wajah-wajah bahagia mereka selepas berjaya kurus dengan NECK
amacam??
Tengok je ke?
Pendaftaran NECK Batch 16 tinggal 10 hari saja lagi.
Nak menung apa lagi?
Fast Action Fast Result..
nak kurus sila hubungi agen NECK anda,
Hafizah
📲 019-211 8757
more tips kurus join channel https://telegram.me/diarymudahkurusfb
amacam??
Tengok je ke?
Pendaftaran NECK Batch 16 tinggal 10 hari saja lagi.
Nak menung apa lagi?
Fast Action Fast Result..
nak kurus sila hubungi agen NECK anda,
Hafizah
📲 019-211 8757
more tips kurus join channel https://telegram.me/diarymudahkurusfb
Telegram
Diary Mudah Kurus FB
Perkongsian tips Formula Mudah Mesti Kurus setiap hari secara konsisten. Didoakan anda kurus dan sihat ceria.
Forwarded from Affni Shahida
Bismillah. [ATKINS DIET]
Sejak kebelakangan ini saya menerima banyak persoalan mengenai diet dan senaman. Alhamdulillah, ini tandanya masyarakat kita semakin peka dengan kesihatan mereka ^_^, dan semakin mengetahui pada siapakah sepatutnya mereka bertanya persoalan tersebut.
Antara soalan yang kerap ditanya adalah tentang ATKINS diet, cara nak kurus kan badan dengan sihat...dan tak kurang juga yang bertanya kepada saya bagaimana nak naikkan berat badan/jadi sado huhuu (saya tak sado pon).
Persoalan pertama: Mastura, boleh ke saya guna ATKINS diet?
- ATKINS diet secara ringkasnya ialah diet yang tinggi protein dan lemak tetapi sangat sedikit karbohidrat/tiada langsung.
-Boleh ke? Bagi saya, Tidak boleh. Apa-apa sahaja diet yang membuang satu kumpulan makanan adalah tidak seimbang, tidak sihat dan berbahaya.
EHH? KENAPA BAHAYA?
-Awak buang karbohidrat. Ia adalah sumber tenaga utama badan. Suka tak suka, badan kita akan bakar tenaga dari sumber karbohidrat dulu, kemudian baru lemak dan protein. Itu hakikat. Dan sumber2 makanan karbohidrat ini ada vitamin2 dan antioxidant yang penting untuk badan awak!
-Risiko KEROSAKAN BUAH PINGGANG. Setiap kali awak ambil protein dengan sangat2 banyak pada jangka masa yang panjang tanpa keperluan (penyakit tertentu, ahli sukan, etc), awak sebenarnya sedang membebankan buah pinggang dengan kerja berat. Protein atau komposisi asasnya; Amino acid adalah gabungan Amino, functional (-R) and Carboxyl group. Hati dan buah pinggang kita bekerja untuk buang Amino group ni terlebih dahulu, baru mende yang sebenar (-R) ni badan boleh ambil. Amino ni ammonia, ditukar kepada urea, ia toxic, kalau berlebihan! Saya pernah manage kes kidney failure to due consumption of a protein supplement - satu susu ni, patient tu ambil susu ni saja as diet!!! Allah.
Tahu tak buah pinggang kita ni boleh berfungsi completely normal sampai 30% je tinggal (yang elok)? Dan once dah rosak, tak boleh recover dan regenerate. Dan penyakit buah pinggang ni tiada simptom khas yang boleh dikenalpasti melainkan anda sendiri go on medical checkup. Silent killer!
-Risiko HIGH BLOOD SUGAR. Bila awak cut off carbo, badan under starvation dan akan switch kepada ketosis.
Ketosis adalah keadaan dimana apabila kurangnya carbo, badan akan guna lemak untuk untuk generate glucose sebagai tenaga. Masa ni, glucose dalam darah awak meningkat.
Low levels of ketosis is perfectly normal. Kebiasaannya sewaktu puasa dsb.
TETAPI, level ketosis yang tinggi adalah BERBAHAYA, a state known as ketoacidosis, which can lead to serious illness in a relatively short space of time. Darah anda akan acidic...dan toxic....mula-mula rasa tak bertenaga..then pening...rasa nak muntah, pitam dan banyak lagi masalah akan berlaku!
dan jika anda seorang OBESE, dimana secara diam-diam actually glucose didalam badan anda sebenarnya tinggi/atau impaired. Bayangkan jika impaired + ketosis.. anda juga risiko mengidap DIABETES!
Tapi diorang cakap atkins diet tu boleh turun berat badan cepat? :0 ada sampai seminggu 2-3 kilo!
- Turun berat cepat tu lah yang paling saya dan dietitian2 lain risau. Pengurangan berat badan yang sihat adalah sebanyak 0.5-1 kg seminggu. Lebih dari itu, ianya tidak sihat. Anda hilang air, berat otot badan anda berbanding lemak anda sebenarnya! Rapid initial weight loss is water!, not your fat percentage. Perkara ni hanya terkantoi apabila anda menggunakan menggunakan mesin Body Composition Analysis, sebelum dan selepas. 'Berat saya turun tapi percentage lemak saya turun sikit je atau, eh tak turun pon! oh! muscle mass saya turun mendadakkkk! sedihnye!" tudiaaaa.
-Pembakaran tenaga utama didalam badan dinamakan sebagai 'Citric Acid Cycle'. Ia hanya hidupkan dengan membakar karbohidrat terlebih dahulu! Dan lemak, untuk dibakar, mereka juga PERLU MASUK dalam cycle ini! kalau tak lemak tu takboleh dibakar sebagai tenaga! "FATS BURN IN CARBOHYDRATE FLAME". Itu istilahnya.
-jika carbohydrate drop pada sangat-sangat low atau tiada, ia akan switch pada ketosis diatas, untuk terus pastikan citric acid cycle itu berjalan....tetapi...ia
Sejak kebelakangan ini saya menerima banyak persoalan mengenai diet dan senaman. Alhamdulillah, ini tandanya masyarakat kita semakin peka dengan kesihatan mereka ^_^, dan semakin mengetahui pada siapakah sepatutnya mereka bertanya persoalan tersebut.
Antara soalan yang kerap ditanya adalah tentang ATKINS diet, cara nak kurus kan badan dengan sihat...dan tak kurang juga yang bertanya kepada saya bagaimana nak naikkan berat badan/jadi sado huhuu (saya tak sado pon).
Persoalan pertama: Mastura, boleh ke saya guna ATKINS diet?
- ATKINS diet secara ringkasnya ialah diet yang tinggi protein dan lemak tetapi sangat sedikit karbohidrat/tiada langsung.
-Boleh ke? Bagi saya, Tidak boleh. Apa-apa sahaja diet yang membuang satu kumpulan makanan adalah tidak seimbang, tidak sihat dan berbahaya.
EHH? KENAPA BAHAYA?
-Awak buang karbohidrat. Ia adalah sumber tenaga utama badan. Suka tak suka, badan kita akan bakar tenaga dari sumber karbohidrat dulu, kemudian baru lemak dan protein. Itu hakikat. Dan sumber2 makanan karbohidrat ini ada vitamin2 dan antioxidant yang penting untuk badan awak!
-Risiko KEROSAKAN BUAH PINGGANG. Setiap kali awak ambil protein dengan sangat2 banyak pada jangka masa yang panjang tanpa keperluan (penyakit tertentu, ahli sukan, etc), awak sebenarnya sedang membebankan buah pinggang dengan kerja berat. Protein atau komposisi asasnya; Amino acid adalah gabungan Amino, functional (-R) and Carboxyl group. Hati dan buah pinggang kita bekerja untuk buang Amino group ni terlebih dahulu, baru mende yang sebenar (-R) ni badan boleh ambil. Amino ni ammonia, ditukar kepada urea, ia toxic, kalau berlebihan! Saya pernah manage kes kidney failure to due consumption of a protein supplement - satu susu ni, patient tu ambil susu ni saja as diet!!! Allah.
Tahu tak buah pinggang kita ni boleh berfungsi completely normal sampai 30% je tinggal (yang elok)? Dan once dah rosak, tak boleh recover dan regenerate. Dan penyakit buah pinggang ni tiada simptom khas yang boleh dikenalpasti melainkan anda sendiri go on medical checkup. Silent killer!
-Risiko HIGH BLOOD SUGAR. Bila awak cut off carbo, badan under starvation dan akan switch kepada ketosis.
Ketosis adalah keadaan dimana apabila kurangnya carbo, badan akan guna lemak untuk untuk generate glucose sebagai tenaga. Masa ni, glucose dalam darah awak meningkat.
Low levels of ketosis is perfectly normal. Kebiasaannya sewaktu puasa dsb.
TETAPI, level ketosis yang tinggi adalah BERBAHAYA, a state known as ketoacidosis, which can lead to serious illness in a relatively short space of time. Darah anda akan acidic...dan toxic....mula-mula rasa tak bertenaga..then pening...rasa nak muntah, pitam dan banyak lagi masalah akan berlaku!
dan jika anda seorang OBESE, dimana secara diam-diam actually glucose didalam badan anda sebenarnya tinggi/atau impaired. Bayangkan jika impaired + ketosis.. anda juga risiko mengidap DIABETES!
Tapi diorang cakap atkins diet tu boleh turun berat badan cepat? :0 ada sampai seminggu 2-3 kilo!
- Turun berat cepat tu lah yang paling saya dan dietitian2 lain risau. Pengurangan berat badan yang sihat adalah sebanyak 0.5-1 kg seminggu. Lebih dari itu, ianya tidak sihat. Anda hilang air, berat otot badan anda berbanding lemak anda sebenarnya! Rapid initial weight loss is water!, not your fat percentage. Perkara ni hanya terkantoi apabila anda menggunakan menggunakan mesin Body Composition Analysis, sebelum dan selepas. 'Berat saya turun tapi percentage lemak saya turun sikit je atau, eh tak turun pon! oh! muscle mass saya turun mendadakkkk! sedihnye!" tudiaaaa.
-Pembakaran tenaga utama didalam badan dinamakan sebagai 'Citric Acid Cycle'. Ia hanya hidupkan dengan membakar karbohidrat terlebih dahulu! Dan lemak, untuk dibakar, mereka juga PERLU MASUK dalam cycle ini! kalau tak lemak tu takboleh dibakar sebagai tenaga! "FATS BURN IN CARBOHYDRATE FLAME". Itu istilahnya.
-jika carbohydrate drop pada sangat-sangat low atau tiada, ia akan switch pada ketosis diatas, untuk terus pastikan citric acid cycle itu berjalan....tetapi...ia
Forwarded from Affni Shahida
nya berisiko tinggi...dan metabolism akan drop dengan sebanyak-banyaknya..
-sebab itu, awak turun berat badan cepat, tapi, once awak kembali kepada pola pemakanan normal/sihat, berat akan cepat naik.
Oleh itu, makanlah secara sihat, kawal porsi setiap kumpulan makanan, amalkan cara hidup yang sihat, dan bersenamlah!
Ok setakat ini sahaja untuk persoalan pertama mengenai diet atkins. InshaAllah jawapan untuk 2 lagi soalan akan saya kongsikan tak lama lagi :D
Sumber:
1. Essentials of Exercise Physiology
2. Edinburgh Renal Unit
3. Diabetes.co.uk, The Global Diabetes Community
4. American Heart Association
5. Archive of Internal Medicine Journal.
6. British Dietetic Association
7. Experience handling patient
FB: Mastura Yoshioka
-sebab itu, awak turun berat badan cepat, tapi, once awak kembali kepada pola pemakanan normal/sihat, berat akan cepat naik.
Oleh itu, makanlah secara sihat, kawal porsi setiap kumpulan makanan, amalkan cara hidup yang sihat, dan bersenamlah!
Ok setakat ini sahaja untuk persoalan pertama mengenai diet atkins. InshaAllah jawapan untuk 2 lagi soalan akan saya kongsikan tak lama lagi :D
Sumber:
1. Essentials of Exercise Physiology
2. Edinburgh Renal Unit
3. Diabetes.co.uk, The Global Diabetes Community
4. American Heart Association
5. Archive of Internal Medicine Journal.
6. British Dietetic Association
7. Experience handling patient
FB: Mastura Yoshioka
.
KEJUTAN BUAT MERTUA
===================
.
Nak buat kejutan buat mertua?
.
Raya tahun nie balik kampung mertua, terkejut mak mertua tengok "Amboi, pandai menantu mak jaga badan".
.
Berbunga-bunga hati anda kan bila dipuji mertua? Nak ke nak?
.
Kalau anda komited, confirmed boleh buang lemak 10 kg raya tahun nie. TAPI pastikan anda NAK KURUS KENA MENTOR DAN ILMU yg betul.
.
Jangan main hentam nak kurus secara meng'khinzir' buta. Setahun puasa pun belum tentu kurus.
.
Jom kami akan beri guideline untuk kurus. Batch 16 akan bermula pada 7 Mei ini. Setakat sekarang ada 20 kekosongan lagi. Berminat? PM tepi okeh👌🏽
.
Daftar sekarang sebelum sementara untuk dapatkan DISKAUN ISTIMEWA. Jangan lepaskan peluang ini.
hafizah
| w w w . fiezazabard.blogspot.my
📱 012-211 8757
📲 https://telegram.me/diarymudahkurusfb
Agen
Now Everyone Can Kurus.
Program Kurus Online No. 1 di Malaysia.
Kurus Hanya Di Rumah.
KEJUTAN BUAT MERTUA
===================
.
Nak buat kejutan buat mertua?
.
Raya tahun nie balik kampung mertua, terkejut mak mertua tengok "Amboi, pandai menantu mak jaga badan".
.
Berbunga-bunga hati anda kan bila dipuji mertua? Nak ke nak?
.
Kalau anda komited, confirmed boleh buang lemak 10 kg raya tahun nie. TAPI pastikan anda NAK KURUS KENA MENTOR DAN ILMU yg betul.
.
Jangan main hentam nak kurus secara meng'khinzir' buta. Setahun puasa pun belum tentu kurus.
.
Jom kami akan beri guideline untuk kurus. Batch 16 akan bermula pada 7 Mei ini. Setakat sekarang ada 20 kekosongan lagi. Berminat? PM tepi okeh👌🏽
.
Daftar sekarang sebelum sementara untuk dapatkan DISKAUN ISTIMEWA. Jangan lepaskan peluang ini.
hafizah
| w w w . fiezazabard.blogspot.my
📱 012-211 8757
📲 https://telegram.me/diarymudahkurusfb
Agen
Now Everyone Can Kurus.
Program Kurus Online No. 1 di Malaysia.
Kurus Hanya Di Rumah.
Telegram
Diary Mudah Kurus FB
Perkongsian tips Formula Mudah Mesti Kurus setiap hari secara konsisten. Didoakan anda kurus dan sihat ceria.
Bagi yang nak bako kalori dengan berJOGGING....nasihat saya think twice and wise...
kat rumah pun ada kan.......tak payah susah2 pergi jauh2.....
SIHAT dan KURUS dengan ILMU. Join Diet NECK Online 60 hari sekarang!
Semuanya ONLINE
Semuanya di RUMAH
rumah tak de tangga.
Alaaa....lompat bintang pun dah boleh lencun peluh satu badan.
#dietneck60hari
#noweveryonecankurus
Hafizah
019-211 8757
kat rumah pun ada kan.......tak payah susah2 pergi jauh2.....
SIHAT dan KURUS dengan ILMU. Join Diet NECK Online 60 hari sekarang!
Semuanya ONLINE
Semuanya di RUMAH
rumah tak de tangga.
Alaaa....lompat bintang pun dah boleh lencun peluh satu badan.
#dietneck60hari
#noweveryonecankurus
Hafizah
019-211 8757
WHAT U TAKE, IS WHAT U GET
-----------------------------------
Pastikan apa yang diambil adalah pilihan terbaik untuk kesihatan kita.
Join NECK adalah salah satu alternatif untuk anda lebih memahami cara untuk meningkatkan tahap kesihatan diri dengan cara yang betul.
Kejar SIHAT, bukan KURUS.
Bila dah SIHAT, automatic berat IDEAL pun akan datang....
Daftar sebelum 29hb April 2016 untuk menjadi peserta EKSKLUSIF Program Now Everyone Can Kurus NECK.
#dietneck60hari
#noweveryonecankurus
Hafizah
019-211 8757
-----------------------------------
Pastikan apa yang diambil adalah pilihan terbaik untuk kesihatan kita.
Join NECK adalah salah satu alternatif untuk anda lebih memahami cara untuk meningkatkan tahap kesihatan diri dengan cara yang betul.
Kejar SIHAT, bukan KURUS.
Bila dah SIHAT, automatic berat IDEAL pun akan datang....
Daftar sebelum 29hb April 2016 untuk menjadi peserta EKSKLUSIF Program Now Everyone Can Kurus NECK.
#dietneck60hari
#noweveryonecankurus
Hafizah
019-211 8757