Физическая активность – это не про спорт или «физкультуру» это образ жизни, мышления.
Поощряйте детей играть, бегать, прыгать, заниматься спортом!
⠀
Вот ключевые аспекты важности физической активности:
⠀
✔️Укрепляет кости, мышцы, суставы и связки.
✔️Улучшает кровообращение, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
✔️Совершенствует базовые двигательные навыки (бег, прыжки, метание), равновесие и координацию.
✔️Физическая нагрузка помогает "сжечь" гормоны стресса (кортизол) и стимулирует выработку эндорфинов – гормонов радости, улучшающих настроение.
✔️Достижение спортивных целей, улучшение физической формы, повышает самооценку подростка.
✔️Улучшает концентрацию внимания, память, скорость обработки информации и успеваемость в школе.
✔️Дети и подростки, привыкшие к регулярной физической активности, с гораздо большей вероятностью сохранят этот образ жизни во взрослом возрасте.
⠀
Инвестиции в движение сегодня – это инвестиции в здоровье, счастье и успешное будущее вашего ребенка 👏

📎 Летом, к сожалению, детский травматизм не уступает зимнему, а иногда даже превышает его из-за повышенной активности детей и специфических сезонных рисков 🚴

С какими жалобами приходят к врачу, рассказал травматолог-ортопед нашей детской поликлиники № 148

⭐️ Дайджест новостей с 24.07 по 26.07

✅ Свыше 2 млн квадратных метров медицинских объектов реконструировали и построили в Москве за 5 лет, сообщил Сергей Собянин

✅ Уже более 290 поликлиник в Москве реконструировали по новому стандарту

✅ Теперь жители Москвы могут оформить заказ льготного питания на молочной кухне через мобильное приложение "ЕМИАС.ИНФО"

✅ Сад благодарности врачам открыли на территории НИИ скорой помощи имени Н.В. Склифосовского в Москве

✅ В Москве впервые открыли арт-объект на территории больницы. Скульптура "Континиум" появилась на территории ГКБ №31 имени Г.В. Савельевой.

💚 Еще больше новостей в ролике!


#ДЗМ #НовостиПоликлиник

Разговаривать с подростом о репродуктивном здоровье и профилактике ИППП — это важная и деликатная задача для родителей.


💚 Как сделать этот разговор эффективным?
⠀
✅ Не ждите "подходящего момента" или подросткового кризиса. Начинайте с простых бесед о теле, гигиене, границах в дошкольном/младшем школьном возрасте.
⠀
✅ Постепенно усложняйте информацию. В 10-12 лет говорите о пубертате и изменениях тела. В 13-15 лет — о взаимоотношениях, согласии, контрацепции, ИППП, ответственности.
⠀
✅ Делайте это регулярно. Не один "большой разговор", а серия небольших бесед. Это снижает напряжение и показывает, что тема нормальна и открыта для обсуждения.
⠀
✅ Подростки часто получают искаженную информацию от сверстников или из интернета. Узнайте, что ребенок думает на те или иные темы.
⠀
✅ Объясните, что многие ИППП протекают бессимптомно. Расскажите, куда можно анонимно и бесплатно обратиться (Центры СПИД, КВД, молодежные клиники), какие анализы сдают. Подчеркните, что проверяться — нормально.
⠀
✅ Будьте готовы к разной реакции: подросток может смутиться, замкнуться, отмахнуться ("Я все знаю!"). Не давите. Скажите: "Я понимаю, это может быть неловко. Я здесь, если захочешь поговорить позже или задать вопрос". Отвечайте спокойно даже на провокационные или шокирующие вопросы. Ваша реакция покажет, можно ли вам доверять в будущем.
⠀
💚 Главное послание для подростка:

"Я люблю тебя и забочусь о твоем здоровье. Твое тело и твои решения принадлежат тебе. Моя задача — дать тебе знания и поддержку, чтобы ты мог(ла) принимать ответственные решения. Ты всегда можешь прийти ко мне с любым вопросом или проблемой без страха осуждения. Я на твоей стороне."
⠀
⭐️Такой подход помогает не просто «проинструктировать», а выстроить открытые и доверительные отношения, где подросток чувствует себя в безопасности, задавая сложные вопросы, и осознает ценность своего здоровья.
⠀
Берегите себя и своих детей!

#дгп148 #НовостиПоликлиник

💚 Семья для ребёнка — это основа его мира, источник безопасности, любви и поддержки. Она играет ключевую роль в его развитии, формировании личности и понимании окружающей действительности.
⠀
8 июля в России отмечается День семьи, любви и верности — праздник, посвящённый крепким семейным узам, взаимной поддержке и духовным ценностям.

В этот день особенно важно вспомнить, что забота о здоровье делает нашу жизнь дольше и счастливее, а семью — крепче. Любовь и верность — это не только чувства, но и ежедневные действия.
⠀
Как проявить заботу о здоровье в этот праздник?
- Совместная активность — прогулка в парке, велопрогулка или семейная зарядка.
- Полезный ужин — приготовьте вместе блюда из свежих сезонных продуктов.
- Отказ от вредных привычек — если вы давно хотели бросить курить или начать высыпаться, сейчас самое время.
- Душевный разговор — психологическое здоровье не менее важно. Проведите вечер в тёплой беседе, выразите благодарность близким.
⠀
Ответственное отношение к своему здоровью — лучший пример для детей. Регулярные медосмотры, физическая активность, отказ от вредных привычек показывают младшему поколению, что жизнь — это ценность.
⠀
⭐️ Лучший рецепт, который назначают наши доктора в этот день:

«Принимать ежедневно: объятия – утром и вечером, искренний интерес – 3 раза в день, совместный смех – без ограничений»!