〰️ Ваша сила в умении сказать "нет" там, где другие не решаются.

Вот несколько рекомендаций для подростков, как избежать пагубных привычек:

✅ Твердое «нет» без оправданий: «Спасибо, не хочу»– не требует объяснений. Если давят, смените тему или уйдите.

✅ Если в компании ценят только "умение пить" – это не ваши люди. Ищите тех, кто разделяет ваши интересы: спорт, музыка, наука, IT.

✅ Контролируйте эмоции. Стресс, скука, одиночество – не повод выпивать алкоголь, займите себя тем, что вас вдохновляет.

✅ Раскройте в себе творчество: рисование, игра на гитаре, ведение блога.

✅ Попробуйте себя как волонтер: помощь в приютах для животных, экопроектах – придаёт смысл и новые знакомства.

✅ Анализируйте манипуляции:
- «Ты что, слабак?» – это попытка самоутвердиться за ваш счёт.
- «Будешь пить – станешь своим» – настоящим друзьям ваше здоровье важнее «статуса»

❗️ Важно помнить о негативном влиянии алкоголя на организм:

По статистике впервые дети сталкиваются с алкоголем в 13-16 лет.

Этот возраст является переходным и отличается интенсивным ростом и развитием всего организма.

Употребление алкоголя в раннем возрасте опасен сильнейшим влиянием на неокрепший организм подростка.

❌ Нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы

❌ Страдает иммунная система

❌ Незрелый детский организм гораздо быстрее формирует зависимость от алкоголя

❌ Печень подростка разрушается гораздо быстрее под действием алкоголя, чем у взрослого человека

❌ Потребление алкоголя может привести к сбою желудочно-кишечного тракта

❌ Алкоголь влияет на психическое состояние

💚 Берегите себя, будьте здоровы!

#дгп148 #НовостиПоликлиник

⭐️ Дайджест новостей 06.06-09.06

✅ Сергей Собянин открыл обновленный лечебный корпус № 1 ГКБ имени Ф.И. Иноземцева.

✅ С 18 по 20 июня в Гостином Дворе пройдет онкологический форум. В нём примут участие специалисты из 20 стран.

✅ Около 44 000 московских школьников обучались в предпрофессиональных классах столичных школ в 2025 году.

✅ Сергей Собянин поздравил социальных работников столицы с профессиональным праздником.

✅ Нейротренировки в центрах московского долголетия позволили участникам программы улучшить работу мозга до 30%.

Еще больше новостей в дайджесте!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

💚 Дорогие коллеги: врачи, медсестры, фельдшеры, санитары, лаборанты и все работники здравоохранения!

Примите наши самые искренние поздравления с профессиональным праздником – Днем медицинского работника!

Ваша профессия – это не просто работа, это настоящее призвание, требующее невероятной силы духа, безграничного терпения, глубоких знаний и, самое главное, огромного доброго сердца.

Желаем вам крепкого здоровья, душевного спокойствия и оптимизма. Пусть ваши знания всегда помогают, а руки никогда не устают. Пусть в вашей жизни будет больше радостных моментов, благодарных пациентов и личного счастья! Сил вам, терпения и благополучия!

#дгп148 #новостиполиклиник

Физическая активность – это не про спорт или «физкультуру» это образ жизни, мышления.
Поощряйте детей играть, бегать, прыгать, заниматься спортом!
⠀
Вот ключевые аспекты важности физической активности:
⠀
✔️Укрепляет кости, мышцы, суставы и связки.
✔️Улучшает кровообращение, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
✔️Совершенствует базовые двигательные навыки (бег, прыжки, метание), равновесие и координацию.
✔️Физическая нагрузка помогает "сжечь" гормоны стресса (кортизол) и стимулирует выработку эндорфинов – гормонов радости, улучшающих настроение.
✔️Достижение спортивных целей, улучшение физической формы, повышает самооценку подростка.
✔️Улучшает концентрацию внимания, память, скорость обработки информации и успеваемость в школе.
✔️Дети и подростки, привыкшие к регулярной физической активности, с гораздо большей вероятностью сохранят этот образ жизни во взрослом возрасте.
⠀
Инвестиции в движение сегодня – это инвестиции в здоровье, счастье и успешное будущее вашего ребенка 👏

📎 Летом, к сожалению, детский травматизм не уступает зимнему, а иногда даже превышает его из-за повышенной активности детей и специфических сезонных рисков 🚴

С какими жалобами приходят к врачу, рассказал травматолог-ортопед нашей детской поликлиники № 148