Дикие
17.3K subscribers
3.35K photos
71 videos
2 files
482 links
Медиа и сообщество про аутдор, велнес и гедонизм на природе. Современная наука, культура и традиционные практики как интегративный подход к здоровью.

Аутдор, любовь и лёд 🧊

Сотрудничество: @katococo
РКН: https://clck.ru/3GK79g
Download Telegram
Почему хайкинг, походы и аутдор культура стали так популярны в последнее время?

Про это есть много классных статей и спецпроектов, например вот этот про проект «Дикие». Но я могу сказать одно: жизнь в палатках, походы и хайкинг в горы, когда не остаётся думать ни о чём, кроме следующего шага, явно набирают популярность среди туристов.

Я решила задать все интересующие меня вопросы Кате Положенцевой, со-основателю медиа-проекта «Дикие» и автору канала Ссылки, которыми жалко делиться. Когда-то давно мы с Катей оказались в одном чате авторов каналов яндексоидов, а сейчас в карточках болтаем про то:

◽️ Что такое «Дикие»?
◽️ Что даёт человеку хайкинг и треккинг?
◽️ С кем пойти в поход или на прогулку?
◽️Куда отправиться на хайкинг?
◽️Что всегда у Кати в рюкзаке?

p.s. очень разделяю все мысли. после Кыргызстана теперь хочется в Нахазо в Поляне добраться 🏔️

➡️ напомню, что это новая рубрика, предыдущее интервью с Юнисом Теймурханлы

Читайте карточки и не жалейте лайки, чтобы появлялись новые герои❤️

@needbooking #интервью_needbooking
❤32🥰1510🤔1
Forwarded from It’s Kris online
🙂 #технодетокс и гид по аутдор-магазинам Бангкока

После недели на Самуи и экспедиции по Анг-Тонгу мы сбежали на пару дней в Бангкок. Помимо обязательных Будд и том-яма, в этот раз устроила разведку местных аутдор-магазинов.

Camp Studio — главное открытие поездки. Огромный концепт-стор с уклоном в японский и ультралайт-аутдор: Nanga, Evernew, Helinox, Zpacks и ещё миллион брендов, которые обычно приходится искать по всему интернету.

Montbell в centralwOrld — огромный магазин легендарного японского бренда. Тут есть всё: от одежды до рюкзаков и всякой туристической мелочёвки.

Snow Peak в ICONSIAM — большой отдельный магазин с одеждой и практически всем кемпинговым добром Snow Peak. Особенно опасное место, если вы считаете, что розовая титановая кружка за много денег вам совершенно точно необходима.

Концепт-стор Onion — здесь аутдор смешивается с модой: and Wander, South2 West8, Engineered Garments и куча других марок.

В общем, если у вас в Бангкоке есть свободные полдня и нездоровый интерес к аутдору — маршрут готов. Сохраняйте!)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤289🤩8
Британский журнал Prima Health посвятил новый номер борьбе с тревожностью. В одной из статей авторы предлагают конкретный 7-дневный план по снижению тревожности с помощью ходьбы и сопутствующих практик. Каждый день добавляет к ходьбе новый «слой» – отвлечение, осознанность, работу с телом, общение, отдых, природу и правильное питание. 

День 1: Просто идите. Короткая неторопливая прогулка переключает внимание на физические ощущения и «выбивает» из круговорота тревожных мыслей. Исследования показывают: простая ходьба снижает тревогу на 50%. Пройдите 15–20 минут в спокойном ритме.

День 2: Медитативная прогулка. Сфокусируйтесь на том, что видите, слышите и чувствуете прямо сейчас. Осознанность останавливает раскручивание тревоги. Медитация снижает тревогу на 39%, а с ходьбой эффект усиливается. Идите медленно, замечайте детали и при возвращении тревожных мыслей мягко возвращайте внимание к окружающему.

День 3: Прогулка + растяжка. Добавьте 10–15 минут растяжки или простой йоги. Это снимает мышечные зажимы и повышает уровень ГАМК — вещества, которое действует как естественный успокоительный тормоз для нервной системы. Делайте всё медленно, с ровным дыханием.

День 4: Найдите друзей для прогулки. Прогулка с друзьями или коллегами даёт пространство высказать чувства и почувствовать поддержку, а ответственность перед другими помогает не пропускать ходьбу.

День 5: Сфокусируйтесь на заботе о себе. Выделите время на паузу и рефлексию. Намеренный отдых снижает кортизол и даёт телу восстановиться. Вместо интенсивной прогулки выйдите на 10 минут или посидите на скамейке без телефона. Спросите себя: «Что я могу контролировать, а что нет?»

День 6: Шагните в природу. Прогулка в парке или лесу снижает активность зон мозга, отвечающих за тревогу, и помогает остановить «пережёвывание» мыслей. Идите без навигатора, ощутите разницу между асфальтом и землёй, глубоко дышите. Если можно — постойте босиком на траве.

День 7: Топливо для тела. Спланируйте меню на неделю с акцентом на цельнозерновые, овощи, белки и полезные жиры. Клинические исследования подтверждают: такое питание улучшает психическое здоровье и даёт энергию для прогулок.
❤5823🔥93
Вы знали, что в Белоруси болота стали одним из главных трендов экотуризма и хайкинга? Мы – нет! Но все изучили.

Болота (или «балоты») занимают около 14 % территории Беларуси – это одно из самых заболоченных мест в Европе. Исторически их считали «плохой землёй», которую в советское время активно осушали, но сегодня они воспринимаются как «лёгкие Европы»: верховые болота эффективно поглощают CO₂ и производят кислород, хранят чистую воду и поддерживают уникальные экосистемы.

В последние годы «болотинг» (прогулки по болотам) превратился в модный вид активного отдыха. Людей привлекает:

🏃‍♀️ Тишина, чистый воздух и «перезагрузка» от города.
🏃‍♀️ Экзотические пейзажи: пружинящий сфагновый мох, карликовые сосны, тёмные озёра, кочки, запах багульника.
🏃‍♀️ Возможность собирать клюкву, наблюдать птиц (особенно журавлей осенью).
🏃‍♀️ Деревянные экотропы-настилы, которые делают прогулки доступными даже для новичков и маленьких детей.

Главные места для хайкинга

1. Ельня (Витебская область, Миорский и Шарковщинский районы) — самое популярное болото.

Самое большое верховое болото Беларуси (около 20–25 тыс. га) и одно из крупнейших в Европе (5-е место). Возраст – 9–13 тысяч лет. Есть 118 озёр, минеральные острова, редкие птицы — чёрный аист, орлан-белохвост, журавли.

2. Ольманские болота (Брестская область, Столинский район)

Крупнейший в Европе комплекс верховых, переходных и низинных болот (~94 тыс. га), сохранившийся почти в первозданном виде. Песчаные дюны, озёра, богатая фауна (рысь, чёрный аист, редкие птицы). Экотропа ~1,5–2,7 км по настилу к озеру Большое Засоминное.

3. Споровский заказник (Брестская область, Берёзовский и соседние районы)

Низинное болото в пойме реки Ясельда. Главная «звезда» — вертлявая камышовка (самая редкая певчая птица Европы, здесь гнездится значительная часть мировой популяции!). Экотропа «В краю вертлявой камышовки» (~1,5–3 км): деревянный «плавучий» настил, две паромные переправы (вручную), смотровая вышка. Можно совместить с кольцеванием птиц. Платные экскурсии.

4. Болото Мох (Витебская область, рядом с Миорами)

Классическое верховое болото рядом с Ельней. Более «дикое»: прогулки по кочкам с местными гидами (известна Кася Казаченок). Есть маршруты к озеркам, наблюдение за скопой и журавлями. Хороший вариант для тех, кто уже побывал на Ельне.

Очень надеемся, что кто-то из наших подписчиков трекал по белорусских экотропам на болтах – ждем ваши рассказы и фото в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤66🔥3111❤‍🔥8👍3👏1
Между небом и землёй

Подруга Диких Саша Симан вернулась из путешествия на Камчатку и написала для нас 12 маленьких советов, которых не найдёшь в путеводителях:

Бескрайняя, дикая и первозданная, Камчатка, как сама жизнь, непредсказуема. Погода меняется на глазах, планы перестраиваются ежечасно, а ожидания рискуют вас же и насмешить.

Отсюда совет #1 Доверьтесь процессу
Не сопротивляйтесь. Камчатка знает лучше, за каким опытом вы приехали ;)

#2 Только с лучшими
Не экспериментируйте с организаторами. Я выбрала «Снежную Долину»: профессиональные гиды и натуральные горячие источники прямо на территории. И то и другое критически важно!

#3 С места в карьер
Начните программу с квадроциклов. Въезжаешь в дремучий девственный лес и сразу понимаешь масштаб всего. И себя во всём этом. Пленит и отрезвляет.

А дальше канавы, крутые склоны, следы медведей, грязь и адреналин. Идеальный способ войти в контакт с внутренним ребёнком и остаться там до конца поездки.

#4 План Б, который немного А
Когда погода не задалась, езжайте на Халактырский пляж: километры чёрного вулканического песка на берегу Тихого океана.

Можно сёрфить, а можно пойти в баню, собрать шикшу и совершить короткое восхождение на гору неподалёку. Оттуда видно, как река впадает в океан. Смотришь на это, и что-то незаметно меняется внутри.

#5 Playlist к бездорожью
Камчатка пока слабо покрыта интернетом. Загрузите музыку заранее. Для меня здесь нет ничего лучше классики русского рока. «Земля» Маши и Медведей звучит особенно символично.

#6 Подружитесь с пилотом
Гнаться за медведями в ущелье, устраивать американские горки в воздухе и внепланово летать над местом, где суша встречается с океаном, можно только, если вы немножко небезразличны пилоту.

Отнеситесь к этим отношениям бережно. Возможно, вам даже удастся попилотировать вертолёт. Ну или хотя бы думать, что вы это сделали ;)

#7 Шепот тысячи камней
Есть на Камчатке особенная бухта. Называется Тихая. Во время морской прогулки попросите отвезти вас туда. Лягте на берегу и закройте глаза. Отступая, волна нежно перебирает камни, создавая сакральный звук и вибрацию. Никакой sound healing не сравнится.

#8 Рейв с видом на вулкан
Танцевать на закате на носу яхты с видом на Вилючинский вулкан, пока розовые облака переходят в звёздное небо - абсолютный минимум!

Немного похоже на древний ритуал поклонения вулкану ;)

#9 Фейерверк, который вы заслужили
Позаимствуйте у гида хлопушку от медведей и запустите её в небо, когда последний луч исчезнет за кратером вулкана. С надеждой, что спасатели не примут её за фальшфейер. Весело и очень романтично!

#10 Вместо утренней йоги
Если ночуете на лодке, берите сапы. Утром разбудите кого-нибудь в хорошей физической форме. Желательно того, кто сможет вас спасти. Вода ледяная. Сапы неустойчивые. А вокруг нерпы. И плывите на пляж!

В Вилючинской бухте на берегу ещё лежал снег, а чёрный песок уже хранил тепло первых лучей солнца. Приятно начать день, ощущая босыми ногами и то, и другое.

#11 Ищите тех, кто знает больше
При каждой возможности встречайтесь с учёными. Нам удалось пообщаться с исследователями косаток и биологом, изучающим Кроноцкое озеро.

Эти люди бессребреники. Как настоящие художники, они принадлежат своему делу целиком: не ради выгоды или признания, а потому, что иначе не умеют жить.

Отправляясь к ним, обязательно везите подарки. Вкусные, сытные и побольше!

#12 Финальный аккорд

Если вы не страдаете клаустрофобией, перед отъездом попросите отвезти вас в одну из вулканических пещер, где застывшие лавовые потоки образовали длинные узкие коридоры. Несколько сотен метров придётся пробираться в полной темноте!

После бескрайних просторов такой опыт работает как психологический шлюз обратно в цивилизацию!

Ну и напоследок… Если вы не увидели всё, что хотели, не расстраивайтесь. У такого путешествия должно оставаться что-то несбывшееся. Что-то ради чего дорога однажды снова позовёт обратно.

Камчатка слишком большая, чтобы случиться с человеком за один раз.

#дикиеделятся

🏃‍♀️🌟🌟🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤62🥰1411❤‍🔥7🤷‍♀3💊1
Forwarded from bobber bottle
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🔥10🥰4👍1
Forwarded from Daria Booster Escapes
Arc’teryx и BEAMS дают новую жизнь остаткам гортекса )

В рамках программы устойчивого развития ReBIRD бренды объединились для выпуска лимитированной серии переработанных аксессуаров STUFF SACK-ReCUT.

Остатки технических тканей превращаются в функциональные мешочки для хранения. Каждый мешочек - уникальный экземпляр, созданный методом пэчворка.
❤4216👍10