📌Советы новичку с диабетом

Этот пост для тех, кто недавно столкнулся с диагнозом: для людей с сахарным диабетом 1 и 2 типа, родителей детей с диабетом и их близких.

Если диагноз поставили совсем недавно, сейчас кажется, что жизнь разделилась на «до» и «после». Это нормально. Но хочу сказать вам самое главное: жизнь не закончилась.

С сахарным диабетом 1 типа я живу уже 36 лет. За это время я училась, работала, путешествовала, создала блог, встретила огромное количество замечательных людей. Диабет стал частью моей жизни, но в тоже время не стал всей моей жизнью.

Именно поэтому хочу поделиться советами, которые действительно помогают в начале пути.

1. Не ищите чудо-лекарство.
Сегодня множество людей обещают «вылечить диабет навсегда», «снять с инсулина», «восстановить поджелудочную железу». Почти всегда — за большие деньги.

К сожалению, сегодня лекарства, полностью избавляющего от диабета, не существует. Ни для СД1, ни для СД2.

Я искренне верю, что ученые стоят на пороге больших открытий. Но пока все, кто обещает избавить вас от диабета за деньги, — шарлатаны.
Вы можете потерять не только деньги, но и драгоценное время, а иногда и здоровье.

2. Лучше потратьте силы на изучение диабета.
Это самая полезная инвестиция после постановки диагноза.
Читайте проверенные книги, проходите школы диабета, задавайте вопросы врачу, учитесь понимать действие инсулина, считать углеводы и анализировать свои показатели. Чем больше знаний, тем меньше страха.

3. Не стремитесь сразу к идеальной компенсации.
Высокие сахара будут.
Гипогликемии тоже будут.
Ошибаются абсолютно все. Это не повод опускать руки. Диабет — это навык, который приходит с опытом.

4. Начните с простых привычек.

✔️ Купите кухонные весы.
✔️ Установите приложение для подсчета углеводов.
✔️ Ведите дневник самоконтроля.
✔️ Изучите основы инсулинотерапии и питания.
✔️ Регулярно анализируйте свои результаты вместе с врачом.

Именно эти простые действия со временем дают самый заметный эффект.

5. Не сравнивайте себя с другими.
У каждого диабет свой. Не существует универсальных доз инсулина, идеального питания или одинаковой реакции организма. Сравнивайте себя только с собой вчерашним.

6. Не оставайтесь с диагнозом один на один.
Особенно это касается родителей детей с диабетом.
Если вы сейчас переживаете первые месяцы после постановки диагноза ребенку, очень рекомендую посмотреть интервью с моей мамой. Она психолог и мама ребенка с диабетом. Мы говорили о том, как пережить этот непростой период, справиться со страхом и постепенно вернуть семье спокойствие.

🔗ССЫЛКА НА ИНТЕРВЬЮ

И последнее.
Диабет не ставит крест на счастливой жизни. Да, придется многому научиться. Но постепенно все станет привычным.
Не тратьте силы на поиски чудесного исцеления. Потратьте их на знания. Именно они помогают быстрее вернуться к обычной жизни.

И если сейчас вам страшно — знайте, вы не одни. ❤️

🙏 А те, кто давно живет с диабетом, поделитесь в комментариях: какой совет вы дали бы самому себе сразу после постановки диагноза?

💬Нюра Шарикова
🇷🇺 Я в MAX

Ребят, интересно, а какой у вас в среднем процент времени в целевом диапазоне (TIR) за сутки?

Я тут промониторила историю в xDrip+ за те дни, когда скачки сахара, если и были, то исключительно по моим косякам, а не из-за гормонов. У меня получается, что в целевом диапазоне я нахожусь 78–84% времени. А в дни, когда творится дикая дичь и никак не удается взять сахара под контроль, бывает даже 34%! 😢

Отмечу, что у меня целевой диапазон выставлен в пределах 4,0–9,4 ммоль/л. Если поднять верхнюю границу до стандартных 10 ммоль/л, процент нахождения в целевом диапазоне, конечно, будет выше. Но сахаров 10 ммоль/л и выше я все-таки стараюсь не допускать.
А у вас или у вашего ребенка какой средний TIR за сутки? Устроим «подгляделки»!

ВАЖНО!
🔹Мы делимся только своим собственным опытом.
🔹Себя или своего ребенка НИ С КЕМ сравнивать не нужно.
🔹У каждого своя индивидуальная ситуация и своя компенсация. К примеру, кому-то нельзя опускать сахар ниже 8 ммоль/л. Да, и такое бывает!
🔹И главное: все замеры и подсчеты мы делаем не для врача и не ради «пятерки» в дневнике, а только для себя. Для своего здоровья.

Ну и для меня тоже. 😊 Потому что этот небольшой срез дает мне возможность напомнить именно ТЕБЕ о том, что иногда очень важно самостоятельно анализировать свои сахара и свое состояние.

👉 Жду ваш TIR в комментариях!
🤭Ладно, чего уж лукавить: зная гликированный гемоглобин многих из вас, мне будет очень интересно сравнить его с вашими данными НМГ.

💬Нюра Шарикова
🇷🇺 Я в MAX