๐——๐—ข๐—–๐—ง๐—ข๐—ฅ๐—ฆ | ุฏูƒุงุชุฑุฉ
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๐šƒ๐™ฐ๐™ฑ๐™ธ๐™ฑ

๐Ÿ‘จโ€โš•๏ธ
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๐Ÿ’ ุงู„ุงุฌุงุจุฉ:

ุชุณุน ู…ุฑุงุช ู„ุงู† ุงู„ุตูŠุงู… ูุฑุถ ููŠ ุงู„ุณู†ุฉ 2ู‡ ูˆูƒุงู† ุนู…ุฑู‡ 53ุณู†ุฉ ู„ู…ุง ุจุฏุฃ ุงู„ุตูŠุงู… ุซู… ุชูˆููŠ ูˆุนู…ุฑู‡ 63ุณู†ุฉ .ุงูŠ ุชูˆููŠ ุงู„ุฑุณูˆู„ ุตู„ ุงู„ู„ู‡ ุนู„ูŠู‡ ูˆุณู„ู… ููŠ 11ู‡ุฌุฑูŠ
โค35
ู…ุง ุงุณู… ุฎุงุฏู… ุงู„ู†ุจูŠ ุตู„ู‰ ุงู„ู„ู‡ ุนู„ูŠู‡ ูˆ ุณู„ู… ุŸ
โค22
ุงู„ุงุฌุงุจุฉ:

ุงู†ุณ ุจู† ู…ุงู„ูƒ ุฑุถู‰ ุงู„ู„ู‡ ุนู†ู‡
โค28
๐Ÿ’ ู…ุง ู‡ูŠ ุงู„ุณูˆุฑุฉ ุงู„ุชูŠ ุชูู„ู‚ุจ ุจู€ "ุนุฑูˆุณ ุงู„ู‚ุฑุขู†"ุŸ
โค19
ุงู„ุงุฌุงุจุฉ: ุณูˆุฑุฉ ุงู„ุฑุญู…ุงู†
โค21
ุดุงุฑูƒูˆู†ุง ูˆุงุด ุญุงุจูŠู† ุชุดูˆููˆุง ู…ุญุชูˆู‰ ููŠ ุงู„ู‚ู†ุงุฉ ู…ุณุชู‚ุจู„ุง ุฃู† ุดุงุก ุงู„ู„ู‡ (ูƒุณูŠุงู… ..ูƒูˆูŠุฒ ..ู…ุณุงุจู‚ุงุช)
โค10๐Ÿ”ฅ8
๐Ÿ’ ุงุฌุงุจุฉ ุฌู…ุงุนูŠุฉ:

ูƒุณูŠุงู… ุจุงู„ู„ุบุฉ ุงู„ุงู†ุฌู„ูŠุฒูŠุฉ ู„ู„ูุตู„ ุงู„ุซุงู†ูŠ ุณู†ุฉ ุงูˆู„ู‰ ุทุจ ุตูŠุฏู„ุฉ ูˆุทุจ ุงุณู†ุงู† ู„ู„ูุตู„ ุงู„ุซุงู†ูŠ ุณุชูƒูˆู† ุฌุงู‡ุฒุฉ ุงุจุชุฏุงุกุง ู…ู† ุงู„ุงุณุจูˆุน ุงู„ู‚ุงุฏู… ุฃู† ุดุงุก ุงู„ู„ู‡

ู…ู†ุธู… ุฏุฑูˆุณ ุณู†ุฉ ุซุงู†ูŠุฉ ุทุจ ุงูŠุถุง ู‡ุงุฐ ุงู„ุงุณุจูˆุน


ุฏุนูˆุงุชูƒู… ุจุงู„ุชูˆููŠู‚ ๐ŸŒท
โค46๐Ÿ”ฅ12
๐Ÿ”ด ุฅู„ุฒุงู… ุงู„ุฃุทุจุงุก ููŠ ุจุนุถ ุงู„ู…ุณุชุดููŠุงุช ุจุฎุชู… ูƒู„ู…ุฉ "ุทุจูŠุจ" ูุงู„ู…ุฆุงุฒุฑ ุนู„ู‰ ู…ุณุชูˆู‰ ุงู„ุงุณุชุนุฌุงู„ุงุช ุงู„ุทุจูŠุฉ ุญุชู‰ ูŠุณู‡ู„ ู„ู„ู…ุฑุถู‰ ุงู„ุชุนุฑู ุนู„ูŠู‡ู… ูุงู„ุญุงู„ุงุช ุงู„ู…ุณุชุนุฌู„ุฉ

DOCTORS | ุฏูƒุงุชุฑุฉ
โค73๐Ÿ˜ญ18๐Ÿ”ฅ7๐Ÿ’”4๐Ÿซก4
ุตุญ ูุทูˆุฑูƒู… ุฏูƒุงุชุฑุฉ ๐Ÿฉบ
ู†ู„ุชู‚ูŠ ุงู„ูŠูˆู… ููŠ ู…ูˆุถูˆุน ุฌุฏูŠุฏ ูŠุฌู…ุน ุงู„ุทุจ ูˆุงู„ุงุนุฌุงุฒ ุงู„ุนู„ู…ูŠ ู…ู† ุงู„ู‚ุฑุขู† ูˆุงู„ุณู†ุฉ
๐Ÿงฌ ุธู„ู…ุงุช ุงู„ุฑุญู… ุงู„ุซู„ุงุซ

: ุฅุนุฌุงุฒ ุชุดุฑูŠุญูŠ
ูŠู‚ูˆู„ ุงู„ู„ู‡ ุชุนุงู„ู‰: "ูŠูŽุฎู’ู„ูู‚ููƒูู…ู’ ูููŠ ุจูุทููˆู†ู ุฃูู…ู‘ูŽู‡ูŽุงุชููƒูู…ู’ ุฎูŽู„ู’ู‚ู‹ุง ู…ูู‘ู† ุจูŽุนู’ุฏู ุฎูŽู„ู’ู‚ู ูููŠ ุธูู„ูู…ูŽุงุชู ุซูŽู„ูŽุงุซู" [ุงู„ุฒู…ุฑ: 6].
ุฃุซุจุช ุงู„ุทุจ ุงู„ุญุฏูŠุซ ุฃู† ุงู„ุฌู†ูŠู† ูŠูุญุงุท ุจุซู„ุงุซ ุทุจู‚ุงุช ุชุดุฑูŠุญูŠุฉ ุชูˆูุฑ ู„ู‡ ุญู…ุงูŠุฉ ู‚ุตูˆู‰:
* ุฌุฏุงุฑ ุงู„ุจุทู†: ุงู„ุฏุฑุน ุงู„ุฎุงุฑุฌูŠ ุงู„ูˆุงู‚ูŠ ู…ู† ุงู„ุตุฏู…ุงุช.
* ุฌุฏุงุฑ ุงู„ุฑุญู…: ุทุจู‚ุฉ ุนุถู„ูŠุฉ ุณู…ูŠูƒุฉ ุชุถู…ู† ุงู„ุนุฒู„ ุงู„ุญุฑุงุฑูŠ ูˆุงู„ุงุณุชู‚ุฑุงุฑ.
* ุงู„ุบุดุงุก ุงู„ุฃู…ู†ูŠูˆุณูŠ: ุงู„ุบุดุงุก ุงู„ู…ุญูŠุท ุจุงู„ุฌู†ูŠู† ู…ุจุงุดุฑุฉุŒ ูˆูŠุณู…ุญ ุจุญุฑูƒุชู‡ ุนุจุฑ ุงู„ุณุงุฆู„ ุงู„ุณู„ูˆูŠ.
ู„ู…ุงุฐุง ูˆุตูู‡ุง ุจุงู„ุธู„ู…ุงุชุŸ
*
ููŠุฒูŠุงุฆูŠุงู‹: ุชุนุฒู„ ุงู„ุถูˆุก ุชู…ุงู…ุงู‹ ุนู† ุงู„ุฏุงุฎู„.
*
ูˆุธูŠููŠุงู‹: ุชุนู…ู„ ูƒุฏุฑูˆุน ุญูŠูˆูŠุฉ (Mechanical Barriers) ุถุฏ ุงู„ู…ูŠูƒุฑูˆุจุงุช ูˆุงู„ุถุบุท.
๐Ÿง 
ุชุฃู…ู„ ุทุจูŠ:
ุนุฒู„ ุงู„ุฌู†ูŠู† ููŠ ู‡ุฐู‡ "ุงู„ุธู„ู…ุงุช" ุถุฑูˆุฑุฉ ุทุจูŠุฉุ› ูู†ู…ูˆ ุงู„ุฎู„ุงูŠุง ุงู„ุฃูˆู„ูŠุฉ ูŠุชุทู„ุจ ุจูŠุฆุฉ ู…ุนุฒูˆู„ุฉ ู„ุถู…ุงู† ุงู„ุงู†ู‚ุณุงู… ุจุฏู‚ุฉ ูˆุชุฌู†ุจ ุงู„ุชุดูˆู‡ุงุช.
ูุณุจุญุงู† ุงู„ุฎุงู„ู‚ ุงู„ุนุธูŠู…
ูˆุตุญ ุณุญูˆุฑูƒู…๐ŸŒท

DOCTORS | ุฏูƒุงุชุฑุฉ
โค55๐Ÿ”ฅ1๐Ÿซก1
๐Ÿ”ด ู†ู‚ุงุจุฉ ุงู„ุฃุทุจุงุก ุชู‚ุฏู… ุดูƒูˆู‰ ุฅู„ู‰ ุณู„ุทุฉ ุงู„ุถุจุท ุงู„ุณู…ุนูŠ ูˆ ุงู„ุจุตุฑูŠ ุจุณุจุจ ู…ุดุงู‡ุฏ ุฎุงุฏุดุฉ (ู…ุณู„ุณู„ ูŠุนุฑุถ ููŠ ุฑู…ุถุงู†) ุชู…ุณ ุจุณู…ุนุฉ ุงู„ุณู„ูƒ ุงู„ุทุจูŠ

DOCTORS | ุฏูƒุงุชุฑุฉ
๐Ÿ”ฅ40โค23๐Ÿ˜ญ14๐Ÿซก6
ุงู„ู†ุงุณ ู„ูŠ ุฑุงู‡ุง ุชู‚ูˆู„ ูŠุฒูŠุฏูˆ ุนู„ูŠู‡ุง โ—

ูŠุง ุชุฑู‰ ูˆุงุด ุฑุฏุฉ ูุนู„ ุงู„ู…ุฌุชู…ุน ูƒูˆู† ูŠุฌูŠุจูˆ ุฅู…ุงู… ูŠู‚ูˆู„ ูƒู„ุงู… ุนูŠุจ ููŠ ู…ุณู„ุณู„ ู†ูุณ ุดูŠุก ู…ู‡ู†ุฉ ุงู„ุทุจ ู…ุจู†ูŠุฉ ุนู„ู‰ ุงู„ุซู‚ุฉ ุงู„ู…ุชุจุงุฏู„ุฉ ุจูŠู† ุงู„ู…ุฑูŠุถ ูˆ ุงู„ุทุจูŠุจ ูˆ ูƒูŠ ุชุฏูŠุฑ ู„ู‚ุทุฉ ูƒู…ุง ู‡ุงุฏูŠูƒ ูŠุนู†ูŠ ุฑุงูƒ ุชุณูŠุก ู„ู„ู…ู‡ู†ุฉ ุงู„ู†ุจูŠู„ุฉ ู„ูŠ ู…ุงู„ุงุฒู…ุด ูŠูƒูˆู†ูˆ ููŠู‡ุง ู„ู‚ุทุงุช ูƒู…ุง ู‡ุงุฏูˆ

ู…ูƒุด ู„ูŠ ู†ูƒุฑ ุฃู†ู‡ ูƒุงูŠู† ุจุนุถ ุงู„ุฃุทุจุงุก ู‡ุงูƒ ู„ูƒู† ุงู„ู…ู‡ู†ุฉ ู„ูŠ ุชู…ุซู„ู‡ุง ุจุนูŠูŠุฏุฉ ุนู† ุชุตุฑูุงุช ุจุนุถ ุงู„ุฃุดุฎุงุต


DOCTORS | ุฏูƒุงุชุฑุฉ
โค100
ุฑุงู‡ุง ุชุฑู†ุฏ ู‡ุงุฏูŠ ุงู„ุดูƒูˆู‰ ุฏุฎู„ุช ูุงูŠุณ ุฏุฑูˆูƒ ุงู„ุตูุญุงุช ฺจุงุน ุญุงุทูŠู†ู‡ุง ุฑุถุง ุณูŠุชูŠ ุณุงุฒ ู…ู† 2016 ุฏุงูŠุฑูŠู†ู‡ ุชุญุฑูŠุดุฉ ูˆ ู‚ุงู…ุนูŠู†ู‡ ุจุตุญ ูƒูŠ ุชูˆุตู„ ุนู†ุฏ ุงู„ุทุจุงุก ู…ุตุงุตูŠ ุงู„ุฏู…ุงุก ู„ุงุฒู… ูŠูˆู‚ููˆ ู…ุนุงู‡ ู‡ู‡
๐Ÿ˜ญ37โค11
ุณู„ุงู… ุนู„ูŠูƒู… ูˆุตุญ ูุทูˆุฑูƒู… ุฏูƒุงุชุฑุฉ ๐Ÿฉบ ุงู„ูŠูˆู… ูƒูŠ ุงู„ุนุงุฏุฉ ู…ุนู„ูˆู…ุฉ ุฏูŠู†ูŠุฉ ุทุจูŠุฉ ุฌุฏูŠุฏุฉ

๐Ÿฏ ุนุณู„ ุงู„ู†ุญู„: ุดูุงุก ู…ู† ูƒู„ ุฏุงุก (ุจุฅุฐู† ุงู„ู„ู‡)
ูŠู‚ูˆู„ ุงู„ู„ู‡ ุชุนุงู„ู‰: "ูููŠู‡ู ุดูููŽุงุกูŒ ู„ูู‘ู„ู†ู‘ูŽุงุณู" [ุงู„ู†ุญู„: 69].
ูˆูŠู‚ูˆู„ ุงู„ู†ุจูŠ ๏ทบ: "ุงู„ุดูุงุก ููŠ ุซู„ุงุซุฉ: ุดุฑุจุฉ ุนุณู„ุŒ ูˆุดุฑุทุฉ ู…ุญุฌู…ุŒ ูˆูƒูŠู‘ุฉ ู†ุงุฑุŒ ูˆุฃู†ู‡ู‰ ุฃู…ุชูŠ ุนู† ุงู„ูƒูŠ" [ุตุญูŠุญ ุงู„ุจุฎุงุฑูŠ].
ู„ู‚ุฏ ุฃุซุจุช ุงู„ุทุจ ุงู„ุญุฏูŠุซ ู…ุง ุฌุงุก ููŠ ูƒุชุงุจ ุงู„ู„ู‡ ูˆุณู†ุฉ ู†ุจูŠู‡ ๏ทบ ุนู† ุนุณู„ ุงู„ู†ุญู„ุŒ ูู‡ูˆ ู„ูŠุณ ู…ุฌุฑุฏ ู…ุญู„ูŠ ุทุจูŠุนูŠุŒ ุจู„ ูƒู†ุฒ ู…ู† ุงู„ููˆุงุฆุฏ ุงู„ุตุญูŠุฉ!
๐Ÿ”ฌ ู…ุงุฐุง ูŠู‚ูˆู„ ุงู„ุนู„ู… ุนู† ุนุณู„ ุงู„ู†ุญู„ุŸ
ู…ุถุงุฏ ุญูŠูˆูŠ ุทุจูŠุนูŠ: ูŠุญุชูˆูŠ ุงู„ุนุณู„ ุนู„ู‰ ู…ุงุฏุฉ ุจูŠุฑูˆูƒุณูŠุฏ ุงู„ู‡ูŠุฏุฑูˆุฌูŠู† (Hydrogen Peroxide) ูˆู…ุฑูƒุจุงุช ุฃุฎุฑู‰ ู…ุซู„ ุงู„ูู„ุงููˆู†ูˆูŠุฏุงุช (Flavonoids) ูˆุงู„ููŠู†ูˆู„ูŠูƒ (Phenolics) ุงู„ุชูŠ ุชู…ู†ุญู‡ ุฎุตุงุฆุต ู‚ูˆูŠุฉ ู…ุถุงุฏุฉ ู„ู„ุจูƒุชูŠุฑูŠุง ูˆุงู„ููŠุฑูˆุณุงุช ูˆุงู„ูุทุฑูŠุงุช.
ู…ุถุงุฏ ู„ู„ุงู„ุชู‡ุงุจุงุช ูˆู…ูุณูƒู†: ูŠุณุงุนุฏ ููŠ ุชู‡ุฏุฆุฉ ุงู„ุณุนุงู„ ูˆุงู„ุชู‡ุงุจ ุงู„ุญู„ู‚ุŒ ูˆูŠูุณุชุฎุฏู… ู…ูˆุถุนูŠุงู‹ ู„ุชุณุฑูŠุน ุดูุงุก ุงู„ุฌุฑูˆุญ ูˆุงู„ุญุฑูˆู‚ ุจูุถู„ ุฎุตุงุฆุตู‡ ุงู„ู…ุถุงุฏุฉ ู„ู„ุงู„ุชู‡ุงุจ ูˆุงู„ู…ุทู‡ุฑุฉ.
ู…ุนุฒุฒ ู„ู„ู…ู†ุงุนุฉ: ูŠุณุงู‡ู… ููŠ ุชู‚ูˆูŠุฉ ุงู„ุฌู‡ุงุฒ ุงู„ู…ู†ุงุนูŠ ู„ู„ุฌุณู….
๐Ÿ’ก ุชุฃู…ู„ ุทุจูŠ:
ุงู„ุนุณู„ ุจู‚ูˆุงู…ู‡ ุงู„ู„ุฒุฌุŒ ูˆุจูŠุฆุชู‡ ุนุงู„ูŠุฉ ุงู„ุญู…ูˆุถุฉุŒ ูˆู…ุญุชูˆุงู‡ ู…ู† ุงู„ุณูƒุฑูŠุงุช ุงู„ุนุงู„ูŠุฉุŒ ูŠุฎู„ู‚ ุจูŠุฆุฉ ุบูŠุฑ ู…ู†ุงุณุจุฉ ู„ู†ู…ูˆ ู…ุนุธู… ุงู„ุจูƒุชูŠุฑูŠุงุŒ ู…ู…ุง ูŠุฌุนู„ู‡ ุญุงููุธุงู‹ ุทุจูŠุนูŠุงู‹ ูˆู…ุทู‡ุฑุงู‹ ูุนุงู„ุงู‹ ู„ู„ุฌุฑูˆุญ ูˆู…ู„ูŠู†ุงู‹ ุทุจูŠุนูŠุงู‹.
DOCTORS
โค52๐Ÿ’”3
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โค9๐Ÿ’”3
ุตุญ ูุทูˆุฑูƒู… ุฏูƒุงุชุฑุฉ ๐Ÿฉบ ูƒุงู„ุนุงุฏู‡ ู†ู„ุชู‚ูŠ ููŠ ู…ูˆุถูˆุน ุฏูŠู†ูŠ ุทุจูŠ ุฌุฏูŠุฏ:

๐Ÿง 
ู†ูŽุงุตููŠูŽุฉู ูƒูŽุงุฐูุจูŽุฉู ุฎูŽุงุทูุฆูŽุฉู


.. ุฅุนุฌุงุฒ ููŠ ุฑุคูˆุณู†ุง
ูŠู‚ูˆู„ ุงู„ู„ู‡ ุชุนุงู„ู‰: {ูƒูŽู„ู‘ูŽุง ู„ูŽุฆูู† ู„ู‘ูŽู…ู’ ูŠูŽู†ุชูŽู‡ู ู„ูŽู†ูŽุณู’ููŽุนู‹ุง ุจูุงู„ู†ู‘ูŽุงุตููŠูŽุฉู * ู†ูŽุงุตููŠูŽุฉู ูƒูŽุงุฐูุจูŽุฉู ุฎูŽุงุทูุฆูŽุฉู} [ุงู„ุนู„ู‚: 15-16]

ู„ู…ุงุฐุง ูˆุตู ุงู„ู‚ุฑุขู† "ุงู„ู†ุงุตูŠุฉ" ุจุฐุงุชู‡ุง ุจุงู„ูƒุฐุจ ูˆุงู„ุฎุทุฃุŸ
ูƒุดู ุงู„ุทุจ ุฃู† ุงู„ู…ู†ุทู‚ุฉ ุฎู„ู ุงู„ุฌุจู‡ุฉ ู…ุจุงุดุฑุฉ ุชูุณู…ู‰ (Prefrontal Cortex)ุŒ ูˆู‡ูŠ:
* ุงู„ู…ุฏูŠุฑ ุงู„ุชู†ููŠุฐูŠ: ุงู„ู…ุณุคูˆู„ ุนู† ุงุชุฎุงุฐ ุงู„ู‚ุฑุงุฑุงุช ูˆุงู„ุชุญูƒู… ุจุงู„ุณู„ูˆูƒ.
* ู…ู†ุจุน ุงู„ูƒุฐุจ: ุฃุซุจุช ุงู„ุฑู†ูŠู† ุงู„ู…ุบู†ุงุทูŠุณูŠ ู†ุดุงุทู‡ุง ุงู„ู‡ุงุฆู„ ุนู†ุฏ "ุชุฒูŠูŠู ุงู„ุญู‚ูŠู‚ุฉ".
๐Ÿ•‹ ุงู„ุฏู‚ุฉ ุงู„ู‚ุฑุขู†ูŠุฉ:
ูˆุตู ุงู„ู‚ุฑุขู† ุงู„ู†ุงุตูŠุฉ ุฐุงุชู‡ุง ุจุงู„ูƒุฐุจ ูˆุงู„ุฎุทุฃ ู„ุฃู†ู‡ุง ุงู„ู…ู†ุจุน ุงู„ุชุดุฑูŠุญูŠ ู„ู„ู‚ุฑุงุฑ ูˆุงู„ู…ุญุฑูƒ ุงู„ูุนู„ูŠ ู„ู„ุณู„ูˆูƒุŒ ูˆู‡ูˆ ู…ุง ุฃูƒุฏู‡ ุงู„ุนุงู„ู… "ูƒูŠุซ ู…ูˆุฑ" ุจู…ุทุงุจู‚ุชู‡ ู„ู„ุนู„ู… ุงู„ุญุฏูŠุซ.
๐Ÿ’ก ู„ูุชุฉ ุฅูŠู…ุงู†ูŠุฉ:
ููŠ ุงู„ุณุฌูˆุฏุŒ ู†ุถุน "ู…ุฑูƒุฒ ู‚ุฑุงุฑู†ุง" ุนู„ู‰ ุงู„ุฃุฑุถ ุชุฐู„ู„ุงู‹ ู„ู„ู‡ุŒ ู„ุชุณุชู‚ูŠู… ู†ุงุตูŠุชู†ุง ุจุงู„ู‡ุฏุงูŠุฉ.
ูุณุจุญุงู†
ู…ู† ุฃุญุงุท ุจูƒู„ ุดูŠุก ุนู„ู…ุงู‹! ๐ŸŒท

DOCTORS | ุฏูƒุงุชุฑุฉ
โค63๐Ÿ”ฅ4๐Ÿ˜ญ1