5 веществ, недостаток которых ослабляет иммунитет

Иммунитет — это природный механизм защиты нашего организма от болезней и микробов. Обычно он успешно справляется с различными инфекциями, однако если иммунная система ослаблена, организм становится более уязвим к различным заболеваниям.

Организму требуется большое количество витаминов, чтобы поддерживать иммунитет, что возможно лишь при регулярном сбалансированном питании. Однако, в профилактике дефицита витаминов и минералов роль играет не только рацион.

Во время сезонных и не сезонных эпидемий, стрессов растет нагрузка на иммунную систему. Чаще всего мы болеем именно зимой. Мы начинаем меньше гулять, чаще оставаться в отапливаемых, закрытых помещениях с низкой влажностью. И это время, чтобы уделить особое внимание приему витаминов.

Витамин D
Этот жирорастворимый витамин принимает участие в регуляции врожденного и приобретенного иммунитета. Конечно, он может самостоятельно синтезироваться человеческим организмом, но для этого нужно продолжительное время находиться под солнцем. Поэтому стоит добавить к длительным прогулкам под солнцем, регулярное потребление морской рыбы в пищу.

Витамин B12
Дефицит этого витамина чаще всего наблюдается у вегетарианцев и пожилых людей. При этом наблюдаются нарушения процесса кроветворения, функций нервной системы и иммунодефицит. Расход витаминов группы В увеличивается в стрессовых ситуациях, работе в ночное время и при нарушении сна. Восполнить запасы этого витамина помогут мясные и молочные продукты, бобовые и крупы.

Магний
Это вещество помогает снизить чувствительность организма к различным внешним воздействиям. Повышенная потребность в магнии возникает во время беременности, кормлении грудью, гипертонии, различных физических и эмоциональных нагрузках, а также при сахарном диабете. Дефицит магния есть практически у 30% людей и затрагивает все органы и системы. Недостаток магния приводит к снижению иммунитета, нарушениям сердечно-сосудистой системы, головным болям и даже депрессиям. В больших количествах магний содержится в листовой зелени и зеленых овощах, а еще им богаты орехи, крупы и бананы.

Железо
Дефицит железа не дает организму сформировать полноценный иммунный ответ на различные патогенные воздействия. Оптимальными источниками железа являются: красное мясо, печень, птица, яйца, бобовые.

Йод
Он активно используется клетками иммунной системы, а его дефицит способствует частым респираторным заболеваниям с осложнениями. Восполнить его недостаток поможет морская капуста, морепродукты, морская и океаническая рыба, йодированная соль при регулярном использовании.

Помните, что вопрос поднятия иммунитета лучше всего обсудить с врачом. Он сможет направить вас на дополнительные обследования, ведь иногда передозировка витаминов гораздо хуже недостатка.
https://clck.ru/3DVz7U

В Алтайском крае повысят качество оказания неотложной медпомощи.

Такая амбициозная задача легла в основу регионального проекта в сфере здравоохранения – «Управление качеством оказания неотложной медицинской помощи».

Что планируется сделать?

Первое. Пациенты с хроническими неинфекционными заболеваниями, вызвавшие неотложную медицинскую помощь, должны быть впоследствии (после приезда бригады) осмотрены лечащим врачом в течение суток. В зависимости от состояния больного, врач может прийти на дом либо поликлиника запишет на прием к терапевту на следующий день. Это необходимо для корректировки лечения, снятия обострения и стабилизации состояния здоровья.

Второе. Если пациент трудоспособного возраста обратился в неотложную помощь впервые с признаками заболевания из группы сердечно-сосудистых (плохо с сердцем, повысилось давление и т.п.), то его, после снятия острого состояния сотрудниками неотложной помощи, также должны пригласить на прием либо осмотреть на дому в течение суток. Участковый терапевт должен установить причину такого состояния больного и назначить лечение, дабы избежать повторных обострений и развития хронической стадии заболевания.

Выбраны эти две группы пациентов, так как именно они вызывают скорую и неотложную помощь чаще всего. Нам необходимо предотвратить обострение заболевания или его развития и перевести оказание медицинской помощи в плановую форму.

Третье. Планируется создание единого реестра фельдшеров службы неотложной медицинской помощи. Все они пройдут тестирование, затем будут сформирован индивидуальный план обучение по единому стандарту оказания неотложной медицинской помощи. Обучение будет проходить как в очной форме, так и онлайн-курсы, онлайн-тестирование на базе Барнаульского базового медицинского колледжа. Предполагается, что тестирование фельдшера будут проходить ежеквартально и при необходимости «освежать» свои знания регулярно.

Неочевидные факты об алкоголе

✅Алкоголь – это жидкие калории.
👉Причем, чем выше градус, тем больше калорийность напитка. Например, в 100 мл сухого вина содержится около 70 ккал, тогда как такое же количество водки содержит уже 320 ккал.

✅Мы пьянеем в результате кислородного голодания мозга.
👉Состояние опьянения достигается из-за сворачивания крови – сгустки слипшихся эритроцитов перестают проходить сквозь сосуды, и во всех тканях отмечается нехватка кислорода.
👉Именно кислородное голодание мозга и приводит к ощущению свободы и эйфории, испытываемому после употребления алкоголя.

✅Смешивание алкоголя с газированными сладкими напитками ускоряет всасывание этанола в кровь, в результате чего человек пьянеет быстрее.

✅Конгенеры (вещества, которые ароматизируют и окрашивают спиртные напитки) способствуют развитию похмелья.

✅Похмелье бывает и после полного очищения крови от алкоголя.

👉Даже после того, как алкоголь был полностью обезврежен ферментами печени и выведен из организма, в крови еще долгое время будет отмечаться сдвиг в сторону кислой среды и понижение количества сахара.
👉Именно эти изменения и приводят к ощущениям похмельного синдрома: жажде, потливости, депрессиям, снижению мышечной силы, повышенной утомляемости, тошноте и головной боли.

Все эти факты лишний раз доказывают, что АЛКОГОЛЬ ОТРАВЛЯЕТ И ПОСТЕПЕННО УНИЧТОЖАЕТ ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА.

Репродуктивное здоровье

Здоровье человека представляет собой уникальную сложносочиненную систему, от точности работы которой зависит не только продолжительность, но и качество жизни. Репродуктивное здоровье является частью общего состояния организма, которая отвечает за способность к продолжению рода.
Давайте разберемся в нюансах этой важнейшей функции, которая дарит нам радость материнства и отцовства.

О понятиях репродуктивного здоровья и фертильности

Репродуктивное здоровье (от лат. Reproduction — воспроизводство, размножение) — это составляющая здоровья человека в целом; определение подразумевает совокупность физического, умственного, духовного и социального благополучия, относящегося к репродуктивной системе на всех стадиях жизнедеятельности.

Фертильность (от лат. Fertilis — плодовитый, плодородный) — потенциальная способность отдельного индивидуума или пары, состоящей в партнерских отношениях, к естественному воспроизводству потомства.

Все системы органов закладываются еще во время внутриутробного развития. Очевидно, что ребенок рождается либо здоровым, либо имеет какие-либо отклонения от нормы, различной степени выраженности. Каким здоровьем наградят новорожденного родители, зависит от состояния их собственного здоровья и их образа жизни.

Крайне важен период беременности, когда будущая мать может либо сделать полезный вклад в здоровье своего ребенка, либо пошатнуть его. Между тем, врачи настаивают: ответственно относиться следует уже к самому планированию рождения малыша, а не только к состоявшейся беременности. Недаром сегодня при роддомах, больницах и медцентрах существует множество тематических курсов.

О факторах, оказывающих влияние на репродуктивное здоровье, читайте подробнее на Официальном портале Минздрава Рооссии о вашем здоровье «ТакЗдорово»
https://clck.ru/3B8DC9.

В Алтайском крае установят четкий контроль за льготными препаратами.

Для того, чтобы все льготники могли получать препараты в день обращения в аптеку, нужно четко отрегулировать план закупок и логистику поставок лекарств в аптеку. Этому призван помочь новый региональный проект в сфере здравоохранения «Светофор». Такое название проект получил по одноименной информационной системе для закупок лекарственных препаратов.

Основная идея проекта – провести глубокий анализ всего пути: от посещения пациентом врача до обращения в аптеку.

– Для того, чтобы препарат вовремя попал в руки льготнику, проводится большая работа: доктор назначает лечение, размещает заявку на приобретение нужного лекарства, затем происходит его закупка Министерством здравоохранения, препарат поступает к нам на склад и последний шаг – распределение по аптекам, - поясняет директор сети «Аптеки Алтая», куратор проекта Марина Годова.

Для каждого льготника будет составлен план лечения (т.е. потребность в препаратах), эту информацию медицинская организация внесет в информационную систему, которая обработает данные и составит потребность в тех или иных препаратах для всех льготников края. Исходя из этих данных будет формироваться план закупок. В систему также внесут адрес аптеки, в которой льготник привык обслуживаться, что поможет выстроить правильную логистику доставки лекарств со склада.

– Это большой совместный труд медучреждений края, министерства и «Аптек Алтая». Четкая и тщательная работа потребуется от каждого на своем этапе. От того, как мы выстроим эту цепочку, будет зависеть успех нашего проекта, основная цель которого – выпитая вовремя таблетка, –подытожила Марина Годова.

Также в планах разработка мобильного приложения для льготников, благодаря которому пациент будет в курсе, когда доставят препарат в аптеку, на какой стадии подготовки его заказ.

МИФЫ О САХАРНОМ ДИАБЕТЕ

Сахарный диабет развивается от сладкого

Сахар не влияет на риск развития сахарного диабета. Риск возрастает, если в результате поступления большого количества простых легкоусвояемых углеводов развивается ожирение. Но если лишнего веса нет, то сахар не провоцирует развитие заболевания.

Сахарный диабет – болезнь людей с ожирением

Избыток жировой массы – фактор риска сахарного диабета, но есть много людей, у которых нет избыточного веса, но есть сахарный диабет.

Если у родственников был сахарный диабет, у меня тоже будет

Действительно, самый мощный фактор риска развития сахарного диабета 2 типа – наследственность. Но появление заболевания можно профилактировать – правильно питаться и заниматься физической активностью. Важно избегать стрессов – когда вы нервничаете, в кровь поступает кортизол, который образуется в надпочечниках, он вместе с глюкагоном повышает уровень глюкозы крови. Также большое значение имеет сон. При недосыпании повышается уровень кортизола, а также глюкозы крови.

Фруктоза — заменитель сахара

Употребление фруктозы в больших количествах способствует развитию жировой болезни печени, инсулинорезистентности и сахарного диабета 2 типа.

При сахарном диабете нельзя есть после шести часов вечера

У людей с сахарным диабетом запас глюкозы в печени значительно меньше и он быстро расходуется при голодании. Если прием пищи прекратить за 3-6 часов и более до сна, это приведет к падению уровня сахара ночью. Такой режим может привести к жировой болезни печени.

При сахарном диабете нельзя есть белый хлеб, он повышает уровень сахара в крови сильнее, чем черный

Черный и белый хлеб одинаково повышают уровень сахара в крови. Сдобный хлеб повышает уровень сахара крови больше, а хлеб с добавлением отрубей или цельных злаков - меньше, чем обычный. Количество любого хлеба должно быть умеренным.

Фото: freepik

💐Самые добрые и теплые пожелания женщинам Алтайского края передает сегодня, 8 марта, губернатор Виктор Томенко

Вирусный гепатит С

Гепатит С — это инфекционное заболевание с преимущественным поражением печени, вызываемое одноименным вирусом.

Хронический вирусный гепатит С (ХВГС) — хроническое воспалительное заболевание в течение более 6 месяцев с преимущественным поражением ткани печени вследствие инфицирования вирусом гепатита С, которое может привести к тяжелым последствиям — циррозу, раку печени и летальному исходу.

Печень — это самый крупный орган в организме человека, весит примерно 1,3–1,5 кг.
Печень состоит из двух долей (правой и левой). В правой доле есть еще две вторичные доли. Доли печени — разного размера и формы и располагаются в брюшной полости справа ниже диафрагмы.

Важнейшие функции печени:
🔸Детоксикация — фильтрация вредных токсических веществ. В печень поступают образующиеся в организме в процессе пищеварения и в процессе жизнедеятельности вещества, лекарственные препараты. Некоторые из них могут быть токсичными для организма. В печени эти вещества преобразуются в малотоксичные продукты. Также печень обезвреживает всевозможные чужеродные для организма вещества, аллергены, токсины и яды, превращает их в менее токсичные или проще выводимые соединения
🔸Накопление и сохранение полезных веществ. Например, витаминов А, D, К и В12
🔸Производство пищеварительных ферментов — желчи
🔸Поддержание оптимального уровня сахара в крови
🔸Производство 80 % холестерина в организме
🔸Непосредственная регуляция кровяного тока

Гепатит в переводе с латыни означает «воспаление печени». Причин такого воспаления может быть масса, но чаще всего это алкоголь и вирусы гепатитов. Гепатит С представляет угрозу, поскольку приводит к хроническим заболеваниям печени. Вакцины против гепатита С до сих пор не существует. Зато его научились лечить и выводить из организма полностью. Главное — вовремя обнаружить и приступить к лечению.

❓О том, чем опасен гепатит С, как он проявляется, как можно им заразиться и что делать, при подозрении на заражение вирусом, читайте подробнее на Официальном портале Минздрава Рооссии о вашем здоровье «ТакЗдорово»:
https://clck.ru/39NqZJ

«Создание системы контроля качества при оказании скорой медицинской помощи» - еще один региональный проект в сфере здравоохранения Алтайского края, к реализации которого приступили в 2025 году.

Контролировать оказание скорой медицинской помощи начнут пациентам с самой высокой группой риска – инсультом и острым коронарным синдромом.

Если при осмотре пациента на вызове фельдшер понимает, что есть признаки указанных заболеваний, медработник связывается с консультативным центром (по инсульту – в Краевой клинической больнице, по острому коронарному синдрому – в Кардиодиспансере). Получив консультацию по тактике лечения больного, фельдшер проводит необходимые манипуляции и заносит данные пациента в планшет, в том числе о месте госпитализации. В случае указанных заболеваний, программа проинформирует старшего врача Станции скорой медицинской помощи, и он начнет контролировать процесс лечения, а также правильность маршрутизации пациента. Таким образом, пациента в больницу будет сопровождать не только фельдшер бригады, но и дистанционно старший врач. Для этого планируется оснастить машины скорой помощи видеокамерами, в том числе, для визуального контроля. Это особенно важно, если транспортировка длительная – из районов края.

Кроме того, старший врач проанализирует действия фельдшера и оценит правильность диагностики, лечения и маршрутизации пациента. В случае наличия дефектов в действиях медика, его будут направлять на дополнительное обучение.

– Для достижений поставленных целей необходимо, во-первых, актуализировать алгоритмы оказания скорой медицинской помощи, что мы уже сделали, во-вторых, нужно контролировать, насколько качественно бригада оказывает человеку эту помощь. В данный момент мы проводим оценку знаний всех медиков региона бригад скорой медицинской помощи. Оцениваем теоретические знания, практические навыки, проводим тестирование. Вся информация вносится в единую базу медработников скорой медицинской помощи края. Это необходимо для того, чтобы выявить отстающих, грамотно сформировать группы и провести для них обучение, - рассказал куратор проекта, главный врач Станции скорой медицинской помощи г. Барнаула Евгений Зулинский.

Историки Марина Аргунова собрала уникальную информацию о работе эвакогоспиталей Алтайского края в годы Великой Отечественной войны. Уже к августу 1941 года в Алтайском крае развернули 12 эвакогоспиталей на 4000 коек. Четыре в Барнауле, шесть в Бийске, по одному в Славгороде и Рубцовске. Они специализировались на общей хирургии и терапии. Ожесточенные бои и значительные потери в первые месяцы войны потребовали формирования дополнительных госпиталей. Часть из них эвакуировали из прифронтовых районов страны. Поэтому к концу 1941 года на Алтае разместили уже 91 медицинское учреждение.

На сегодняшний день найдены сведения о дислокации на территории Алтайского края 134 госпиталей. Треть размещали в селах, остальные — в городах. Решающим фактором для открытия больницы в населенном пункте было наличие или отсутствие там железнодорожной станции.
Некоторое время в крае работали пять полевых передвижных госпиталей, прибывших из других регионов страны. Госпитали специализировались на терапии, общей и восстановительной хирургии, ортопедии, но было немало и узкоспециализированных учреждений: отоларингологическое, челюстно-лицевое, травматолого-ортопедическое, неврологическое, инфекционное.

В каждом действовали лаборатории, аптеки, кабинеты лечебной физкультуры. Со второй половины 1942 года в лечении и восстановлении здоровья военнослужащих стали активно применять методы лечебной физкультуры, физиотерапии, лечебного питания, витаминотерапию, трудо- и механотерапию. В 1942–1943 годах во многих госпиталях появились грязелечебницы.

Кадры сюда подбирали за счет врачей, специалистов и медсестер местных лечебных учреждений. Работали выпускники фельдшерско-акушерских школ и курсов подготовки медсестер запаса и санитарок Российского общества Красного Креста (РОКК). Персонал набирали из выпускников курсов сандружинниц, а также не имевших медицинского образования женщин и девушек, жен фронтовиков. На помощь прибывали врачи из других территорий страны, которых распределяли на Алтай для работы в эвакогоспиталях. Всего за период Великой Отечественной войны в Алтайском крае работало свыше 1000 врачей и 3000 средних медработников.

В годы ВОВ в госпиталях края пролечились свыше 100 тысяч раненых и больных военнослужащих. Это почти пятая часть тех, кто прошел через больницы Сибири в то время. Наши медики показывали отличные результаты. В 1943 году выписывались и возвращались в строй половина раненых. Уровень квалификации врачей постоянно рос и позволил расширить число хирургических вмешательств, проводить сложные операции.

При подготовке материала использована статья газеты "МК на Алтае", фото - из архива ККБСМП