​​Как связаны солнечные лучи и счастье?

Солнечные лучи способствуют выработке серотонина и повышению активности мозга для улучшения сна.
Серотонин по-другому называют «гормоном хорошего настроения» или «гормоном счастья». Поэтому чем больше ты ловишь на себе солнечный свет, тем чаще будешь чувствовать себя счастливее. Долой эти пластиковые солнцезащитные очки и закрытую одежду, лови позитив из воздуха

#ЕжеДневник

Лучшие привычки для вашего организма ✔️

1. Положительный настрой. Постоянный стресс и напряжение – главные враги здоровья.

2. Достаточное употребление жидкости. 2 литра чистой не газированной воды ежедневно помогают сохранить кожу свежей и ровной, снизить вес и улучшить пищеварение.

3. Физическая активность по утрам. Лёгкая пробежка или утренняя зарядка.

4. Отказ от кофе. Утренний кофе хоть и помогает проснуться, но негативно влияет на сердце.

#ЕжеДневник

Быстрые способы расслабиться

Мотивационные фильмы на вечер

7 принципов достижения успеха

1. Верьте в себя.
Всегда оставайтесь верными тому, что делает вас уникальным, и доверяйте своей интуиции.

2. Работайте.
Все просто, ничего не изменится, если сидеть и ждать, пытайтесь.

3. Рискуйте.
Страх – единственное, что отделяет вас от вашей мечты.

4. Не предавайте себя.
В тот момент, когда вы начинаете делать что-то для других, вы начинаете терять себя.

5. Развивайтесь.
Успешный человек всегда в курсе последних событий в мире.

6. Относитесь к другим с уважением и добротой.

7. Не переставайте мечтать.

#ЕжеДневник

Почему ошибаться - это хорошо?
Не бойся ошибаться 😌

- Ошибки - показатель движения вперёд.

- Ошибки делают вас умнее.

- Любая ошибка исправима.

Жизнь состоит из побед (маленьких и больших) и важных открытий. Вы либо выигрываете, либо учитесь. Сам по себе успех — плохой учитель. А вот ошибки способны вмиг изменить ваше мировоззрение и отношение к происходящему.

#ЕжеДневник

Верьте в свой успех вопреки всему!

Есть только два способа прожить жизнь. Первый — будто чудес не существует. Второй — будто кругом одни чудеса! - Альберт Эйнштейн

#ЕжеДневник

Как запоминать информацию?

Мы склонны забывать новую информацию, исследования показали, что 60% всей полученной информации забывается в течении первого часа.

Бесконечное бездумное повторение и многостраничные конспекты уже давно потеряли свою актуальность.

Для того, чтобы раз и навсегда запомнить все, что вы выучили, придерживайтесь этих правил:

1. Высыпайтесь.
Одна из функций сна – это перекачивание новой информации из краткосрочной памяти в долгосрочную. Если же вы решили учиться всю ночь, вы не только забудете все спустя нескольких часов, но и избавите себя от качественного отдыха.

2. Учитесь и повторяйте изученное в первые полчаса после пробуждения.
Это время доказано самым эффективным для учебы и запоминания.

3. Делайте короткие заметки.
Таким образом вы для себя определяете самое важное и лишний раз объясняете себе то, что выучили.

#ЕжеДневник