Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Одышка, усталость, отёки — это не норма.
Это могут быть симптомы хронической сердечной недостаточности (ХСН).
Сегодня борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями — это не просто рекомендация врачей, а государственная задача, которая входит в национальный проект «Продолжительная и активная жизнь».
Ваша роль — вовремя замечать симптомы, регулярно посещать врача и проходить обследования.
А сохранить сердце поможет план 4 шага к сердцу. Подробности на сайте чтобыжитьдолго.РФ.
Это могут быть симптомы хронической сердечной недостаточности (ХСН).
Сегодня борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями — это не просто рекомендация врачей, а государственная задача, которая входит в национальный проект «Продолжительная и активная жизнь».
Ваша роль — вовремя замечать симптомы, регулярно посещать врача и проходить обследования.
А сохранить сердце поможет план 4 шага к сердцу. Подробности на сайте чтобыжитьдолго.РФ.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Шоколадмен — это не вымышленный персонаж, а вполне реальная угроза, которая может коснуться любого.
Наркотики незаметно забирают здоровье, лишают интереса к жизни и сокращают её продолжительность.
В Алтайском крае в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» ведётся системная просветительская работа, направленная на популяризацию здорового образа жизни.
Мы не запугиваем, а хотим напомнить: у каждого есть выбор, и этот выбор влияет на то, какими будут ваши годы — наполненными смыслом, энергией и радостью или потерянными.
Наркотики незаметно забирают здоровье, лишают интереса к жизни и сокращают её продолжительность.
В Алтайском крае в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» ведётся системная просветительская работа, направленная на популяризацию здорового образа жизни.
Мы не запугиваем, а хотим напомнить: у каждого есть выбор, и этот выбор влияет на то, какими будут ваши годы — наполненными смыслом, энергией и радостью или потерянными.
7 апреля -Всемирный день здоровья
Здоровье — самый важный ресурс для организма человека. От него зависит наша продуктивность, способность выстраивать социальные связи, наши репродуктивные функции и психическое состояние.
С 1950 года традиционно 7 апреля проходит празднование Всемирного дня здоровья. Дата была выбрана в честь дня основания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и подписания Устава в 1948 году. Главная идея Всемирного дня здоровья — напомнить людям о важности ведения здорового образа жизни: соблюдения принципов правильного питания, отказа от вредных привычек и избавления от зависимостей, выполнения регулярной физической активности.
Цель — повысить уровень осведомленности населения о здоровом образе жизни и обратить внимание людей на необходимость профилактики заболеваний.
ЗОЖ поможет вам минимизировать риски развития тяжелых заболеваний, чувствовать себя увереннее и быть лучшей версией себя каждый день.
Отказ от курения и злоупотребления алкоголем — первый шаг к здоровому образу жизни. Частое вдыхание дыма и воздействие никотина на легкие негативно сказывается на внутренних органах и повышает риск развития онкологических заболеваний. Многие ошибочно полагают, что бросить курить практически невозможно. Это является мифом. Бросить курить и восстановить свой организм возможно, главное — начать как можно скорее и подходить к вопросу с научной точки зрения.
Чтобы соблюдать здоровый образ жизни, чрезвычайно важно заниматься физической активностью. Вам не обязательно каждое утро бегать или заниматься в спортивном зале, достаточно начать с 10 минут в день, чтобы увидеть результаты. Регулярно занимаясь, вы поможете вашему сердцу и сосудам снизить риск развития тяжелых заболеваний и отсрочить возрастные изменения.
Узнать подробнее о том, как начать регулярно заниматься физической активностью, вы сможете в разделе «ЗОЖ — Физическая активность» на сайте ТакЗдорово https://clck.ru/39vZxy
Здоровье — самый важный ресурс для организма человека. От него зависит наша продуктивность, способность выстраивать социальные связи, наши репродуктивные функции и психическое состояние.
С 1950 года традиционно 7 апреля проходит празднование Всемирного дня здоровья. Дата была выбрана в честь дня основания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и подписания Устава в 1948 году. Главная идея Всемирного дня здоровья — напомнить людям о важности ведения здорового образа жизни: соблюдения принципов правильного питания, отказа от вредных привычек и избавления от зависимостей, выполнения регулярной физической активности.
Цель — повысить уровень осведомленности населения о здоровом образе жизни и обратить внимание людей на необходимость профилактики заболеваний.
ЗОЖ поможет вам минимизировать риски развития тяжелых заболеваний, чувствовать себя увереннее и быть лучшей версией себя каждый день.
Отказ от курения и злоупотребления алкоголем — первый шаг к здоровому образу жизни. Частое вдыхание дыма и воздействие никотина на легкие негативно сказывается на внутренних органах и повышает риск развития онкологических заболеваний. Многие ошибочно полагают, что бросить курить практически невозможно. Это является мифом. Бросить курить и восстановить свой организм возможно, главное — начать как можно скорее и подходить к вопросу с научной точки зрения.
Чтобы соблюдать здоровый образ жизни, чрезвычайно важно заниматься физической активностью. Вам не обязательно каждое утро бегать или заниматься в спортивном зале, достаточно начать с 10 минут в день, чтобы увидеть результаты. Регулярно занимаясь, вы поможете вашему сердцу и сосудам снизить риск развития тяжелых заболеваний и отсрочить возрастные изменения.
Узнать подробнее о том, как начать регулярно заниматься физической активностью, вы сможете в разделе «ЗОЖ — Физическая активность» на сайте ТакЗдорово https://clck.ru/39vZxy
Внимание: сезон активности клещей в Алтайском крае
В Алтайском крае начинается сезон активности клещей. Пик активности традиционно приходится на май, однако опасность пострадать от присасывания клеща сохранится в течение всего тёплого времени года.
Как защитить себя
Выезжая на природу, надевайте светлую защитную одежду (на ней легче заметить клеща), регулярно проводите само- и взаимоосмотры, используйте репелленты. Эти простые меры значительно снижают риск.
Если клещ всё же присосался
Своевременно обратитесь за медицинской помощью в поликлинику по месту жительства — врач решит, нужно ли вводить иммуноглобулин.
Экстренную профилактику важно провести в течение 72 часов после укуса, если клещ оказался заражён вирусом клещевого энцефалита. Это касается непривитых или тех, у кого есть дефекты в вакцинальном курсе.
Где исследовать клеща
Клеща можно сдать на анализ в лаборатории ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Алтайском крае» и его филиалах в Барнауле, Рубцовске, Заринске, Славгороде, Камне-на-Оби.
Клеща для анализа нужно поместить с влажной ваткой в плотно закрытую чистую ёмкость (стеклянный флакон).
Где вводят иммуноглобулин. Детям до 18 лет — бесплатно
В Барнауле круглосуточно работают травмпункты:
«Краевая клиническая больница скорой медицинской помощи № 2» (ул. Малахова, 51);
«Детская поликлиника № 9» (ул. Георгиева, 13);
«Городская поликлиника № 9» (ул. Георгиева, 51).
в других городах и районах края — в детских поликлиниках по месту жительства.
Взрослые получают помощь через страховые компании (застрахованные — по полису), незастрахованные — за свой счёт в травмпунктах по месту жительства.
Лучшая защита — прививка
Вакцинация против клещевого вирусного энцефалита проводится бесплатно детям до 18 лет, проживающим на территориях с высоким риском заражения. Привитым считается тот, кто получил полный курс вакцинации и хотя бы одну ревакцинацию. Прививки ставят в медицинских учреждениях края по месту жительства.
Берегите себя и своих детей!
В Алтайском крае начинается сезон активности клещей. Пик активности традиционно приходится на май, однако опасность пострадать от присасывания клеща сохранится в течение всего тёплого времени года.
Как защитить себя
Выезжая на природу, надевайте светлую защитную одежду (на ней легче заметить клеща), регулярно проводите само- и взаимоосмотры, используйте репелленты. Эти простые меры значительно снижают риск.
Если клещ всё же присосался
Своевременно обратитесь за медицинской помощью в поликлинику по месту жительства — врач решит, нужно ли вводить иммуноглобулин.
Экстренную профилактику важно провести в течение 72 часов после укуса, если клещ оказался заражён вирусом клещевого энцефалита. Это касается непривитых или тех, у кого есть дефекты в вакцинальном курсе.
Где исследовать клеща
Клеща можно сдать на анализ в лаборатории ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Алтайском крае» и его филиалах в Барнауле, Рубцовске, Заринске, Славгороде, Камне-на-Оби.
Клеща для анализа нужно поместить с влажной ваткой в плотно закрытую чистую ёмкость (стеклянный флакон).
Где вводят иммуноглобулин. Детям до 18 лет — бесплатно
В Барнауле круглосуточно работают травмпункты:
«Краевая клиническая больница скорой медицинской помощи № 2» (ул. Малахова, 51);
«Детская поликлиника № 9» (ул. Георгиева, 13);
«Городская поликлиника № 9» (ул. Георгиева, 51).
в других городах и районах края — в детских поликлиниках по месту жительства.
Взрослые получают помощь через страховые компании (застрахованные — по полису), незастрахованные — за свой счёт в травмпунктах по месту жительства.
Лучшая защита — прививка
Вакцинация против клещевого вирусного энцефалита проводится бесплатно детям до 18 лет, проживающим на территориях с высоким риском заражения. Привитым считается тот, кто получил полный курс вакцинации и хотя бы одну ревакцинацию. Прививки ставят в медицинских учреждениях края по месту жительства.
Берегите себя и своих детей!
Хочешь помогать — делай это с пользой для себя
Платформа Добро.рф — это главный цифровой ресурс добровольчества в России.
Здесь фиксируются волонтёрские часы и открываются реальные возможности — от обучения и участия в проектах по всей стране до получения мер поддержки.
Переходи на Добро.рф и узнай о своих возможностях.
Платформа Добро.рф — это главный цифровой ресурс добровольчества в России.
Здесь фиксируются волонтёрские часы и открываются реальные возможности — от обучения и участия в проектах по всей стране до получения мер поддержки.
Переходи на Добро.рф и узнай о своих возможностях.
Уважаемые жители Алтайского края!
Напоминаем, что выездная работа передвижных мобильных комплексов Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики носит регулярный характер.
Ежемесячно мобильные маммографы и флюорографы отправляются в районы края, чтобы сделать профилактическую диагностику доступнее для жителей.
График работы на апрель 2026 года:
В период с 01 по 30 апреля диагностические обследования проводятся в следующих муниципальных образованиях:
🔹Краснощёковский, Немецкий национальный, Змеиногорский, Третьяковский, Петропавловский, Михайловский, Топчихинский, Шелаболихинский, Павловский, Тальменский районы;
🔹города Барнаул и Новоалтайск;
🔹организации: АО «СГК-Алтай», ООО «Завод механических прессов», КГБСУСО «Озерский ПНИ».
Цель выездов — повышение доступности маммографии и флюорографии в рамках диспансеризации и профилактических медицинских осмотров.
С полным графиком можно ознакомиться на официальном сайте Министерства здравоохранения Алтайского края:
https://clck.ru/3T2f3P
Отметим, что выездные мероприятия проводятся в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», который способствует укреплению здоровья населения и увеличению продолжительности жизни.
Регулярное прохождение обследований — важный вклад в сохранение здоровья и продление активной жизни.
Напоминаем, что выездная работа передвижных мобильных комплексов Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики носит регулярный характер.
Ежемесячно мобильные маммографы и флюорографы отправляются в районы края, чтобы сделать профилактическую диагностику доступнее для жителей.
График работы на апрель 2026 года:
В период с 01 по 30 апреля диагностические обследования проводятся в следующих муниципальных образованиях:
🔹Краснощёковский, Немецкий национальный, Змеиногорский, Третьяковский, Петропавловский, Михайловский, Топчихинский, Шелаболихинский, Павловский, Тальменский районы;
🔹города Барнаул и Новоалтайск;
🔹организации: АО «СГК-Алтай», ООО «Завод механических прессов», КГБСУСО «Озерский ПНИ».
Цель выездов — повышение доступности маммографии и флюорографии в рамках диспансеризации и профилактических медицинских осмотров.
С полным графиком можно ознакомиться на официальном сайте Министерства здравоохранения Алтайского края:
https://clck.ru/3T2f3P
Отметим, что выездные мероприятия проводятся в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», который способствует укреплению здоровья населения и увеличению продолжительности жизни.
Регулярное прохождение обследований — важный вклад в сохранение здоровья и продление активной жизни.
Алкоголь все еще считают средством для расслабления
Большинство людей до сих пор считает, что алкоголь помогает им расслабиться лучше, чем близкие люди, утверждают исследователи из британского благотворительного фонда Drinkaware. И это несмотря на доказанный факт, что выпивка только усугубляет стресс.
Сотрудники фонда выяснили, что почти две трети взрослых людей предпочитают снимать напряжение после рабочего дня при помощи спиртного.
Более 60 процентов опрошенных считают, что алкоголь — лучший выбор после напряженного рабочего дня. И только 28 процентов способны расслабиться, проводя вечер со своими детьми, а 26 процентов — разговаривая с партнером.
От последствий стресса избавляются при помощи алкоголя 73 процента опрошенных женщин и 26 процентов мужчин. Причем более чем две трети представительниц слабого пола регулярно наливают себе стакан вина «для расслабления». А 61 процент женщин выпивают два или более больших бокалов вина на ночь постоянно — что в два раза превышает безопасную суточную дозу алкоголя для женщин.
Примерно такое же количество мужчин выпивают по крайней мере литр пива вечером дома. Две трети представителей обоих полов обязательно употребляют алкоголь после стрессовой ситуации, а 73 процента — после «плохого дня» на работе
Напомним, борьба с алкоголизмом включена в национальный проект «Продолжительная и активная жизнь», ключевая задача которого — обеспечить активное долголетие через снижение потребления алкоголя и помощь зависимым.
Еще больше полезной информации о зависимостях можно узнать на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/37HWet
Большинство людей до сих пор считает, что алкоголь помогает им расслабиться лучше, чем близкие люди, утверждают исследователи из британского благотворительного фонда Drinkaware. И это несмотря на доказанный факт, что выпивка только усугубляет стресс.
Сотрудники фонда выяснили, что почти две трети взрослых людей предпочитают снимать напряжение после рабочего дня при помощи спиртного.
Более 60 процентов опрошенных считают, что алкоголь — лучший выбор после напряженного рабочего дня. И только 28 процентов способны расслабиться, проводя вечер со своими детьми, а 26 процентов — разговаривая с партнером.
От последствий стресса избавляются при помощи алкоголя 73 процента опрошенных женщин и 26 процентов мужчин. Причем более чем две трети представительниц слабого пола регулярно наливают себе стакан вина «для расслабления». А 61 процент женщин выпивают два или более больших бокалов вина на ночь постоянно — что в два раза превышает безопасную суточную дозу алкоголя для женщин.
Примерно такое же количество мужчин выпивают по крайней мере литр пива вечером дома. Две трети представителей обоих полов обязательно употребляют алкоголь после стрессовой ситуации, а 73 процента — после «плохого дня» на работе
Напомним, борьба с алкоголизмом включена в национальный проект «Продолжительная и активная жизнь», ключевая задача которого — обеспечить активное долголетие через снижение потребления алкоголя и помощь зависимым.
Еще больше полезной информации о зависимостях можно узнать на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/37HWet
www.takzdorovo.ru
Отказ от алкоголя - Так здорово
Отказ от алкоголя. Методы лечения алкогольной зависимости. Советы экспертов по поддержанию здорового образа жизни.
В Алтайском крае продолжается реализация проекта «Готов к санитарной обороне». Уже 361 270 жителей освоили навыки доврачебной помощи: школьники, студенты, педагоги, работники предприятий, волонтёры и люди старшего возраста.
Почему это важно? Скорая не всегда может приехать мгновенно. В первые минуты жизнь пострадавшего зависит от тех, кто оказался рядом. На занятиях действующие медики и спасатели учат останавливать кровотечение, делать сердечно-лёгочную реанимацию, помогать при ожогах и удушье. Все навыки отрабатываются на манекенах в реалистичных сценариях.
Записаться легко: звоните 122 и выбирайте удобное время.
Ко Всемирному дню здоровья девятиклассники барнаульской школы № 48 прошли обучение в перинатальном центре «ДАР». Ребята не только освоили приёмы первой помощи, но и побывали на профориентационной экскурсии в рамках проекта «Молодые кадры» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Школьники увидели УЗИ малыша, побывали в цитогенетической лаборатории и отделении детской реанимации.
Всего с конца прошлого года «ДАР» посетили более 90 учеников 8–11-х классов.
Присоединяйтесь к проекту «Готов к санитарной обороне»! Эти знания могут спасти жизнь близкого человека.
Почему это важно? Скорая не всегда может приехать мгновенно. В первые минуты жизнь пострадавшего зависит от тех, кто оказался рядом. На занятиях действующие медики и спасатели учат останавливать кровотечение, делать сердечно-лёгочную реанимацию, помогать при ожогах и удушье. Все навыки отрабатываются на манекенах в реалистичных сценариях.
Записаться легко: звоните 122 и выбирайте удобное время.
Ко Всемирному дню здоровья девятиклассники барнаульской школы № 48 прошли обучение в перинатальном центре «ДАР». Ребята не только освоили приёмы первой помощи, но и побывали на профориентационной экскурсии в рамках проекта «Молодые кадры» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Школьники увидели УЗИ малыша, побывали в цитогенетической лаборатории и отделении детской реанимации.
Всего с конца прошлого года «ДАР» посетили более 90 учеников 8–11-х классов.
Присоединяйтесь к проекту «Готов к санитарной обороне»! Эти знания могут спасти жизнь близкого человека.
👍1
Как заподозрить и диагностировать предиабет
Предиабет — это состояние, когда обмен углеводов в организме нарушен, но уровень глюкозы еще не достиг уровня сахарного диабета. Крайне важно вовремя выявить данное заболевание, чтобы предотвратить развитие сахарного диабета 2 типа и связанных осложнений.
Кто находится в зоне риска?
К группе риска развития нарушений углеводного обмена относятся лица, у которых имеются один или несколько из следующих факторов:
🔹возраст старше 45 лет;
🔹наличие избыточной массы тела (индекс массы тела 25–30 кг/м²) или ожирения (индекс массы тела ≥30 кг/м²);
🔹абдоминальное ожирение (окружность талии ≥94 см у мужчин и ≥80 см у женщин);
🔹низкий уровень физической активности;
🔹предшествующие состояния: гестационный диабет при беременности, рождение ребенка с большой массой тела;
🔹высокое артериальное давление и наличие других сердечно-сосудистых заболеваний;
🔹нарушения липидного обмена (дислипидемия) — высокий уровень холестерина, триглицеридов, ЛПНП;
🔹сахарный диабет 2 типа у ближайших родственников.
Как диагностировать предиабет? Как рассчитать риск предиабета- можно узнать на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3RVUjv
Напомним, с 2025 года программа «Борьба с сахарным диабетом» стала частью национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».Основная цель этого проекта — продлить жизни, улучшая доступность и качество медицинских услуг для людей, страдающих сахарным диабетом.
Предиабет — это состояние, когда обмен углеводов в организме нарушен, но уровень глюкозы еще не достиг уровня сахарного диабета. Крайне важно вовремя выявить данное заболевание, чтобы предотвратить развитие сахарного диабета 2 типа и связанных осложнений.
Кто находится в зоне риска?
К группе риска развития нарушений углеводного обмена относятся лица, у которых имеются один или несколько из следующих факторов:
🔹возраст старше 45 лет;
🔹наличие избыточной массы тела (индекс массы тела 25–30 кг/м²) или ожирения (индекс массы тела ≥30 кг/м²);
🔹абдоминальное ожирение (окружность талии ≥94 см у мужчин и ≥80 см у женщин);
🔹низкий уровень физической активности;
🔹предшествующие состояния: гестационный диабет при беременности, рождение ребенка с большой массой тела;
🔹высокое артериальное давление и наличие других сердечно-сосудистых заболеваний;
🔹нарушения липидного обмена (дислипидемия) — высокий уровень холестерина, триглицеридов, ЛПНП;
🔹сахарный диабет 2 типа у ближайших родственников.
Как диагностировать предиабет? Как рассчитать риск предиабета- можно узнать на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3RVUjv
Напомним, с 2025 года программа «Борьба с сахарным диабетом» стала частью национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».Основная цель этого проекта — продлить жизни, улучшая доступность и качество медицинских услуг для людей, страдающих сахарным диабетом.
www.takzdorovo.ru
Как заподозрить и диагностировать предиабет
Как предотвратить развитие сахарного диабета 2 типа и связанных с ним осложнений
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мечтаешь о любимой работе? 💭
Приходи в колледж Профессионалитета — и ты начнёшь строить карьеру уже с первого курса.
Реальная практика, востребованные специальности, помощь в трудоустройстве.
📍 Выбери свой колледж на сайте: https://clck.ru/xuTCf
Проект «Профессионалитет» реализуется в рамках национального проекта «Молодёжь и дети».
Приходи в колледж Профессионалитета — и ты начнёшь строить карьеру уже с первого курса.
Реальная практика, востребованные специальности, помощь в трудоустройстве.
📍 Выбери свой колледж на сайте: https://clck.ru/xuTCf
Проект «Профессионалитет» реализуется в рамках национального проекта «Молодёжь и дети».
С 13 по 19 апреля Министерством здравоохранения Российской Федерации в нашей стране проводится Неделя популяризации донорства крови и костного мозга.
Мероприятия организуют в честь Дня донора в России, который отмечается 20 апреля.
Основная цель Недели донорства — информирование граждан о важности донорства крови и правилах донорства, развитие традиций взаимопомощи, поддержки, милосердия, сохранение исторической памяти о подвиге доноров и сотрудников службы крови в военные годы и настоящее время
Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что сдача крови в объеме до 500 мл безвредна и безопасна для здоровья человека. Периодические донации крови оказывают благоприятное стимулирующее воздействие на организм донора.
Как подготовиться к донации:
-накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, а также мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло (в т.ч. растительное), шоколад, орехи и финики, авокадо, свеклу, бананы,
-лучше пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, за исключением авокадо, свеклы, бананов,
-за 48 часов до визита в учреждение службы крови нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики,
-за час до процедуры донации следует воздержаться от курения,
-лучше всего на кровопотерю организм реагирует именно в утренние часы. Чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура. После 12:00 сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам,
-не следует планировать донацию после ночного дежурства или бессонной ночи,
-не стоит планировать сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, на время особенно интенсивного периода работы.
Напомним, в Алтайском крае мероприятия, связанные с популяризацией донорства, проводятся в рамках регионального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Больше полезной информации на эту тему вы можете прочитать на сайте ТакЗдорово.
Мероприятия организуют в честь Дня донора в России, который отмечается 20 апреля.
Основная цель Недели донорства — информирование граждан о важности донорства крови и правилах донорства, развитие традиций взаимопомощи, поддержки, милосердия, сохранение исторической памяти о подвиге доноров и сотрудников службы крови в военные годы и настоящее время
Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что сдача крови в объеме до 500 мл безвредна и безопасна для здоровья человека. Периодические донации крови оказывают благоприятное стимулирующее воздействие на организм донора.
Как подготовиться к донации:
-накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, а также мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло (в т.ч. растительное), шоколад, орехи и финики, авокадо, свеклу, бананы,
-лучше пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, за исключением авокадо, свеклы, бананов,
-за 48 часов до визита в учреждение службы крови нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики,
-за час до процедуры донации следует воздержаться от курения,
-лучше всего на кровопотерю организм реагирует именно в утренние часы. Чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура. После 12:00 сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам,
-не следует планировать донацию после ночного дежурства или бессонной ночи,
-не стоит планировать сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, на время особенно интенсивного периода работы.
Напомним, в Алтайском крае мероприятия, связанные с популяризацией донорства, проводятся в рамках регионального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Больше полезной информации на эту тему вы можете прочитать на сайте ТакЗдорово.