📸 FIZIKA MOCK TESTIDAN LAVHALAR
⚡ Bugungi fizika mock testidan eng yorqin lahzalar!
O‘quvchilar o‘z bilimlarini sinovdan o‘tkazib, haqiqiy imtihon muhitini his qilishdi.
📚 Bilim – muvaffaqiyat kaliti!
🚀 Keyingi mock testlarda siz ham ishtirok eting va natijangizni yanada yaxshilang!
📍 DELTA O‘quv Markazi
#DELTA #FizikaMockTest #MockImtihon #Fizika #DTM #Abituriyent #Bilim
⚡ Bugungi fizika mock testidan eng yorqin lahzalar!
O‘quvchilar o‘z bilimlarini sinovdan o‘tkazib, haqiqiy imtihon muhitini his qilishdi.
📚 Bilim – muvaffaqiyat kaliti!
🚀 Keyingi mock testlarda siz ham ishtirok eting va natijangizni yanada yaxshilang!
📍 DELTA O‘quv Markazi
#DELTA #FizikaMockTest #MockImtihon #Fizika #DTM #Abituriyent #Bilim
❤4
D E L T A
🥤 FANTA TESTIMIZGA START BERDIK! 🥤 📢 Hurmatli o'quvchilar! Testimiz rasman boshlandi! 🎉 ⏳ Test 14-iyul soat 20:00 ga qadar ochiq bo'ladi. 🏆 Sovg'alar: 🥇 1-o'rin — 2 litr FANTA 🥈 2-o'rin — 1,5 litr FANTA 🥉 3-o'rin — 1 litr FANTA 🎁 Shuningdek, quyidagi o'rin…
FANTA testi g’olibiga va’da qilingan 2L FANTA ichimligini topshirdik, bugun 20:00 da esa Sprite testi g’olibini aniqlaymiz shoshiling o’quvchilar hali hammada imkon bor !
🏆5❤4😁3🎉1
📢 MILLIY SERTIFIKAT UCHUN QABUL BOSHLANDI!
⏳ Shoshiling! Milliy sertifikat olish bugungi kunda har qachongidan ham muhim.
Sababi, yildan yilga emas, kundan kunga 5talik Milliy sertifikatga ega abituriyentlar soni ortib bormoqda. Bu esa grant o‘rinlari uchun raqobatni yanada kuchaytiradi.
🎯 Siz ham eng kuchli abituriyentlar safidan joy olishni va muddatidan avval talaba bo‘lishni istasangiz, DELTA O‘quv Markaziga tashrif buyuring!
✅ Matematika
✅ Fizika
✅ Kuchli ustozlar
✅ Natijaga yo‘naltirilgan tayyorgarlik
✅ Milliy sertifikat uchun maxsus kurslar
📍 DELTA O‘quv Markazi – yuqori natijalar sari ishonchli qadam!
📞 Murojaat uchun:
(33) 339-80-80
(33) 903-70-70
⏳ Shoshiling! Milliy sertifikat olish bugungi kunda har qachongidan ham muhim.
Sababi, yildan yilga emas, kundan kunga 5talik Milliy sertifikatga ega abituriyentlar soni ortib bormoqda. Bu esa grant o‘rinlari uchun raqobatni yanada kuchaytiradi.
🎯 Siz ham eng kuchli abituriyentlar safidan joy olishni va muddatidan avval talaba bo‘lishni istasangiz, DELTA O‘quv Markaziga tashrif buyuring!
✅ Matematika
✅ Fizika
✅ Kuchli ustozlar
✅ Natijaga yo‘naltirilgan tayyorgarlik
✅ Milliy sertifikat uchun maxsus kurslar
📍 DELTA O‘quv Markazi – yuqori natijalar sari ishonchli qadam!
📞 Murojaat uchun:
(33) 339-80-80
(33) 903-70-70
❤3
D E L T A
🥤 SPRITE TESTIMIZGA START BERDI! 🎉 Hurmatli o‘quvchilar! SPRITE TESTIMIZ rasman boshlandi! Testda ishtirok etish uchun 2026-yil 16-iyul soat 20:00 gacha vaqtingiz bor. 📌 Eslatma: Testga faqat bir marta javob berishingiz mumkin. G‘oliblar natijalar asosida…
📌 Test yakunlandi
83-test haqida ma'lumotlar
📋Test nomi: SPRITE
📝Test kodi: 83
🔢Savollar soni: 30 ta
👤Test yaratuvchisi: Delta Education
Testda qatnashganlar soni: 56
1. Munavvar Muhamadaliyeva 25 ball
2. Muhamadaliyeva Mubina 25 ball
3. Jaloldinova Ezoza 25 ball
4. Vahobjanova Iroda 25 ball
5. Turgunpolatova Gulsanam 24 ball
6. Rustamjanova Nigora 24 ball
7. Ortikmirzayeva Sevinch 24 ball
8. Qodirova Ma'mura 24 ball
9. Roʻziyeva Mohira 24 ball
10. Xasanboev Dostonbek 24 ball
11. Vahobjanova Iroda 24 ball
12. Turgunpolatov Lazizbek 24 ball
13. Zokirova Guliraʼno 23 ball
14. Dilnoza Azamatovna 23 ball
15. Alimjonov Nursulton 23 ball
16. Qodirjonova Mushtariy 23 ball
17. Abdullajanova Oydina 23 ball
18. Mo'ydinov Mirzohid 23 ball
19. Gʻulomjanov Jahongirmirzo 23 ball
20. Gʻulomjanov Jahongirmirzo 23 ball
21. Olimjanov Islombek 23 ball
22. Zaynobiddinov Hojiakbar 22 ball
23. Diyora Xabibullayeva 22 ball
24. Azizbek Ergashev 22 ball
25. Toxirjanov Davronbek 3 A Sinf 22 ball
26. Tursunpoʻlatoʻva Mohlaroyim 22 ball
27. Tursunpolatova Barnoxon 22 ball
28. Tursunpulatov Muhammadamin 22 ball
29. Behruzbek Jamoliddinov 22 ball
30. Diyora Xabibullayeva 21 ball
31. Xolmatov Mustafo 21 ball
32. Sherzodbek Olimjanov 21 ball
33. Qodirjanova Mushtariy 21 ball
34. Ilhamov Hojiakbar 21 ball
35. Javxarova Nigora 20 ball
36. Akramjanov Ilyosbek 20 ball
37. Habibullayev Azizbek 20 ball
38. Nematjanov Hikmatillo 20 ball
39. Jurayev Tolibjon 19 ball
40. Abduvahobov Abdulahad 19 ball
41. Murodullaev Saidolimxon 18 ball
42. Ezoza Abdullajanova 15 ball
43. Obidova Diyora 13 ball
44. Ismonjanova Munisa 13 ball
45. Orifjanov Ozodbek 13 ball
46. Mustafo Fayzullayev 10 ball
47. Abdullajanova Sarvinoz 10 ball
48. Azimjonov Islomjon 10 ball
49. Yoqubjanova Dilshoda 9 ball
50. Odiljanova Gulshoda 9 ball
51. Komiljanov Ahmadali 7 ball
52. Mirzaolim Moʻydinov 7 ball
53. Muxtarov Muhammadrizo Hasanboyxo'ja O'g'li. 7 ball
54. Muhammadjanov Sarvarbek 7 ball
55. Turdalieva Shahlo 6 ball
56. Tojidinov Muhammadaziz 5 ball
To'g'ri javoblar:
1.B 2.C 3.A 4.A 5.A 6.B 7.C 8.A 9.B 10.B 11.C 12.A 13.C 14.B 15.B 16.A 17.B 18.C 19.A 20.B 21.B 22.C 23.C 24.C 25.C 26.A 27.C 28.C 29.B 30.C
83-test haqida ma'lumotlar
📋Test nomi: SPRITE
📝Test kodi: 83
🔢Savollar soni: 30 ta
👤Test yaratuvchisi: Delta Education
Testda qatnashganlar soni: 56
1. Munavvar Muhamadaliyeva 25 ball
2. Muhamadaliyeva Mubina 25 ball
3. Jaloldinova Ezoza 25 ball
4. Vahobjanova Iroda 25 ball
5. Turgunpolatova Gulsanam 24 ball
6. Rustamjanova Nigora 24 ball
7. Ortikmirzayeva Sevinch 24 ball
8. Qodirova Ma'mura 24 ball
9. Roʻziyeva Mohira 24 ball
10. Xasanboev Dostonbek 24 ball
11. Vahobjanova Iroda 24 ball
12. Turgunpolatov Lazizbek 24 ball
13. Zokirova Guliraʼno 23 ball
14. Dilnoza Azamatovna 23 ball
15. Alimjonov Nursulton 23 ball
16. Qodirjonova Mushtariy 23 ball
17. Abdullajanova Oydina 23 ball
18. Mo'ydinov Mirzohid 23 ball
19. Gʻulomjanov Jahongirmirzo 23 ball
20. Gʻulomjanov Jahongirmirzo 23 ball
21. Olimjanov Islombek 23 ball
22. Zaynobiddinov Hojiakbar 22 ball
23. Diyora Xabibullayeva 22 ball
24. Azizbek Ergashev 22 ball
25. Toxirjanov Davronbek 3 A Sinf 22 ball
26. Tursunpoʻlatoʻva Mohlaroyim 22 ball
27. Tursunpolatova Barnoxon 22 ball
28. Tursunpulatov Muhammadamin 22 ball
29. Behruzbek Jamoliddinov 22 ball
30. Diyora Xabibullayeva 21 ball
31. Xolmatov Mustafo 21 ball
32. Sherzodbek Olimjanov 21 ball
33. Qodirjanova Mushtariy 21 ball
34. Ilhamov Hojiakbar 21 ball
35. Javxarova Nigora 20 ball
36. Akramjanov Ilyosbek 20 ball
37. Habibullayev Azizbek 20 ball
38. Nematjanov Hikmatillo 20 ball
39. Jurayev Tolibjon 19 ball
40. Abduvahobov Abdulahad 19 ball
41. Murodullaev Saidolimxon 18 ball
42. Ezoza Abdullajanova 15 ball
43. Obidova Diyora 13 ball
44. Ismonjanova Munisa 13 ball
45. Orifjanov Ozodbek 13 ball
46. Mustafo Fayzullayev 10 ball
47. Abdullajanova Sarvinoz 10 ball
48. Azimjonov Islomjon 10 ball
49. Yoqubjanova Dilshoda 9 ball
50. Odiljanova Gulshoda 9 ball
51. Komiljanov Ahmadali 7 ball
52. Mirzaolim Moʻydinov 7 ball
53. Muxtarov Muhammadrizo Hasanboyxo'ja O'g'li. 7 ball
54. Muhammadjanov Sarvarbek 7 ball
55. Turdalieva Shahlo 6 ball
56. Tojidinov Muhammadaziz 5 ball
To'g'ri javoblar:
1.B 2.C 3.A 4.A 5.A 6.B 7.C 8.A 9.B 10.B 11.C 12.A 13.C 14.B 15.B 16.A 17.B 18.C 19.A 20.B 21.B 22.C 23.C 24.C 25.C 26.A 27.C 28.C 29.B 30.C
❤4
🌅 ASSALOMU ALAYKUM, DELTA OILASI! 💙
☀️ Yangi kun – yangi imkoniyatlar, yangi maqsadlar va yangi g'alabalar demakdir.
📚 Bugun ham bilimingizni oshirish, orzularingiz sari dadil qadam tashlash uchun ajoyib imkoniyat!
✨ Unutmang:
Bugungi mehnat — ertangi muvaffaqiyatning poydevori.
💪 Maqsadingizdan aslo voz kechmang. Har bir yechilgan masala, har bir o'qilgan mavzu sizni orzu qilgan oliygohingizga yanada yaqinlashtiradi.
🔥 Bugunni kuchli boshlang, chunki kuchli kunlar kuchli kelajakni yaratadi!
Barchangizga unumli va barakali kun tilaymiz! 🤝
Hurmat bilan, DELTA o'quv markazi jamoasi. 💙
☀️ Yangi kun – yangi imkoniyatlar, yangi maqsadlar va yangi g'alabalar demakdir.
📚 Bugun ham bilimingizni oshirish, orzularingiz sari dadil qadam tashlash uchun ajoyib imkoniyat!
✨ Unutmang:
Bugungi mehnat — ertangi muvaffaqiyatning poydevori.
💪 Maqsadingizdan aslo voz kechmang. Har bir yechilgan masala, har bir o'qilgan mavzu sizni orzu qilgan oliygohingizga yanada yaqinlashtiradi.
🔥 Bugunni kuchli boshlang, chunki kuchli kunlar kuchli kelajakni yaratadi!
Barchangizga unumli va barakali kun tilaymiz! 🤝
Hurmat bilan, DELTA o'quv markazi jamoasi. 💙
💯6🏆3❤1👏1
🧠 KUN SAVOLI | DELTA O'QUV MARKAZI 💙
📚 Savol:
Agar 3x + 7 = 25 bo'lsa, 2x + 5 ning qiymatini toping.
A) 15
B) 17
C) 19
D) 21
A) ⚡ B) 😇 C) 😉 D) 👍
📚 Savol:
Agar 3x + 7 = 25 bo'lsa, 2x + 5 ning qiymatini toping.
A) 15
B) 17
C) 19
D) 21
A) ⚡ B) 😇 C) 😉 D) 👍
😇57🤯2🕊2⚡1👍1
🍦🎉 MUZQAYMOQ TESTI 🎉🍦
📚 Aziz o'quvchilar!
Muzqaymoq testi rasman boshlandi! 🤩
⏳ Test 18-iyul soat 20:00 gacha davom etadi.
🎁 Sovrinlar:
🥇 1-o'rin — 1 kg muzqaymoq 🍨
🍦 Shuningdek,
2-, 3-, 10-, 20-, 30-, 40-, 50-, 60-, 70- va 80-o'rin sohiblariga ham muzqaymoq taqdim etiladi! 🎉
⚡️ Testni diqqat bilan ishlang va javoblaringizni belgilangan tartibda yuboring.
💙 Barchangizga omad tilaymiz!
🍀 Bilimingiz sizni shirin g'alabaga yetaklasin!
DELTA o'quv markazi 📚
✅️Test ishlanishga tayyor
🗒Test nomi: Muzqaymoq
🔢Testlar soni: 30 ta
‼️Test kodi:
👤Test yaratuvchisi: Delta Education
Test javoblaringizni quyidagi botga jo'nating:
👉 @deltatesting1bot
👉 @deltatesting1bot
👉 @deltatesting1bot
📌 Testda qatnashish uchun @deltatesting1bot ga kirib 84 sonini botga yuboring.
♻️Test ishlanishga tayyor!!!
📚 Aziz o'quvchilar!
Muzqaymoq testi rasman boshlandi! 🤩
⏳ Test 18-iyul soat 20:00 gacha davom etadi.
🎁 Sovrinlar:
🥇 1-o'rin — 1 kg muzqaymoq 🍨
🍦 Shuningdek,
2-, 3-, 10-, 20-, 30-, 40-, 50-, 60-, 70- va 80-o'rin sohiblariga ham muzqaymoq taqdim etiladi! 🎉
⚡️ Testni diqqat bilan ishlang va javoblaringizni belgilangan tartibda yuboring.
💙 Barchangizga omad tilaymiz!
🍀 Bilimingiz sizni shirin g'alabaga yetaklasin!
DELTA o'quv markazi 📚
✅️Test ishlanishga tayyor
🗒Test nomi: Muzqaymoq
🔢Testlar soni: 30 ta
‼️Test kodi:
84👤Test yaratuvchisi: Delta Education
Test javoblaringizni quyidagi botga jo'nating:
👉 @deltatesting1bot
👉 @deltatesting1bot
👉 @deltatesting1bot
📌 Testda qatnashish uchun @deltatesting1bot ga kirib 84 sonini botga yuboring.
♻️Test ishlanishga tayyor!!!
❤6
🧠 BUGUNGI MATEMATIK FAKT | DELTA 💙
😲 Nega 0! (0 faktorial) = 1?
Ko'pchilik buni birinchi marta ko'rganda hayron qoladi.
Aslida matematikada faktorial quyidagicha aniqlanadi:
5! = 5 × 4 × 3 × 2 × 1 = 120
1! = 1
Shu ketma-ketlik va formulalar izchil ishlashi uchun 0! = 1 deb qabul qilingan. Bu nafaqat kelishuv, balki kombinatorika va ehtimollar nazariyasidagi formulalarning to'g'ri ishlashi uchun ham zarur.
📌 Demak:
0! = 1 ✅
💬 Siz buni oldin bilarmidingiz? Izohlarda "Ha" yoki "Yo'q" deb yozing! 👇
DELTA o'quv markazi 💙
😲 Nega 0! (0 faktorial) = 1?
Ko'pchilik buni birinchi marta ko'rganda hayron qoladi.
Aslida matematikada faktorial quyidagicha aniqlanadi:
5! = 5 × 4 × 3 × 2 × 1 = 120
1! = 1
Shu ketma-ketlik va formulalar izchil ishlashi uchun 0! = 1 deb qabul qilingan. Bu nafaqat kelishuv, balki kombinatorika va ehtimollar nazariyasidagi formulalarning to'g'ri ishlashi uchun ham zarur.
📌 Demak:
0! = 1 ✅
💬 Siz buni oldin bilarmidingiz? Izohlarda "Ha" yoki "Yo'q" deb yozing! 👇
DELTA o'quv markazi 💙
❤8
📢 MILLIY SERTIFIKAT UCHUN QABUL BOSHLANDI!
⏳ Shoshiling! Milliy sertifikat olish bugungi kunda har qachongidan ham muhim.
Sababi, yildan yilga emas, kundan kunga 5talik Milliy sertifikatga ega abituriyentlar soni ortib bormoqda. Bu esa grant o‘rinlari uchun raqobatni yanada kuchaytiradi.
🎯 Siz ham eng kuchli abituriyentlar safidan joy olishni va muddatidan avval talaba bo‘lishni istasangiz, DELTA O‘quv Markaziga tashrif buyuring!
✅ Matematika
✅ Fizika
✅ Kuchli ustozlar
✅ Natijaga yo‘naltirilgan tayyorgarlik
✅ Milliy sertifikat uchun maxsus kurslar
📍 DELTA O‘quv Markazi – yuqori natijalar sari ishonchli qadam!
📞 Murojaat uchun:
(33) 339-80-80
(33) 903-70-70
⏳ Shoshiling! Milliy sertifikat olish bugungi kunda har qachongidan ham muhim.
Sababi, yildan yilga emas, kundan kunga 5talik Milliy sertifikatga ega abituriyentlar soni ortib bormoqda. Bu esa grant o‘rinlari uchun raqobatni yanada kuchaytiradi.
🎯 Siz ham eng kuchli abituriyentlar safidan joy olishni va muddatidan avval talaba bo‘lishni istasangiz, DELTA O‘quv Markaziga tashrif buyuring!
✅ Matematika
✅ Fizika
✅ Kuchli ustozlar
✅ Natijaga yo‘naltirilgan tayyorgarlik
✅ Milliy sertifikat uchun maxsus kurslar
📍 DELTA O‘quv Markazi – yuqori natijalar sari ishonchli qadam!
📞 Murojaat uchun:
(33) 339-80-80
(33) 903-70-70
❤5🔥3
🌅 ASSALOMU ALAYKUM, DELTA OILASI! 💙
☀️ Yangi kun – yangi imkoniyatlar, yangi maqsadlar va yangi g'alabalar demakdir.
📚 Bugun ham bilimingizni oshirish, orzularingiz sari dadil qadam tashlash uchun ajoyib imkoniyat!
✨ Unutmang:
Bugungi mehnat — ertangi muvaffaqiyatning poydevori.
💪 Maqsadingizdan aslo voz kechmang. Har bir yechilgan masala, har bir o'qilgan mavzu sizni orzu qilgan oliygohingizga yanada yaqinlashtiradi.
🔥 Bugunni kuchli boshlang, chunki kuchli kunlar kuchli kelajakni yaratadi!
Barchangizga unumli va barakali kun tilaymiz! 🤝
Hurmat bilan, DELTA o'quv markazi jamoasi. 💙
☀️ Yangi kun – yangi imkoniyatlar, yangi maqsadlar va yangi g'alabalar demakdir.
📚 Bugun ham bilimingizni oshirish, orzularingiz sari dadil qadam tashlash uchun ajoyib imkoniyat!
✨ Unutmang:
Bugungi mehnat — ertangi muvaffaqiyatning poydevori.
💪 Maqsadingizdan aslo voz kechmang. Har bir yechilgan masala, har bir o'qilgan mavzu sizni orzu qilgan oliygohingizga yanada yaqinlashtiradi.
🔥 Bugunni kuchli boshlang, chunki kuchli kunlar kuchli kelajakni yaratadi!
Barchangizga unumli va barakali kun tilaymiz! 🤝
Hurmat bilan, DELTA o'quv markazi jamoasi. 💙
🔥3🤔3❤2🤯2
🧠 KUN SAVOLI
Qaysi sonni 2 ga bo’lsangiz ham, 3 ga bo’lsangiz ham, 4 ga bo’lsangiz ham qoldiq 1 chiqadi?
A) 13
B) 25
C) 37
D) 49
⏳ Javobingizni izohlarda yozing!
A)😁 B) 😎 C) 🥳 D) 🤩
Qaysi sonni 2 ga bo’lsangiz ham, 3 ga bo’lsangiz ham, 4 ga bo’lsangiz ham qoldiq 1 chiqadi?
A) 13
B) 25
C) 37
D) 49
⏳ Javobingizni izohlarda yozing!
A)😁 B) 😎 C) 🥳 D) 🤩
😁40💯5😎4👏2✍1
🌞 Issiq havoda o'quvchilar uchun foydali tavsiyalar
Hurmatli o'quvchilar!
Hozirgi kunlarda havo harorati juda yuqori. Sog'lig'ingizni asrash va kunni unumli o'tkazish uchun quyidagi tavsiyalarga amal qiling.
💧 1. Yetarli miqdorda suv iching
Kun davomida tez-tez oddiy toza suv iching.
Chanqashni kutib o'tirmang.
Juda shirin va gazli ichimliklarni ko'p iste'mol qilmaslikka harakat qiling.
🧢 2. Quyoshdan himoyalaning
Imkon qadar 11:00–17:00 oralig'ida uzoq vaqt quyosh ostida yurmaslikka harakat qiling.
Tashqariga chiqsangiz bosh kiyim (kepka yoki shlyapa) taqing.
Ochiq rangli, yengil va paxtali kiyimlar kiyish tavsiya etiladi.
🥗 3. To'g'ri ovqatlaning
Meva va sabzavotlarni ko'proq iste'mol qiling.
Tarvuz, qovun, bodring, pomidor kabi suvga boy mahsulotlar foydali.
Juda yog'li va og'ir ovqatlarni me'yorida iste'mol qiling.
🏠 4. Salqin joyda dam oling
Xonalarni ertalab va kechqurun shamollatib turing.
Tush vaqtida imkon qadar salqin joyda bo'ling.
Jismoniy mashqlarni ertalab yoki kechqurun bajarish maqsadga muvofiq.
📚 5. Dars va kitob o'qishni to'g'ri rejalashtiring
Murakkab mavzularni ertalab yoki kechki salqin paytda o'rganing.
Har 40–50 daqiqalik o'qishdan keyin 5–10 daqiqa dam oling.
O'qish vaqtida yoningizda bir stakan yoki butilkada suv bo'lsin.
😴 6. Yetarli uyqu oling
Kechasi 8–9 soat uxlash organizmni tiklashga yordam beradi.
Juda kech uxlamaslikka harakat qiling.
⚠️ 7. Quyidagi belgilar kuzatilsa ehtiyot bo'ling
Agar:
bosh aylansa;
kuchli holsizlik sezilsa;
ko'ngil aynisa;
tana harorati ko'tarilsa;
darhol salqin joyga o'ting, suv iching va kattalarga yoki shifokorga murojaat qiling.
🌟 Esda tuting!
Sog'lig'ingiz — eng katta boylik. Issiq havoda o'zingizni asrang, dam olish va o'qishni muvozanatda olib boring. Sog'lom tana va tiniq fikr sizni katta yutuqlarga olib boradi.
DELTA o'quv markazi barcha o'quvchilarga sog'liq, xavfsizlik va yangi bilimlar tilaydi. 🌿📚
Hurmatli o'quvchilar!
Hozirgi kunlarda havo harorati juda yuqori. Sog'lig'ingizni asrash va kunni unumli o'tkazish uchun quyidagi tavsiyalarga amal qiling.
💧 1. Yetarli miqdorda suv iching
Kun davomida tez-tez oddiy toza suv iching.
Chanqashni kutib o'tirmang.
Juda shirin va gazli ichimliklarni ko'p iste'mol qilmaslikka harakat qiling.
🧢 2. Quyoshdan himoyalaning
Imkon qadar 11:00–17:00 oralig'ida uzoq vaqt quyosh ostida yurmaslikka harakat qiling.
Tashqariga chiqsangiz bosh kiyim (kepka yoki shlyapa) taqing.
Ochiq rangli, yengil va paxtali kiyimlar kiyish tavsiya etiladi.
🥗 3. To'g'ri ovqatlaning
Meva va sabzavotlarni ko'proq iste'mol qiling.
Tarvuz, qovun, bodring, pomidor kabi suvga boy mahsulotlar foydali.
Juda yog'li va og'ir ovqatlarni me'yorida iste'mol qiling.
🏠 4. Salqin joyda dam oling
Xonalarni ertalab va kechqurun shamollatib turing.
Tush vaqtida imkon qadar salqin joyda bo'ling.
Jismoniy mashqlarni ertalab yoki kechqurun bajarish maqsadga muvofiq.
📚 5. Dars va kitob o'qishni to'g'ri rejalashtiring
Murakkab mavzularni ertalab yoki kechki salqin paytda o'rganing.
Har 40–50 daqiqalik o'qishdan keyin 5–10 daqiqa dam oling.
O'qish vaqtida yoningizda bir stakan yoki butilkada suv bo'lsin.
😴 6. Yetarli uyqu oling
Kechasi 8–9 soat uxlash organizmni tiklashga yordam beradi.
Juda kech uxlamaslikka harakat qiling.
⚠️ 7. Quyidagi belgilar kuzatilsa ehtiyot bo'ling
Agar:
bosh aylansa;
kuchli holsizlik sezilsa;
ko'ngil aynisa;
tana harorati ko'tarilsa;
darhol salqin joyga o'ting, suv iching va kattalarga yoki shifokorga murojaat qiling.
🌟 Esda tuting!
Sog'lig'ingiz — eng katta boylik. Issiq havoda o'zingizni asrang, dam olish va o'qishni muvozanatda olib boring. Sog'lom tana va tiniq fikr sizni katta yutuqlarga olib boradi.
DELTA o'quv markazi barcha o'quvchilarga sog'liq, xavfsizlik va yangi bilimlar tilaydi. 🌿📚
👍5❤3❤🔥1🔥1