«Очень интересный вопрос, заставляет подумать, а что действительно помогает, а не просто заглушает плохое настроение.
Мой план восстановления выглядит так.
Первый этап – разрешаю себе прожить плохое настроение за просмотром сериала, не вставая с кровати и не делая то, что не хочется. Только то, что доставит удовольствие. Даже если вокруг 100 кружек из-под кофе, я их не убираю. Они сейчас не важны, важна я.
Второй этап – это не застрять на первом!
Заставляю себя встать и начать заниматься спортом дома. С напольной боксерской грушей снимаю напряжение. Потом растяжка. Мысли приходят в порядок и приятная боль расползается по телу. Сразу понимаю, что я живая и чувствую каждый сантиметр тела.
Третий этап – это прогулки на природе. Закаты, особенно летние.
Природа напоминает, что всех нас ласкает солнышко. И конечно же, друзья, которые заряжают.
Все эти пункты помогают и наводят на мысли, какой огромный мир, какой сильной и одновременно ранимой могу быть я!»
Катя, мастер студии на Сухаревской
Мой план восстановления выглядит так.
Первый этап – разрешаю себе прожить плохое настроение за просмотром сериала, не вставая с кровати и не делая то, что не хочется. Только то, что доставит удовольствие. Даже если вокруг 100 кружек из-под кофе, я их не убираю. Они сейчас не важны, важна я.
Второй этап – это не застрять на первом!
Заставляю себя встать и начать заниматься спортом дома. С напольной боксерской грушей снимаю напряжение. Потом растяжка. Мысли приходят в порядок и приятная боль расползается по телу. Сразу понимаю, что я живая и чувствую каждый сантиметр тела.
Третий этап – это прогулки на природе. Закаты, особенно летние.
Природа напоминает, что всех нас ласкает солнышко. И конечно же, друзья, которые заряжают.
Все эти пункты помогают и наводят на мысли, какой огромный мир, какой сильной и одновременно ранимой могу быть я!»
Катя, мастер студии на Сухаревской
🔥11❤1
«Когда я чувствую что не хватает сил, энергии и мотивации что-либо делать, я отправляюсь на длительную прогулку. Ещё лучше, если это небольшой пеший поход. Где-то в лесу.
В этот момент сознание переключаются на окружающий мир, все, что тревожит остается где-то там. Мысли сами собой становятся яснее. Обожаю чувство усталости и одновременно некой наполненности после похода или прогулки».
Ангелина, мастер студии на Пушкинской
В этот момент сознание переключаются на окружающий мир, все, что тревожит остается где-то там. Мысли сами собой становятся яснее. Обожаю чувство усталости и одновременно некой наполненности после похода или прогулки».
Ангелина, мастер студии на Пушкинской
❤9
Сегодня мы собрались всеми студиями, чтобы поговорить о важном, встретиться и зарядиться новыми знаниями :)
❤1
А греться мы будем с вами с помощью ярких моментов с нашей прошедшей тренировки для команды и клиентов 💪🏻☀️
Была суббота. Мы собрались в Парке горького на площадке около Nikebox. Сделали вдох и погрузились в работу с телом. Это было так по-летнему. Так тепло и радостно. Много улыбок, обмен эмоциями, преодоление себя и взаимная поддержка. Эксперимент с активным провожанием лета удался на все 110%!
Вообще идея отправиться на совместную тренировку была у Даши. Её надо было слышать: слова бежали, голос был наполнен предвкушением, глаза горели. Так ей хотелось подарить эмоции, которая она испытывает сама каждый раз после тренировки: когда чувствуешь, что сделал очень много, позаботился о себе и вышел на новый уровень. Кстати, у вас будет возможность ниже послушать ее рассказ и историю Эли о том, почему спорт – это теперь неотъемлемая часть их жизни.
Влюбиться в тренировки нам помогал тренер Леша. Сложные, но интересные задания, музыка, невероятный заряд энергии и поддерживающие напоминания, что все мы молодцы. За что ему огромное-преогромное спасибо! Тот случай, когда взаимодействие с человеком тебя действительно вдохновляет и вовлекает в новый для тебя формат.
А теперь, фото- и видеоотчёт, чтобы согреться до конца 🤪
Была суббота. Мы собрались в Парке горького на площадке около Nikebox. Сделали вдох и погрузились в работу с телом. Это было так по-летнему. Так тепло и радостно. Много улыбок, обмен эмоциями, преодоление себя и взаимная поддержка. Эксперимент с активным провожанием лета удался на все 110%!
Вообще идея отправиться на совместную тренировку была у Даши. Её надо было слышать: слова бежали, голос был наполнен предвкушением, глаза горели. Так ей хотелось подарить эмоции, которая она испытывает сама каждый раз после тренировки: когда чувствуешь, что сделал очень много, позаботился о себе и вышел на новый уровень. Кстати, у вас будет возможность ниже послушать ее рассказ и историю Эли о том, почему спорт – это теперь неотъемлемая часть их жизни.
Влюбиться в тренировки нам помогал тренер Леша. Сложные, но интересные задания, музыка, невероятный заряд энергии и поддерживающие напоминания, что все мы молодцы. За что ему огромное-преогромное спасибо! Тот случай, когда взаимодействие с человеком тебя действительно вдохновляет и вовлекает в новый для тебя формат.
А теперь, фото- и видеоотчёт, чтобы согреться до конца 🤪
👍8