Минуты, которые могут спасти жизнь: алгоритм правильного вызова скорой
Опыт работы скорой медицинской помощи показывает, что часто паника начинается не у постели больного, а в ту секунду, когда человек набирает «03» или «103».
Диспетчер слышит в трубке сбивчивое: «Приезжайте скорее, здесь плохо! Адрес? Я не помню номер дома, я в гостях...». И время уходит. Драгоценное время, которое работает против пациента.
Поэтому давайте разложим по полочкам Памятку идеального вызова. Сохраните себе, чтобы в критический момент действовать четко, как робот.
📞КУДА ЗВОНИТЬ?
· Мобильный: наберите 103 или единый номер 112.
· Городской (стационарный): наберите 03 или тот же 112.
👉ЧТО ГОВОРИТЬ ДИСПЕТЧЕРУ?
Диспетчер на том конце провода — это не робот и не консультант (об этом чуть позже). Это человек, который за секунды должен оценить ситуацию и отправить вам нужную бригаду. Задачу ему облегчаете вы своими ответами.
✅1. Адрес
Начните с места происшествия.
· Город/поселок.
· Улица, дом, корпус, строение, подъезд, этаж, код домофона.
· Если вы за городом, в СНТ, лагере или глухом поселке: не ленитесь, подробно опишите маршрут. Ориентиры: «После магазина "Продукты" направо, третья линия, участок 15, зеленые ворота». Навигаторы работают не везде, а счет идет на минуты.
✅2. Кому вызываете скорую помощь?
Назовите ФИО (полностью) и точный возраст (или дату рождения).
Если человек без сознания, нет документов: назовите пол и примерный возраст (на вид: мужчина 45-50 лет).
✅3. Что случилось?
Вот здесь самый важный момент. Диспетчер задает уточняющие вопросы.
· Отвечайте четко на вопросы. Вас спросят: «Сознание? Дышит? Есть пульс? Кровотечение?». Ваши односложные, но точные ответы — это код, который диспетчер вбивает в систему. От этого зависит, приедет к вам обычная линейка или реанимационная бригада с дефибриллятором.
‼️ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Диспетчер по приему вызовов (фельдшер по приему) не оказывает консультативную помощь. Его задача — принять вызов максимально быстро и точно. Он не сможет объяснить вам, какую таблетку дать от давления или чем сбить температуру.
НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ?👇
Если состояние не экстренное, но вам нужен совет врача (например, высокая температура у ребенка, а как вызывать врача на дом или что делать?), звоните старшему врачу для консультации.
Телефон для консультаций: ☎️8-3852-63-22-22
Сохраните этот пост в "Избранное" или перешлите тому, кто часто остается дома с пожилыми родителями или детьми.
Помните: чёткие ответы на вопросы оператора способствуют уменьшению времени ожидания бригады СМП.
Опыт работы скорой медицинской помощи показывает, что часто паника начинается не у постели больного, а в ту секунду, когда человек набирает «03» или «103».
Диспетчер слышит в трубке сбивчивое: «Приезжайте скорее, здесь плохо! Адрес? Я не помню номер дома, я в гостях...». И время уходит. Драгоценное время, которое работает против пациента.
Поэтому давайте разложим по полочкам Памятку идеального вызова. Сохраните себе, чтобы в критический момент действовать четко, как робот.
📞КУДА ЗВОНИТЬ?
· Мобильный: наберите 103 или единый номер 112.
· Городской (стационарный): наберите 03 или тот же 112.
👉ЧТО ГОВОРИТЬ ДИСПЕТЧЕРУ?
Диспетчер на том конце провода — это не робот и не консультант (об этом чуть позже). Это человек, который за секунды должен оценить ситуацию и отправить вам нужную бригаду. Задачу ему облегчаете вы своими ответами.
✅1. Адрес
Начните с места происшествия.
· Город/поселок.
· Улица, дом, корпус, строение, подъезд, этаж, код домофона.
· Если вы за городом, в СНТ, лагере или глухом поселке: не ленитесь, подробно опишите маршрут. Ориентиры: «После магазина "Продукты" направо, третья линия, участок 15, зеленые ворота». Навигаторы работают не везде, а счет идет на минуты.
✅2. Кому вызываете скорую помощь?
Назовите ФИО (полностью) и точный возраст (или дату рождения).
Если человек без сознания, нет документов: назовите пол и примерный возраст (на вид: мужчина 45-50 лет).
✅3. Что случилось?
Вот здесь самый важный момент. Диспетчер задает уточняющие вопросы.
· Отвечайте четко на вопросы. Вас спросят: «Сознание? Дышит? Есть пульс? Кровотечение?». Ваши односложные, но точные ответы — это код, который диспетчер вбивает в систему. От этого зависит, приедет к вам обычная линейка или реанимационная бригада с дефибриллятором.
‼️ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Диспетчер по приему вызовов (фельдшер по приему) не оказывает консультативную помощь. Его задача — принять вызов максимально быстро и точно. Он не сможет объяснить вам, какую таблетку дать от давления или чем сбить температуру.
НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ?👇
Если состояние не экстренное, но вам нужен совет врача (например, высокая температура у ребенка, а как вызывать врача на дом или что делать?), звоните старшему врачу для консультации.
Телефон для консультаций: ☎️8-3852-63-22-22
Сохраните этот пост в "Избранное" или перешлите тому, кто часто остается дома с пожилыми родителями или детьми.
Помните: чёткие ответы на вопросы оператора способствуют уменьшению времени ожидания бригады СМП.
В Алтайском крае продолжает работу медицинская платформа «Ваше здоровье»
Регион продолжает цифровизацию здравоохранения в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
Сервис работает по ссылке: https://clck.ru/3S3jrC
️ Важно: полный функционал доступен тем, кто прикреплен к медучреждению и указал актуальные контактные данные.
Платформа интегрирована с Госуслугами, данные надежно защищены.
Всё необходимое о здоровье — в одном месте.
Регион продолжает цифровизацию здравоохранения в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
Сервис работает по ссылке: https://clck.ru/3S3jrC
️ Важно: полный функционал доступен тем, кто прикреплен к медучреждению и указал актуальные контактные данные.
Платформа интегрирована с Госуслугами, данные надежно защищены.
Всё необходимое о здоровье — в одном месте.
Продуктивная суббота! 🚀
В эту субботу, 4 апреля КДЦАК подразделение г. Рубцовска работает специально для вас. Приходите в удобное время и пройдите обследования, которые так давно откладывали на потом.
Вас ждут:
✅ Точная диагностика: врач УЗИ (Власова Е.Ю.) и врач-эндоскопист (Саженин С.А.).
✅ Здоровье сердца: врач-кардиолог Ахметов Р.К.
✅ Специалист широкого профиля: врач-уролог Никитин В.Н.
✅ Все лабораторные анализы без исключения.
📞 Записаться по номеру: 8 (385-2) 55-88-20 или через личный кабинет пациента https://clck.ru/35BzRU
В эту субботу, 4 апреля КДЦАК подразделение г. Рубцовска работает специально для вас. Приходите в удобное время и пройдите обследования, которые так давно откладывали на потом.
Вас ждут:
✅ Точная диагностика: врач УЗИ (Власова Е.Ю.) и врач-эндоскопист (Саженин С.А.).
✅ Здоровье сердца: врач-кардиолог Ахметов Р.К.
✅ Специалист широкого профиля: врач-уролог Никитин В.Н.
✅ Все лабораторные анализы без исключения.
📞 Записаться по номеру: 8 (385-2) 55-88-20 или через личный кабинет пациента https://clck.ru/35BzRU
«Готов к санитарной обороне»: спаси жизнь — научись оказывать первую помощь!
Представьте: рядом человеку стало плохо, а вы не знаете, что делать… Сердце замирает, время будто останавливается.
Но что, если у вас будут знания, которые помогут не растеряться и спасти чью‑то жизнь?
В Алтайском крае идёт проект «Готов к санитарной обороне» — и он уже изменил жизни десятков тысяч людей!
-Более 315 тыс. жителей края освоили базовые навыки первой помощи.
-Каждый десятый барнаулец теперь знает, как действовать в экстренной ситуации.
-Среди обученных — школьники, студенты, педагоги, работники предприятий, волонтёры и пенсионеры.
Что вас ждёт на занятиях?
-Отработка навыков на специальных манекенах.
-Обучение непрямому массажу сердца.
-Навыки наложения жгута.
-Реальные сценарии экстренных ситуаций.
-Помощь при ожогах, удушье, кровотечениях и многое другое.
«Однажды эти знания могут спасти чью‑то жизнь — возможно, жизнь близкого человека», — отмечает начальник курсов гражданской обороны Вячеслав Шадрин.
Записаться просто: позвоните по единому телефону 122 и выберите удобную дату и время занятий.
Представьте: рядом человеку стало плохо, а вы не знаете, что делать… Сердце замирает, время будто останавливается.
Но что, если у вас будут знания, которые помогут не растеряться и спасти чью‑то жизнь?
В Алтайском крае идёт проект «Готов к санитарной обороне» — и он уже изменил жизни десятков тысяч людей!
-Более 315 тыс. жителей края освоили базовые навыки первой помощи.
-Каждый десятый барнаулец теперь знает, как действовать в экстренной ситуации.
-Среди обученных — школьники, студенты, педагоги, работники предприятий, волонтёры и пенсионеры.
Что вас ждёт на занятиях?
-Отработка навыков на специальных манекенах.
-Обучение непрямому массажу сердца.
-Навыки наложения жгута.
-Реальные сценарии экстренных ситуаций.
-Помощь при ожогах, удушье, кровотечениях и многое другое.
«Однажды эти знания могут спасти чью‑то жизнь — возможно, жизнь близкого человека», — отмечает начальник курсов гражданской обороны Вячеслав Шадрин.
Записаться просто: позвоните по единому телефону 122 и выберите удобную дату и время занятий.
С 15 марта по 30 сентября 2026 года в России проходит масштабная кампания «Останови огонь!»
С 15 марта по 30 сентября 2026 года в России пройдёт масштабная кампания «Останови огонь!», призванная снизить риск возникновения природных пожаров из-за действий человека. Знаете ли вы, что почти 90% всех лесных пожаров возникают по вине человека? Не молния и не засуха, а именно наши неосторожные действия часто становятся причиной уничтожения гектаров леса.
Основная цель кампании — напомнить о важности соблюдения правил пожарной безопасности, проинформировать население о последствиях нарушения противопожарного режима и сформировать ответственное отношение к природе.
Одна из главных причин возгораний — поджоги сухой травы. Это не безобидная забава, а серьёзная угроза для лесов, полей, животных и жилых домов. Давайте вместе защитим природу от огня!
Знайте и соблюдайте правила пожарной безопасности!
С 15 марта по 30 сентября 2026 года в России пройдёт масштабная кампания «Останови огонь!», призванная снизить риск возникновения природных пожаров из-за действий человека. Знаете ли вы, что почти 90% всех лесных пожаров возникают по вине человека? Не молния и не засуха, а именно наши неосторожные действия часто становятся причиной уничтожения гектаров леса.
Основная цель кампании — напомнить о важности соблюдения правил пожарной безопасности, проинформировать население о последствиях нарушения противопожарного режима и сформировать ответственное отношение к природе.
Одна из главных причин возгораний — поджоги сухой травы. Это не безобидная забава, а серьёзная угроза для лесов, полей, животных и жилых домов. Давайте вместе защитим природу от огня!
Знайте и соблюдайте правила пожарной безопасности!
Как записаться к врачу в Алтайском крае?
Напоминаем все способы!
🔹через Единый портал государственных услуг (Госуслуги)
🔹по телефону Единого кол‑центра — 122
🔹при личном обращении в регистратуру поликлиники
🔹медицинская платформа «Ваше здоровье»
🔹национальный мессенджер «Макс».
Если на портале Госуслуг отсутствуют свободные талоны, вы можете позвонить по номеру 122. Оператор кол‑центра:
🔹проверит наличие свободных талонов
🔹при их отсутствии внесёт вас в лист ожидания
🔹медицинская организация самостоятельно
Напоминаем все способы!
🔹через Единый портал государственных услуг (Госуслуги)
🔹по телефону Единого кол‑центра — 122
🔹при личном обращении в регистратуру поликлиники
🔹медицинская платформа «Ваше здоровье»
🔹национальный мессенджер «Макс».
Если на портале Госуслуг отсутствуют свободные талоны, вы можете позвонить по номеру 122. Оператор кол‑центра:
🔹проверит наличие свободных талонов
🔹при их отсутствии внесёт вас в лист ожидания
🔹медицинская организация самостоятельно
Здоровая мама – крепкий малыш
Общее состояние здоровья матери до и во время беременности может оказывать влияние на здоровье ребёнка.
Высокий риск возникновения отклонений связан не только с заболеваниями репродуктивной системы, но и с другими факторами, такими как сахарный диабет, заболевания почек, сердечно-сосудистые патологии, вредные привычки и особенности питания.
Здоровый образ жизни – залог крепкого здоровья всей семьи. Советы будущим родителям:
🔹откажитесь от алкоголя и табака. Курение повышает риск бесплодия в 1,6 раза, а употребление алкоголя свыше 20 граммов этанола в день – на 60%,
🔹правильно питайтесь. Индекс массы тела (ИМТ) в пределах 19–30 кг/м² увеличивает шансы на успешное зачатие,
🔹занимайтесь спортом. Даже минимальная физическая активность улучшает кровообращение, что положительно влияет на репродуктивную функцию,
🔹соблюдайте правила личной гигиены,
🔹ежегодной проходите профилактический осмотр или диспансеризацию,
🔹соблюдайте баланс отдыха и труда. Чаще бывайте на свежем воздухе, избегайте стресса и поддерживайте хорошее психоэмоциональное состояние,
🔹планируйте беременность. В первые шесть месяцев беременность наступает примерно у 80% пар. После 35 лет вероятность зачатия снижается вдвое по сравнению с периодом 19–26 лет.
Немаловажную роль в развитии новорожденных играют врачи-неонатологи. Ежегодно в Алтайском крае рождается более 1 тысячи недоношенных детей. Заместитель главного врача по педиатрической помощи Алтайского краевого клинического центра материнства и детства Юлия Миллер рассказывает:
— Наша алтайская медицина далеко шагнула вперед в выхаживании недоношенных детей. Сегодня мы практически приблизились к европейским показателям — выживаемость недоношенных детей составляет 95%. Более того, в дальнейшем такие дети вырастают здоровыми физически и нервно-психически. Они занимаются спортом, творчеством, наукой и радуют своих родителей и нас, врачей.
Напомним, в Алтайском крае мероприятия, связанные со здоровьем матери и ребенка, проводятся в рамках регионального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Больше полезной информации на эту тему вы можете прочитать на сайте ТакЗдорово https://clck.ru/RtYZ5
Общее состояние здоровья матери до и во время беременности может оказывать влияние на здоровье ребёнка.
Высокий риск возникновения отклонений связан не только с заболеваниями репродуктивной системы, но и с другими факторами, такими как сахарный диабет, заболевания почек, сердечно-сосудистые патологии, вредные привычки и особенности питания.
Здоровый образ жизни – залог крепкого здоровья всей семьи. Советы будущим родителям:
🔹откажитесь от алкоголя и табака. Курение повышает риск бесплодия в 1,6 раза, а употребление алкоголя свыше 20 граммов этанола в день – на 60%,
🔹правильно питайтесь. Индекс массы тела (ИМТ) в пределах 19–30 кг/м² увеличивает шансы на успешное зачатие,
🔹занимайтесь спортом. Даже минимальная физическая активность улучшает кровообращение, что положительно влияет на репродуктивную функцию,
🔹соблюдайте правила личной гигиены,
🔹ежегодной проходите профилактический осмотр или диспансеризацию,
🔹соблюдайте баланс отдыха и труда. Чаще бывайте на свежем воздухе, избегайте стресса и поддерживайте хорошее психоэмоциональное состояние,
🔹планируйте беременность. В первые шесть месяцев беременность наступает примерно у 80% пар. После 35 лет вероятность зачатия снижается вдвое по сравнению с периодом 19–26 лет.
Немаловажную роль в развитии новорожденных играют врачи-неонатологи. Ежегодно в Алтайском крае рождается более 1 тысячи недоношенных детей. Заместитель главного врача по педиатрической помощи Алтайского краевого клинического центра материнства и детства Юлия Миллер рассказывает:
— Наша алтайская медицина далеко шагнула вперед в выхаживании недоношенных детей. Сегодня мы практически приблизились к европейским показателям — выживаемость недоношенных детей составляет 95%. Более того, в дальнейшем такие дети вырастают здоровыми физически и нервно-психически. Они занимаются спортом, творчеством, наукой и радуют своих родителей и нас, врачей.
Напомним, в Алтайском крае мероприятия, связанные со здоровьем матери и ребенка, проводятся в рамках регионального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Больше полезной информации на эту тему вы можете прочитать на сайте ТакЗдорово https://clck.ru/RtYZ5
www.takzdorovo.ru
Портал о вашем здоровье! - Так здорово
Официальный портал Минздрава России о Вашем здоровье: актуальная информация о профилактике и лечении заболеваний, здоровом образе жизни борьбе с вредными привычками и зависимостями.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Каждый пьяный водитель верит, что «пронесёт».
Но статистика ДТП в Алтайском крае неумолима: рано или поздно безнаказанность заканчивается.
Алкоголь и руль — это не риск. Это приговор. Всегда.
Но статистика ДТП в Алтайском крае неумолима: рано или поздно безнаказанность заканчивается.
Алкоголь и руль — это не риск. Это приговор. Всегда.
Реабилитация в Алтайском крае: как восстанавливаются после болезней
В регионе в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» активно развивается система медицинской реабилитации.
Простыми словами — людям помогают встать на ноги после инсультов, операций и тяжелых травм. Причем не только в больнице, но и рядом с домом.
Как устроена система сегодня?
🔹15 стационарных отделений
🔹16 поликлинических
🔹10 дневных стационаров
🔹Пилотный проект: реабилитация на дому с телемедициной (врачи наблюдают пациента удаленно, а он восстанавливается в привычной обстановке)
Что сделано в 2025 году?
Две барнаульские больницы (№ 4 и № 5) получили 81 единицу современного оборудования.
Это не просто «тренажеры», а высокотехнологичные аппараты, которые реально ускоряют возвращение к нормальной жизни.
Что будет в 2026 году?
Очередь за новым оборудованием — у БСМП и Городской поликлиники № 3 в Барнауле.
Почему это важно?
Главная цель — чтобы восстановление было доступным, качественным и недалеко от дома. Пациент должен иметь возможность пройти полный курс реабилитации под контролем опытных врачей, а не выживать между больницей и аптекой.
Важно: реабилитация — это не дополнение к лечению, а его обязательная часть.
В регионе в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» активно развивается система медицинской реабилитации.
Простыми словами — людям помогают встать на ноги после инсультов, операций и тяжелых травм. Причем не только в больнице, но и рядом с домом.
Как устроена система сегодня?
🔹15 стационарных отделений
🔹16 поликлинических
🔹10 дневных стационаров
🔹Пилотный проект: реабилитация на дому с телемедициной (врачи наблюдают пациента удаленно, а он восстанавливается в привычной обстановке)
Что сделано в 2025 году?
Две барнаульские больницы (№ 4 и № 5) получили 81 единицу современного оборудования.
Это не просто «тренажеры», а высокотехнологичные аппараты, которые реально ускоряют возвращение к нормальной жизни.
Что будет в 2026 году?
Очередь за новым оборудованием — у БСМП и Городской поликлиники № 3 в Барнауле.
Почему это важно?
Главная цель — чтобы восстановление было доступным, качественным и недалеко от дома. Пациент должен иметь возможность пройти полный курс реабилитации под контролем опытных врачей, а не выживать между больницей и аптекой.
Важно: реабилитация — это не дополнение к лечению, а его обязательная часть.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Одышка, усталость, отёки — это не норма.
Это могут быть симптомы хронической сердечной недостаточности (ХСН).
Сегодня борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями — это не просто рекомендация врачей, а государственная задача, которая входит в национальный проект «Продолжительная и активная жизнь».
Ваша роль — вовремя замечать симптомы, регулярно посещать врача и проходить обследования.
А сохранить сердце поможет план 4 шага к сердцу. Подробности на сайте чтобыжитьдолго.РФ.
Это могут быть симптомы хронической сердечной недостаточности (ХСН).
Сегодня борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями — это не просто рекомендация врачей, а государственная задача, которая входит в национальный проект «Продолжительная и активная жизнь».
Ваша роль — вовремя замечать симптомы, регулярно посещать врача и проходить обследования.
А сохранить сердце поможет план 4 шага к сердцу. Подробности на сайте чтобыжитьдолго.РФ.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Шоколадмен — это не вымышленный персонаж, а вполне реальная угроза, которая может коснуться любого.
Наркотики незаметно забирают здоровье, лишают интереса к жизни и сокращают её продолжительность.
В Алтайском крае в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» ведётся системная просветительская работа, направленная на популяризацию здорового образа жизни.
Мы не запугиваем, а хотим напомнить: у каждого есть выбор, и этот выбор влияет на то, какими будут ваши годы — наполненными смыслом, энергией и радостью или потерянными.
Наркотики незаметно забирают здоровье, лишают интереса к жизни и сокращают её продолжительность.
В Алтайском крае в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» ведётся системная просветительская работа, направленная на популяризацию здорового образа жизни.
Мы не запугиваем, а хотим напомнить: у каждого есть выбор, и этот выбор влияет на то, какими будут ваши годы — наполненными смыслом, энергией и радостью или потерянными.
7 апреля -Всемирный день здоровья
Здоровье — самый важный ресурс для организма человека. От него зависит наша продуктивность, способность выстраивать социальные связи, наши репродуктивные функции и психическое состояние.
С 1950 года традиционно 7 апреля проходит празднование Всемирного дня здоровья. Дата была выбрана в честь дня основания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и подписания Устава в 1948 году. Главная идея Всемирного дня здоровья — напомнить людям о важности ведения здорового образа жизни: соблюдения принципов правильного питания, отказа от вредных привычек и избавления от зависимостей, выполнения регулярной физической активности.
Цель — повысить уровень осведомленности населения о здоровом образе жизни и обратить внимание людей на необходимость профилактики заболеваний.
ЗОЖ поможет вам минимизировать риски развития тяжелых заболеваний, чувствовать себя увереннее и быть лучшей версией себя каждый день.
Отказ от курения и злоупотребления алкоголем — первый шаг к здоровому образу жизни. Частое вдыхание дыма и воздействие никотина на легкие негативно сказывается на внутренних органах и повышает риск развития онкологических заболеваний. Многие ошибочно полагают, что бросить курить практически невозможно. Это является мифом. Бросить курить и восстановить свой организм возможно, главное — начать как можно скорее и подходить к вопросу с научной точки зрения.
Чтобы соблюдать здоровый образ жизни, чрезвычайно важно заниматься физической активностью. Вам не обязательно каждое утро бегать или заниматься в спортивном зале, достаточно начать с 10 минут в день, чтобы увидеть результаты. Регулярно занимаясь, вы поможете вашему сердцу и сосудам снизить риск развития тяжелых заболеваний и отсрочить возрастные изменения.
Узнать подробнее о том, как начать регулярно заниматься физической активностью, вы сможете в разделе «ЗОЖ — Физическая активность» на сайте ТакЗдорово https://clck.ru/39vZxy
Здоровье — самый важный ресурс для организма человека. От него зависит наша продуктивность, способность выстраивать социальные связи, наши репродуктивные функции и психическое состояние.
С 1950 года традиционно 7 апреля проходит празднование Всемирного дня здоровья. Дата была выбрана в честь дня основания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и подписания Устава в 1948 году. Главная идея Всемирного дня здоровья — напомнить людям о важности ведения здорового образа жизни: соблюдения принципов правильного питания, отказа от вредных привычек и избавления от зависимостей, выполнения регулярной физической активности.
Цель — повысить уровень осведомленности населения о здоровом образе жизни и обратить внимание людей на необходимость профилактики заболеваний.
ЗОЖ поможет вам минимизировать риски развития тяжелых заболеваний, чувствовать себя увереннее и быть лучшей версией себя каждый день.
Отказ от курения и злоупотребления алкоголем — первый шаг к здоровому образу жизни. Частое вдыхание дыма и воздействие никотина на легкие негативно сказывается на внутренних органах и повышает риск развития онкологических заболеваний. Многие ошибочно полагают, что бросить курить практически невозможно. Это является мифом. Бросить курить и восстановить свой организм возможно, главное — начать как можно скорее и подходить к вопросу с научной точки зрения.
Чтобы соблюдать здоровый образ жизни, чрезвычайно важно заниматься физической активностью. Вам не обязательно каждое утро бегать или заниматься в спортивном зале, достаточно начать с 10 минут в день, чтобы увидеть результаты. Регулярно занимаясь, вы поможете вашему сердцу и сосудам снизить риск развития тяжелых заболеваний и отсрочить возрастные изменения.
Узнать подробнее о том, как начать регулярно заниматься физической активностью, вы сможете в разделе «ЗОЖ — Физическая активность» на сайте ТакЗдорово https://clck.ru/39vZxy