Что происходит с человеком, когда заканчивается воздух? И почему фридайвинг — ментальный спорт
На прошлой неделе мы, Дикие, приняли участие в III ежегодной конференции «Ко-Лаб», посвящённой здоровью, долголетию и технологиям.
В нашей панели говорили об осознанном дыхании, а нашим приглашенным экспертом стал спортсмен и инструктор по фридайвингу из школы Натальи Молчановой Артур Тихонов.
Его результаты впечатляют:
— 248 метров на одном вдохе в биластах
— 227 метров в моноласте
— 161 метр без ласт
— личная задержка дыхания — 7 минут 24 секунды
Ниже поделимся основными инсайтами, которые мы получили в ходе разговора с Артемом.
• Гипоксия — не цель. Даже у профессиональных фридайверов большая часть тренировок проходит далеко от предела: спортсмены работают с повышением CO₂ и учатся переносить дискомфорт. Важно не «терпеть до конца», а замечать сигналы организма и вовремя остановиться. При этом чем сильнее дискомфорт, тем больше тело склонно напрягаться – поднимаются плечи, зажимается шея, появляется тревога. А расслабление, наоборот, помогает сделать состояние более экономным.
• Поэтому фридайвинг – это ещё и ментальная практика. При регулярной тренировке нервная система адаптируется к непривычным ощущениям, и дискомфорт переносится легче. И этот принцип интересен далеко за пределами спорта: в повседневной жизни мы часто тратим ресурс не только на саму ситуацию, но и на сопротивление ей – напрягаемся, тревожимся, ускоряем дыхание. Вопрос не только в том, сколько ресурса у нас есть, но и в том, насколько экономно мы им пользуемся.
⏱️ В какой-то момент Артур предложил всему залу попробовать дыхательную практику. Шесть минут мы и весь зал дышали по заданному ритму:
вдох — 4 секунды → задержка — 7 → выдох — 8.
Ритм кажется простым. Но уже через несколько минут многие заметили, как меняется состояние: внимание сужается, тело становится более чувствительным, а привычная реакция на дискомфорт — напрячься — становится особенно заметной.
Вывод очень простой – без осознанного дыхания никуда, особенно, если ваш образ жизни активный и далек от размеренного. И, конечно же, фридийвинг – очень классный способ научиться управлять не только своим дыханием, но и своим состоянием, нервной системой и устойчивостью.
На прошлой неделе мы, Дикие, приняли участие в III ежегодной конференции «Ко-Лаб», посвящённой здоровью, долголетию и технологиям.
В нашей панели говорили об осознанном дыхании, а нашим приглашенным экспертом стал спортсмен и инструктор по фридайвингу из школы Натальи Молчановой Артур Тихонов.
Его результаты впечатляют:
— 248 метров на одном вдохе в биластах
— 227 метров в моноласте
— 161 метр без ласт
— личная задержка дыхания — 7 минут 24 секунды
Ниже поделимся основными инсайтами, которые мы получили в ходе разговора с Артемом.
• Гипоксия — не цель. Даже у профессиональных фридайверов большая часть тренировок проходит далеко от предела: спортсмены работают с повышением CO₂ и учатся переносить дискомфорт. Важно не «терпеть до конца», а замечать сигналы организма и вовремя остановиться. При этом чем сильнее дискомфорт, тем больше тело склонно напрягаться – поднимаются плечи, зажимается шея, появляется тревога. А расслабление, наоборот, помогает сделать состояние более экономным.
• Поэтому фридайвинг – это ещё и ментальная практика. При регулярной тренировке нервная система адаптируется к непривычным ощущениям, и дискомфорт переносится легче. И этот принцип интересен далеко за пределами спорта: в повседневной жизни мы часто тратим ресурс не только на саму ситуацию, но и на сопротивление ей – напрягаемся, тревожимся, ускоряем дыхание. Вопрос не только в том, сколько ресурса у нас есть, но и в том, насколько экономно мы им пользуемся.
⏱️ В какой-то момент Артур предложил всему залу попробовать дыхательную практику. Шесть минут мы и весь зал дышали по заданному ритму:
вдох — 4 секунды → задержка — 7 → выдох — 8.
Ритм кажется простым. Но уже через несколько минут многие заметили, как меняется состояние: внимание сужается, тело становится более чувствительным, а привычная реакция на дискомфорт — напрячься — становится особенно заметной.
Вывод очень простой – без осознанного дыхания никуда, особенно, если ваш образ жизни активный и далек от размеренного. И, конечно же, фридийвинг – очень классный способ научиться управлять не только своим дыханием, но и своим состоянием, нервной системой и устойчивостью.
❤38🔥17🐳15
Бренд Norrøna завел себе яхту.
Норвежский бренд Norrøna теперь не только шьёт аутдорные вещи, но и возит людей за Полярный круг на собственной 62-футовой яхте Varg.
Название с древнескандинавского переводится как «волк», это отсылка к Фенриру. В 2026-м TIME включил её в список лучших мест мира.
На борту места для шести гостей, дровяная сауна, хот-таб на палубе и лаунж с камином под стеклянной крышей. Так что прыгнуть из сауны в Арктический океан тут не подвиг, а часть программы.
Парусом управлять не нужно, всё делает команда. Зимой яхта ходит на ски-туры по Люнгенским Альпам, где спуск идёт с вершины прямо к воде, а вечером на палубе горит костёр. Летом – Лофотены и места, куда можно попасть только с моря, в июле – велотур по островным тропам.
Владелец и правнук основателя Йорген Йоргенсен задумал свой «Восточный экспресс»: Varg будет возить гостей между лоджами бренда по всему северному побережью. Первый откроется в июне 2027-го на Андёрье – самом гористом острове Северной Европы, где двадцать вершин выше километра торчат прямо из фьордов. Дорог там нет, домики стоят на сваях, а из аэропорта гостей везут на лодке.
Норвежский бренд Norrøna теперь не только шьёт аутдорные вещи, но и возит людей за Полярный круг на собственной 62-футовой яхте Varg.
Название с древнескандинавского переводится как «волк», это отсылка к Фенриру. В 2026-м TIME включил её в список лучших мест мира.
На борту места для шести гостей, дровяная сауна, хот-таб на палубе и лаунж с камином под стеклянной крышей. Так что прыгнуть из сауны в Арктический океан тут не подвиг, а часть программы.
Парусом управлять не нужно, всё делает команда. Зимой яхта ходит на ски-туры по Люнгенским Альпам, где спуск идёт с вершины прямо к воде, а вечером на палубе горит костёр. Летом – Лофотены и места, куда можно попасть только с моря, в июле – велотур по островным тропам.
Владелец и правнук основателя Йорген Йоргенсен задумал свой «Восточный экспресс»: Varg будет возить гостей между лоджами бренда по всему северному побережью. Первый откроется в июне 2027-го на Андёрье – самом гористом острове Северной Европы, где двадцать вершин выше километра торчат прямо из фьордов. Дорог там нет, домики стоят на сваях, а из аэропорта гостей везут на лодке.
❤51🔥23🐳12🤩5
Кейт Мосс стала новым лицом бренда Hunter
Не самый очевидный выбор модели для британского heritage-бренда. Но будем честны – нам остается только догадываться, сколько резиновых сапог Hunter было продано с 2005 года, когда Кейт появилась в них на Гластонбери с жилеткой и в ультра коротких шортами (только одна половинка диких купила две пары – короткие черные и высокие зеленые).
Любим всё на этих фото!
Не самый очевидный выбор модели для британского heritage-бренда. Но будем честны – нам остается только догадываться, сколько резиновых сапог Hunter было продано с 2005 года, когда Кейт появилась в них на Гластонбери с жилеткой и в ультра коротких шортами (только одна половинка диких купила две пары – короткие черные и высокие зеленые).
Любим всё на этих фото!
❤36🔥11🥰6