💚 Памятка для родителей:

Зачем нужны фрукты и овощи в рационе ребенка?

1. Витамины и минералы: Укрепляют иммунитет, зрение, кости и нервную систему.
2. Клетчатка: Налаживает пищеварение, предотвращает запоры и кормит полезные бактерии кишечника.
3. Энергия и рост: Дают природную энергию для игр и учебы, являются строительным материалом для организма.
4. Здоровые привычки: Формируют правильные пищевые предпочтения на всю жизнь.

✅ Лучшее время для овощей и фруктов

⭐️Фрукты: до 16-17 часов (завтрак, перекус). Идеально — отдельным приемом пищи. Дают заряд энергии, а вечером могут нарушить сон и вызвать тяжесть.
⭐️Овощи: в любой прием пищи (завтрак, обед, ужин). Прекрасный гарнир на ужин.

❌ С ЧЕМ НЕ СОЧЕТАТЬ? (Чтобы избежать вздутия и тяжести)

· Фрукты + молоко (особенно кислые). Может вызвать брожение.
· Фрукты сразу после плотной еды (мясо, каша). Лучше — за 30 мин до еды или как отдельный перекус.
· Не запивать фрукты большим количеством воды.

💚 Золотое правило: Самый лучший вариант — есть фрукты отдельным перекусом!

⭐️ Дайджест Комплекса социального развития Москвы 20 - 23 октября 2026

✅ Москва продолжит развивать цифровые сервисы и технологии искусственного интеллекта для городского здравоохранения, сообщил Сергей Собянин;

✅ В столице продолжится реализация проекта «Умная госпитализация» - это бесшовная маршрутизация пациентов между поликлиниками и стационарами;

✅ Более 1,5 млн жителей столицы уже присоединились к проекту комплексной диагностики здоровья «Московский чекап»;

✅ Более 2000 московских школьников познакомятся с востребованными ИТ-профессиями в рамках нового проекта по кибербезопасности;

✅ В Москве откроют Дворец ветеранов СВО. Он станет одной из ведущих городских площадок для социальной интеграции и поддержки участников СВО.

💚 Ещё больше новостей в дайджесте!

#Дгп148 #НовостиПоликлиник

💚 Сахарный диабет — это хроническое заболевание, при котором в крови наблюдается повышенный уровень глюкозы (сахара).

Чаще всего в детском и подростковом возрасте развивается сахарный диабет 1-го типа.

➕ Почему это происходит?
Организм ребенка по ошибке собственной иммунной системы перестает вырабатывать инсулин. Поджелудочная железа не справляется. Это не связано с образом жизни или питанием, это аутоиммунный сбой, причины которого до конца не изучены.

❗️ На что родителям нужно обратить внимание?
· Ребенок начинает много пить и часто бегать в туалет, иногда просыпаться ночью из-за этого.
· Резкое похудение при обычном или даже повышенном аппетите.
· Постоянная усталость, слабость, сонливость.
· Повышенный аппетит, но без набора веса.
· У маленьких детей может возобновиться ночное недержание мочи.

При появлении этих симптомов важно как можно скорее сдать анализ крови на сахар.

Диабет 2-го типа, который раньше считался болезнью взрослых, теперь также встречается у детей. Это связывают с проблемой лишнего веса и низкой физической активностью в юном возрасте.

🩺 Современные технологии (помпы, системы мониторинга сахара) и правильная терапия позволяют детям жить полноценной жизнью: учиться, заниматься спортом и развиваться!

#дгп148 #новостиполиклиник

💚 Дайджест новостей с 23 – 27 октября

✅ Стартовал приём заявок на XXIII Премию Москвы в области медицины. Врачи и учёные могут заявить о своих идеях, которые уже помогают пациентам

✅ В детских поликлиниках Москвы вновь прошла акция
«Подарок за храбрость».
Дети приняли участие в развлекательной программе и получили подарки

✅ 2,5 трлн рублей направят на развитие столичного образования в ближайшие 3 года, сообщил Сергей Собянин

➕ Еще больше новостей в ролике!

#дгп148 #новостиполиклиник

📎 Курение - одна из самых вредных привычек человечества.

В современном мире существует множество аналогов табакокурения, что усложняет процесс отказа от никотиновой зависимости.

Курение причина многих заболеваний:

• хронической обструктивной болезни легких;
• эмфиземы легких;
• рака легких;
• инсульта;
• ишемической болезни сердца;
• артериальной гипертензии;
• аритмий;
• гастрита;
• язв желудка;
• злокачественных новообразований;
• бесплодия.

По статистике около 50% подростков и молодежи в возрасте от 15-19 лет курят, но многие знакомятся с курением гораздо раньше.
⠀
Кроме того, курение оказывает негативное влияние на умственное развитие подростка, снижая способность к обучению и концентрации внимания, так же приводит к нарушению сна и ухудшению памяти.

Поэтому важно объяснить подростку, что курение вредит здоровью и влечет за собой множество негативных последствий!

💚 И помните, бросить курить - никогда не поздно!
⠀
#дгп148 #детскаяполиклиника