Что значит «любить себя»?

1. Не соглашаться на меньше, чем заслуживаешь.
2. Не соглашаться на низкооплачиваемую или нелюбимую работу.
3. Не вступать в отношения для того, чтобы не быть одиноким.
4. Не жалеть о том, что сделано.
5. Принимать себя, но всегда стараться стать еще лучше.

Полюбить себя вовсе не означает остановиться на достигнутых результатах. Работа над собой происходит не потому, что это нужно делать, а потому что хочется.

#ЕжеДневник

Диджитал уборка

1. Почисти контакты в телефоне.
2. Удали/сгруппируй фотографии, скриншоты и прочие медиафайлы.
3. Удали приложения, которые очень редко используешь.
4. Установи вдохновляющие обои на рабочий стол.
5. Удали ненужные заметки.

#ЕжеДневник

6 простых истин, которые надо усвоить, чтобы легче переносить неудачи

1. Вы будете повторять одни и те же ошибки, пока не научитесь на них
2. Вы видите в других то, что есть в вас самих
3. Только вы можете изменить свою жизнь
4. Вы всегда найдёте оправдание, чтобы не делать чего‑то
5. У вас не получится понравиться всем
6. Вы не в силах изменить прошлое

#ЕжеДневник

9 вопросов, которые стоит регулярно себе задавать:

- Как вы чувствуете себя сегодня физически?

- Как вы чувствуете себя сегодня психически? Какое у вас настроение?

- Насколько вы энергичны?

- Что у вас с питанием? Как часто вы едите? Какие продукты и блюда в вашем меню?

- Какой у вас режим сна? Вы спите недостаточно или слишком много?

- Если посмотреть на вашу жизнь со стороны без осуждения, какие привычки влияют на ваше здоровье положительно, а какие — отрицательно?

- Как вы можете изменить эти привычки, чтобы улучшить здоровье?

- Вы стимулируете свой интеллект каждый день?

- Чего вы всегда ждёте с нетерпением? Существует ли здоровый способ чаще включать это в вашу повседневную жизнь?

Старайтесь отвечать на эти вопросы каждый раз, когда вас что-то беспокоит. Ответы помогут разобраться, что именно влияет на ваше здоровье. Если обнаружите что-то, что особенно вас тревожит, запишитесь на приём к специалисту.

#ЕжеДневник

7 привычек неудачника:

1. Видеть проблемы в каждой возможности
2. Перекладывать ответственность
3. Постоянно оправдываться
4. Быстро мириться с поражением
5. Зависеть от ТВ и лотерей
6. Постоянно искать чужого одобрения
7. Не знать, чего хочешь от жизни

#ЕжеДневник

Единственное правило успеха

На самом деле объявлять, что существует какое-то единственное магическое правило, которое поможет вам добиться успеха — дело очевидно самонадеянное. Однако, всё то, что вы сможете прочитать и выслушать в погоне за успехом, убедит вас, что это правило всё-таки существует. Оно главное, и всё остальное — либо следствие, либо бантики и рюшечки.

Так как звучит это правило?

Давай себе обратную связь!
Да, формальную обратную связь! Да, лучше писать, чтобы запоминалось и было на чём учиться позже. Анализировать все успехи и провалы дня, недели, месяца, года на регулярной основе, и делать выводы, обозначая что помешало, а что способствовало успеху в том или ином случае.

Поверьте, этого хватит на много-много успехов вперёд.

#ЕжеДневник

«Есть два вида людей, которые будут Вам говорить, что вы не сможете чего-то добиться: те, кто сами боятся пробовать, и те, кто боятся, что у вас получится». Рей Гофорт (Ray Goforth)

ЕжеДневник

Как понять, что в Вашем окружении завёлся завистник:

- От завистника можно услышать фальшивые похвалы
- Завистник пытается преуменьшить достижения окружающих
- Завистник превозносит собственные успехи до небес
- Завистник подражает окружающим
- Завистник пытается победить окружающих в чем угодно
- Завистник рад, если кто-то совершит ошибку
- Завистник разводит сплетни за спиной
- Завистник терпеть не может людей, добившихся успеха

6 привычек, которые изменят вашу жизнь

1. Самая важная из них — позитивное мышление. Овладев им, вы обеспечите себе более легкий путь к любой последующей цели.
2. Физкультура. Несмотря на то, что все соглашаются с ее полезностью, не все согласны, что она меняет жизнь. Однако она меняет: она добавляет уверенности, позитива, уменьшает стрессы и улучшает работу мозга.
3. Одно-задачность. Решение лишь одной задачи в одно время позволяет быть более эффективным, сделать больше и уменьшить уровень стресса.
4. Устранение всего без чего можно обойтись. Здесь используется тот же принцип концентрации: не тратьте время на нелюбимое и ненужное, наслаждайтесь любимым.
5. Доброта. Доброта тоже привычка, культивируйте ее в себе и вы почувствуете, как мир вокруг становится лучше.
6. Дневная рутина. Выработайте свой подход к пробуждению, началу работы, завтраку и зарядке, вечернему времяпровождению и ко всем регулярным занятиям в вашей жизни.

Так что, усталость или лень обезоружили вас? Ищем ответ

- Как долго я сегодня работаю?
Если вы только что присели за стол после утреннего кофе, а делать уже ничего не хочется, то ответ очевиден — это лень и вам нужно разогнаться.
- Как я себя чувствую?
Разберитесь, а что стоит за нежеланием работать именно сейчас? Если вам предстоит скучноватая часть работы, то вы сможете надавив на себя преодолеть лень. Тут главное — начать.
- Что я почувствую спустя десять минут?
Если вы всё ещё не уверены, что является причиной нежеланию работать, попробуйте следующий рецепт. Закройте всё лишнее, что не касается работы и запишите время или установите таймер. Поработайте в течение 10 минут, стараясь изо всех сил. А теперь проверьте, как вы себя чувствуете. Если вы втянулись, значит вы перебороли свою лень, а если работа по-прежнему невыносима в данный момент — отдых вам точно не повредит.

ЕжеДневник

Мудрость приходит не с возрастом, а с:

— ошибками
— книгами
— умением слышать
— одиночеством
— осознанным подходом к жизни

ЕжеДневник

Поймите, никто из нас не может быть вдохновлен каждый день. Мы все выдыхаемся. Мы все расстраиваемся. Мы все устаем. Тот факт, что вы выбились из сил и устали от жизни, вовсе не означает, что вы стоите на месте. Каждый человек, которым вы когда-либо восхищались, хоть раз чувствовал поражение в погоне за мечтой. Но это не помешало ему достичь своих целей. Не позволяйте себе сдаваться что бы вы ни делали, будь то ежедневная рутина или реализация больших и грандиозных планов.

Когда вы устали, двигайтесь медленно. Двигайтесь спокойно, не спеша. Но не останавливайтесь. Вы устали по вполне объективным причинам. Вы устали, потому что многое меняете и делаете. Вы устали, потому что вы растете. И когда-нибудь этот рост сможет по-настоящему вдохновить вас.

ЕжеДневник

​👀Защищай свои личные границы от:

— чужих советов
— чужого мнения
— чужих желаний
— чужих убеждений
— чужих ценностей
— чужих комплексов

ЕжеДневник

Мир полон изобилия и возможностей, но слишком многие люди приходят к фонтану жизни с решетом вместо цистерн или с чайной ложкой вместо экскаватора. Они ожидают малого и в результате получают мало

ЕжеДневник

Через двадцать лет вы будете более сожалеть о том, чего НЕ СДЕЛАЛИ, чем о том, что вы СДЕЛАЛИ. Поэтому, отбросьте сомнения. Уплывайте прочь от безопасной гавани. Поймайте попутный ветер своими парусами. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте

ЕжеДневник

Если когда-нибудь Вам покажется, что ситуация безвыходная, просто вспомните:

Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. © Томас Эдисон

ЕжеДневник

❗️ НЕ МЕШАЙ СЕБЕ ЖИТЬ
7 вредных привычек

1. Все время себя жалеть
2. Ждать пока другие люди прочитают твои мысли и помогут
3. Гнаться за чужими ожиданиями
4. Притворяться, что все хорошо
5. Пытаться изменять других
6. Ждать пока станет поздно
7. Игнорировать проблему

ЕжеДневник

Золотое правило жизни: не переживай из-за того, что ты не в силах изменить, прими ситуацию такой, какая она есть. Ведь мы не пытаемся изменить погоду, а просто одеваемся в зависимости от погоды за окном.

ЕжеДневник

Тренируй свой мозг:

— читай каждый день
— веди ежедневник
— пробуй новое
— занимайся спортом
— имей творческое хобби
— смотри сложные фильмы

ЕжеДневник