемирный день борьбы с аллергией: профилактика, симптомы и методы лечения аллергических заболеваний.