Диабет не приговор. Как вести здоровый образ жизни
Сахарный диабет — хроническое заболевание, которое может повлиять практически на все аспекты жизни человека. Однако стоит отметить, что диагноз «диабет» — не приговор! С помощью здорового образа жизни можно существенно улучшить качество жизни и предотвратить осложнения и прогрессирование данной патологии.
Здоровое питание. Придерживайтесь сбалансированной, низкокалорийной диеты, обогащенной овощами, фруктами, бобовыми, орехами, минимально обработанными цельнозерновыми продуктами и белком. Старайтесь избегать в рационе продуктов с высоким содержанием сахара, легкоусвояемых углеводов, сладких и газированные напитков. Контролируйте размеры порций, избегайте переедания, питайтесь по методу «здоровой тарелки». Все это поспособствует улучшению показателей гликемического контроля и снижению всех метаболических факторов риска.
Регулярные физические упражнения играют ключевую роль в контроле диабета, активно снижая резистентность к инсулину и улучшая усвоение глюкозы. Ходьба — один из самых простых и доступных видов активности. Регулярные прогулки помогают поддерживать здоровую массу тела, укреплять мышцы и улучшать работу всех органов и систем. Плавание — идеальный вид спорта для людей с диабетом, так как он снижает нагрузку на суставы, улучшает кровообращение, тонизирует и укрепляет мышцы. Йога — помогает улучшить гибкость, снижает уровень стресса и способствует общему оздоровлению организма. Велосипедные прогулки — аэробная нагрузка, которая укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает контролировать массу тела.
Рекомендуется заниматься физической активностью не менее 30 минут в день. Однако стоит отметить, что крайне важно учитывать свое состояние и начинать с умеренных нагрузок, постепенно их увеличивая. Помните — перед началом любой физической активности необходимо контролировать уровень сахара в крови.
Еще больше информации можно узнать на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3DnPLW
Напомним, с 2025 года программа «Борьба с сахарным диабетом» стала частью национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Основная цель этого проекта — продлить жизни, улучшая доступность и качество медицинских услуг для людей, страдающих сахарным диабетом.
Сахарный диабет — хроническое заболевание, которое может повлиять практически на все аспекты жизни человека. Однако стоит отметить, что диагноз «диабет» — не приговор! С помощью здорового образа жизни можно существенно улучшить качество жизни и предотвратить осложнения и прогрессирование данной патологии.
Здоровое питание. Придерживайтесь сбалансированной, низкокалорийной диеты, обогащенной овощами, фруктами, бобовыми, орехами, минимально обработанными цельнозерновыми продуктами и белком. Старайтесь избегать в рационе продуктов с высоким содержанием сахара, легкоусвояемых углеводов, сладких и газированные напитков. Контролируйте размеры порций, избегайте переедания, питайтесь по методу «здоровой тарелки». Все это поспособствует улучшению показателей гликемического контроля и снижению всех метаболических факторов риска.
Регулярные физические упражнения играют ключевую роль в контроле диабета, активно снижая резистентность к инсулину и улучшая усвоение глюкозы. Ходьба — один из самых простых и доступных видов активности. Регулярные прогулки помогают поддерживать здоровую массу тела, укреплять мышцы и улучшать работу всех органов и систем. Плавание — идеальный вид спорта для людей с диабетом, так как он снижает нагрузку на суставы, улучшает кровообращение, тонизирует и укрепляет мышцы. Йога — помогает улучшить гибкость, снижает уровень стресса и способствует общему оздоровлению организма. Велосипедные прогулки — аэробная нагрузка, которая укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает контролировать массу тела.
Рекомендуется заниматься физической активностью не менее 30 минут в день. Однако стоит отметить, что крайне важно учитывать свое состояние и начинать с умеренных нагрузок, постепенно их увеличивая. Помните — перед началом любой физической активности необходимо контролировать уровень сахара в крови.
Еще больше информации можно узнать на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3DnPLW
Напомним, с 2025 года программа «Борьба с сахарным диабетом» стала частью национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Основная цель этого проекта — продлить жизни, улучшая доступность и качество медицинских услуг для людей, страдающих сахарным диабетом.
❤1
Забываете важное? Трудно сосредоточиться? Это не норма!
«Клиника памяти» при Алтайской краевой клинической психиатрической больнице им. Эрдмана возобновляет бесплатный набор на курсы когнитивной реабилитации.
Мы помогаем взрослым и людям старшего поколения, столкнувшимся с ухудшением памяти, внимания и мышления из-за:
• возраста
• стресса
• одиночества
• сопутствующих заболеваний.
Почему важно действовать сейчас?
«Раньше на снижение памяти не обращали внимания, — говорит врач Елена Старенкова. — К сожалению, на позднем этапе помочь уже почти невозможно.
Ключ — вовремя заметить первые признаки».
Как проходит помощь?
Запись по телефону (конфиденциально).
Первичная консультация: врач оценит состояние с помощью тестов.
6-недельный курс: групповые занятия (6-8 человек) с психологами, психиатрами, психотерапевтами.
При необходимости — медикаментозная поддержка.
Итоговая оценка и рекомендации для домашних занятий.
Это полностью бесплатно и анонимно. Информация о прохождении курса не используется для справок.
Где и как записаться?
Барнаул: ул. Суворова, 13 (дневной стационар).
Остановка рядом: автобусы № 20, 35, 120, 121, 137, 138, 149.
Телефон: +7 960 960 52 95
Рубцовск: ул. Комсомольская, 93.
Телефон: +7 (38557) 25-907
Не откладывайте заботу о себе и своих близких. Сделайте первый шаг — позвоните и запишитесь на консультацию.
«Клиника памяти» при Алтайской краевой клинической психиатрической больнице им. Эрдмана возобновляет бесплатный набор на курсы когнитивной реабилитации.
Мы помогаем взрослым и людям старшего поколения, столкнувшимся с ухудшением памяти, внимания и мышления из-за:
• возраста
• стресса
• одиночества
• сопутствующих заболеваний.
Почему важно действовать сейчас?
«Раньше на снижение памяти не обращали внимания, — говорит врач Елена Старенкова. — К сожалению, на позднем этапе помочь уже почти невозможно.
Ключ — вовремя заметить первые признаки».
Как проходит помощь?
Запись по телефону (конфиденциально).
Первичная консультация: врач оценит состояние с помощью тестов.
6-недельный курс: групповые занятия (6-8 человек) с психологами, психиатрами, психотерапевтами.
При необходимости — медикаментозная поддержка.
Итоговая оценка и рекомендации для домашних занятий.
Это полностью бесплатно и анонимно. Информация о прохождении курса не используется для справок.
Где и как записаться?
Барнаул: ул. Суворова, 13 (дневной стационар).
Остановка рядом: автобусы № 20, 35, 120, 121, 137, 138, 149.
Телефон: +7 960 960 52 95
Рубцовск: ул. Комсомольская, 93.
Телефон: +7 (38557) 25-907
Не откладывайте заботу о себе и своих близких. Сделайте первый шаг — позвоните и запишитесь на консультацию.
❤1
Инсульт: что нужно знать
Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения. Очень важно распознать его как можно скорее и начать оказывать помощь пострадавшему до приезда скорой помощи.
Инсульт занимает второе место среди причин смерти, но 80% случаев инсульта можно предотвратить!
Берегите свое здоровье!
Будьте в курсе новостей здравоохранения! Подпишитесь на канал министерства в «MAX» — это удобно и доступно https://clck.ru/3Q2nvv
❤️
Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения. Очень важно распознать его как можно скорее и начать оказывать помощь пострадавшему до приезда скорой помощи.
Инсульт занимает второе место среди причин смерти, но 80% случаев инсульта можно предотвратить!
Берегите свое здоровье!
Будьте в курсе новостей здравоохранения! Подпишитесь на канал министерства в «MAX» — это удобно и доступно https://clck.ru/3Q2nvv
❤️
35 жителей Рубцовска уже записаны на прием к эндокринологам диагностического центра.
Большой резонанс вызвала новость о том, что в подразделении Консультативно-диагностического центра г. Рубцовска начал работать межрайонный амбулаторный эндокринологический центр. С 3 по 6 февраля пациенты с сахарным диабетом смогут бесплатно пройти осмотр врача-эндокринолога.
Для получения медицинской помощи в рамках Территориальной программы ОМС (бесплатно) в нашем Центре, необходимо направление лечащего врача из поликлиники по месту прикрепления. Если вам необходим осмотр узкого специалиста, доктор поставит вас в электронный лист ожидания, в соответствии с которым и будет сформирована запись на прием.
На данный момент 35 пациентов уже приглашены к эндокринологу с помощью робота.
Напоминаем, что межрайонный эндокринологический центр ориентирован, прежде всего, на оказание помощи пациентам, у которых уже выставлен диагноз: сахарный диабет, для контроля состояния и коррекции лечения.
С порядком направления пациентов можно ознакомиться на официальном сайте Центра https://clck.ru/3RX6JF. Мы заботимся о своих пациентах и каждый день работаем над тем, чтобы оказать медицинскую помощь качественно и своевременно. Подобная работа будет проводиться на регулярной основе.
Все вопросы взаимодействия с медицинским организациями первичного звена, а также о порядке направления в Центр можно задать на сайте Консультативно-диагностического центра Алтайского края https://dcak.ru/, а также записавшись на личный прием главного врача или его заместителей.
Большой резонанс вызвала новость о том, что в подразделении Консультативно-диагностического центра г. Рубцовска начал работать межрайонный амбулаторный эндокринологический центр. С 3 по 6 февраля пациенты с сахарным диабетом смогут бесплатно пройти осмотр врача-эндокринолога.
Для получения медицинской помощи в рамках Территориальной программы ОМС (бесплатно) в нашем Центре, необходимо направление лечащего врача из поликлиники по месту прикрепления. Если вам необходим осмотр узкого специалиста, доктор поставит вас в электронный лист ожидания, в соответствии с которым и будет сформирована запись на прием.
На данный момент 35 пациентов уже приглашены к эндокринологу с помощью робота.
Напоминаем, что межрайонный эндокринологический центр ориентирован, прежде всего, на оказание помощи пациентам, у которых уже выставлен диагноз: сахарный диабет, для контроля состояния и коррекции лечения.
С порядком направления пациентов можно ознакомиться на официальном сайте Центра https://clck.ru/3RX6JF. Мы заботимся о своих пациентах и каждый день работаем над тем, чтобы оказать медицинскую помощь качественно и своевременно. Подобная работа будет проводиться на регулярной основе.
Все вопросы взаимодействия с медицинским организациями первичного звена, а также о порядке направления в Центр можно задать на сайте Консультативно-диагностического центра Алтайского края https://dcak.ru/, а также записавшись на личный прием главного врача или его заместителей.
dcak.ru
Порядок получения медицинской помощи в рамках ОМС — Консультативно-диагностический центр Алтайского края
Консультативно-диагностический центр Алтайского края: Порядок получения медицинской помощи в рамках ОМС.
«Катунь. Здоровье»: неделя профилактики неинфекционных заболеваний
В Алтайском крае проходит неделя профилактики неинфекционных заболеваний. К основным типам хронических неинфекционных заболеваний относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. Поговорим о том, как с помощью современных методов и дисциплины перевести их в стадию длительной ремиссии.
Гости программы:
Анна Дисенова, врач пульмонолог, фтизиатр КДЦ «Детское и взрослое здоровье»;
Анна Ефремушкина, профессор кафедры терапии и общей врачебной практики с курсом ДПО ФГБОУ ВО АГМУ Минздрава России, д-р мед. наук;
Алла Вигель, врач эндокринолог высшей категории, заведующий эндокринологическим отделением Краевой клинической больницы;
Сергей Федянин, заведующий неврологическим отделением регионального сосудистого центра Краевой клинической больницы, канд. мед. наук.
Смотрите эфир программы: https://clck.ru/3RZY5s
Будьте в курсе новостей здравоохранения! Подпишитесь на канал министерства в «MAX» (https://clck.ru/3Q2nvv) — это удобно и доступно!
В Алтайском крае проходит неделя профилактики неинфекционных заболеваний. К основным типам хронических неинфекционных заболеваний относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. Поговорим о том, как с помощью современных методов и дисциплины перевести их в стадию длительной ремиссии.
Гости программы:
Анна Дисенова, врач пульмонолог, фтизиатр КДЦ «Детское и взрослое здоровье»;
Анна Ефремушкина, профессор кафедры терапии и общей врачебной практики с курсом ДПО ФГБОУ ВО АГМУ Минздрава России, д-р мед. наук;
Алла Вигель, врач эндокринолог высшей категории, заведующий эндокринологическим отделением Краевой клинической больницы;
Сергей Федянин, заведующий неврологическим отделением регионального сосудистого центра Краевой клинической больницы, канд. мед. наук.
Смотрите эфир программы: https://clck.ru/3RZY5s
Будьте в курсе новостей здравоохранения! Подпишитесь на канал министерства в «MAX» (https://clck.ru/3Q2nvv) — это удобно и доступно!
Катунь 24
«Катунь. Здоровье»: неделя профилактики неинфекционных заболеваний
,Медицина,здоровье,профилактика,болезни,Катунь 24
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Пройди диспансеризацию. Бесплатно.
Напомним, что диспансеризация взрослого населения проводится в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Будьте в курсе новостей здравоохранения! Подпишитесь на канал министерства в «MAX» (https://clck.ru/3Q2nvv)— это удобно и доступно
Напомним, что диспансеризация взрослого населения проводится в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Будьте в курсе новостей здравоохранения! Подпишитесь на канал министерства в «MAX» (https://clck.ru/3Q2nvv)— это удобно и доступно
👩⚕💋3 февраля — День женщины-врача
В нашем Центре работают около двухсот женщин-врачей. Все они чуткие, самоотверженные и болеют душой за каждого пациента.
Ваши руки несут заботу, взгляд — понимание, а слова — надежду. Вы спасаете, поддерживаете и утешаете.
Спасибо за ваш бесценный выбор, за терпение в трудные смены, за мудрость в принятии решений и за ту человеческую доброту, которую не заменит никакая технология.
❤️🥰Желаем вам новых успехов в благородной медицинской деятельности, признания коллег, дальнейшего профессионального роста и реализации всех намеченных планов. Крепкого здоровья, оптимизма, семейного благополучия и процветания!
В нашем Центре работают около двухсот женщин-врачей. Все они чуткие, самоотверженные и болеют душой за каждого пациента.
Ваши руки несут заботу, взгляд — понимание, а слова — надежду. Вы спасаете, поддерживаете и утешаете.
Спасибо за ваш бесценный выбор, за терпение в трудные смены, за мудрость в принятии решений и за ту человеческую доброту, которую не заменит никакая технология.
❤️🥰Желаем вам новых успехов в благородной медицинской деятельности, признания коллег, дальнейшего профессионального роста и реализации всех намеченных планов. Крепкого здоровья, оптимизма, семейного благополучия и процветания!
❤2