Собираемся вместе нашей креативной командой каждую неделю, чтобы поработать☺️
Придумываем новые классные проекты!)
Придумываем новые классные проекты!)
🥰7
Даша вчера зашла в магазин к Насте Мироновой и купила гель для рук не домой, а в студии!) Приходите помыть руки😅
👍8
Поддержка сейчас важна и нужна всем. А в первую очередь, нам самим.
Решили поделиться идеями, как можно сейчас себе помочь пережить эмоции и восстановиться. Для этого обратились к нашей команде.
Читайте ответы девчонок на вопрос «как вы сейчас себе помогаете?» и вдохновляйтесь на заботу о себе 👇🏻
Решили поделиться идеями, как можно сейчас себе помочь пережить эмоции и восстановиться. Для этого обратились к нашей команде.
Читайте ответы девчонок на вопрос «как вы сейчас себе помогаете?» и вдохновляйтесь на заботу о себе 👇🏻
👍5
«Очень интересный вопрос, заставляет подумать, а что действительно помогает, а не просто заглушает плохое настроение.
Мой план восстановления выглядит так.
Первый этап – разрешаю себе прожить плохое настроение за просмотром сериала, не вставая с кровати и не делая то, что не хочется. Только то, что доставит удовольствие. Даже если вокруг 100 кружек из-под кофе, я их не убираю. Они сейчас не важны, важна я.
Второй этап – это не застрять на первом!
Заставляю себя встать и начать заниматься спортом дома. С напольной боксерской грушей снимаю напряжение. Потом растяжка. Мысли приходят в порядок и приятная боль расползается по телу. Сразу понимаю, что я живая и чувствую каждый сантиметр тела.
Третий этап – это прогулки на природе. Закаты, особенно летние.
Природа напоминает, что всех нас ласкает солнышко. И конечно же, друзья, которые заряжают.
Все эти пункты помогают и наводят на мысли, какой огромный мир, какой сильной и одновременно ранимой могу быть я!»
Катя, мастер студии на Сухаревской
Мой план восстановления выглядит так.
Первый этап – разрешаю себе прожить плохое настроение за просмотром сериала, не вставая с кровати и не делая то, что не хочется. Только то, что доставит удовольствие. Даже если вокруг 100 кружек из-под кофе, я их не убираю. Они сейчас не важны, важна я.
Второй этап – это не застрять на первом!
Заставляю себя встать и начать заниматься спортом дома. С напольной боксерской грушей снимаю напряжение. Потом растяжка. Мысли приходят в порядок и приятная боль расползается по телу. Сразу понимаю, что я живая и чувствую каждый сантиметр тела.
Третий этап – это прогулки на природе. Закаты, особенно летние.
Природа напоминает, что всех нас ласкает солнышко. И конечно же, друзья, которые заряжают.
Все эти пункты помогают и наводят на мысли, какой огромный мир, какой сильной и одновременно ранимой могу быть я!»
Катя, мастер студии на Сухаревской
🔥11❤1
«Когда я чувствую что не хватает сил, энергии и мотивации что-либо делать, я отправляюсь на длительную прогулку. Ещё лучше, если это небольшой пеший поход. Где-то в лесу.
В этот момент сознание переключаются на окружающий мир, все, что тревожит остается где-то там. Мысли сами собой становятся яснее. Обожаю чувство усталости и одновременно некой наполненности после похода или прогулки».
Ангелина, мастер студии на Пушкинской
В этот момент сознание переключаются на окружающий мир, все, что тревожит остается где-то там. Мысли сами собой становятся яснее. Обожаю чувство усталости и одновременно некой наполненности после похода или прогулки».
Ангелина, мастер студии на Пушкинской
❤9
Сегодня мы собрались всеми студиями, чтобы поговорить о важном, встретиться и зарядиться новыми знаниями :)
❤1